Temas Ayuno El ayuno consiste en abstenerse de comer alimentos sólidos por un periodo determinado de tiempo. Existen diversas versiones en función del tiempo o el tipo de alimentos que se consumen, como el ayuno intermitente, el ayuno periódico o el ayuno de zumos, entre otros. Ayunar ayuda a desintoxicar nuestro organismo y puede ser muy beneficioso para la salud, aunque hay que elegir bien el tipo de ayuno que se adapta a nuestras características y necesidades. Es también una práctica utilizada desde hace muchísimo tiempo por diversas religiones para depurarse, renovarse y alcanzar un nivel más espiritual.Descubre en nuestros artículos las claves para hacer un ayuno saludable, cuáles son los diferentes tipos de ayuno y cómo practicarlos… y mucho más. Artículos Beneficios del ayuno Dra. Wilhelmi de Toledo: "El ayuno te ayuda a saber cómo quieres llevar tu vida y cómo no perder energía en la negatividad" Ayunar tiene un efecto antiinflamatorio y favorece la armonía interior, pero sus beneficios van aún más allá y crecen cada vez que se ayuna, según la doctora Françoise Wilhelmi de Toledo.Yvette Moya-Angeler Ayuno consciente Ekadashi o ayuno lunar: por qué ayunar con la Luna y cómo hacerlo Este tipo de ayuno procedente del ayurveda se practica siguiendo el calendario lunar para aprovechar influencia de la Luna sobre nuestro cuerpo y los alimentos.Marga Roldán Hábito higiénico ¿Es recomendable hacer un ayuno de 24 horas? El ayuno de 24 horas o ayuno de un día es uno de los más atractivos por parecer fácil de asumir, pero ¿cómo se hace? Y lo más importante: ¿te aporta beneficios?Dr. Pablo Saz A tener en cuenta Ayuno para principiantes: consejos antes de empezar El ayuno estricto durante hasta una semana resulta muy eficaz pero también exigente. Algunos consejos prácticos ayudan a prepararse.Dr. Ramón Roselló Renovación interior Cómo limpiar el cuerpo por dentro con una dieta depurativa Tan importante como elegir en qué va a consistir la dieta es prepararse física y psicológicamente para disfrutar del proceso. Así puedes hacerlo.Dr. Ramón Roselló Ayuno terapéutico 4 infusiones caseras para tomar durante el ayuno Las infusiones de varias plantas medicinales apoyan tu cuerpo durante las curas de ayuno. Te explicamos qué plantas son adecuadas y cómo pueden contribuir a tu bienestar.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Tratamiento natural Mejorar la epilepsia con dieta cetogénica y fitoterapia Varios estudios corroboran los beneficios de la dieta cetogénica para tratar la epilepsia, incluida la epilepsia infantil. También se estudia el uso de diferentes plantas medicinales.Dr. Pablo Saz Infusiones detox 7 infusiones para tomar durante el ayuno intermitente Con plantas depurativas y estimulantes del hígado ayudarás a tu cuerpo durante el ayuno a limpiar y mantener el equilibrio mientras se deshace de las toxinas acumuladas.Eva Roca Entrevista a Edgar Barrionuevo "Nos venden que debemos comer cinco veces al día" Edgar Barrionuevo, el mayor experto sobre ayuno en España, nos cuenta por qué es más beneficioso para el organismo no excederse con la comida y qué cambios conlleva el ayuno en el cuerpo. Sira Robles Propiedades del ayuno Durante el ayuno no se pierde demasiada musculatura En informaciones sobre el ayuno se advierte repetidamente sobre el riesgo de sufrir una degradación muscular. Si no se come nada, la propia proteína del cuerpo, es decir, los músculos, se descompondrán. Pero eso no es del todo cierto. Un estudio ha probado que el ayuno no conduce automáticamente hacia la pérdida de musculatura. Claudina Navarro Walter Superalimentos La espermidina es una fuente de juventud La espermidina es una sustancia que produce el cuerpo y que también es aportada por los alimentos. Los estudios muestran qué participa en los procesos de protección natural contra el desarrollo de enfermedades.Claudina Navarro Walter Nuevo estudio ¿Por qué el ayuno intermitente es más saludable que una dieta para adelgazar? Una nueva revisión de estudios ha constatado que el ayuno intermitente, además de provocar una pérdida de peso, favorece la salud metabólica. Con el tiempo, pueden mejorar los valores de tensión arterial, resistencia a la insulina e incluso colesterol. Sira Robles Cura depurativa Por qué conviene hacer un detox Realizar una cura depurativa te llena de energía y mejora tu salud. Descubre si necesitas hacer un detox y cómo aprovechar todos sus beneficios.Eva Roca Entrevista a Endika Montiel Endika Montiel: "El ayuno enseña a no depender del hambre emocional" Exfutbolista, campeón de culturismo y especialista en nutrición, Endika Montiel descubrió en el ayuno una forma natural de ganar salud y vivir en mayor conexión consigo mismo. Recientemente ha publicado "Ayuno consciente. Una práctica de autoconocimiento 4.0".Gema Salgado Ganar ligereza La dieta depurativa de primavera que se adapta a cada constitución Cada persona, según su constitución, reacciona de modo diferente ante la falta de comida. ¿Sabes qué dieta depurativa sería la ideal para ti?Dr. Pablo Saz Dieta en la postmenopausia ¿El ayuno intermitente está indicado en la menopausia? Las distintas modalidades de ayuno intermitente pueden ser una poderosa herramienta para controlar algunos de los desequilibrios hormonales y metabólicos que se producen después de la menopausia.Claudina Navarro Walter Ayuno intermitente ¿Es eficaz y seguro el ayuno con zumo de limón y jarabe de arce? El ayuno con zumo de limón puede ayudarte a perder algo de peso, activar el metabolismo y reducir la inflamación. Pero es mejor que no lo prolongues por encima de las 72 horas.Claudina Navarro Walter Recuperar el equilibrio El ayuno intermitente ayuda a las mujeres de más de 40 años En torno a los 40 años de edad se producen cambios metabólicos que favorecen el aumento de peso y otros trastornos. El ayuno intermitente es una herramienta útil para recuperar el equilibrio.Claudina Navarro Walter Concebir Método acordeón: ayuno para potenciar tu fertilidad La grasa corporal acumula tóxicos que afectan a la fertilidad. El ayuno acordeón está diseñado para eliminarlos sin alterar el ciclo menstrual.Dr. Pablo Saz Hazlo bien 10 claves para un ayuno saludable El cuerpo no solo está preparado para sobrevivir unos días ingiriendo solo líquidos, sino que se beneficia de ello. El ayuno depura, mejora algunos trastornos y alarga la vida.Dr. Pablo Saz La importancia del intestino Cura Mayr: cómo prevenir y curar numerosas dolencias En el siglo XX el doctor Mayr estudió cómo influye el estado del aparato digestivo en la salud general del organismo. Su cura se emplea hoy con fines preventivos y para tratar numerosas dolencias.Dr. Pablo Saz Un recurso natural Autofagia: regenerando el cuerpo desde el interior Cuentas con un entramado celular de limpieza y reciclaje diseñado para velar por tu salud. Te explicamos cómo cuidarlo y activarlo. Dra. Isabel Belaustegui Tendencias alimentarias La dieta del ciclo solar: ¿qué es el ayuno reverso? Para llevarla a cabo necesitas recibir luz solar en tu piel todas las mañanas y practicar un tipo de ayuno en el que no cenas pero sí desayunas.Carla Zaplana Para perder peso Cómo se ayuna 2 días a la semana El cuerpo posee mecanismos para obtener energía de sus reservas. La dieta 5:2 propone activarlos en ciclos de dos días a la semana.Dra. Magda Carlas Vivir más años La planta japonesa que regenera el cuerpo Se llama ashitaba y posee un principio activo que favorece la autofagia, el proceso por el cual las células del cuerpo se autorreparan.Claudina Navarro Walter Estímulo para las neuronas Ejercicio, ayuno y omega-3: lo mejor para tu cerebro Esta combinación mejora el funcionamiento de las neuronas e incluso favorece la creación de nuevas conexiones y células neuronales.Claudina Navarro Walter Terapia natural El ayuno bien realizado es una terapia de primer orden Permite que el cuerpo se libere de toxinas y que eche mano de sus recursos para resolver tensiones y recuperar el equilibrio.Dr. Ramón Roselló Prevención y apoyo al tratamiento 5 dietas anticáncer a examen La relación entre alimentación y cáncer ha sido muy estudiada en los últimos años. Pero, ¿qué evidencia científica hay tras las dietas más recomendadas?Jordina Casademunt Beneficios y contraindicaciones 5 tipos de ayuno y cómo usarlos a tu favor para evitar contraindicaciones El ayuno está de moda y realmente puede ser muy beneficioso para tu salud, pero tienes que elegir el que más te conviene y consultar con un especialista.Carla Zaplana Entrevista a Andreas Michalsen "Los donantes de sangre tienen menos infartos" El doctor Andreas Michalsen promueve terapias naturales como el ayuno o la hidroterapia en el Hospital Inmmanuel de Berlín. Recomienda también donar sangre dos o tres veces al año.Gema Salgado Tratamiento integrativo Un ayuno de 24 horas favorece la curación del intestino Científicos del MIT prueban que el ayuno favorece la regeneración del tejido digestivo afectado por una infección o una inflamación.Claudina Navarro Walter Entrevista "El ayuno puede cambiar tu vida" Hablamos con Lidia Blánquez, terapeuta especialista en ayunoClaudina Navarro Walter AYUNO Y DIETA LIGERA Comer poco, vivir más y mejor La frugalidad y el ayuno son buenas prácticas para mantener la salud y sentirse bien durante más añosDr. Pablo Saz Medicina naturista 11 pautas para que tu ayuno resulte un éxito Es una práctica terapéutica capaz de resolver numerosas dolencias.Dr. Ramón Roselló Ver más artículos Te puede interesar Vídeos Alimentación Salud Ayuno intermitente Nutrición Dieta terapéutica Entrevista Obesidad
Beneficios del ayuno Dra. Wilhelmi de Toledo: "El ayuno te ayuda a saber cómo quieres llevar tu vida y cómo no perder energía en la negatividad" Ayunar tiene un efecto antiinflamatorio y favorece la armonía interior, pero sus beneficios van aún más allá y crecen cada vez que se ayuna, según la doctora Françoise Wilhelmi de Toledo.Yvette Moya-Angeler
Ayuno consciente Ekadashi o ayuno lunar: por qué ayunar con la Luna y cómo hacerlo Este tipo de ayuno procedente del ayurveda se practica siguiendo el calendario lunar para aprovechar influencia de la Luna sobre nuestro cuerpo y los alimentos.Marga Roldán
Hábito higiénico ¿Es recomendable hacer un ayuno de 24 horas? El ayuno de 24 horas o ayuno de un día es uno de los más atractivos por parecer fácil de asumir, pero ¿cómo se hace? Y lo más importante: ¿te aporta beneficios?Dr. Pablo Saz
A tener en cuenta Ayuno para principiantes: consejos antes de empezar El ayuno estricto durante hasta una semana resulta muy eficaz pero también exigente. Algunos consejos prácticos ayudan a prepararse.Dr. Ramón Roselló
Renovación interior Cómo limpiar el cuerpo por dentro con una dieta depurativa Tan importante como elegir en qué va a consistir la dieta es prepararse física y psicológicamente para disfrutar del proceso. Así puedes hacerlo.Dr. Ramón Roselló
Ayuno terapéutico 4 infusiones caseras para tomar durante el ayuno Las infusiones de varias plantas medicinales apoyan tu cuerpo durante las curas de ayuno. Te explicamos qué plantas son adecuadas y cómo pueden contribuir a tu bienestar.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Tratamiento natural Mejorar la epilepsia con dieta cetogénica y fitoterapia Varios estudios corroboran los beneficios de la dieta cetogénica para tratar la epilepsia, incluida la epilepsia infantil. También se estudia el uso de diferentes plantas medicinales.Dr. Pablo Saz
Infusiones detox 7 infusiones para tomar durante el ayuno intermitente Con plantas depurativas y estimulantes del hígado ayudarás a tu cuerpo durante el ayuno a limpiar y mantener el equilibrio mientras se deshace de las toxinas acumuladas.Eva Roca
Entrevista a Edgar Barrionuevo "Nos venden que debemos comer cinco veces al día" Edgar Barrionuevo, el mayor experto sobre ayuno en España, nos cuenta por qué es más beneficioso para el organismo no excederse con la comida y qué cambios conlleva el ayuno en el cuerpo. Sira Robles
Propiedades del ayuno Durante el ayuno no se pierde demasiada musculatura En informaciones sobre el ayuno se advierte repetidamente sobre el riesgo de sufrir una degradación muscular. Si no se come nada, la propia proteína del cuerpo, es decir, los músculos, se descompondrán. Pero eso no es del todo cierto. Un estudio ha probado que el ayuno no conduce automáticamente hacia la pérdida de musculatura. Claudina Navarro Walter
Superalimentos La espermidina es una fuente de juventud La espermidina es una sustancia que produce el cuerpo y que también es aportada por los alimentos. Los estudios muestran qué participa en los procesos de protección natural contra el desarrollo de enfermedades.Claudina Navarro Walter
Nuevo estudio ¿Por qué el ayuno intermitente es más saludable que una dieta para adelgazar? Una nueva revisión de estudios ha constatado que el ayuno intermitente, además de provocar una pérdida de peso, favorece la salud metabólica. Con el tiempo, pueden mejorar los valores de tensión arterial, resistencia a la insulina e incluso colesterol. Sira Robles
Cura depurativa Por qué conviene hacer un detox Realizar una cura depurativa te llena de energía y mejora tu salud. Descubre si necesitas hacer un detox y cómo aprovechar todos sus beneficios.Eva Roca
Entrevista a Endika Montiel Endika Montiel: "El ayuno enseña a no depender del hambre emocional" Exfutbolista, campeón de culturismo y especialista en nutrición, Endika Montiel descubrió en el ayuno una forma natural de ganar salud y vivir en mayor conexión consigo mismo. Recientemente ha publicado "Ayuno consciente. Una práctica de autoconocimiento 4.0".Gema Salgado
Ganar ligereza La dieta depurativa de primavera que se adapta a cada constitución Cada persona, según su constitución, reacciona de modo diferente ante la falta de comida. ¿Sabes qué dieta depurativa sería la ideal para ti?Dr. Pablo Saz
Dieta en la postmenopausia ¿El ayuno intermitente está indicado en la menopausia? Las distintas modalidades de ayuno intermitente pueden ser una poderosa herramienta para controlar algunos de los desequilibrios hormonales y metabólicos que se producen después de la menopausia.Claudina Navarro Walter
Ayuno intermitente ¿Es eficaz y seguro el ayuno con zumo de limón y jarabe de arce? El ayuno con zumo de limón puede ayudarte a perder algo de peso, activar el metabolismo y reducir la inflamación. Pero es mejor que no lo prolongues por encima de las 72 horas.Claudina Navarro Walter
Recuperar el equilibrio El ayuno intermitente ayuda a las mujeres de más de 40 años En torno a los 40 años de edad se producen cambios metabólicos que favorecen el aumento de peso y otros trastornos. El ayuno intermitente es una herramienta útil para recuperar el equilibrio.Claudina Navarro Walter
Concebir Método acordeón: ayuno para potenciar tu fertilidad La grasa corporal acumula tóxicos que afectan a la fertilidad. El ayuno acordeón está diseñado para eliminarlos sin alterar el ciclo menstrual.Dr. Pablo Saz
Hazlo bien 10 claves para un ayuno saludable El cuerpo no solo está preparado para sobrevivir unos días ingiriendo solo líquidos, sino que se beneficia de ello. El ayuno depura, mejora algunos trastornos y alarga la vida.Dr. Pablo Saz
La importancia del intestino Cura Mayr: cómo prevenir y curar numerosas dolencias En el siglo XX el doctor Mayr estudió cómo influye el estado del aparato digestivo en la salud general del organismo. Su cura se emplea hoy con fines preventivos y para tratar numerosas dolencias.Dr. Pablo Saz
Un recurso natural Autofagia: regenerando el cuerpo desde el interior Cuentas con un entramado celular de limpieza y reciclaje diseñado para velar por tu salud. Te explicamos cómo cuidarlo y activarlo. Dra. Isabel Belaustegui
Tendencias alimentarias La dieta del ciclo solar: ¿qué es el ayuno reverso? Para llevarla a cabo necesitas recibir luz solar en tu piel todas las mañanas y practicar un tipo de ayuno en el que no cenas pero sí desayunas.Carla Zaplana
Para perder peso Cómo se ayuna 2 días a la semana El cuerpo posee mecanismos para obtener energía de sus reservas. La dieta 5:2 propone activarlos en ciclos de dos días a la semana.Dra. Magda Carlas
Vivir más años La planta japonesa que regenera el cuerpo Se llama ashitaba y posee un principio activo que favorece la autofagia, el proceso por el cual las células del cuerpo se autorreparan.Claudina Navarro Walter
Estímulo para las neuronas Ejercicio, ayuno y omega-3: lo mejor para tu cerebro Esta combinación mejora el funcionamiento de las neuronas e incluso favorece la creación de nuevas conexiones y células neuronales.Claudina Navarro Walter
Terapia natural El ayuno bien realizado es una terapia de primer orden Permite que el cuerpo se libere de toxinas y que eche mano de sus recursos para resolver tensiones y recuperar el equilibrio.Dr. Ramón Roselló
Prevención y apoyo al tratamiento 5 dietas anticáncer a examen La relación entre alimentación y cáncer ha sido muy estudiada en los últimos años. Pero, ¿qué evidencia científica hay tras las dietas más recomendadas?Jordina Casademunt
Beneficios y contraindicaciones 5 tipos de ayuno y cómo usarlos a tu favor para evitar contraindicaciones El ayuno está de moda y realmente puede ser muy beneficioso para tu salud, pero tienes que elegir el que más te conviene y consultar con un especialista.Carla Zaplana
Entrevista a Andreas Michalsen "Los donantes de sangre tienen menos infartos" El doctor Andreas Michalsen promueve terapias naturales como el ayuno o la hidroterapia en el Hospital Inmmanuel de Berlín. Recomienda también donar sangre dos o tres veces al año.Gema Salgado
Tratamiento integrativo Un ayuno de 24 horas favorece la curación del intestino Científicos del MIT prueban que el ayuno favorece la regeneración del tejido digestivo afectado por una infección o una inflamación.Claudina Navarro Walter
Entrevista "El ayuno puede cambiar tu vida" Hablamos con Lidia Blánquez, terapeuta especialista en ayunoClaudina Navarro Walter
AYUNO Y DIETA LIGERA Comer poco, vivir más y mejor La frugalidad y el ayuno son buenas prácticas para mantener la salud y sentirse bien durante más añosDr. Pablo Saz
Medicina naturista 11 pautas para que tu ayuno resulte un éxito Es una práctica terapéutica capaz de resolver numerosas dolencias.Dr. Ramón Roselló
![10 claves para un ayuno saludable](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)