Temas Hormonas Las hormonas son sustancias producidas por diferentes tipos de glándulas de nuestro cuerpo. Circulan a través del torrente sanguíneo y controlan las acciones de determinadas células u órganos.Hay muchos tipos de hormonas que actúan sobre diferentes aspectos de las funciones y procesos corporales como el crecimiento, el metabolismo de los alimentos, la función sexual o el estado de ánimo, entre otros. En nuestros artículos descubrirás cuál es el papel de las hormonas en nuestro organismo y como la alimentación puede ayudarte a equilibrarlas. También encontrarás información sobre las enfermedades hormonales (como el hipotiroidismo o el hipertiroidismo), así como pautas y consejos para tratarlas con terapias naturales. Artículos Plantas medicinales Extracto de té verde: una solución natural para tratar los fibromas o miomas y la endometriosis El extracto de té verde es una ayuda para reducir los síntomas de las endometriosis y los fibromas, dos problemas comunes en las mujeres en edad fértil.Claudina Navarro Walter Rico en omega-6 Aceite de borraja: cómo usarlo para cuidar la piel (y otros beneficios) Regenerante, hidratante, suavizante… el aceite de borraja es remedio eficaz para el cuidado de la piel. Te explicamos cómo utilizarlo para combatir el envejecimiento prematuro o distintos problemas cutáneos.Diana LlorensDr. Francisco Marín Equilibrio hormonal Los nutrientes que debes asegurarte si tienes hipotiroidismo o una tiroides hipoactiva Cansancio, sensación de frío, desánimo o ganancia de peso pueden ser síntomas de hipotiroidismo. Te contamos cuáles son los nutrientes que necesita la tiroides para funcionar bien y qué alimentos los aportan.Marta León, bioquímica y terapeuta Aumenta tus hormonas del bienestar El hábito diario que regala felicidad y mejora la autoestima, según los psicólogos Este hábito es un sencillo gesto que reduce las hormonas del estrés y aumenta las relacionadas con el bienestar. Podrás incorporarlo fácilmente al día a día y, cuanto más lo practiques, más efectivo será. Mayra Paterson Ginecología natural Estas molestias y desequilibrios pueden tener su origen en los ovarios (y algunos hábitos te ayudan a mejorarlos) El ciclo femenino se asocia con distintas molestias que no conviene normalizar. Tienen causas que a menudo se pueden resolver con hábitos saludables, suplementos y plantas medicinales.Dra. Miriam Al Adib, ginecóloga y obstetra Salud Disrupotores endocrinos: qué son, dónde están y cómo afectan a la dalud Los disruptores endocrinos, presentes en muchos productos de uso cotidiano, pueden alterar nuestro sistema endocrino y aumentar la probabilidad de sufrir diversas enfermedades, como la obesidad o la diabetes.Diana LlorensDr. Francisco Marín Nuerotransmisores ¿Es el intestino el origen de la COVID prolongada? Un estudio halla que el virus del covid puede reducir los niveles de serotonina, lo que puede ser responsable de algunos síntomas del covid persistente. El descubrimiento abre las puertas al tratamiento del problema con suplementos de triptófano, precursor de la serotonina.Claudina Navarro WalterDr. Francisco Marín Hormonas Dopamina: qué es, funciones y cómo aumentarla La dopamina, una de las hormonas de la felicidad, interviene en muchas funciones importantes de nuestro cuerpo y participa en el sistema de recompensas de nuestro cerebro. Descubre cómo aumentarla de forma natural. Diana LlorensDr. Francisco Marín Salud Me siento muy cansada y sin fuerzas: ¿Y si es mi tiroides? Si la tiroides funciona bien, disponemos de energía y bienestar. A menudo, el cansancio y otros síntomas cuya causa desconocemos tienen relación con una alteración de esta glándula hormonal.Dra. Irina Matveikova, especialista en medicina funcional y medicina de familia Ir al origen Sudores nocturnos: las causas más habituales y cómo prevenirlos Sudar por la noche, hasta el punto de despertarse, puede deberse al calor o a otras causas menos evidentes. Estas son las posibles causas de los sudores nocturnos para que puedas mejorarlos. Dra. Nuria Lorite Ayán Equilibrio hormonal Progesterona baja: síntomas y cómo subirla (con menú descargable) La progesterona es esencial para quedarse embarazada y también para disfrutar de ciclos menstruales regulares y estabilidad anímica. Te explicamos cómo subirla cuando está baja. Martina Ferrer Qué tomar para el dolor de regla No es normal que la regla duela y que te haga pasar unos días en los que incluso es difícil seguir las rutinas. Los hábitos y la alimentación ayudan a vivir este proceso natural de forma más sana.Marta Léon, especialista en salud hormonal femenina Salud hormonal Climaterio: los cambios hormonales que llegan a partir de los 40 y cómo hacerles frente El climaterio es un proceso natural debido a cambios hormonales. A partir de los 40, puedes poner las hormonas a tu favor y ganar salud física y emocional con nutrientes y hábitos poderosos.Marta León, PNI especializada en salud hormonal femenina Nuevo estudio ¿Cuál es la sorprendente causa de la endometriosis, según investigadores japoneses? La endometriosis es un trastorno muy doloroso que afecta a una de cada 10 mujeres. Actualmente no tiene un tratamiento eficaz, pero un estudio recién publicado sugiere una solución: la terapia con antibióticos.Claudina Navarro Walter Salud Granos en la cabeza: por qué salen y qué hacer Para evitar y prevenir la aparición de granos en la cabeza es necesario hacer algunos cambios en la rutina de cuidado capilar y ser constante. Diana LlorensDr. Francisco Marín Salud práctica Valores normales de TSH por edad y qué significa tener la tirotropina alta o baja Los niveles de TSH son un indicativo de la función de la tiroides y pueden ser un signo de que hay hipotiroidismo o hipertiroidismo según si están altos o bajos.Diana LlorensDr. Francisco Marín Salud natural ¿Y si tienes déficit de estrógenos? Los estrógenos protagonizan el ciclo menstrual, pero además intervienen en muchos procesos que sostienen la salud y el bienestar. Se pueden regular mediante la dieta, los suplementos y las plantas. Rosa Guerrero Estrés y ansiedad bajo control Cómo bajar el cortisol alto de forma duradera en 12 pasos El estrés y la ansiedad son las causas más habituales de un cortisol alto, aunque no las únicas. Te contamos bajar esta hormona del estrés de forma natural y duradera.Dra. África Villarroel Llegar bien a la menopausia Climaterio: qué comer y los remedios naturales que más te ayudan Cuidar la alimentación y recurrir a ciertos remedios naturales durante el climaterio puede reducir los síntomas al acercarse la menopausia. Te damos las claves.Marta León Embarazo Primeros síntomas de embarazo y cómo saber si estoy embarazada La ausencia de una regla suele ser el signo más claro de que estás embarazada, pero nuestro cuerpo nos alerta antes de otras formas. Si estás buscando quedar embarazada, toma nota de estos síntomas.Diana LlorensDr. Francisco Marín Más bienestar Así puedes darle un empujón a las hormonas de la felicidad Las hormonas y neurotransmisores desempeñan papeles esenciales en todos los procesos fisiológicos, incluida la química de la felicidad. Te explicamos cómo estimular las hormonas y neurotransmisores del bienestar a través del ejercicio, la dieta y la actitud. Claudina Navarro Walter Medicina masculina Salud masculina: las claves de la medicina que más interesan a los hombres La biología, los condicionantes sociales y el modo de abordar los conflictos determinan algunos de los aspectos de la salud que más preocupan a los hombres. Dr. Pablo Saz Tratamiento contra el exceso de vello 4 tratamientos naturales contra el hirsutismo El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una patología muy extendida. Uno de sus síntomas más frecuentes, el hirsutismo, que provoca aparición de vello excesivo. Se puede tratar de forma natural.Dra. Belén Igual Parejas que duran Cómo elegir pareja sin cometer errores Comprender el papel de los neurotransmisores en el amor ayuda a mirar más allá del cóctel hormonal para valorar si la compatibilidad es real o imaginaria.Begoña Odriozola Escuchar el cuerpo Cómo cambian las hormonas y los ritmos internos a lo largo del día Respetar los ciclos corporales (hormonales, de descanso y vigilia...) es parte importante de nuestra salud, adaptación al entorno y respeto a la naturaleza. Dr. Pablo Saz Vitaminas y suplementos La vitamina D aumenta los niveles de testosterona La deficiencia de vitamina D conduce a una amplia variedad de problemas de salud y enfermedades. Una caída en los niveles de testosterona también puede ser una de las consecuencias de la carencia, con todas las repercusiones sobre la vida sexual.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Todo sobre la tiroides Tiroides: síntomas de hiper e hipotiroidismo y soluciones naturales La glándula tiroidea cuida de que el organismo funcione a la velocidad adecuada. Cuando trabaja por debajo o por encima de cierto umbral, el cuerpo se ralentiza o se acelera con síntomas sutiles.Dr. Josep Lluís Berdonces Tratamiento a tiempo Método natural para tratar el hipotiroidismo subclínico Tratándolo se pueden mitigar el cansancio, la ansiedad u osteoporosis; pero antes de la medicación pueden probarse cambios tanto psicológicos como dietéticos. Dr. Pedro Ródenas Terapia nutricional Extracto de té verde y vitamina D para tratar los miomas Los miomas no son graves, pero pueden ser molestos. La mejor idea es prevenirlos o combatirlos con sustancias naturales como el té verde y la vitamina D.Claudina Navarro Walter Conoce tu metabolismo 16 claves para acelerar el metabolismo basal El metabolismo de cada persona es único, aunque va cambiando según las circunstancias. Comprender qué le influye permite ajustar hábitos para sentirse mejor.Dra. Magda Carlas Reequilibrar las hormonas Ovarios poliquísticos: los mejores remedios naturales Detrás del SOP o síndrome de ovarios poliquísticos se produce por un desequilibrio hormonal. Algunas plantas y suplementos naturales pueden ayudar a mejorar los síntomas.Rosa Guerrero Equilibrio hormonal Seed cycling: cómo regular el ciclo menstrual con semillas Introducir determinadas semillas en cada fase del ciclo menstrual puede ayudar a regularlo, mejorar el síndrome premenstrual o incluso suavizar la menopausia.Marketa Kadlecova Regulan tus hormonas Los mejores alimentos y recetas para el síndrome premenstrual Se pueden reducir los síntomas premenstruales con una alimentación que te ayude a equilibrar las hormonas. Aquí encontrarás consejos y recetas para conseguirlo.Marketa Kadlecova El humor que cura El buen humor también es un hábito de higiene El ánimo refleja el estado de salud y marca el camino a seguir para mejorarla. Los mecanismos hormonales generan estados de ánimo para adaptarnos al entorno.Dr. Pablo Saz Tratarla según la causa Amenorrea: cómo recuperar la regla de forma natural La falta de menstruación puede deberse a diferentes causas. En cada caso el tratamiento natural de la amenorrea irá destinado a corregir el desequilibrio subyacente. Rosa Guerrero Nutrición y endocrinología Alimentos, hormonas, metabolismo y peso: ¿Qué relación hay? El sistema hormonal reacciona de distintas formas a la ingesta determinados nutrientes y eso acaba influyendo en el control del peso. ¿Qué comer para regular el metabolismo?Claudina Navarro WalterManuel Núñez Nutrición y endocrinología Cómo influyen los alimentos en las hormonas Nuestro cuerpo produce hormonas que activan o estimulan procesos fisiológicos. Las hormonas que contienen los alimentos pueden alterar ese equilibrio interno.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Exceso de estrógenos Síndrome premenstrual: qué es y cómo tratarlo Las molestias en los días previos a la regla pueden llegar a ser muy intensas. Detrás suele haber un desequilibrio hormonal que podemos corregir.Rosa Guerrero Plan contra el estrés ¿Estás estresada, sobrecargada o agotada? Tiene solución El estrés tiene varias caras y todas responden a un desequilibrio en el sistema hormonal, relacionado sobre todo la glándula tiroides. Puede combatirse con medidas dietéticas y de estilo de vida.Manuel Núñez Guía de la salud hormonal Hormonas: ¿te controlan o las controlas? Las hormonas influyen en el bienestar físico y emocional. También de su equilibrio depende en parte que envejezcamos con mejor o peor salud. Descubre cómo regularlas de forma natural a cada edad.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Ritmos corporales Por tu salud, elige bien cuándo y cuánto comes Un estudio descubre que los relojes biológicos que gobiernan el metabolismo pueden ser alterados al comer a deshoras o en exceso. Comer durante el día y descansar y ayunar por la noche favorecen una buena sincronía.Claudina Navarro Walter Entrevista a Allan Pease "El hombre busca fertilidad, y la mujer, seguridad: es la herencia de la evolución" Experto en lenguaje corporal y relaciones personales, lleva años escribiendo sobre un tema políticamente incorrecto: las diferencias entre hombres y mujeres.Silvia Díez Verdaderos afrodisíacos 6 alimentos de otoño para tus noches de pasión Los alimentos, con sus aromas, formas y propiedades nutricionales, pueden contribuir a mejorar el deseo y la experiencia sexual.Claudina Navarro Walter Hormonas bajo control 8 alimentos que equilibran tus estrógenos Con la alimentación podemos reducir los estrógenos que ingerimos y regular la enzima aromatasa, dos puntos esenciales para mantener una buena salud hormonal. Martina Ferrer Salud hormonal Estrógenos a raya: controlar la enzima aromatasa es clave El exceso de estrógenos se relaciona con diversas enfermedades. Cuidar la alimentación es esencial, para regular la enzima que activa su producción y para reducir la exposición a disruptores endocrinos.Martina Ferrer Perimenopausia Por qué se te adelanta la regla y cómo regularla Existen muchos factores que influyen en la regularidad de las reglas. Descubre cómo puedes influir sobre las hormonas que las regulan.Dra. Belén Igual Salud ambiental Los ecologistas piden que se reduzcan los pesticidas a la mitad El gobierno español no tiene un plan para reducir el uso de los peligrosos pesticidas. Mientras que Francia se propone reducirlos a la mitad en 2025, en nuestro país su consumo aumenta un 5% cada año.Ana Montes Más oxitocina y menos testosterona Abrazar para ser felices La oxitocina que libera nuestro cerebro cuando nos fundimos con alguien en un abrazo nos hace sentir amados y llenos de confianza, generando un círculo virtuoso.Gaspar Hernández Problemas de fertilidad ¿Por qué nos cuesta conseguir un embarazo? La ingesta de hormonas, el acelerado estilo de vida, los ideales de éxito... los tiempos actuales nos alejan del ritmo biológico sin que seamos conscientes. Laura Gutman Salud emocional ¿Qué es la oxitocina? En el especial vínculo entre la madre y su hijo lactante o en el placer que sentimos frente a una situación agradable tiene mucho que ver la todopoderosa oxitocina.Dra. Belén Igual Fitoterapia Las 4 plantas más efectivas para una piel sin acné No hay soluciones milagrosas pero algunos tratamientos con plantas te pueden ayudar a eliminar granos y espinillas. Jordi Cebrián Sin dolor Equilibra estas hormonas y pierde el miedo a la regla Los síntomas premenstruales provocan cefaleas, cambios de humor, etc. Pueden evitarse con una dieta equilibrada y meditación. Carla Zaplana Una plaga silenciosa 12 medidas para liberarte de los disruptores endocrinos Numerosos productos de consumo contienen sustancias que alteran el sistema hormonal, pero puedes reducir el contacto con ellas.Montse Cano Activismo Los pesticidas van directos a nuestras hormonas. ¡Plántales cara! Ecologistas en Acción denuncia que nuestros alimentos están plagados de disruptores endocrinos.Claudina Navarro Walter Irritantes y cancerígenos 8 ingredientes que debes evitar en tu tinte Estudios recientes asocian los tintes convencionales a un mayor riesgo de sufrir cáncer. Te contamos qué ingredientes evitar y las alternativas que tienes a tu alcance.Manuel Núñez Salud hormonal Síndrome de ovario poliquístico: tu dieta es la clave El SOP es el mal silencioso de muchas mujeres. Este desajuste hormonal puede aliviarse y se pueden paliar sus efectos a través de la alimentación.Lucía Martínez Argüelles Alimentación terapéutica 3 alimentos para equilibrar las hormonas El brócoli, la soja y las nuces producen un efecto regulador sobre el sistema endocrino. Te ayudan a tratar los desajustes hormonales.Claudina Navarro Walter Antiinflamatorios 10 alimentos contra los ovarios poliquísticos Este síndrome está causado por un desequilibrio en las hormonas femeninas. Una dieta adecuada previene y reduce síntomas.Martina Ferrer Salud hormonal Equilibra tu tiroides: estas recetas te ayudarán La dieta es crucial para regular esta glándula tan delicada. Entre tus aliados encontrarás hojas verdes, algas y maca.Javier MedvedovskyGloria García Lerma Sin fármacos Ovarios poliquísticos: el mal silencioso de muchas mujeres Su causa no se conoce, pero podemos tratarlo de forma natural.Carla Zaplana Ver más artículos Te puede interesar Mujer Vídeos Menstruación Sistema endocrino Menopausia Felicidad Disruptores endocrinos Dieta terapéutica
Plantas medicinales Extracto de té verde: una solución natural para tratar los fibromas o miomas y la endometriosis El extracto de té verde es una ayuda para reducir los síntomas de las endometriosis y los fibromas, dos problemas comunes en las mujeres en edad fértil.Claudina Navarro Walter
Rico en omega-6 Aceite de borraja: cómo usarlo para cuidar la piel (y otros beneficios) Regenerante, hidratante, suavizante… el aceite de borraja es remedio eficaz para el cuidado de la piel. Te explicamos cómo utilizarlo para combatir el envejecimiento prematuro o distintos problemas cutáneos.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Equilibrio hormonal Los nutrientes que debes asegurarte si tienes hipotiroidismo o una tiroides hipoactiva Cansancio, sensación de frío, desánimo o ganancia de peso pueden ser síntomas de hipotiroidismo. Te contamos cuáles son los nutrientes que necesita la tiroides para funcionar bien y qué alimentos los aportan.Marta León, bioquímica y terapeuta
Aumenta tus hormonas del bienestar El hábito diario que regala felicidad y mejora la autoestima, según los psicólogos Este hábito es un sencillo gesto que reduce las hormonas del estrés y aumenta las relacionadas con el bienestar. Podrás incorporarlo fácilmente al día a día y, cuanto más lo practiques, más efectivo será. Mayra Paterson
Ginecología natural Estas molestias y desequilibrios pueden tener su origen en los ovarios (y algunos hábitos te ayudan a mejorarlos) El ciclo femenino se asocia con distintas molestias que no conviene normalizar. Tienen causas que a menudo se pueden resolver con hábitos saludables, suplementos y plantas medicinales.Dra. Miriam Al Adib, ginecóloga y obstetra
Salud Disrupotores endocrinos: qué son, dónde están y cómo afectan a la dalud Los disruptores endocrinos, presentes en muchos productos de uso cotidiano, pueden alterar nuestro sistema endocrino y aumentar la probabilidad de sufrir diversas enfermedades, como la obesidad o la diabetes.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Nuerotransmisores ¿Es el intestino el origen de la COVID prolongada? Un estudio halla que el virus del covid puede reducir los niveles de serotonina, lo que puede ser responsable de algunos síntomas del covid persistente. El descubrimiento abre las puertas al tratamiento del problema con suplementos de triptófano, precursor de la serotonina.Claudina Navarro WalterDr. Francisco Marín
Hormonas Dopamina: qué es, funciones y cómo aumentarla La dopamina, una de las hormonas de la felicidad, interviene en muchas funciones importantes de nuestro cuerpo y participa en el sistema de recompensas de nuestro cerebro. Descubre cómo aumentarla de forma natural. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Salud Me siento muy cansada y sin fuerzas: ¿Y si es mi tiroides? Si la tiroides funciona bien, disponemos de energía y bienestar. A menudo, el cansancio y otros síntomas cuya causa desconocemos tienen relación con una alteración de esta glándula hormonal.Dra. Irina Matveikova, especialista en medicina funcional y medicina de familia
Ir al origen Sudores nocturnos: las causas más habituales y cómo prevenirlos Sudar por la noche, hasta el punto de despertarse, puede deberse al calor o a otras causas menos evidentes. Estas son las posibles causas de los sudores nocturnos para que puedas mejorarlos. Dra. Nuria Lorite Ayán
Equilibrio hormonal Progesterona baja: síntomas y cómo subirla (con menú descargable) La progesterona es esencial para quedarse embarazada y también para disfrutar de ciclos menstruales regulares y estabilidad anímica. Te explicamos cómo subirla cuando está baja. Martina Ferrer
Qué tomar para el dolor de regla No es normal que la regla duela y que te haga pasar unos días en los que incluso es difícil seguir las rutinas. Los hábitos y la alimentación ayudan a vivir este proceso natural de forma más sana.Marta Léon, especialista en salud hormonal femenina
Salud hormonal Climaterio: los cambios hormonales que llegan a partir de los 40 y cómo hacerles frente El climaterio es un proceso natural debido a cambios hormonales. A partir de los 40, puedes poner las hormonas a tu favor y ganar salud física y emocional con nutrientes y hábitos poderosos.Marta León, PNI especializada en salud hormonal femenina
Nuevo estudio ¿Cuál es la sorprendente causa de la endometriosis, según investigadores japoneses? La endometriosis es un trastorno muy doloroso que afecta a una de cada 10 mujeres. Actualmente no tiene un tratamiento eficaz, pero un estudio recién publicado sugiere una solución: la terapia con antibióticos.Claudina Navarro Walter
Salud Granos en la cabeza: por qué salen y qué hacer Para evitar y prevenir la aparición de granos en la cabeza es necesario hacer algunos cambios en la rutina de cuidado capilar y ser constante. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Salud práctica Valores normales de TSH por edad y qué significa tener la tirotropina alta o baja Los niveles de TSH son un indicativo de la función de la tiroides y pueden ser un signo de que hay hipotiroidismo o hipertiroidismo según si están altos o bajos.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Salud natural ¿Y si tienes déficit de estrógenos? Los estrógenos protagonizan el ciclo menstrual, pero además intervienen en muchos procesos que sostienen la salud y el bienestar. Se pueden regular mediante la dieta, los suplementos y las plantas. Rosa Guerrero
Estrés y ansiedad bajo control Cómo bajar el cortisol alto de forma duradera en 12 pasos El estrés y la ansiedad son las causas más habituales de un cortisol alto, aunque no las únicas. Te contamos bajar esta hormona del estrés de forma natural y duradera.Dra. África Villarroel
Llegar bien a la menopausia Climaterio: qué comer y los remedios naturales que más te ayudan Cuidar la alimentación y recurrir a ciertos remedios naturales durante el climaterio puede reducir los síntomas al acercarse la menopausia. Te damos las claves.Marta León
Embarazo Primeros síntomas de embarazo y cómo saber si estoy embarazada La ausencia de una regla suele ser el signo más claro de que estás embarazada, pero nuestro cuerpo nos alerta antes de otras formas. Si estás buscando quedar embarazada, toma nota de estos síntomas.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Más bienestar Así puedes darle un empujón a las hormonas de la felicidad Las hormonas y neurotransmisores desempeñan papeles esenciales en todos los procesos fisiológicos, incluida la química de la felicidad. Te explicamos cómo estimular las hormonas y neurotransmisores del bienestar a través del ejercicio, la dieta y la actitud. Claudina Navarro Walter
Medicina masculina Salud masculina: las claves de la medicina que más interesan a los hombres La biología, los condicionantes sociales y el modo de abordar los conflictos determinan algunos de los aspectos de la salud que más preocupan a los hombres. Dr. Pablo Saz
Tratamiento contra el exceso de vello 4 tratamientos naturales contra el hirsutismo El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una patología muy extendida. Uno de sus síntomas más frecuentes, el hirsutismo, que provoca aparición de vello excesivo. Se puede tratar de forma natural.Dra. Belén Igual
Parejas que duran Cómo elegir pareja sin cometer errores Comprender el papel de los neurotransmisores en el amor ayuda a mirar más allá del cóctel hormonal para valorar si la compatibilidad es real o imaginaria.Begoña Odriozola
Escuchar el cuerpo Cómo cambian las hormonas y los ritmos internos a lo largo del día Respetar los ciclos corporales (hormonales, de descanso y vigilia...) es parte importante de nuestra salud, adaptación al entorno y respeto a la naturaleza. Dr. Pablo Saz
Vitaminas y suplementos La vitamina D aumenta los niveles de testosterona La deficiencia de vitamina D conduce a una amplia variedad de problemas de salud y enfermedades. Una caída en los niveles de testosterona también puede ser una de las consecuencias de la carencia, con todas las repercusiones sobre la vida sexual.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Todo sobre la tiroides Tiroides: síntomas de hiper e hipotiroidismo y soluciones naturales La glándula tiroidea cuida de que el organismo funcione a la velocidad adecuada. Cuando trabaja por debajo o por encima de cierto umbral, el cuerpo se ralentiza o se acelera con síntomas sutiles.Dr. Josep Lluís Berdonces
Tratamiento a tiempo Método natural para tratar el hipotiroidismo subclínico Tratándolo se pueden mitigar el cansancio, la ansiedad u osteoporosis; pero antes de la medicación pueden probarse cambios tanto psicológicos como dietéticos. Dr. Pedro Ródenas
Terapia nutricional Extracto de té verde y vitamina D para tratar los miomas Los miomas no son graves, pero pueden ser molestos. La mejor idea es prevenirlos o combatirlos con sustancias naturales como el té verde y la vitamina D.Claudina Navarro Walter
Conoce tu metabolismo 16 claves para acelerar el metabolismo basal El metabolismo de cada persona es único, aunque va cambiando según las circunstancias. Comprender qué le influye permite ajustar hábitos para sentirse mejor.Dra. Magda Carlas
Reequilibrar las hormonas Ovarios poliquísticos: los mejores remedios naturales Detrás del SOP o síndrome de ovarios poliquísticos se produce por un desequilibrio hormonal. Algunas plantas y suplementos naturales pueden ayudar a mejorar los síntomas.Rosa Guerrero
Equilibrio hormonal Seed cycling: cómo regular el ciclo menstrual con semillas Introducir determinadas semillas en cada fase del ciclo menstrual puede ayudar a regularlo, mejorar el síndrome premenstrual o incluso suavizar la menopausia.Marketa Kadlecova
Regulan tus hormonas Los mejores alimentos y recetas para el síndrome premenstrual Se pueden reducir los síntomas premenstruales con una alimentación que te ayude a equilibrar las hormonas. Aquí encontrarás consejos y recetas para conseguirlo.Marketa Kadlecova
El humor que cura El buen humor también es un hábito de higiene El ánimo refleja el estado de salud y marca el camino a seguir para mejorarla. Los mecanismos hormonales generan estados de ánimo para adaptarnos al entorno.Dr. Pablo Saz
Tratarla según la causa Amenorrea: cómo recuperar la regla de forma natural La falta de menstruación puede deberse a diferentes causas. En cada caso el tratamiento natural de la amenorrea irá destinado a corregir el desequilibrio subyacente. Rosa Guerrero
Nutrición y endocrinología Alimentos, hormonas, metabolismo y peso: ¿Qué relación hay? El sistema hormonal reacciona de distintas formas a la ingesta determinados nutrientes y eso acaba influyendo en el control del peso. ¿Qué comer para regular el metabolismo?Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Nutrición y endocrinología Cómo influyen los alimentos en las hormonas Nuestro cuerpo produce hormonas que activan o estimulan procesos fisiológicos. Las hormonas que contienen los alimentos pueden alterar ese equilibrio interno.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Exceso de estrógenos Síndrome premenstrual: qué es y cómo tratarlo Las molestias en los días previos a la regla pueden llegar a ser muy intensas. Detrás suele haber un desequilibrio hormonal que podemos corregir.Rosa Guerrero
Plan contra el estrés ¿Estás estresada, sobrecargada o agotada? Tiene solución El estrés tiene varias caras y todas responden a un desequilibrio en el sistema hormonal, relacionado sobre todo la glándula tiroides. Puede combatirse con medidas dietéticas y de estilo de vida.Manuel Núñez
Guía de la salud hormonal Hormonas: ¿te controlan o las controlas? Las hormonas influyen en el bienestar físico y emocional. También de su equilibrio depende en parte que envejezcamos con mejor o peor salud. Descubre cómo regularlas de forma natural a cada edad.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Ritmos corporales Por tu salud, elige bien cuándo y cuánto comes Un estudio descubre que los relojes biológicos que gobiernan el metabolismo pueden ser alterados al comer a deshoras o en exceso. Comer durante el día y descansar y ayunar por la noche favorecen una buena sincronía.Claudina Navarro Walter
Entrevista a Allan Pease "El hombre busca fertilidad, y la mujer, seguridad: es la herencia de la evolución" Experto en lenguaje corporal y relaciones personales, lleva años escribiendo sobre un tema políticamente incorrecto: las diferencias entre hombres y mujeres.Silvia Díez
Verdaderos afrodisíacos 6 alimentos de otoño para tus noches de pasión Los alimentos, con sus aromas, formas y propiedades nutricionales, pueden contribuir a mejorar el deseo y la experiencia sexual.Claudina Navarro Walter
Hormonas bajo control 8 alimentos que equilibran tus estrógenos Con la alimentación podemos reducir los estrógenos que ingerimos y regular la enzima aromatasa, dos puntos esenciales para mantener una buena salud hormonal. Martina Ferrer
Salud hormonal Estrógenos a raya: controlar la enzima aromatasa es clave El exceso de estrógenos se relaciona con diversas enfermedades. Cuidar la alimentación es esencial, para regular la enzima que activa su producción y para reducir la exposición a disruptores endocrinos.Martina Ferrer
Perimenopausia Por qué se te adelanta la regla y cómo regularla Existen muchos factores que influyen en la regularidad de las reglas. Descubre cómo puedes influir sobre las hormonas que las regulan.Dra. Belén Igual
Salud ambiental Los ecologistas piden que se reduzcan los pesticidas a la mitad El gobierno español no tiene un plan para reducir el uso de los peligrosos pesticidas. Mientras que Francia se propone reducirlos a la mitad en 2025, en nuestro país su consumo aumenta un 5% cada año.Ana Montes
Más oxitocina y menos testosterona Abrazar para ser felices La oxitocina que libera nuestro cerebro cuando nos fundimos con alguien en un abrazo nos hace sentir amados y llenos de confianza, generando un círculo virtuoso.Gaspar Hernández
Problemas de fertilidad ¿Por qué nos cuesta conseguir un embarazo? La ingesta de hormonas, el acelerado estilo de vida, los ideales de éxito... los tiempos actuales nos alejan del ritmo biológico sin que seamos conscientes. Laura Gutman
Salud emocional ¿Qué es la oxitocina? En el especial vínculo entre la madre y su hijo lactante o en el placer que sentimos frente a una situación agradable tiene mucho que ver la todopoderosa oxitocina.Dra. Belén Igual
Fitoterapia Las 4 plantas más efectivas para una piel sin acné No hay soluciones milagrosas pero algunos tratamientos con plantas te pueden ayudar a eliminar granos y espinillas. Jordi Cebrián
Sin dolor Equilibra estas hormonas y pierde el miedo a la regla Los síntomas premenstruales provocan cefaleas, cambios de humor, etc. Pueden evitarse con una dieta equilibrada y meditación. Carla Zaplana
Una plaga silenciosa 12 medidas para liberarte de los disruptores endocrinos Numerosos productos de consumo contienen sustancias que alteran el sistema hormonal, pero puedes reducir el contacto con ellas.Montse Cano
Activismo Los pesticidas van directos a nuestras hormonas. ¡Plántales cara! Ecologistas en Acción denuncia que nuestros alimentos están plagados de disruptores endocrinos.Claudina Navarro Walter
Irritantes y cancerígenos 8 ingredientes que debes evitar en tu tinte Estudios recientes asocian los tintes convencionales a un mayor riesgo de sufrir cáncer. Te contamos qué ingredientes evitar y las alternativas que tienes a tu alcance.Manuel Núñez
Salud hormonal Síndrome de ovario poliquístico: tu dieta es la clave El SOP es el mal silencioso de muchas mujeres. Este desajuste hormonal puede aliviarse y se pueden paliar sus efectos a través de la alimentación.Lucía Martínez Argüelles
Alimentación terapéutica 3 alimentos para equilibrar las hormonas El brócoli, la soja y las nuces producen un efecto regulador sobre el sistema endocrino. Te ayudan a tratar los desajustes hormonales.Claudina Navarro Walter
Antiinflamatorios 10 alimentos contra los ovarios poliquísticos Este síndrome está causado por un desequilibrio en las hormonas femeninas. Una dieta adecuada previene y reduce síntomas.Martina Ferrer
Salud hormonal Equilibra tu tiroides: estas recetas te ayudarán La dieta es crucial para regular esta glándula tan delicada. Entre tus aliados encontrarás hojas verdes, algas y maca.Javier MedvedovskyGloria García Lerma
Sin fármacos Ovarios poliquísticos: el mal silencioso de muchas mujeres Su causa no se conoce, pero podemos tratarlo de forma natural.Carla Zaplana
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