Temas

Embarazo

El embarazo es un periodo en el que es especialmente importante cuidarse, tanto para la salud de la madre como para la del futuro bebé.

Los hábitos de vida sanos (alimentase bien, dormir, relajarse…) y las terapias naturales pueden ayudar a la mujer a transitar el embarazo de una forma más saludable.

En nuestros artículos encontrarás información sobre cómo quedarse embarazada más rápido, consejos sobre la alimentación en el embarazo, opiniones y reflexiones de expertos, meditaciones para conectar con tu bebé, ejercicios de yoga y relajación… y muchos temas más.

Artículos

Alimentación saludable

Por qué las embarazadas no deberían ni tocar las bolsas de patatas fritas

Las embarazadas y especialmente el feto son sensibles a los contaminantes plásticos que se encuentran en muchos alimentos ultraprocesados, como las patatas fritas.

Claudina Navarro Walter

Embarazo sano

Estas son las infusiones más habituales que debes evitar en el embarazo

Las embarazadas deben tener especial cuidado con las plantas medicinales que toman. Te explicamos cuáles deben evitar y qué alternativas hay.

Jordi Cebrián

La regla del equilibrio

Dieta para embarazadas: qué nutrientes se necesitan y cómo adaptarse para comer sano sin que te falte nada

En el embarazo las necesidades de nutrientes, vitaminas y minerales aumentan. Te damos las claves para adaptar la dieta a este cambio y a posibles vómitos o antojos.

Francesc Fossas

Salud reproductiva

Así puede estar afectando lo que comes a tu fertilidad o la de tu pareja (y cómo evitarlo mejorando la dieta)

Para lograr el embarazo y acoger una nueva vida es necesario que el organismo funcione a la perfección. Tanto la mujer como el hombre pueden aumentar su fertilidad y favorecer el proceso con una buena dieta.

Lucía Martínez y Aitor Sánchez, dietistas-nutricionistas

Salud práctica

Olor fuerte en la orina: las causas más comunes y la explicación

El olor fuerte en la orina suele deberse la ingesta de determinados alimentos o la falta de hidratación, pero también puede estar causado por algunos problemas de salud.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Suplementos nutricionales

Endometriosis y embarazo: qué es la astaxantina y cómo ayuda a mejorar la fertilidad

Este suplemento nutricional ayuda a mujeres con endometriosis creando las condiciones para una mayor probabilidad de embarazo, según un estudio científico.

Claudina Navarro Walter

Cuidado de la piel

Cómo quitar una estría y prevenir su aparición

Cuidar la elasticidad de la piel ayuda a evitar las estrías o a hacerlas menos visibles. Se puede conseguir con sustancias naturales.

Claudina Navarro Walter

Embarazo

Cristina Pedroche da a luz por hipnoparto: qué es y por qué está tan de moda entre las famosas

Cristina Pedroche acaba de dar a luz por hipnoparto. Paula Camarós, una de las de las primeras profesionales que empezó a utilizar el hipnoparto en España, nos cuenta en qué consiste esta técnica.

Sira Robles

Medita con Vilma Montoliu

Hipnoparto: audio meditación guiada para alejar el miedo al dolor

Esta meditación tiene como objetivo que conectes con tu capacidad ancestral para parir y alejes todos tus miedos que pueden aparecer en ese momento.

Vilma Montoliu

Disfruta del buen tiempo

Por qué las mujeres embarazadas deben protegerse un poco más de la radiación UV

Además del sombrero y las gafas, te explicamos por qué las mujeres embarazadas necesitan un factor de protección solar más alto para su barriguita.

Claudina Navarro Walter

Infusiones seguras

Plantas medicinales e infusiones que puede tomar una embarazada (y las que están prohibidas)

Embarazo y plantas medicinales no tienen por qué estar reñidos, pero sí es cierto que deben tomarse algunas precauciones. Descubre cuáles pueden tomarse y cuáles no.

Claudina Navarro Walter

Embarazo

Qué no puede comer una embarazada

Durante el embarazo conviene prestar especial atención a lo que consumimos para evitar problemas en la salud o el desarrollo del bebé. Aquí tiene una lista de alimentos que es mejor evitar.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Seguridad alimentaria

Las embarazadas deben tener cuidado con las sobras de alimentos

Las mujeres embarazadas deben tener especial cuidado con los alimentos que han sido cocinados días antes. Conviene que mantengan unas unas normas de higiene con los alimentos muy estrictas.

Claudina Navarro Walter

Embarazo

Por qué las embarazadas deben cuidar especialmente su salud dental

Durante el embarazo suceden muchos cambios en el cuerpo de la mujer y algunos afectan al riesgo de sufrir problemas en las encías y los dientes. Por eso conviene extrema el cuidado con medios suaves.

Claudina Navarro Walter

Salud natural

¿Curar las hemorroides en 48 horas es posible?

Las hemorroides pueden ser muy molestas y causar dolor o sangrado. Los síntomas pueden mejorar mucho con remedios naturales como los que te explicamos.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Salud natural

Diástasis abdominal: qué es, síntomas y cómo corregirla

La diástasis es común en el posparto y puede hacer que la barriga sobresalga. Además de un tema estético, puede comportar problemas como dolor de espalda o incontinencia.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Salud natural

Aceite de ricino: qué es, propiedades y para qué sirve

El aceite de ricino es un remedio natural muy popular para cuidar la piel y tratar el estreñimiento. Descubre todas sus propiedades y usos.

Diana Llorens

Embarazo

Primeros síntomas de embarazo y cómo saber si estoy embarazada

La ausencia de una regla suele ser el signo más claro de que estás embarazada, pero nuestro cuerpo nos alerta antes de otras formas. Si estás buscando quedar embarazada, toma nota de estos síntomas.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Entrevista a Elizabeth González

"El poder inmunológico de la leche materna es único"

La nutricionista Elizabeth González es la autora de "Mama Slow" (Aguilar), una guía de nutrición para futuras madres y madres que quieren cuidarse y cuidar desde una perspectiva más natural y consciente.

Sara Andrade

Los científicos avisan a las madres: estos son los 10 hábitos que determinan su salud y la de sus futuros hijos

Informe FAROS

Los 10 hábitos que determinan tu salud y la de tus futuros hijos

La pediatra Elena Codina nos ha presentado el decálogo para promover la salud en la infancia que se acaba de publicar junto con el informe FAROS. Nos propone 10 pequeños cambios muy poderosos que pueden determinar la salud de la madre y la de sus hijos.

Elisabet Silvestre

Tratamiento natural

Gases en el embarazo: ¿cómo se pueden evitar?

Durante la gestación es normal sufrir molestias digestivas como los gases. Te explicamos por qué se produce este desagradable efecto secundario y qué se puede hacer al respecto.

Claudina Navarro Walter

Embarazo feliz

Estreñimiento en el embarazo: alimentos y recetas para aliviarlo

Además de llenar las recetas con alimentos ricos en fibra para aliviar el estreñimiento en el embarazo, podemos afinar y elegir los que aporten nutrientes más interesantes.

Marketa Kadlecova

Entrevista a Ibone Olza

"Que se esté debatiendo sobre la violencia obstétrica es un gran avance"

Ibone Olza acaba de publicar el libro "Palabra de madre", que da voz a muchas mujeres que han vivido situaciones de violencia obstétrica, para invitarnos a reflexionar sobre las prácticas que van contra la capacidad natural de ser madre.

Aida García

Abusos médicos

Violencia obstétrica: qué es y por qué ocurre

Existe una forma de violencia ejercida por parte de la institución médica durante el embarazo y el parto sobre el cuerpo de las mujeres, que son desposeídas del poder de decidir.

Brigitte Vasallo

"Practicar mindfulness en el embarazo reduce el riesgo de complicaciones"

Entrevista al Dr. Andrés Martín

"El mindfulness en el embarazo evita complicaciones"

El Dr. Andrés Martín, coator del libro "Maternalmente", nos explica los beneficios del mindfulness en el embarazo que ha podido demostrar tras participar en una investigación realizada en el Hospital Clínic de Barcelona.

Aida García

Ginecología natural

Cómo puedes cuidarte de forma natural durante el embarazo

Los hábitos de vida y los tratamientos naturales pueden ayudar a la mujer a transitar el embarazo de una forma más saludable.

Dra. Belén Igual

Mamás que se cuidan

Cómo cuidar de tu salud en el postparto

Tras el esfuerzo de dar a luz, la salud de la madre puede resentirse y esto derivar en numerosas dolencias. Recopilamos las más frecuentes y su tratamiento.

Dr. Josep Sala

Dra. Belén Igual

Dra. Claudina Vidal

Mercedes de la Rosa

Wen-Hsiu Hu Wen

Salud de la mujer

Cualquier cantidad de alcohol reduce la posibilidad de embarazo

Cantidades de alcohol como tres cervezas a la semana en determinada fase del ciclo pueden reducir un 40% las probabilidades de quedarse embarazada.

Claudina Navarro Walter

Un nutriente poco conocido

Cómo conseguir la colina que necesitas

Algunos artículos recientes sugieren que los vegetarianos podrían sufrir una deficiencia de un nutriente poco conocido, la colina. Sin embargo, una dieta vegetal bien diseñada puede proporcionar una dosis suficiente.

Claudina Navarro Walter

Meditación guiada

Meditación guiada para conectar con tu bebé durante el embarazo

Conectar conscientemente con tu bebé durante el embarazo contribuye a establecer vuestro vínculo afectivo y a aportarle el amor que necesita para su desarrollo emocional. Para ello es esencial que conectes contigo misma. Esta meditación guiada te ayudará.

Lidia González Alija

Fertilidad natural

7 consejos para quedarte embarazada rápida y naturalmente

Cuando te sientes preparada para tener un hijo te entran las prisas y lo quieres ya, pero a veces el embarazo no se produce tan rápido como te gustaría. No te preocupes. Solo tienes que relajarte y tomar algunas medidas naturales para aumentar las probabilidades de quedarte embarazada.

Claudina Navarro Walter

Entrevista a Michel Odent

"La forma de nacer influye en la salud"

Michel Odent es una de las máximas autoridades en parto natural: pionero del parto en el agua, estudia desde el Centro de Salud Primal el impacto del nacimiento.

Gema Salgado

Aromaterapia

Ayudas naturales para facilitar el parto

A la hora de dar a luz, determinados aceites esenciales pueden ser de gran ayuda para relajarte y centrarte en este gran momento.

Antonia Jover

Wen-Hsiu Hu Wen

Gestación consciente

Tus emociones durante el embarazo afectan al bebé

El estrés y la ansiedad en el embarazo pueden afectar al bebé e influir en su salud emocional. Cuidar de tus emociones y comunicarte con él es la mejor manera de protegerle.

Cristina Sáez

Sexo seguro

¿Qué hacer si él no quiere usar protección?

Que un hombre quiera poner en riesgo tu salud a cambio de unos pocos minutos de placer es una forma de desprecio hacia ti y hacia tu integridad. Porque que no quiera utilizar condón durante el sexo es una forma de dejarte claro que ni tú ni tu salud le importan.

Coral Herrera Gómez

Fortalece tu abdomen

12 ejercicios hipopresivos: mucho más que una gimnasia

Los ejercicios hipopresivos tonifican la musculatura abdominal profunda y la musculatura del suelo pélvico. Pueden reducir la cintura hasta un 9%.

Silvia Díez

Cómo evitar la retención de líquidos: 7 remedios naturales

Bajar la hinchazón

Remedios para acabar con la retención de líquidos

El cuerpo a veces se resiste a eliminar líquidos. En estos casos, podemos ayudarle a restablecer el equilibrio de forma natural.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Problemas de fertilidad

¿Por qué nos cuesta conseguir un embarazo?

La ingesta de hormonas, el acelerado estilo de vida, los ideales de éxito... los tiempos actuales nos alejan del ritmo biológico sin que seamos conscientes.

Laura Gutman

Vínculo afectivo

El contacto piel con piel también alimenta nuestra salud

Favorecer el contacto después del parto mejora la salud física y mental del bebé pero también la del adulto.

Dr. Pablo Saz

Fitoterapia

Las 4 plantas más efectivas para una piel sin acné

No hay soluciones milagrosas pero algunos tratamientos con plantas te pueden ayudar a eliminar granos y espinillas.

Jordi Cebrián

Niños sanos

Los omega-3 en el embarazo previenen la hiperactividad infantil

La dieta de la madre es decisiva para el correcto desarrollo del cerebro del niño.

Claudina Navarro Walter

Aumenta tus opciones

La dieta de la fertilidad: qué favorece y qué impide tu embarazo

Elige alimentos sanos y variados que aporten los nutrientes necesarios sin alterar el equilibrio hormonal.

Dr. Jaume Serra

La etapa más crítica

Protégete de los riesgos ambientales en el embarazo

Los tóxicos en la dieta o la contaminación son algunos de los factores que pueden afectar la salud del feto y tener efectos en varias generaciones.

Silvia Díez

Embarazo sano

10 alimentos que las embarazadas deben evitar

Las embarazadas deben seguir una dieta nutritiva y también evitar ciertos alimentos que representan un riesgo para su salud y la del niño.

Claudina Navarro Walter

Dieta para embarazadas

9 alimentos para disfrutar de un embarazo sano

Las mujeres embarazadas tienen necesidades nutricionales especiales. Con estos alimentos te asegurarás de que obtienes todo lo que necesitas.

Claudina Navarro Walter

Polémica en las redes

¿Puede una embarazada hacer yoga?

Practicado con prudencia y la actitud adecuadas el yoga es una poderosa herramienta para prevenir molestias, conectar con el bebé y prepararse para el parto.

Mayra Paterson