Temas Dieta terapéutica La alimentación es una de las bases de la salud y hay alimentos que están indicados o contraindicados en caso de sufrir determinadas enfermedades.Las dietas terapéuticas son aquellas que están indicadas para abordar desequilibrios concretos. Ejemplos de ello son la dieta DASH, que ayuda a reducir la tensión arterial, o la dieta sin gluten, indispensable para las personas con celiaquía.Descubre en nuestros artículos los beneficios para la salud de diversos alimentos y las claves de distintas dietas terapéuticas. Artículos Dieta terapéutica 5 nutrientes importantes para las personas con esclerosis múltiple La carencia de determinados minerales y vitaminas podría agravar la evolución de la esclerosis múltiple o ser incluso un factor importante en su aparición. Te explicamos cuáles son.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Prevenir la inflamación 9 alimentos para fortalecer las encías Algunos alimentos de propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas contribuyen a cuidar de las encías y prevenir gingivitis y periodontitis.Dra. Ana Delgado Rabadá Nutrir y limpiar la piel Dieta para el acné: alimentos y recetas para evitar las espinillas Con alimentos buenos para el acné que ayuden a eliminar toxinas, regular las hormonas y curar las cicatrices se puede mejorar el aspecto de la piel y prevenir las espinillas.Marketa Kadlecova Mejorar la digestión 7 alimentos que aliviarán tus problemas digestivos Estos alimentos son eficaces digestivos naturales por su capacidad para nutrir la microbiota, desinflamar y reparar la mucosa digestiva o calmar la acidez. Martina Ferrer Propiedades del ayuno Durante el ayuno no se pierde demasiada musculatura En informaciones sobre el ayuno se advierte repetidamente sobre el riesgo de sufrir una degradación muscular. Si no se come nada, la propia proteína del cuerpo, es decir, los músculos, se descompondrán. Pero eso no es del todo cierto. Un estudio ha probado que el ayuno no conduce automáticamente hacia la pérdida de musculatura. Claudina Navarro Walter Alergias e intolerancias Alergia al níquel: cómo evitar la exposición a este metal Muchas personas sufren de alergia al níquel, un metal que se haya en bisutería, utensilios de cocina, cubiertos o relojes. A estas personas puede interesarles una dieta baja en níquel para tratar su respuesta alérgica.Claudina Navarro Walter Depuración hepática Limpiar el hígado: dieta depurativa y menú semanal descargable La clave de una limpieza hepática es reducir nuestra carga tóxica, hacer curas periódicas e incluir más alimentos buenos para el hígado en nuestra dieta semanal.Martina Ferrer La fórmula Cómo calcular el IMC y qué hacer si indica que hay obesidad El IMC es un parámetro que nos indica que existe un exceso de grasa menor en el organismo. Calcularlo es muy sencillo y el resultado puede ser un punto de partida para decidir hacer un cambio en los hábitos de vida.Dra. Magda Carlas Regeneración celular Cómo oxigenar y rejuvenecer tus células El cerebro es mucho más que nuestro disco duro, también es la diana principal para mantener la salud de todos los órganos del cuerpo. Algunos hábitos ayudan a que pueda prevenir la enfermedad.Elisabet Silvestre Control de la tensión arterial alta 6 frutas para controlar la presión arterial alta La presión arterial alta es un factor de riesgo importante para numerosas enfermedades cardiovasculares que pueden llegar a ser graves y mortales. Una buena elección de alimentos ayuda a controlar la hipertensión y reduce el riesgo de muerte. Claudina Navarro Walter Entrevista a Carla Zaplana "Podemos resetear el cuerpo y la mente gracias a la depuración del hígado" El hígado es el órgano encargado de filtrar los tóxicos que entran o se producen en el organismo. Un programa de depuración como el que propone Carla Zaplana en su último libro ayuda a limpiarlo y regenerarlo, de manera que se beneficia el organismo entero.Claudina Navarro Walter Tratamiento de la hipertensión ¿Cómo es la dieta DASH para reducir la tensión arterial? Mantener la tensión arterial bajo control es fundamental para prevenir la aparición de problemas graves de salud. Para conseguirlo se han diseñado dietas terapéuticas, como la DASH, que se puede mantener indefinidamente.Manuel Núñez Dieta terapéutica Descubre la mezcla de especias que reduce la tensión arterial Las especias y las plantas aromáticas no solo hacen que los platos sean más sabrosos. La salud del corazón y especialmente la presión arterial también pueden beneficiarse de sus propiedades.Claudina Navarro Walter Más energía Diabetes: tipos, dieta y hábitos para controlarla ¿Te sientes siempre cansada? Planificar comidas con alimentos de bajo índice glucémico te ayudará a reducir la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Prevenir la diabetes El magnesio puede ser útil en el tratamiento de la diabetes Una revisión de estudios prueba la capacidad de la suplementación con magnesio para aumentar la eficacia de la insulina en el control de los niveles de glucosa en sangre.Claudina Navarro Walter Necesidades diarias 11 fuentes de fibra para tu salud intestinal Una dieta basada sobre todo en verduras variadas es, por su aporte de fibra, la mejor garantía para la salud intestinal. Estos alimentos te ayudarán a obtener toda la que tu organismo precisa.Martina FerrerMayra Paterson Salud en invierno Remedios para mantener a raya a bacterias y virus En la cocina seguramente tienes algunos remedios poderosos para controlar la multiplicación de virus y bacterias que causan enfermedades. Te mostramos cuáles son y como elaborar "fórmulas" caseras preventivas.Claudina Navarro Walter Con menú descargable Los 7 secretos de la dieta que fortalece los huesos Una combinación de alimentos correcta asegura que se mantenga una buena densidad ósea durante muchos años y aleja el riesgo de sufrir osteoporosis. Descubre las 7 claves de la alimentación que protege tus huesos y el menú semanal que favorece la fijación del calcio. Martina Ferrer Dieta terapéutica Qué es la dieta antiinflamatoria y las 5 claves para seguirla Muchas enfermedades de hoy en día tienen en común una inflamación crónica. La manera más efectiva de evitarla o combatirla es siguiendo una dieta saludable que mantenga el equilibrio de la microbiota.Jordina Casademunt Cocina terapéutica Los 20 alimentos con más vitamina C y cómo aprovecharla La vitamina C es una de las más importantes para la inmunidad pero es muy sensible y se pierde fácilmente al contacto con el aire y la cocción. Descubre qué alimentos te proporcionan vitamina C y cómo preservarla. Montse Tàpia Dieta terapéutica Menú para tratar la retención de líquidos El dolor, la hinchazón, la celulitis... estos síntomas de retención de líquidos se pueden aliviar con ayunos, infusiones y una dieta rica en fibra y minerales.Martina Ferrer Nuevo estudio ¿Por qué el ayuno intermitente es más saludable que una dieta para adelgazar? Una nueva revisión de estudios ha constatado que el ayuno intermitente, además de provocar una pérdida de peso, favorece la salud metabólica. Con el tiempo, pueden mejorar los valores de tensión arterial, resistencia a la insulina e incluso colesterol. Sira Robles Dieta terapéutica Más omega-3 para evitar los dolores de cabeza Aumentar el consumo de alimentos ricos en omega-3 y reducir los que aportan omega-6 puede ser una medida eficaz para reducir la frecuencia y la intensidad de los dolores de cabeza y migrañas.Manuel Núñez Comparativa de dietas 5 "dietas de moda" para perder peso con sus pros y contras Las dietas de moda siempre hay que mirarlas con lupa. Una buena dieta para perder peso debe implicar modificaciones en la alimentación que se puedan mantener en el tiempo. Explicamos ventajas e inconvenientes de 5 propuestas dietéticas.Claudina Navarro Walter Dieta desintoxicante Cómo preparar el cuerpo para hacer una cura detox Una semana antes de hacer una dieta depurativa o desintoxicante conviene preparar el organismo para que se adapte bien a los cambios que vienen. Te damos 11 claves para preparar una depuración con éxito.Claudina Navarro Walter Alimentación saludable ¿Por qué pasarse a la "sal baja en sodio"? Según un nuevo estudio, sustituir la sal convencional por "sal baja en sodio" podría prevenir los infartos cerebrales y cardiacos. La medida puede ser especialmente beneficiosa par las personas mayores con diagnóstico de hiperpresión arterial alta.Claudina Navarro Walter Entrevista a Michio Kushi "La macrobiótica es vivir de acuerdo con la naturaleza y sus cambios" Michio Kushi, autoridad mundial en macrobiótica, nos concedió una entrevista antes de su fallecimiento en la que nos mostró más bondades sobre esta práctica.Mayra Paterson Dietoterapia La dieta vegana con soja puede acabar con las molestias de la menopausia Un estudio muestra que una dieta basada exclusivamente en plantas con una ración diaria de soja podría eliminar casi por completo los síntomas de la menopausia, sin la necesidad de medicamentos adicionales.Claudina Navarro Walter Salud mental La carne y los embutidos aumentan el riesgo de depresión Hay muchos otros factores que pueden contribuir al desarrollo de la depresión. Una dieta saludable baja en carnes y embutidos es un componente importante en la terapia holística para tratar la depresión.Claudina Navarro Walter Menú descargable Menú semanal para la alergia y claves para prevenirla con la dieta Si tienes alergia, lo ideal es cuidar la microbiota, limpiar el hígado y reducir la histamina con la alimentación. Te damos un ejemplo de menú semanal para lograrlo.Martina Ferrer Tratamiento natural Cómo prevenir los divertículos intestinales Los diverticulos son bolsas que se forman en los intestinos, sobre todo a partir de los 40 años de edad, y que pueden provocar molestias e incluso complicaciones graves. Para prevenirlos y tratarlos conviene llevar una dieta apropiada y recurrir a complementos nutricionales. Rosa GuerreroDr. Pedro Ródenas Nutrición terapéutica Ayudas naturales para tratar las enfermedades autoinmunes Los síntomas de las enfermedades autoinmunes pueden mejorar tomando determinadas vitaminas, minerales, ácidos grasos y alimentos. Un plan completo para regular la inmunidad.Claudina Navarro Walter Dieta terapéutica La dieta puede aliviar el dolor crónico La dieta occidental aporta demasiados ácidos grasos omega-6, lo que contribuye a la inflamación y el dolor. Esta situación se puede revertir reduciendo su consumo y aumentando el de omega-3.Claudina Navarro Walter Perder peso Una alimentación con las proteínas justas es más sana Según varios estudios científicos, reducir el consumo de proteínas para ajustarlo a la cantidad necesaria solo tiene ventajas para la salud: mejora el metabolismo, ayuda en la pérdida de peso y reduce el riesgo de enfermedades. Claudina Navarro Walter Poco saludables Cuidado con las dietas rápidas No existen dietas seguras y eficaces para adelgazar de forma rápida. Si una dieta te permite perder peso en tiempo exprés es porque, además del peso, se está llevando tu salud. Descubre los peligros de las dietas "milagro".Claudina Navarro WalterManuel Núñez Microbiota saludable La dieta Mediterránea favorece la microbiota Dieta mediterránea, menos calorías y ejercicio físico es la fórmula que permite modificar de manera beneficiosa la microbiota intestinal, reducir peso y mejorar parámetros metabólicos.Claudina Navarro Walter Buen ritmo intestinal 7 tratamientos naturales contra el estreñimiento crónico Una dieta que favorezca el tránsito intestinal es la mejor solución al estreñimiento, sobre todo si se acompaña de ejercicio y de una mejora del estilo de vida. Existen tratamientos naturales para cuando el estreñimiento se cronifica.Dr. Pablo Saz Regulan tus hormonas Los mejores alimentos y recetas para el síndrome premenstrual Se pueden reducir los síntomas premenstruales con una alimentación que te ayude a equilibrar las hormonas. Aquí encontrarás consejos y recetas para conseguirlo.Marketa Kadlecova Dieta antiinflamatoria Tratamiento natural para los granulomas cutáneos Descubre cómo disminuir la inflamación producida por los granulomas con cinco pautas nutricionales y qué terapias naturales ayudan a eliminar estas lesiones.Dr. Pablo SazDr. Pedro RódenasDra. Claudina Vidal Enfermedades autoinmunes y nutrición Cómo prevenir los síntomas del lupus eritematoso El sistema inmune puede reforzarse o debilitarse a través de la nutrición. Ciertos alimentos lo hacen trabajar en exceso, ¿cómo evitarlos para prevenir síntomas?Dr. Pedro Ródenas Refuerzan la inmunidad Los 30 mejores alimentos para subir las defensas Gracias a su riqueza en antioxidantes y otros nutrientes o su capacidad para regenerar la microbiota intestinal, estos alimentos refuerzan el sistema inmunitario de forma sencilla y eficaz.Martina Ferrer Contra las infecciones respiratorias 4 tipos de alimentos para reforzar la inmunidad en una dieta vegetal Una alimentación sana, equilibrada y rica en frutas y verduras, sobre todo frescas, sienta la base ideal para gozar de un sistema inmunitario eficiente, capaz de hacer frente a bacterias y virus respiratorios.Claudina Navarro Walter Descanso digestivo Cómo hacer bien una dieta blanda vegetal Si tienes que hacer dieta blanda unos días, estas pautas básicas te ayudarán. Además podrás descargarte un menú semanal con ideas de recetas para recuperarte bien.Marta Martínez Cómo regular los estrógenos La mejor dieta para cuidar la salud hormonal de la mujer La alimentación es una de las herramientas más poderosas para cuidar la salud hormonal en todas las etapas de la vida de la mujer. Descubre la dieta que se adapta a tu ciclo natural mensual.Marta León Dieta sana Alimentación intuitiva: lo mejor es no hacer dieta Puedes comer casi lo que quieras y mantener tu peso para sentirte bien. Lo que suena como una promesa dietética demasiado buena para ser verdad, resume la idea básica de la alimentación intuitiva.Claudina Navarro Walter Con dieta semanal Ardor de estómago: qué comer y menú semanal para el reflujo Para aliviar la acidez con los alimentos adecuados, primero conviene averiguar sus causas. Aquí hallarás las claves para hacerlo y una dieta semanal para mejorar el problema.Martina Ferrer Dieta terapéutica Qué comer en caso de artritis La artritis reumatoide se puede ver beneficiada de una alimentación adecuada para ralentizar la actividad inflamatoria.Claudina Navarro Walter Alimentos sanos 9 alimentos con sustancias amargas saludables Los alimentos amargos ocupan un papel demasiado pequeño en la dieta de la mayoría de personas. Si aumentas la cantidad de verduras y otros alimentos amargos en tus platos, estarás haciendo un gran bien a tu cuerpo.Claudina Navarro Walter Dieta terapéutica ¿Cómo es la dieta si tienes intolerancia al sorbitol? Las personas que sufren intolerancia al sorbitol necesitan saber detalladamente qué alimentos pueden consumir y cuáles no. Por otra parte, si sospechas de que puedes tener una intolerancia a este azúcar, pues comprobar si estos alimentos te causan malestar.Claudina Navarro Walter Desayunos, meriendas y cenas Menús antiinflamatorios: desayuno, comida y cena ideal Se pueden combatir los procesos leves de inflamación crónica incluyendo en los menús determinados alimentos antiinflamatorios y eliminando los que inflaman. ¿Cómo debe ser un desayuno, una comida o una cena antiinflamatoria? Dr. Josep Lluís Berdonces Dieta recomendada 6 consejos dietéticos para tratar la espondilitis anquilosante Al igual que otras enfermedades autoinmunes, la espondilitis podría originarse por un exceso de sustancias en la dieta que generan la respuesta inmune. ¿Cómo evitarlo?Dr. Pedro Ródenas Tratamiento para adelgazar Dieta de las sirtuinas: ¿sirve para adelgazar el método de Adele? La notable pérdida de peso de la cantante Adele ha puesto en la palestra a unas enzimas muy interesantes pero de las que aún sabemos poco. ¿Qué es la dieta de las sirtuinas o sirtfood diet?Lucía Martínez Argüelles Con 3 recetas keto Lipedema: qué comer si acumulas grasa en piernas y brazos La dieta cetogénica ayuda a reducir el edema y frenar la acumulación de grasa en piernas y brazos. Descubre cómo adaptarla si sufres lipedema y algunas recetas para empezar.Marta Martínez Escuela Cuerpomente Aprende a hacer un menú semanal saludable y equilibrado como una profesional ¿Quieres aprender a diseñar y planificar tus propios menús de forma saludable? ¡Apúntate al curso online "Cómo organizar tu menú semanal" de la Escuela Cuerpomente! Escuela Cuerpomente Cómo organizar tu despensa para comer más sano Seguro que más de una vez te has propuesto hacer una comida más saludable. Pero el día a día te puede y no sabes por dónde empezar. Con este curso podrás dar el cambio definitivo, porque ¡la revolución de tu salud empieza en la cocina! Dieta terapéutica 3 recetas para aliviar las molestias menstruales El cuerpo cambia durante el ciclo menstrual y sus necesidades también. Con la dieta puedes paliar los vaivenes hormonales y los síntomas.Carla Zaplana Dieta de temporada Dieta ayurvédica para el invierno (con receta de kitchari) El ayurveda es la medicina tradicional de la India y es un sistema completo para curar a través de la dieta, plantas, aceites, masajes, meditación, etc. Te explicamos cómo debe ser la dieta sana durante el invierno, según esta medicina.Claudina Navarro Walter Relajan y fortalecen 10 alimentos contra el estrés El estrés prolongado nos acaba debilitando. Para recuperarnos y vencerlo, necesitamos reponer los nutrientes y otras sustancias que ayudan a producir dopamina y serotonina.Martina Ferrer Nutrigenómica 15 nutrientes que mejoran tu herencia genética Con la dieta puedes influir en cómo se expresan tus genes. Descubre qué nutrientes y alimentos debes incluir diariamente para prevenir enfermedades y potenciar tu salud.Dr. Tomás Álvaro Naranjo Nutrigenómica Personalizar la dieta para ayudar a tus genes Tu genética no determinan tu salud por completo. A través de la dieta tú también puedes regular su actividad y prevenir enfermedades.Dr. Tomás Álvaro Naranjo Ver más artículos Te puede interesar Alimentación Obesidad Menú semanal saludable Vídeos Dieta antiinflamatoria Piel Salud Diabetes
Dieta terapéutica 5 nutrientes importantes para las personas con esclerosis múltiple La carencia de determinados minerales y vitaminas podría agravar la evolución de la esclerosis múltiple o ser incluso un factor importante en su aparición. Te explicamos cuáles son.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Prevenir la inflamación 9 alimentos para fortalecer las encías Algunos alimentos de propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas contribuyen a cuidar de las encías y prevenir gingivitis y periodontitis.Dra. Ana Delgado Rabadá
Nutrir y limpiar la piel Dieta para el acné: alimentos y recetas para evitar las espinillas Con alimentos buenos para el acné que ayuden a eliminar toxinas, regular las hormonas y curar las cicatrices se puede mejorar el aspecto de la piel y prevenir las espinillas.Marketa Kadlecova
Mejorar la digestión 7 alimentos que aliviarán tus problemas digestivos Estos alimentos son eficaces digestivos naturales por su capacidad para nutrir la microbiota, desinflamar y reparar la mucosa digestiva o calmar la acidez. Martina Ferrer
Propiedades del ayuno Durante el ayuno no se pierde demasiada musculatura En informaciones sobre el ayuno se advierte repetidamente sobre el riesgo de sufrir una degradación muscular. Si no se come nada, la propia proteína del cuerpo, es decir, los músculos, se descompondrán. Pero eso no es del todo cierto. Un estudio ha probado que el ayuno no conduce automáticamente hacia la pérdida de musculatura. Claudina Navarro Walter
Alergias e intolerancias Alergia al níquel: cómo evitar la exposición a este metal Muchas personas sufren de alergia al níquel, un metal que se haya en bisutería, utensilios de cocina, cubiertos o relojes. A estas personas puede interesarles una dieta baja en níquel para tratar su respuesta alérgica.Claudina Navarro Walter
Depuración hepática Limpiar el hígado: dieta depurativa y menú semanal descargable La clave de una limpieza hepática es reducir nuestra carga tóxica, hacer curas periódicas e incluir más alimentos buenos para el hígado en nuestra dieta semanal.Martina Ferrer
La fórmula Cómo calcular el IMC y qué hacer si indica que hay obesidad El IMC es un parámetro que nos indica que existe un exceso de grasa menor en el organismo. Calcularlo es muy sencillo y el resultado puede ser un punto de partida para decidir hacer un cambio en los hábitos de vida.Dra. Magda Carlas
Regeneración celular Cómo oxigenar y rejuvenecer tus células El cerebro es mucho más que nuestro disco duro, también es la diana principal para mantener la salud de todos los órganos del cuerpo. Algunos hábitos ayudan a que pueda prevenir la enfermedad.Elisabet Silvestre
Control de la tensión arterial alta 6 frutas para controlar la presión arterial alta La presión arterial alta es un factor de riesgo importante para numerosas enfermedades cardiovasculares que pueden llegar a ser graves y mortales. Una buena elección de alimentos ayuda a controlar la hipertensión y reduce el riesgo de muerte. Claudina Navarro Walter
Entrevista a Carla Zaplana "Podemos resetear el cuerpo y la mente gracias a la depuración del hígado" El hígado es el órgano encargado de filtrar los tóxicos que entran o se producen en el organismo. Un programa de depuración como el que propone Carla Zaplana en su último libro ayuda a limpiarlo y regenerarlo, de manera que se beneficia el organismo entero.Claudina Navarro Walter
Tratamiento de la hipertensión ¿Cómo es la dieta DASH para reducir la tensión arterial? Mantener la tensión arterial bajo control es fundamental para prevenir la aparición de problemas graves de salud. Para conseguirlo se han diseñado dietas terapéuticas, como la DASH, que se puede mantener indefinidamente.Manuel Núñez
Dieta terapéutica Descubre la mezcla de especias que reduce la tensión arterial Las especias y las plantas aromáticas no solo hacen que los platos sean más sabrosos. La salud del corazón y especialmente la presión arterial también pueden beneficiarse de sus propiedades.Claudina Navarro Walter
Más energía Diabetes: tipos, dieta y hábitos para controlarla ¿Te sientes siempre cansada? Planificar comidas con alimentos de bajo índice glucémico te ayudará a reducir la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Prevenir la diabetes El magnesio puede ser útil en el tratamiento de la diabetes Una revisión de estudios prueba la capacidad de la suplementación con magnesio para aumentar la eficacia de la insulina en el control de los niveles de glucosa en sangre.Claudina Navarro Walter
Necesidades diarias 11 fuentes de fibra para tu salud intestinal Una dieta basada sobre todo en verduras variadas es, por su aporte de fibra, la mejor garantía para la salud intestinal. Estos alimentos te ayudarán a obtener toda la que tu organismo precisa.Martina FerrerMayra Paterson
Salud en invierno Remedios para mantener a raya a bacterias y virus En la cocina seguramente tienes algunos remedios poderosos para controlar la multiplicación de virus y bacterias que causan enfermedades. Te mostramos cuáles son y como elaborar "fórmulas" caseras preventivas.Claudina Navarro Walter
Con menú descargable Los 7 secretos de la dieta que fortalece los huesos Una combinación de alimentos correcta asegura que se mantenga una buena densidad ósea durante muchos años y aleja el riesgo de sufrir osteoporosis. Descubre las 7 claves de la alimentación que protege tus huesos y el menú semanal que favorece la fijación del calcio. Martina Ferrer
Dieta terapéutica Qué es la dieta antiinflamatoria y las 5 claves para seguirla Muchas enfermedades de hoy en día tienen en común una inflamación crónica. La manera más efectiva de evitarla o combatirla es siguiendo una dieta saludable que mantenga el equilibrio de la microbiota.Jordina Casademunt
Cocina terapéutica Los 20 alimentos con más vitamina C y cómo aprovecharla La vitamina C es una de las más importantes para la inmunidad pero es muy sensible y se pierde fácilmente al contacto con el aire y la cocción. Descubre qué alimentos te proporcionan vitamina C y cómo preservarla. Montse Tàpia
Dieta terapéutica Menú para tratar la retención de líquidos El dolor, la hinchazón, la celulitis... estos síntomas de retención de líquidos se pueden aliviar con ayunos, infusiones y una dieta rica en fibra y minerales.Martina Ferrer
Nuevo estudio ¿Por qué el ayuno intermitente es más saludable que una dieta para adelgazar? Una nueva revisión de estudios ha constatado que el ayuno intermitente, además de provocar una pérdida de peso, favorece la salud metabólica. Con el tiempo, pueden mejorar los valores de tensión arterial, resistencia a la insulina e incluso colesterol. Sira Robles
Dieta terapéutica Más omega-3 para evitar los dolores de cabeza Aumentar el consumo de alimentos ricos en omega-3 y reducir los que aportan omega-6 puede ser una medida eficaz para reducir la frecuencia y la intensidad de los dolores de cabeza y migrañas.Manuel Núñez
Comparativa de dietas 5 "dietas de moda" para perder peso con sus pros y contras Las dietas de moda siempre hay que mirarlas con lupa. Una buena dieta para perder peso debe implicar modificaciones en la alimentación que se puedan mantener en el tiempo. Explicamos ventajas e inconvenientes de 5 propuestas dietéticas.Claudina Navarro Walter
Dieta desintoxicante Cómo preparar el cuerpo para hacer una cura detox Una semana antes de hacer una dieta depurativa o desintoxicante conviene preparar el organismo para que se adapte bien a los cambios que vienen. Te damos 11 claves para preparar una depuración con éxito.Claudina Navarro Walter
Alimentación saludable ¿Por qué pasarse a la "sal baja en sodio"? Según un nuevo estudio, sustituir la sal convencional por "sal baja en sodio" podría prevenir los infartos cerebrales y cardiacos. La medida puede ser especialmente beneficiosa par las personas mayores con diagnóstico de hiperpresión arterial alta.Claudina Navarro Walter
Entrevista a Michio Kushi "La macrobiótica es vivir de acuerdo con la naturaleza y sus cambios" Michio Kushi, autoridad mundial en macrobiótica, nos concedió una entrevista antes de su fallecimiento en la que nos mostró más bondades sobre esta práctica.Mayra Paterson
Dietoterapia La dieta vegana con soja puede acabar con las molestias de la menopausia Un estudio muestra que una dieta basada exclusivamente en plantas con una ración diaria de soja podría eliminar casi por completo los síntomas de la menopausia, sin la necesidad de medicamentos adicionales.Claudina Navarro Walter
Salud mental La carne y los embutidos aumentan el riesgo de depresión Hay muchos otros factores que pueden contribuir al desarrollo de la depresión. Una dieta saludable baja en carnes y embutidos es un componente importante en la terapia holística para tratar la depresión.Claudina Navarro Walter
Menú descargable Menú semanal para la alergia y claves para prevenirla con la dieta Si tienes alergia, lo ideal es cuidar la microbiota, limpiar el hígado y reducir la histamina con la alimentación. Te damos un ejemplo de menú semanal para lograrlo.Martina Ferrer
Tratamiento natural Cómo prevenir los divertículos intestinales Los diverticulos son bolsas que se forman en los intestinos, sobre todo a partir de los 40 años de edad, y que pueden provocar molestias e incluso complicaciones graves. Para prevenirlos y tratarlos conviene llevar una dieta apropiada y recurrir a complementos nutricionales. Rosa GuerreroDr. Pedro Ródenas
Nutrición terapéutica Ayudas naturales para tratar las enfermedades autoinmunes Los síntomas de las enfermedades autoinmunes pueden mejorar tomando determinadas vitaminas, minerales, ácidos grasos y alimentos. Un plan completo para regular la inmunidad.Claudina Navarro Walter
Dieta terapéutica La dieta puede aliviar el dolor crónico La dieta occidental aporta demasiados ácidos grasos omega-6, lo que contribuye a la inflamación y el dolor. Esta situación se puede revertir reduciendo su consumo y aumentando el de omega-3.Claudina Navarro Walter
Perder peso Una alimentación con las proteínas justas es más sana Según varios estudios científicos, reducir el consumo de proteínas para ajustarlo a la cantidad necesaria solo tiene ventajas para la salud: mejora el metabolismo, ayuda en la pérdida de peso y reduce el riesgo de enfermedades. Claudina Navarro Walter
Poco saludables Cuidado con las dietas rápidas No existen dietas seguras y eficaces para adelgazar de forma rápida. Si una dieta te permite perder peso en tiempo exprés es porque, además del peso, se está llevando tu salud. Descubre los peligros de las dietas "milagro".Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Microbiota saludable La dieta Mediterránea favorece la microbiota Dieta mediterránea, menos calorías y ejercicio físico es la fórmula que permite modificar de manera beneficiosa la microbiota intestinal, reducir peso y mejorar parámetros metabólicos.Claudina Navarro Walter
Buen ritmo intestinal 7 tratamientos naturales contra el estreñimiento crónico Una dieta que favorezca el tránsito intestinal es la mejor solución al estreñimiento, sobre todo si se acompaña de ejercicio y de una mejora del estilo de vida. Existen tratamientos naturales para cuando el estreñimiento se cronifica.Dr. Pablo Saz
Regulan tus hormonas Los mejores alimentos y recetas para el síndrome premenstrual Se pueden reducir los síntomas premenstruales con una alimentación que te ayude a equilibrar las hormonas. Aquí encontrarás consejos y recetas para conseguirlo.Marketa Kadlecova
Dieta antiinflamatoria Tratamiento natural para los granulomas cutáneos Descubre cómo disminuir la inflamación producida por los granulomas con cinco pautas nutricionales y qué terapias naturales ayudan a eliminar estas lesiones.Dr. Pablo SazDr. Pedro RódenasDra. Claudina Vidal
Enfermedades autoinmunes y nutrición Cómo prevenir los síntomas del lupus eritematoso El sistema inmune puede reforzarse o debilitarse a través de la nutrición. Ciertos alimentos lo hacen trabajar en exceso, ¿cómo evitarlos para prevenir síntomas?Dr. Pedro Ródenas
Refuerzan la inmunidad Los 30 mejores alimentos para subir las defensas Gracias a su riqueza en antioxidantes y otros nutrientes o su capacidad para regenerar la microbiota intestinal, estos alimentos refuerzan el sistema inmunitario de forma sencilla y eficaz.Martina Ferrer
Contra las infecciones respiratorias 4 tipos de alimentos para reforzar la inmunidad en una dieta vegetal Una alimentación sana, equilibrada y rica en frutas y verduras, sobre todo frescas, sienta la base ideal para gozar de un sistema inmunitario eficiente, capaz de hacer frente a bacterias y virus respiratorios.Claudina Navarro Walter
Descanso digestivo Cómo hacer bien una dieta blanda vegetal Si tienes que hacer dieta blanda unos días, estas pautas básicas te ayudarán. Además podrás descargarte un menú semanal con ideas de recetas para recuperarte bien.Marta Martínez
Cómo regular los estrógenos La mejor dieta para cuidar la salud hormonal de la mujer La alimentación es una de las herramientas más poderosas para cuidar la salud hormonal en todas las etapas de la vida de la mujer. Descubre la dieta que se adapta a tu ciclo natural mensual.Marta León
Dieta sana Alimentación intuitiva: lo mejor es no hacer dieta Puedes comer casi lo que quieras y mantener tu peso para sentirte bien. Lo que suena como una promesa dietética demasiado buena para ser verdad, resume la idea básica de la alimentación intuitiva.Claudina Navarro Walter
Con dieta semanal Ardor de estómago: qué comer y menú semanal para el reflujo Para aliviar la acidez con los alimentos adecuados, primero conviene averiguar sus causas. Aquí hallarás las claves para hacerlo y una dieta semanal para mejorar el problema.Martina Ferrer
Dieta terapéutica Qué comer en caso de artritis La artritis reumatoide se puede ver beneficiada de una alimentación adecuada para ralentizar la actividad inflamatoria.Claudina Navarro Walter
Alimentos sanos 9 alimentos con sustancias amargas saludables Los alimentos amargos ocupan un papel demasiado pequeño en la dieta de la mayoría de personas. Si aumentas la cantidad de verduras y otros alimentos amargos en tus platos, estarás haciendo un gran bien a tu cuerpo.Claudina Navarro Walter
Dieta terapéutica ¿Cómo es la dieta si tienes intolerancia al sorbitol? Las personas que sufren intolerancia al sorbitol necesitan saber detalladamente qué alimentos pueden consumir y cuáles no. Por otra parte, si sospechas de que puedes tener una intolerancia a este azúcar, pues comprobar si estos alimentos te causan malestar.Claudina Navarro Walter
Desayunos, meriendas y cenas Menús antiinflamatorios: desayuno, comida y cena ideal Se pueden combatir los procesos leves de inflamación crónica incluyendo en los menús determinados alimentos antiinflamatorios y eliminando los que inflaman. ¿Cómo debe ser un desayuno, una comida o una cena antiinflamatoria? Dr. Josep Lluís Berdonces
Dieta recomendada 6 consejos dietéticos para tratar la espondilitis anquilosante Al igual que otras enfermedades autoinmunes, la espondilitis podría originarse por un exceso de sustancias en la dieta que generan la respuesta inmune. ¿Cómo evitarlo?Dr. Pedro Ródenas
Tratamiento para adelgazar Dieta de las sirtuinas: ¿sirve para adelgazar el método de Adele? La notable pérdida de peso de la cantante Adele ha puesto en la palestra a unas enzimas muy interesantes pero de las que aún sabemos poco. ¿Qué es la dieta de las sirtuinas o sirtfood diet?Lucía Martínez Argüelles
Con 3 recetas keto Lipedema: qué comer si acumulas grasa en piernas y brazos La dieta cetogénica ayuda a reducir el edema y frenar la acumulación de grasa en piernas y brazos. Descubre cómo adaptarla si sufres lipedema y algunas recetas para empezar.Marta Martínez
Escuela Cuerpomente Aprende a hacer un menú semanal saludable y equilibrado como una profesional ¿Quieres aprender a diseñar y planificar tus propios menús de forma saludable? ¡Apúntate al curso online "Cómo organizar tu menú semanal" de la Escuela Cuerpomente!
Escuela Cuerpomente Cómo organizar tu despensa para comer más sano Seguro que más de una vez te has propuesto hacer una comida más saludable. Pero el día a día te puede y no sabes por dónde empezar. Con este curso podrás dar el cambio definitivo, porque ¡la revolución de tu salud empieza en la cocina!
Dieta terapéutica 3 recetas para aliviar las molestias menstruales El cuerpo cambia durante el ciclo menstrual y sus necesidades también. Con la dieta puedes paliar los vaivenes hormonales y los síntomas.Carla Zaplana
Dieta de temporada Dieta ayurvédica para el invierno (con receta de kitchari) El ayurveda es la medicina tradicional de la India y es un sistema completo para curar a través de la dieta, plantas, aceites, masajes, meditación, etc. Te explicamos cómo debe ser la dieta sana durante el invierno, según esta medicina.Claudina Navarro Walter
Relajan y fortalecen 10 alimentos contra el estrés El estrés prolongado nos acaba debilitando. Para recuperarnos y vencerlo, necesitamos reponer los nutrientes y otras sustancias que ayudan a producir dopamina y serotonina.Martina Ferrer
Nutrigenómica 15 nutrientes que mejoran tu herencia genética Con la dieta puedes influir en cómo se expresan tus genes. Descubre qué nutrientes y alimentos debes incluir diariamente para prevenir enfermedades y potenciar tu salud.Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Nutrigenómica Personalizar la dieta para ayudar a tus genes Tu genética no determinan tu salud por completo. A través de la dieta tú también puedes regular su actividad y prevenir enfermedades.Dr. Tomás Álvaro Naranjo
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