Temas Sueño El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar. El sueño ayuda a que nuestro cuerpo y nuestro cerebro funcionen correctamente. Dormir bien puede ayudar a mejorar el aprendizaje, la memoria, la toma de decisiones e incluso la creatividad.La falta de sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de sufrir diversas enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardíacas o la obesidad.En esta selección de artículos encontrarás información sobre las patologías asociadas al insomnio, así como consejos de expertos y pautas para mejorar el sueño de forma natural. Artículos Dormir y descansar ¡Apaga la luz y enciende tu melatonina! A medida que llega la noche es necesario relajarse y evitar las interferencias que puedan afectar la producción de la hormona del descansoDra. Carme Valls-Llobet Descanso reparador Sueño detox: dormir para rejuvenecer La ciencia nos descubre cómo los efectos de dormir, en nuestro cerebro y en nuestro cuerpo, son nuestra mejor terapia "anti-aging". Dra. Ana María Oliva Neurociencia Limpia tu cerebro mientras duermes Sabíamos que el sueño era reparador pero no sabíamos que mientras dormimos nuestro cerebro se limpia. No te imaginas cómo.Dra. Ana María Oliva Regreso de las vacaciones Stop jet-lag: ¡Recupera el equilibrio! ¿Trabajar nada más aterrizar? Rutinas para recuperar la energía que te quita el jet-lagCarla Zaplana Ver más artículos Te puede interesar Dormir Insomnio Estrés Salud Cerebro Relajación Vídeos Terapias
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