Salud natural

Prevención

Tu grupo sanguíneo te hace más vulnerable a determinadas enfermedades

Un gran estudio científico ha podido demostrar una conexión importante entre el grupo sanguíneo y el riesgo de sufrir determinadas enfermedades. El hallazgo puede ser útil en la prevención.

Causas y soluciones

Sangrado de encías: por qué ocurre y cómo evitarlo con soluciones naturales

Si las encías te sangran al cepillarte los dientes, no lo pases por alto. Es síntoma de algún problema que debe abordarse para evitar que vaya a más. Te explicamos las posibles causas y los remedios más eficaces.

Emociones alteradas

La labilidad emocional o los cambios de humor extremos que afectan a algunas personas

Hay personas que no son capaces de controlar sus emociones. Se ríen cuando no corresponde o pasan de la felicidad al llanto en cuestión de segundos. Identifica las señales de la labilidad emocional.

Qué es el mastuerzo, el berro de jardín lleno de vitaminas que ayuda a la digestión

Usado antiguamente para tratar el escorbuto, el mastuerzo destaca por su contenido en vitamina C y minerales. Te explicamos cómo aprovechar sus beneficios.

Planta aromática y medicinal

Quemar laurel para aliviar el estrés y otros cinco usos sorprendentes que seguramente no conoces

Las hojas de laurel suelen ir directamente a la olla para dar aroma a salsas, guisos o platos de carne. Pero esta especia aromática también puede impresionar fuera de la cocina.

Hogar sano

Las 7 cosas que no debes hacer si quieres evitar humedades en casa

Algunos hábitos cotidianos pueden favorecer las condensaciones en el hogar y provocar la aparición de moho, muy perjudicial para la salud. ¿Haces alguna de estas cosas?

Vientre firme

Ni abdominales ni burpees: el ejercicio japonés para perder barriga rápido y sin esfuerzo

Para perder grasa abdominal prueba este sencillo ejercicio con el que trabajarás la musculatura del vientre de una forma suave pero muy eficaz. Con el método fukutsudzi también mejorará tu postura y conseguirás relajar el cuerpo.

Alimentación saludable

Los alimentos que contienen alcohol oculto y que nunca imaginarías

Una sorprendente cantidad de alimentos que no esperamos contienen alcohol, como tartas de nata, sopas o chocolates. ¿Cómo puedes identificarlo? ¿Es peligroso para niños, embarazadas o exalcohólicos?

Conocer el esqueleto

Huesos del cuerpo humano: funciones, tipos y cuántos tenemos

Los huesos nos sostienen y ayudan a movernos, entre otras funciones, y el primer paso para cuidarlos mejor es conocerlos. Descubre cuántos huesos tiene nuestro cuerpo, cuál es su rol y cómo se clasifican.

Belleza natural

Lo que los granos y los picores dicen sobre el estado de tu piel

Los problemas de la piel, como granos o zonas resecas, pueden suponer una carga importante para los afectados. En muchos casos, la causa es una barrera cutánea alterada. Te explicamos cómo puedes reconocer el problema y qué puedes hacer.

Cosmética natural

Aceite de aguacate para la piel y el pelo: cómo aplicarlo para aprovechar su gran poder nutritivo y regenerador

Por sus propiedades, el aceite de aguacate tiene múltiples beneficios para la piel del rostro y ayuda a lucir un cabello suave y brillante. Te descubrimos cómo y para qué usarlo.

Edad biológica

Por qué a los 24, a los 60 y a los 78 años deberías prestar más atención a tu salud, según expertos en longevidad

Cada año envejecemos un año, pero el envejecimiento físico no progresa con el mismo ritmo. Como han descubierto investigadores estadounidenses, existen tres periodos en la vida en que se producen cambios decisivos en el plasma sanguíneo.

Fuerza física (y mental)

6 posturas de yoga isométrico que tonifican el cuerpo de pies a cabeza

El secreto de estas posturas es que obligan a utilizar todo el cuerpo de forma sostenida, lo que tonifica la musculatura tanto superficial como profunda. Te sentirás más fuerte, ágil y armoniosa.

Alternativas para la higiene íntima

Bragas menstruales: cómo funcionan, cuánto tiempo las puedes llevar y materiales

Son una de las alternativas a las compresas y los tampones que están triunfando, más sostenibles e igualmente cómodas. Te contamos cómo funcionan, sus ventajas y desventajas, y si son seguras.

Salud bucal

Encías retraídas: estas son las causas y soluciones naturales

La periodontitis, el tabaco o el bruxismo son algunas de las causas de la retracción de las encías. Te explicamos cómo se trata y qué puedes hacer para evitar que vaya a más con soluciones naturales.

Comodidad y eficacia

Estas son todas las alternativas sanas y sostenibles a los tampones y compresas convencionales

Las farmacias catalanas entregarán desde el lunes productos menstruales reutilizables de forma gratuita para dar a conocer algunas alternativas a las compresas desechables que tanto contaminan. ¿Conoces las ventajas de estas alternativas y qué más opciones hay?

Salud

Los consejos de la medicina natural para mejorar la circulación

Los trastornos cardiovasculares afectan a una de cada cuatro personas y se incrementan con la edad. Cambiar algunos hábitos, hacer ejercicio y modificar la dieta es esencial para mantener una buena circulación.

Regenerar la piel

Aceite de rosa mosqueta: cómo aplicarlo en las cicatrices

El aceite de rosa mosqueta es un auténtico elixir para la piel y, al favorecer su regeneración, resulta especialmente útil para atenuar las cicatrices. Te explicamos cómo aplicarlo.

Consumo responsable

Espumas para dar volumen al cabello: contienen ingredientes preocupantes, pero hay alternativas naturales

Muchas espumas prometen una melena con volumen y siempre ordenada, pero ¿qué ingredientes utilizan los fabricantes para conseguir este efecto óptico? Muchos contienen sustancias nocivas.

Salud mental

También tenemos microbioma en el cerebro y podría tener relación con las enfermedades mentales

En el cerebro viven hasta 100.000 especies distintas de organismos y parece que los desequilibrios entre las poblaciones pueden relacionarse con algunas enfermedades mentales y demencias, como el alzhéimer.

Piel sana

Cómo limpiar las brochas de maquillaje con productos naturales para proteger tu piel y que te duren más

Unas brochas sucias pueden acumular microorganismos y provocarte problemas en la piel o los ojos. Te contamos cómo limpiarlas bien utilizando productos naturales, para que se conserven mucho tiempo.

Helioterapia

Cómo tomar baños de sol para que no necesites suplementos de vitamina D

Exponerse al sol de manera controlada regula los ritmos del organismo, mejora el estado de ánimo y alivia ciertas dolencias, como la psoriasis o el reuma. Además, proporciona la dosis de vitamina D que necesitas sin necesidad de tomar suplementos.

Remedios

Cómo aliviar el dolor de artrosis: 4 analgésicos naturales muy eficaces

Estas plantas con efectos antiinflamatorios y analgésicos te van a ayudar a aliviar las molestias de la artrosis, causada por el desgaste de los cartílagos de tus articulaciones. Son opciones suaves y efectivas.

Cuida tus pies

¿Es bueno andar con fascitis plantar?

La fascitis plantar provoca dolor en los pies, en concreto en el talón y suele estar causada por una sobrecarga. ¿Se puede caminar con fascitis plantar o es mejor hacer reposo? Te explicamos cómo tratar y aliviar esta molestia.

Síntomas

Boca seca y pastosa: por qué ocurre y cómo solucionarlo

SI tienes la boca seca y pastosa con frecuencia, conviene que revises tus hábitos y descartes los trastornos que se asocian a esta molesta sensación. Te los explicamos y te damos consejos para solucionarlo de forma natural.

Terapias complementarias

Los beneficios de la acupuntura, según la ciencia

Las finas agujas situadas en lugares especiales de nuestro cuerpo tienen como objetivo restablecer el equilibrio de los flujos de energía. Se ha demostrado que algunos tratamientos de acupuntura funcionan.

Suplementos nutricionales

El exceso de esta vitamina puede aumentar el riesgo cardiovascular

Las vitaminas son compuestos orgánicos que en pequeñas cantidades son imprescindibles para el organismo. Muchas personas toman suplementos para asegurarse de que no sufren una deficiente, pero hay que tener cuidado con los excesos.

Más salud con dosis mínimas

Qué son los oligoelementos y cómo se utilizan con fines terapéuticos

Aunque se necesitan en dosis mínimas, su deficiencia puede originar numerosos desequilibrios, algunos de los cuales se reflejan en el aspecto físico. Descubre cómo se detectan esas deficiencias y cómo se corrigen con oligoterapia.

Aromaterapia

Los 7 aceites esenciales que mejoran la memoria mientras duermes según la neurobiología (y que te pueden cambiar la vida a partir de los 60)

Solo se necesita poner estos aceites esenciales en el difusor antes de acostarse y los resultados en las pruebas de memoria se duplican, según un estudio de la Universidad de California.

Dieta terapéutica

Avena para la diabetes: cómo afecta al nivel de azúcar en sangre

Los copos de avena no sólo favorecen la saciedad durante mucho tiempo, sino que también mantienen estables los niveles de azúcar en la sangre, por ello son una buena opción para los diabéticos. Descubre cuál es la mejor manera de prepararlos y a qué hay que prestar atención.

Cosmética casera

Cómo hacer tu propio sérum antiarrugas casero con bakuchiol, el "retinol vegano"

El bakuchiol es una alternativa vegetal al retinol que combate el envejecimiento sin enrojecer ni descamar. Prepárate un sérum de bakuchiol para nutrir tu piel durante la noche.

Fitoterapia

8 remedios balsámicos que despejan las vías respiratorias y fortalecen el organismo

Algunas plantas balsámicas y antisépticas son un gran apoyo frente a las afecciones respiratorias. Te damos algunas de las más efectivas, con ejemplos de infusiones que las combinan.

Suplementos nutricionales

¿Cuál es el mejor suplemento de magnesio?

El magnesio es un nutriente esencial, pero muchas personas pueden sufrir deficiencia. Lo adecuado es mejorar la alimentación para incluir alimentos ricos en magnesio, pero los suplementos pueden ayudar a corto plazo.

El arte de equilibrar el organismo

Medicina tradicional china, una visión holística del cuerpo y la salud

Cómo respiras, qué comes o incluso a qué te dedicas son algunos de los factores que, según la medicina china, favorecen o dificultan el flujo energético del organismo y, en consecuencia, afectan a la salud física y mental

Medicina natural

Herpes genital: qué favorece los brotes y cómo evitarlos

El herpes genital no tiene cura definitiva y puede reactivarse con el tiempo, sobre todo ante una bajada inmunitaria, pero sí hay medidas que alivian los síntomas y reducen los brotes.

Abrirse a lo nuevo

La enseñanza del Tao para vivir con más serenidad y salud en el mundo actual

La vida nos sorprende cada día nos algo nuevo. Cultivar una actitud de apertura ante los cambios es una enseñanza clave del Tao que también podemos aplicar al cuidado de nuestra salud física y mental.

Defensas

Depurar, desinflamar y nutrir: las 3 claves para que tu sistema inmunitario te defienda bien

El cuerpo dispone de un sistema de vigilancia continua para alejar la enfermedad. Con la triple estrategia depurar, desinflamar y nutrir el organismo, podemos mejorar su funcionamiento.

Molestias en la boca

Papilas gustativas inflamadas: ¿por qué ocurre?

Las bebidas calientes, una infección o una sustancia irritante pueden ser las causas, entre otras, de unas papilas gustativas inflamadas. Te contamos cómo evitarlas y aliviar la inflamación.

Ejercicio físico

El hábito para vivir más de 100 años según Harvard que muy poca gente sigue en España

Varias investigaciones de la Universidad de Harvard y de otros centros académicos internacionales muestran las claves que se deben cumplir en relación con la actividad física para reducir hasta un 31 por ciento el riesgo de muerte por todas las causas.

Salud articular

Condroitina: qué es y para qué sirve

La condroitina es una sustancia importante para los cartílagos que se usa en suplemento para la artrosis y otros problemas articulares. Te explicamos su uso y sus alternativas vegetales.

Microbiota

La explicación de algunos casos de insomnio puede encontrarse en el intestino

El propósito de los antibióticos es eliminar las bacterias patógenas en el cuerpo o evitar que se propaguen. A menudo también tienen efectos secundarios indeseables. Es difícil predecir cuál de ellos ocurrirá (y en quién). Si hay trastornos del sueño, la causa podría ser el efecto de los antibióticos sobre la flora intestinal.

Tratamiento natural

Ejercicios y consejos para disfrutar de una voz potente y sana

Una voz entrecortada o áspera suele ser un inconveniente en la vida cotidiana. Te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar para entrenar tu voz y mantenerla saludable.

Consumo responsable

Aumenta la lista de ingredientes alergénicos que deben declararse en los cosméticos

Muchas personas son alérgicas a determinadas fragancias de los cosméticos. Para ellos es una buena noticia que los fabricantes tengan que declarar aún más alérgenos potenciales de fragancias en sus envases en el futuro, sin embargo la lista de aromas que no es necesario declarar sigue siendo larga.

Vida saludable

Si te muerde un gato, no te lo tomes a la ligera, tiene peligro

Una mordedura de gato no sólo suele ser dolorosa, sino que debe ser examinada y tratada por un médico para estar seguro de que no se producirá ninguna complicación.