Temas

Cenas saludables

Una cena ligera y saludable que resulte fácil de digerir pero que no nos deje con hambre tiene muchos beneficios. No solo es vital para mantener la salud a largo plazo, sino que nos ayuda a conciliar el sueño y a descansar mejor durante la noche.

Artículos

Cenas sanas

20 cenas saludables y ligeras: no pasarás hambre y dormirás mejor

Descubre las mejores ideas y recetas para prepararte fácilmente una cena saludable, ligera y ¡rápida!

Virginia García

Hallazgos en crononutrición

¿Por qué debes mirar el reloj a la hora de desayunar y de cenar para prevenir un infarto?

En un estudio reciente, un equipo de investigadores europeos analizó específicamente la influencia de los horarios del desayuno y la cena sobre el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, incluidos los infartos.

Claudina Navarro Walter

Cenar sin complicarse

3 cenas vegetarianas rápidas y fáciles que puedes tener listas en menos de 20 minutos

Estas cena, preparadas con nutritivos ingredientes que no te costará encontrar, te permiten hacer una última comida del día sana, ligera y digestiva sin complicarte demasiado la vida.

Mayra Paterson

Sabrosas, ligeras y relajantes

4 cenas rápidas y saludables (y todas las claves para cenar sano sin complicarse)

Se pueden hacer cenas rápidas sin renunciar a que sean saludables y estas recetas lo demuestran. Solo se requiere un poco de organización, algunas nociones básicas de nutrición y algo de mimo.

Montse Tàpia

Recetas fáciles

Cenas frías (que no son ensaladas) y que puedes disfrutar todo el año

En verano nos apetecen más las cenas frías, aunque pueden apetecer durante todo el año. Estas recetas de cenas frías te van a facilitar mucho la vida.

Virginia García

Un completo plato único

6 ensaladas para cenar ligeras, saludables y saciantes

Una ensalada para cenar como plato único es ideal si resulta equilibrada y no te deja con hambre. Estas recetas de ensalada, ligeras y saciantes, no te defraudarán.

Marketa Kadlecova

Cenas ligeras y completas

5 cenas con calabacín (ricas en proteínas)

El calabacín es un gran ingrediente para las cenas, porque es ligero y fácil de preparar. Estas recetas de calabacín, ricas en proteína, no te defraudarán.

Marketa Kadlecova

Cenas saludables

5 recetas con berenjena para cenar

¿Te gusta la berenjena? Aquí tienes ideas de recetas con berenjena deliciosas y saludables que resuelven una cena y que gustarán a toda la familia.

Marketa Kadlecova

Cenas saludables

4 recetas para tus cenas de picoteo

Estas originales y sabrosas recetas vegetarianas son ideales para hacer una cena de picoteo ligera y saludable que gustará a todos..

Marketa Kadlecova

Sofisticadas y deliciosas

10 recetas de cenas originales y vegetarianas para disfrutar

Aunque el tiempo para cocinar sea escaso, en ocasiones apetece deleitarse en el proceso y preparar algo diferente y elaborado con cuidado. Te traemos 10 ideas de recetas de cena originales..

Santi Ávalos

Contra el insomnio

Cenas para dormir bien: 5 recetas con alimentos contra el insomnio

Algunos alimentos ricos en triptófano y otros nutrientes tienen propiedades relajantes. Te ofrecemos recetas sorprendentes y deliciosas que los incluyen para que puedas dormir más y mejor.

Santi Ávalos

Recetas sin gluten

4 cenas sin gluten fáciles, sabrosas y nutritivas

Estas ricas recetas sin gluten, originales y sorprendentes, son ideales para prepararte cenas saludables de forma rápida y sencilla.

Marketa Kadlecova

Con cenas que favorecen el sueño

Sueño infantil: alimentos que ayudan a dormir mejor

Con alimentos ricos en melatonina, triptófano u otros nutrientes que mejoran el insomnio puedes preparar saludables cenas para niños y favorecer su relajación.

Marketa Kadlecova

Ideas y recetas

8 cenas veganas fáciles y económicas

Estas saludables cenas veganas se resuelven en un momento. Solo necesitas tener en casa ingredientes sencillos que encontrarás fácilmente sin gastar demasiado.

Marta Martínez

Cenas sanas listas en 10-15 minutos

Batchcooking de cenas con recetas rápidas para toda la semana

Aquí tienes un práctico menú de batchcooking para poder preparar cenas saludables y rápidas en pocos minutos. Cocinas una hora en domingo y cenas sano toda la semana.

Marketa Kadlecova

Antiinflamatorio

5 recetas de cenas rápidas con efecto antiinflamatorio

Descubre 5 cenas antiinflamatorias muy fáciles de preparar. Son ideas para una cena saludable y deliciosa con las que regular el peso y ganar en salud.

Claudina Navarro Walter

Para cualquier hora del día

10 tostadas de aguacate saludables y muy nutritivas

Aquí tienes 10 originales recetas para hacer tus tostadas de aguacate aún más nutritivas. Ideales para tus desayunos saludables, o para merienda, comida o cena.

Marketa Kadlecova

Con muchas verduras

6 cenas para niños: saludables, rápidas y divertidas

Con algunos consejos para organizarse e ideas de cenas en la cabeza, se pueden preparar cenas rápidas y sanas para los niños sin que el final del día se convierta en un estrés.

Marketa Kadlecova

Ayuno intermitente

Por qué puede ser mejor saltarse la cena que el desayuno

Si está pensando en realizar un ayuno intermitente, quizá será mejor que no te saltes el desayuno y que no comas por la tarde ni por la noche. Los estudos muestran que comer por la mañana está mejor adaptado a nuestra fisiología.

Manuel Núñez

Cenas cetogénicas

3 recetas de cenas keto

Cuando se sigue una dieta keto, pueden surgir dudas a la hora de encontrar recetas cetogénicas para las cenas. Sin embargo, existen muchas recetas sencillas, ligeras y sabrosas que puedes preparar. Te damos tres deliciosas propuestas.

Marta Martínez

Sin complicaciones

5 cenas de verano rápidas y ligeras

Si no te apetece complicarte ni tener que pensar en qué cenar, aquí tienes cinco recetas veraniegas fáciles y saludables, una para cada día de la semana. ¡Marchando!

Marketa Kadlecova

Nochevieja vegana

Las 10 mejores recetas para la cena de fin de año (Nochevieja 2023)

La Nochevieja es una noche para celebrar. Estas ideas para la cena de fin de año son todas vegetarianas, festivas y deliciosas. ¡Inspírate y disfruta!

Virginia García

Picoteo festivo

3 ideas para una cena de Halloween vegana

¿Te falta inspiración para crear un menú terrorífico? Esta mesa lo tiene todo: es elegante, sana y divertida.

Virginia García

Nota los resultados

Cenas para deportistas, ¡máximo rendimiento!

Sácale todo el partido al ejercicio con estas claves para tu cena post-entreno.

Lucía Martínez Argüelles

Cenas saludables

Artículos

20 cenas saludables y ligeras: no pasarás hambre y dormirás mejor

¿Por qué debes mirar el reloj a la hora de desayunar y de cenar para prevenir un infarto?

3 cenas vegetarianas rápidas y fáciles que puedes tener listas en menos de 20 minutos

4 cenas rápidas y saludables (y todas las claves para cenar sano sin complicarse)

Cenas frías (que no son ensaladas) y que puedes disfrutar todo el año

6 ensaladas para cenar ligeras, saludables y saciantes

5 cenas con calabacín (ricas en proteínas)

5 recetas con berenjena para cenar

4 recetas para tus cenas de picoteo

10 recetas de cenas originales y vegetarianas para disfrutar

Cenas para dormir bien: 5 recetas con alimentos contra el insomnio

4 cenas sin gluten fáciles, sabrosas y nutritivas

Sueño infantil: alimentos que ayudan a dormir mejor

8 cenas veganas fáciles y económicas

Batchcooking de cenas con recetas rápidas para toda la semana

5 recetas de cenas rápidas con efecto antiinflamatorio

10 tostadas de aguacate saludables y muy nutritivas

6 cenas para niños: saludables, rápidas y divertidas

Por qué puede ser mejor saltarse la cena que el desayuno

3 recetas de cenas keto

5 cenas de verano rápidas y ligeras

Las 10 mejores recetas para la cena de fin de año (Nochevieja 2023)

3 ideas para una cena de Halloween vegana

Cenas para deportistas, ¡máximo rendimiento!

Te puede interesar

Recetas vegetarianas

Vídeos

Niños

Vegano

Alimentación

Cocina

Desayunos saludables

Insomnio