Adiós sobrepeso

4 aliados naturales para perder peso

El poder saciante y diurético de algunas plantas pueden ayudarte a eliminar el sobrepeso. Hay dos secretos: perseverar y, sobre todo, ¡comer sano!

Jordi Cebrián

garcinia-saciante. Garcinia saciante para comer menos

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Garcinia saciante para comer menos

Cuando comer menos es la estrategia aconsejada para perder peso, puede ser todo un reto.

Para ayudarte existen plantas saciantes como la garcinia (Garcinia cambogia). Su pulpa contiene ácido hidroxicítico, que bloquea parcialmente la fabricación de grasas y genera sensación de saciedad.

La garcinia también potencia el drenaje del hígado y es cardioprotectora.

La parte que se usa es la pulpa. Pruébala en cápsulas de 250-450 miligramos de extracto. Toma dos al día, antes de las comidas.

te-verde-anticelulitico. Té verde contra la celulitis

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Té verde contra la celulitis

 

Por otro lado, el té verde (Camellia sinensis) constituye un excelente recurso contra la celulitis.

Posee efecto diurético, antioxidante e hipolipemiante. Acelera la combustión de calorías y favorece la metabolización de las grasas.

Toma té verde en infusión, como diurético. Otra posibilidad es usarlo en pomada, gel o crema contra la celulitis.

cola-caballo-depurativa. Cola de caballo para depurarse

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Cola de caballo para depurarse

Ante la retención de líquidos y la celulitis cuentas con plantas diuréticas y depurativas.

Una de las más eficaces es la cola de caballo (Equisetum arvense). Además es remineralizante.

Emplea los tallos estériles para preparar una infusión. Toma dos tazas al día.

Alternativamente puedes usar extracto líquido o cápsulas.

piña-adelgazar. La piña, un gran apoyo

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La piña, un gran apoyo

La piña (Ananas comosus) aporta vitaminas, minerales y enzimas proteolíticas como la bromelina, pero además es muy rica en fibra.

Suma así un efecto laxante a otro saciante, lo que supone un buen apoyo en tratamientos adelgazantes. Además de fresca, se encuentra en polvo y cápsulas.

El sobrepeso y, en especial, la obesidad nos condicionan. Hasta un 40% de la población española tiene sobrepeso, y un 15% sufre obesidad, en unas cifras que van en aumento.

Ambos tienen su causa y efecto en el sedentarismo, pues el exceso de peso y la falta de movimiento se retroalimentan.

En las mujeres se produce una mayor tendencia a acumular grasas de forma localizada, principalmente en muslos y glúteos. En los hombres la zona más problemática es el abdomen.

En cualquier caso, el sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo cardiovascular.

Remedios naturales para perder peso

Junto a una alimentación equilibrada y una actividad física regular, las plantas medicinales y algunas frutas pueden ayudar a perder peso.

Se puede recurrir a las plantas como solución única o como apoyo en tratamientos más complejos.

Se eligen aquellas que aceleran el metabolismo de las grasas, saciantes o que estimulen la eliminación de toxinas.

Este artículo se ha elaborado con​ la asesoría de Josep Maria Teixé, herborista de El Manantial de Salud.

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