Temas Dormir Dormir es esencial para nuestra salud y bienestar. Mientras dormimos nuestro cuerpo lleva a cabo procesos bioquímicos y neurológicos que renuevan los tejidos. Dormir también permite a nuestra mente organizar y asimilar todo lo que ha ocurrido a lo largo del día. Sin embargo, cada vez son más las personas que tienen problemas para conciliar el sueño.Descubre, en nuestros artículos, cuántas horas es recomendable dormir, cómo prevenir el insomnio, qué alimentos te ayudan a dormir mejor, meditaciones, planes para mejorar el sueño, ejercicios, consejos de expertos… ¡y mucho más! Artículos Ritual nocturno 2 estiramientos que te preparan para dormir mejor Ciertas torsiones y estiramientos ayudan a relajar el sistema nervioso y favorecen el sueño. ¡Toma nota para conseguirlo más fácilmente!Mayra Paterson Descanso de verdad Cómo dormir bien sin recurrir a fármacos Se puede combatir el insomnio sin tomar pastillas para dormir. La medicina natural te ayuda ordenando los hábitos y enseñándote a atender las señales del cuerpo.Dr. Pablo Saz Descansa bien Colchón, almohada y postura: 6 consejos para un sueño perfecto Dormir no equivale para todo el mundo a sueño reparador. Muchos factores pueden impedir que nos despertemos realmente descansados y con energía para un nuevo día.Claudina Navarro Walter Combate el insomnio ¿El confinamiento te hace dormir mal? ¡Recupera el sueño! A continuación te damos unos consejos para controlar tu ritmo de sueño.Claudina Navarro Walter Dormitorio sano Elige el mejor colchón natural libre de tóxicos Los colchones y la ropa de cama pueden contener tóxicos que entran en nuestro cuerpo a través de la piel o la respiración. Existen opciones naturales que reducen nuestra exposición a estas sustancias.Maria Del Mar Jiménez Redal Disfruta del sueño ¡Dormir 8 horas es posible! 7 alimentos contra el insomnio Si tienes problemas para dormir, puedes ponerles remedio de forma natural. Toma nota de estos alimentos que te ayudan a conciliar el sueño.Martina Ferrer Hábitos saludables El café te despierta, pero pasa factura El éxito del café reside en el poder estimulante de la cafeína. Tomarlo de forma esporádica permite aprovechar sus cualidades sin caer en la adicción.Jordi Cebrián Duerme bien La homeopatía es eficaz para el sueño alterado y las pesadillas Los trastornos nocturnos no permiten tener un descanso reparador. Si los sufres, la medicina homeopática puede ayudarte.Dr. Josep Sala Descansa 12 ejercicios fáciles para dormir de un tirón Sentirse descansado por la mañana después de dormir bien despliega las mejores facetas de nuestro carácter y nos hace felices.Gerard Arlandes Sueño reparador 1, 2, 3 duerme... de forma natural Necesitamos dormir bien para mantener la salud, y mejorar la alimentación o cuidar el ambiente del dormitorio es clave para conseguirlo y dejar atrás el insomnio.Dr. Daniel Bonet Tratamiento natural 6 remedios naturales para aliviar las piernas inquietas El síndrome de las piernas inquietas afecta en algún momento de la vida a una de cada diez personas. Puedes combatirlo con medidas naturales.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Descansa 10 trucos sencillos para dormir más y mejor Que las noches de sueño reparador no sean la excepción, si no la normal. Aplica estos pequeños cambios y que no se te vuelvan a pegar las sábanas.Carla Zaplana Casa sana ¿Cuáles son las mejores luces para descansar? 5 claves La calidad de la luz incide directamente sobre la calidad del sueño. Elige luces de intensidad y temperatura de color adecuadas y dormirás en paz.Montse Cano Dormir y descansar ¡Apaga la luz y enciende tu melatonina! A medida que llega la noche es necesario relajarse y evitar las interferencias que puedan afectar la producción de la hormona del descansoDra. Carme Valls-Llobet Crecer con los sueños ¿Con qué sueñan los niños? Claves para entenderlos Mientras soñamos, nos construimos. Dar a los niños el espacio y la oportunidad de hablar de sus sueños les ayuda a integrarlos y a aprender de ellos.Claudina Navarro Walter Dulces sueños ¡A dormir! Un botiquín natural para niños Estas plantas relajantes ayudan a niños y bebés a dormir mejor por la noche y a levantarse por las mañanas con más energía.Jordi Cebrián Afrontar el cáncer La oncología integrativa te ayuda La combinación de la medicina convencional con disciplinas como la nutrición, las técnicas de relajación y otras terapias ha demostrado su eficacia científicamenteDr. Tomás Álvaro Naranjo Relajación profunda 5 técnicas de yoga para dormir mejor Antes de irte a dormir, estas técnicas y posturas de yoga te ayudarán a liberar tensiones, te darán calma mental y te permitirán conciliar el sueño.Dr. Daniel Bonet Buenos hábitos 5 hábitos para reducir la inflamación La inflamación crónica está en el inicio de muchos trastornos de la salud, entre ellos el cáncer. Pero puedes hacerle frente con pequeños cambios en tu vida cotidianaDra. Natalia Eres Ver más artículos Te puede interesar Sueño Insomnio Relajación Sueños Terapias Vídeos Salud Relax
Ritual nocturno 2 estiramientos que te preparan para dormir mejor Ciertas torsiones y estiramientos ayudan a relajar el sistema nervioso y favorecen el sueño. ¡Toma nota para conseguirlo más fácilmente!Mayra Paterson
Descanso de verdad Cómo dormir bien sin recurrir a fármacos Se puede combatir el insomnio sin tomar pastillas para dormir. La medicina natural te ayuda ordenando los hábitos y enseñándote a atender las señales del cuerpo.Dr. Pablo Saz
Descansa bien Colchón, almohada y postura: 6 consejos para un sueño perfecto Dormir no equivale para todo el mundo a sueño reparador. Muchos factores pueden impedir que nos despertemos realmente descansados y con energía para un nuevo día.Claudina Navarro Walter
Combate el insomnio ¿El confinamiento te hace dormir mal? ¡Recupera el sueño! A continuación te damos unos consejos para controlar tu ritmo de sueño.Claudina Navarro Walter
Dormitorio sano Elige el mejor colchón natural libre de tóxicos Los colchones y la ropa de cama pueden contener tóxicos que entran en nuestro cuerpo a través de la piel o la respiración. Existen opciones naturales que reducen nuestra exposición a estas sustancias.Maria Del Mar Jiménez Redal
Disfruta del sueño ¡Dormir 8 horas es posible! 7 alimentos contra el insomnio Si tienes problemas para dormir, puedes ponerles remedio de forma natural. Toma nota de estos alimentos que te ayudan a conciliar el sueño.Martina Ferrer
Hábitos saludables El café te despierta, pero pasa factura El éxito del café reside en el poder estimulante de la cafeína. Tomarlo de forma esporádica permite aprovechar sus cualidades sin caer en la adicción.Jordi Cebrián
Duerme bien La homeopatía es eficaz para el sueño alterado y las pesadillas Los trastornos nocturnos no permiten tener un descanso reparador. Si los sufres, la medicina homeopática puede ayudarte.Dr. Josep Sala
Descansa 12 ejercicios fáciles para dormir de un tirón Sentirse descansado por la mañana después de dormir bien despliega las mejores facetas de nuestro carácter y nos hace felices.Gerard Arlandes
Sueño reparador 1, 2, 3 duerme... de forma natural Necesitamos dormir bien para mantener la salud, y mejorar la alimentación o cuidar el ambiente del dormitorio es clave para conseguirlo y dejar atrás el insomnio.Dr. Daniel Bonet
Tratamiento natural 6 remedios naturales para aliviar las piernas inquietas El síndrome de las piernas inquietas afecta en algún momento de la vida a una de cada diez personas. Puedes combatirlo con medidas naturales.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Descansa 10 trucos sencillos para dormir más y mejor Que las noches de sueño reparador no sean la excepción, si no la normal. Aplica estos pequeños cambios y que no se te vuelvan a pegar las sábanas.Carla Zaplana
Casa sana ¿Cuáles son las mejores luces para descansar? 5 claves La calidad de la luz incide directamente sobre la calidad del sueño. Elige luces de intensidad y temperatura de color adecuadas y dormirás en paz.Montse Cano
Dormir y descansar ¡Apaga la luz y enciende tu melatonina! A medida que llega la noche es necesario relajarse y evitar las interferencias que puedan afectar la producción de la hormona del descansoDra. Carme Valls-Llobet
Crecer con los sueños ¿Con qué sueñan los niños? Claves para entenderlos Mientras soñamos, nos construimos. Dar a los niños el espacio y la oportunidad de hablar de sus sueños les ayuda a integrarlos y a aprender de ellos.Claudina Navarro Walter
Dulces sueños ¡A dormir! Un botiquín natural para niños Estas plantas relajantes ayudan a niños y bebés a dormir mejor por la noche y a levantarse por las mañanas con más energía.Jordi Cebrián
Afrontar el cáncer La oncología integrativa te ayuda La combinación de la medicina convencional con disciplinas como la nutrición, las técnicas de relajación y otras terapias ha demostrado su eficacia científicamenteDr. Tomás Álvaro Naranjo
Relajación profunda 5 técnicas de yoga para dormir mejor Antes de irte a dormir, estas técnicas y posturas de yoga te ayudarán a liberar tensiones, te darán calma mental y te permitirán conciliar el sueño.Dr. Daniel Bonet
Buenos hábitos 5 hábitos para reducir la inflamación La inflamación crónica está en el inicio de muchos trastornos de la salud, entre ellos el cáncer. Pero puedes hacerle frente con pequeños cambios en tu vida cotidianaDra. Natalia Eres
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