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¿Hacer chikung o taichi? He decidido practicar una técnica de relajación y me han recomendado taichi o chikung. ¿Cuál es mejor de los dos para una mujer empresaria, poco entrenada, de 39 años como yo? ¿Cuál es la diferencia entre las dos? Es mejor que se inicie con el chikung y más adelante, si le gusta y le va bien, pase al taichi. Tanto uno como otro reducirán su estrés, activarán su energía, aumentarán su capacidad de relajación y concentración, mejorarán su estabilidad y orientación, y le equilibrarán las emociones y su relación con el entorno. El objetivo de ambas técnicas es el mismo porque el taichi forma parte del chikung. La palabra chikung significa «cultivar la energía» y engloba las técnicas corporales suaves chinas que constan de automasajes, ejercicios respiratorios con o sin movimiento, visualizaciones y meditaciones estáticas o con desplazamiento, que son lo que llamamos taichi. Los ejercicios de chikung se pueden seguir fácilmente. Trabajará su respiración y notará sus efectos inmediatamente. En cambio, con el taichi, primero deberá aprender las figuras de la secuencia e interiorizarlas para obtener resultados, lo que lleva un tiempo mínimo de tres a seis meses. La espera vale la pena. Por una parte, podrá ejercitar la virtud de la paciencia. Por otra, el desplazamiento le permitirá trabajar el equilibrio físico, mental y espiritual. Y toda clase de taichi comienza o termina con alguna forma de chikung. Si quiere practicar en casa, le será más fácil hacer chikung porque precisa solo de un espacio de un metro cuadrado. En cambio, el taichi, requiere una habitación con diez pasos libres de muebles. Ana Delgado ................................................................................................ Para prevenir la osteoporosis Tengo 47 años, estoy en la etapa de la perimenopausia y en mi familia hay antecedentes de osteoporosis. ¿Puedo empezar algún tratamiento homeopático de prevención? A partir de la menopausia, por la carencia estrógenica, se pierde masa ósea rápidamente. Por este motivo se aconseja someterse cada dos años a una densitometría e ir controlando el proceso. Es asimismo importante seguir una alimen-tación rica en calcio y vitamina D, exponerse al sol (de forma moderada) y practicar ejercicio físico suave. Los siguientes remedios homeopáticos ayudan a la secreción natural de estrógenos: Dra. Claudina Vidal ................................................................................................ Tratamiento de los espolones ¿Qué son los espolones y cómo se tratan?¿Hay algún remedio para el dolor que no sean las infiltraciones? Los espolones son crecimientos óseos generalmente localizados en los pies. Al implicar un hueso no suelen tener un buen tratamiento y el quirúrgico no resuelve el problema por completo y deja algunas secuelas. Además, no existe un tratamiento naturista, aunque las técnicas de control de la columna vertebral pueden evitar su evolución y, sobre todo, el dolor. El uso de calzado adecuado, ejercicio suficiente, analgésicos naturales suaves, como el harpagofito, y la corrección de la postura son partes importantísimas de cualquier tratamiento. Ana Delgado ................................................................................................ |
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Sumario
