Ansiedad

Suplementos

GABA: qué es, propiedades y para qué sirve este imprescindible neurotransmisor

El ácido gamma aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor que induce un estado de calma y relajación. Se emplea para trastornos del ánimo, aumentar masa muscular y muchas otras funciones.

Corazón

Palpitaciones en reposo: causas y soluciones naturales

Sentir que el corazón se acelera puede asustar, pero normalmente no es algo grave. Te explicamos las causas más comunes y cómo prevenirlas con cambios de hábitos y tisanas relajantes.

Cómo salir del bucle mental en 4 pasos y disfrutar más de la vida

A veces nos quedamos atrapados en bucles mentales que no nos dejan vivir el momento presente con plenitud. Pon en práctica estas claves para salir del bucle y disfrutar más del presente.

Psicología

¿Sudas por la noche? No siempre se trata de un problema hormonal

Hay muchas razones para los sudores nocturnos, incluidos algunos trastornos físicos. Pero la tendencia a sudar por la noche también puede responder a factores psicológicos.

Salud

Yoga para la ansiedad: las 6 posturas que te llevan a la calma

Practicar yoga y respirar lentamente equilibra el sistema nervioso y es una forma fácil y saludable de decirle al cuerpo que se relaje. El yoga nos invita a estar presentes, calmando las tensiones y preocupaciones.

Música para relajarse

Weightless (de Marconi Union): la canción más relajante del mundo según la ciencia y cómo actúa en el cerebro

Sus efectos son similares a los de un potente ansiolítico y sedante utilizado en procedimientos quirúrgicos que requieren anestesia local. Los investigadores, de la Universidad de Pensilvania, lo han demostrado con una canción en concreto.

Medicina natural

Ataque de ansiedad: el tratamiento natural para prevenir los síntomas

Palpitaciones, sensación de ahogo, inquietud, contracturas, mareos, insomnio… Si padeces alguno o varios de estos síntomas es posible que sufras ansiedad y que necesites revisar tu estilo de vida.

Salud práctica

Hiperhidrosis palmar: qué es, causas y tratamiento natural contra la sudoración excesiva de las manos

La hiperhidrosis afecta a un 3% de la población y puede deberse a diferentes causas, aunque a menudo es algo hereditario. Te presentamos remedios naturales para eliminar el sudor excesivo en las manos.

Calmantes naturales

6 plantas que te ayudan a dormir bien durante las vacaciones

¿Te cuesta desconectar cuando llegan las vacaciones? Es un problema muy extendido, pero estas seis plantas relajantes pueden ayudarte a disfrutar este verano.

Truco eficaz

Cómo calmar la ansiedad rápidamente con la técnica de respiración 6:4

La respiración tiene una relación muy estrecha con nuestras emociones y controlarla conscientemente puede ayudarnos, por ejemplo, a calmar la ansiedad rápidamente.

Estrés y ansiedad bajo control

Cómo bajar el cortisol alto de forma duradera en 12 pasos

El estrés y la ansiedad son las causas más habituales de un cortisol alto, aunque no las únicas. Te contamos bajar esta hormona del estrés de forma natural y duradera.

Cansancio extremo

Por qué tengo tanto sueño: enfermedades que producen cansancio y sueño

Experimentar cansancio y una somnolencia excesiva durante el día puede ser una señal de que hay un trastorno del sueño u otros problemas de salud. Te explicamos las causas más habituales.

Salud natural

Derrame en el ojo por estrés: causas y síntomas

Los derrames oculares debidos al estrés causan una mancha roja en el blanco del ojo que en la mayoría de los casos no es grave y desaparece por sí sola.

Salud natural

Dermatitis por estrés: remedios caseros para combatir los síntomas

El estrés y la ansiedad pueden desencadenar una irritación de la piel con síntomas típicos de la dermatitis. Te explicamos cómo aliviarla con soluciones naturales.

Dieta terapéutica

Cómo reducir el estrés con la dieta psicobiótica

En el caso de sufrir estrés se suele recomendar hacer más deporte o practicar algún método de relajación. Si bien esto es realmente efectivo, los cambios en la dieta también pueden resultar muy útiles. Un estudio demostró que cierta dieta, la llamada dieta psicobiótica, puede reducir la ansiedad y el estrés.

Demostrado

Un programa de mindfulness: tan efectivo como los fármacos contra la ansiedad

Un estudio reciente ha demostrado que el programa de mindfulness de 8 semanas del reconocido método MBSR es tan eficaz para tratar la ansiedad como uno de los fármacos más habituales que se usan con este fin.

Dia Mundial del Corazón

Depresión, ansiedad e insomnio: así aumentan el riesgo de sufrir un infarto

La Fundación Española del Corazón ha puesto el foco en el Día Mundial del Corazón en los factores emocionales como causa de la enfermedad cardiaca. ¿Hasta qué punto pueden afectar?

Terapia nutricional

Las frutas y la vitamina B6 pueden prevenir la depresión y la ansiedad

Dos estudios ofrecen sugerencias para prevenir la depresión y la ansiedad, y mejorar la salud mental, a través de medidas nutricionales: consumir más fruta y vitamina B6.

Medicina natural

Depresión y ansiedad: tratamiento natural para salir del bucle

Ansiedad y depresión pueden ir de la mano. Reconoce si esta es tu situación y conoce los 10 consejos de la medicina natural que te ayudarán a salir del bucle.

Cómo tomarla de forma eficaz y segura

Valeriana para la ansiedad: todo lo que debes saber

Uno de los mejores remedios naturales que se pueden tomar para la ansiedad y los nervios es la valeriana. Te contamos cómo tomarla de forma eficaz y segura.

Plantas medicinales

Una fórmula china de plantas medicinales es eficaz para tratar la depresión

El prestigioso centro de salud e investigación Memorial Sloan Kettering Cancer Center de Nueva York destaca que la mezcla de plantas "xiao yao san" reduce los síntomas de depresión y ansiedad con menos efectos secundarios que los fármacos.

Descanso y salud

Falta de sueño y riesgo de depresión en adolescentes

Si los adolescentes duermen mal, tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión y trastornos de ansiedad en el futuro. Por lo tanto, los trastornos del sueño deben combatirse desde la pubertad.

Efecto relajante

6 infusiones para la ansiedad que calman los nervios

Las infusiones son un buen remedio natural para relajarse cuando se viven momentos estresantes y se presentan síntomas de ansiedad.

Terapias complementarias

Cómo combatir la ansiedad con pulsos binaurales

Los pulsos binaurales pueden actuar sobre los patrones de ondas cerebrales y favorecer la relajación. Los estudios señalan que también podrían reducir el dolor. Te explicamos cómo experimentar.

Terapias eficaces

El yoga y la meditación reducen el dolor crónico y la ansiedad

La práctica del yoga junto con la meditación constituye una herramienta sencilla, barata y eficaz para que muchas personas puedan enfrentarse al dolor crónico con un menor uso de medicamentos.

Enfoque holístico

Homeopatía para la salud emocional

La homeopatía puede ser una opción frente a la ansiedad y los estados depresivos, o para aliviar dolores crónicos bajo los que subyace un desequilibrio emocional.