Batido awakening dolor menstrual

Batidos verdes

Awakening: el batido para despertar sin dolor menstrual

Este es un batido dedicado a las mujeres, indicado para los días previos y durante la menstruación. Sus ingredientes alivian las molestias y el dolor… ¡y está buenísimo!

Carla Zaplana

Casi todas las mujeres hemos padecido en algún momento náuseas o vómitos, descomposición o dolor los días previos a la menstruación. Para esos momentos, el batido Awakening puede ser un dulce alivio con el que empezar las mañanas.

Batido analgésico contra el dolor menstrual

El mango es una fruta tropical rica en betacaroteno o provitamina A, excelente para la salud de la piel y la vista.

Debido a su elevado contenido en vitamina C, pectinas y otras fibras, es también un aliado para reducir el colesterol malo (LDL) y el azúcar en sangre.

La cúrcuma aporta su poder antiinflamatorio y el jengibre, la "biodramina" natural, ayuda a aliviar los síntomas de mareos y náuseas y da un toque de energía, lo cual no nos viene mal cuando estamos con dolor y apagadas.

Las espinacas son ricas en magnesio, calcio y potasio, minerales alcalinizantes que nos ayudan a relajar la musculatura y aliviar los espasmos. Junto con el pepino y el hinojo (antiinflamatorio y relajante) aportan la base acuosa.

Ten en cuenta que la toma de hinojo puede aumentar el sangrado menstrual hasta un 10%. El jengibre, por el contrario, ayuda a reducir el sangrado. Es buena idea tomarlos juntos en el mismo batido.

Receta de batido Awakening

  • 1 mango
  • 1 rama de hinojo
  • un puñado de espinacas
  • ½ pepino
  • Un trocito de cúrcuma fresca (o ¼ de cucharadita de cúrcuma en polvo)
  • Un trocito de jengibre
  • Una taza y media de agua de coco o de té verde

Preparación

  • Lava las espinacas, el pepino y el hinojo.
  • Corta el pepino a cuartos verticales (con la piel si es ecológico).
  • Pela el mango, separa el hueso y córtalo en mitades.
  • Vierte el agua de coco en la batidora con todos los ingredientes excepto el mango y bate durante 5 segundos.
  • Agrega el mango y bate durante 10 segundos más o hasta deshacer los grumos si quieres una textura más fina.
  • Decora con toppings de trocitos de mango, bayas de goji y pelitos de hinojo

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