Temas Transformación A veces pensamos que es imposible cambiar el rumbo de nuestra vida o ciertos rasgos, costumbres o situaciones vitales. La resistencia al cambio impide que nos desarrollemos y evolucionemos.Ser conscientes de nuestras posibilidades y conocernos mejor a nosotros mismos nos abrirá las puertas de la transformación. En nuestros artículos encontrarás reflexiones de expertos y consejos para vencer la resistencia al cambio, conocerte mejor y emprender un proceso de transformación. Artículos Gestión emocional Qué es la longanimidad y cómo cultivarla para que te pasen cosas buenas, según Álex Rovira Es una palabra extraña pero alude a virtud que ayuda a conseguir una mentalidad positiva, clave para tener buena suerte en la vida. El escritor Álex Rovira explica cómo cultivarla con un sencillo ejercicio.Anna Martínez Daries Afrontar los retos Cómo conquistar tu Everest particular y dejar de sabotearte para perseguir tus sueños Cada desafío es una oportunidad de escalar la montaña que se interpone entre nosotros y nuestros anhelos. Estas son las claves para conquistar la cima, según Francesc Miralles.Francesc Miralles Desarrollo personal Cómo ser el héroe de tu propia vida y abrirte a lo mágico e inesperado, según Mario Alonso Puig Puedes ser el héroe de tu propia vida, superar las limitaciones que habitan en tu interior para salir de tu zona de confort y vivir de forma más auténtica. ¿Te atreves a dar los primeros pasos?Mario Alonso Puig, médico y escritor Gestión del tiempo y de las prioridades Cómo dejar de aplazar tu felicidad priorizando lo que verdaderamente te importa Comprender la procrastinación nos ayuda a tener una relación más saludable con el tiempo, a utilizar estrategias para salir de la espiral y dejar de aplazar lo que realmente es importante para cada uno de nosotros. Francesc Miralles Desarrollo personal Aprende a vivir sin miedo a los cambios Desarrolla tu capacidad de adaptación a los cambios y aprende a afrontar la incertidumbre, sin miedo al futuro y redibujando tu camino.Silvia Díez Pensamientos 10 frases para cambiar el mundo ¿Cambiar el mundo? No es una utopía, es posible. Estas 15 citas célebres nos recuerdan que la sociedad no es estática sino dinámica, y que depende de nosotros que cambie.Sira Robles Autoestima en píldoras 10 frases para descubrir quién eres y empezar a quererte Estas frases pueden ayudarte a quererte más, descubriendo facetas de tu personalidad que tal vez habías obviado. ¿Cuánto tiempo necesitas para leerlas y empezar a reflexionar sobre lo verdaderamente importante en la vida?Sira Robles Psico Viva la VIDA: testimonios que demuestran que salir del pozo es posible Cuando vivimos momentos oscuros y no vemos salida, es importante recordar que todo cambia, que se trata de una etapa más que algún día dejaremos atrás. Tres testimonios demuestran la capacidad del ser humano de convertir el sufrimiento en sabiduría y amor por la vida.Francesc Miralles Paso a paso Visualizaciones: cómo usar la imaginación a nuestro favor Podemos engañar al cerebro. Imaginar aquello que deseamos, o cómo nos gustaría comportarnos, nos permite introducir cambios positivos en nuestras vidas.Rosa Rabbani Cambiar es crecer 4 lecciones de vida que deberíamos aprender para vivir mejor A veces nos resistimos a ellas, como si aprenderlas fuese a empeorar nuestra situación. Pero una vida bien llevada permite experimentar multitud de cosas. Sira Robles El poder de imaginar Visualizar te ayuda a mejorar tu estilo de vida La imaginación es una herramienta muy potente. Si se quiere hacer un cambio en el estilo de vida, visualizarse a lo largo del proceso puede ayudar a lograrlo.Dr. Pablo Saz Unidos al astro rey El simbolismo del Sol y nuestra profunda conexión con él Vivimos unidos al Sol: su luz llega en ocho minutos a la Tierra, cuatro años antes que cualquier otra. Nuestra conexión con él es más profunda de lo imaginable.Dr. Daniel Bonet Entrevisa a Rous Baltrons "Con el baile podemos movilizar todo lo que no nos hace bien" Rous Baltrons, formada en ayurveda, lleva 20 años ejerciendo como profesora de baile y propone la danza como forma de terapia. Ha creado "Los Infinitos de Tu Cuerpo", una disciplina de baile propia que, a través de movimientos sinuosos y repetitivos, guía a las alumnas hacia un proceso de reconexión con su fuerza interior.Aida García Intenciones ocultas ¿Cuál es tu verdadera intención en la vida? ¿Somos buenos o malos por naturaleza? ¿Es la intención lo que cuenta? Si puede llegar a serlo, debemos ser capaces de saber por qué hacemos realmente las cosas.Dr. Daniel Bonet Entrevista a Thomas d’Ansembourg "Pasar del ‘yo’ al ‘nosotros’ nos hace más felices" Nos estamos alejando de nuestra esencia, alegre y generosa por naturaleza, para convertirnos en una sociedad individualista e infeliz. El terapeuta Thomas d’Ansembourg reflexiona sobre cómo la comunicación no violenta y el silencio ayudan a conectar con nuestra sabiduría interior, nos transforma, acaba con nuestro malestar y, a la vez, beneficia a la sociedad. Silvia Díez Transformar los hábitos ¡Libérate! 9 consejos para salir de la rutina Las rutinas nos ayudan a sentirnos seguros en nuestra zona de confort, pero a veces nos impiden conquistar estimulantes zonas de descontrol. ¿Cómo descubrirlas?Mireia Darder Bucay responde Respuestas a situaciones que nos paralizan Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de cambios vitales, confianza en la pareja y el peligro del orgullo.Jorge Bucay Entrevista a Graciela Figueroa "Cuando bailas, las emociones congeladas en el cuerpo se sanan" Bailarina, actriz y coreógrafa, es la directora de las escuelas de Río Abierto; un sistema que convierte la danza en una meditación en movimiento transformadora.Silvia Díez Tú eres tu mejor terapia ¿Qué hacer después de una sesión con el psicólogo? Hacer terapia no es solos asistir a las sesiones. Entre estas, hay que realizar un trabajo reflexivo e introspectivo para avanzar en la sanación.Ramón Soler Creer es crear ¡Si tu cambias, todo cambia! Nuestros pensamientos y expectativas vitales definen en gran parte las cosas que nos suceden. Por eso es bueno ganar perspectiva y elegir con amplitud de miras.Francesc Miralles Saber esperar Confía en la incertidumbre: trae nuevas oportunidades Centrarse en el presente y desarrollar la confianza nos enseña a vivir y nos permite abrirnos a lo nuevo.Silvia Díez Tu tiempo es oro ¿Y si te quedasen 10 minutos de vida? ¿Qué harías? Seguro que cada uno responde de una manera; pero seguro, segurísimo, que nada tiene que ver con las cosas que, realmente, haremos en los próximos 10 minutos de nuestras vidas.Gabriel García de Oro Entender el duelo y sus fases Cómo aceptar una pérdida: reflexiones para superarla El duelo no solo se vive tras el fallecimiento de un ser querido: pasamos por uno cada vez que perdemos algo que era muy importante para nosotros.Ramón Soler Cambios vitales Claudio Naranjo: "La muerte de mi hijo me transformó" Aprendemos de las experiencias más duras de la vida. A Claudio Naranjo, la pérdida de su hijo le abrió el corazón. Y lo llenó de humildad. Aprendió a confiar en la vida. A vaciarse y dejarse fluir. Gaspar Hernández Stefan Vanistendael "Puedes dar sentido a tu vida tras un trauma o un fracaso" Para este experto en resiliencia, el individualismo y la obsesión por la felicidad reducen nuestra capacidad para superar situaciones difíciles.Silvia Díez Afronta la pérdida Supera tu resistencia al cambio y ábrete a la novedad El cambio puede ser liberador, pero para poder disfrutar de las posibilidades que nos abre tenemos que asumir la pérdida que conlleva.Demián Bucay Persevera y vencerás 5 claves para lograr ser más constante En un mundo donde manda la inmediatez, nos hemos olvidado de la constancia. Está al alcance de todos: solo debemos practicarla día a día, poco a poco cada vez.Gabriel García de Oro Disfruta aquí y ahora Cómo apreciar el instante para abrirnos a la vida Porque "sé tú misma" o "disfruta el momento" son palabras vacías si no te dicen cómo. Jordi Pigem Nombrar al monstruo Qué es la cultura de la violación Las violaciones devienen una monstruosidad sin monstruos en una sociedad que es incapaz de señalar a los culpables y descarga sus culpas en las víctimas.Brigitte Vasallo Soltar para renacer Las emociones del otoño: reflexión, desapego y renovación En otoño, la naturaleza parece desprenderse de lo que no es esencial. Siguiendo sus pasos, también nosotros podemos soltar lo que ya no nos sirve.Jordi Pigem Mentes brillantes 11 ejercicios para poner en forma a tu cerebro Mantener tu cerebro joven, en forma y en pleno rendimiento es tan fácil como cambiarse el reloj de mano. Aquí tienes los ejercicios para entrenar todas las capacidades de tu mente Llorenç Guilera Renovación vital Cómo adquirir un nuevo hábito en solo 21 días ¿Tres semanas son suficientes para adquirir un nuevo hábito? Sí, si lo deseas de verdad. Repítelo a diario durante ese tiempo y se convertirá en algo automáticoDra. Ana María Oliva Gratitud: nuestra actitud más poderosa Nada te hará más feliz que estar agradecido por todo lo que la vida te brinda, por todo lo que el camino te presenta, por todos los retos que te acechan... con ellos crecemosCarla Zaplana Bruce H. Lipton "No debemos dejarnos sabotear por el subconsciente" Doctor en Biología, investiga el poder del subconsciente en nuestro comportamiento y pensamientos negativos, y en técnicas para "desactivarlo"Gaspar Hernández Ver más artículos Te puede interesar Desarrollo Personal Cambio Cerebro Emociones Felicidad Espiritualidad Miedos Duelo
Gestión emocional Qué es la longanimidad y cómo cultivarla para que te pasen cosas buenas, según Álex Rovira Es una palabra extraña pero alude a virtud que ayuda a conseguir una mentalidad positiva, clave para tener buena suerte en la vida. El escritor Álex Rovira explica cómo cultivarla con un sencillo ejercicio.Anna Martínez Daries
Afrontar los retos Cómo conquistar tu Everest particular y dejar de sabotearte para perseguir tus sueños Cada desafío es una oportunidad de escalar la montaña que se interpone entre nosotros y nuestros anhelos. Estas son las claves para conquistar la cima, según Francesc Miralles.Francesc Miralles
Desarrollo personal Cómo ser el héroe de tu propia vida y abrirte a lo mágico e inesperado, según Mario Alonso Puig Puedes ser el héroe de tu propia vida, superar las limitaciones que habitan en tu interior para salir de tu zona de confort y vivir de forma más auténtica. ¿Te atreves a dar los primeros pasos?Mario Alonso Puig, médico y escritor
Gestión del tiempo y de las prioridades Cómo dejar de aplazar tu felicidad priorizando lo que verdaderamente te importa Comprender la procrastinación nos ayuda a tener una relación más saludable con el tiempo, a utilizar estrategias para salir de la espiral y dejar de aplazar lo que realmente es importante para cada uno de nosotros. Francesc Miralles
Desarrollo personal Aprende a vivir sin miedo a los cambios Desarrolla tu capacidad de adaptación a los cambios y aprende a afrontar la incertidumbre, sin miedo al futuro y redibujando tu camino.Silvia Díez
Pensamientos 10 frases para cambiar el mundo ¿Cambiar el mundo? No es una utopía, es posible. Estas 15 citas célebres nos recuerdan que la sociedad no es estática sino dinámica, y que depende de nosotros que cambie.Sira Robles
Autoestima en píldoras 10 frases para descubrir quién eres y empezar a quererte Estas frases pueden ayudarte a quererte más, descubriendo facetas de tu personalidad que tal vez habías obviado. ¿Cuánto tiempo necesitas para leerlas y empezar a reflexionar sobre lo verdaderamente importante en la vida?Sira Robles
Psico Viva la VIDA: testimonios que demuestran que salir del pozo es posible Cuando vivimos momentos oscuros y no vemos salida, es importante recordar que todo cambia, que se trata de una etapa más que algún día dejaremos atrás. Tres testimonios demuestran la capacidad del ser humano de convertir el sufrimiento en sabiduría y amor por la vida.Francesc Miralles
Paso a paso Visualizaciones: cómo usar la imaginación a nuestro favor Podemos engañar al cerebro. Imaginar aquello que deseamos, o cómo nos gustaría comportarnos, nos permite introducir cambios positivos en nuestras vidas.Rosa Rabbani
Cambiar es crecer 4 lecciones de vida que deberíamos aprender para vivir mejor A veces nos resistimos a ellas, como si aprenderlas fuese a empeorar nuestra situación. Pero una vida bien llevada permite experimentar multitud de cosas. Sira Robles
El poder de imaginar Visualizar te ayuda a mejorar tu estilo de vida La imaginación es una herramienta muy potente. Si se quiere hacer un cambio en el estilo de vida, visualizarse a lo largo del proceso puede ayudar a lograrlo.Dr. Pablo Saz
Unidos al astro rey El simbolismo del Sol y nuestra profunda conexión con él Vivimos unidos al Sol: su luz llega en ocho minutos a la Tierra, cuatro años antes que cualquier otra. Nuestra conexión con él es más profunda de lo imaginable.Dr. Daniel Bonet
Entrevisa a Rous Baltrons "Con el baile podemos movilizar todo lo que no nos hace bien" Rous Baltrons, formada en ayurveda, lleva 20 años ejerciendo como profesora de baile y propone la danza como forma de terapia. Ha creado "Los Infinitos de Tu Cuerpo", una disciplina de baile propia que, a través de movimientos sinuosos y repetitivos, guía a las alumnas hacia un proceso de reconexión con su fuerza interior.Aida García
Intenciones ocultas ¿Cuál es tu verdadera intención en la vida? ¿Somos buenos o malos por naturaleza? ¿Es la intención lo que cuenta? Si puede llegar a serlo, debemos ser capaces de saber por qué hacemos realmente las cosas.Dr. Daniel Bonet
Entrevista a Thomas d’Ansembourg "Pasar del ‘yo’ al ‘nosotros’ nos hace más felices" Nos estamos alejando de nuestra esencia, alegre y generosa por naturaleza, para convertirnos en una sociedad individualista e infeliz. El terapeuta Thomas d’Ansembourg reflexiona sobre cómo la comunicación no violenta y el silencio ayudan a conectar con nuestra sabiduría interior, nos transforma, acaba con nuestro malestar y, a la vez, beneficia a la sociedad. Silvia Díez
Transformar los hábitos ¡Libérate! 9 consejos para salir de la rutina Las rutinas nos ayudan a sentirnos seguros en nuestra zona de confort, pero a veces nos impiden conquistar estimulantes zonas de descontrol. ¿Cómo descubrirlas?Mireia Darder
Bucay responde Respuestas a situaciones que nos paralizan Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de cambios vitales, confianza en la pareja y el peligro del orgullo.Jorge Bucay
Entrevista a Graciela Figueroa "Cuando bailas, las emociones congeladas en el cuerpo se sanan" Bailarina, actriz y coreógrafa, es la directora de las escuelas de Río Abierto; un sistema que convierte la danza en una meditación en movimiento transformadora.Silvia Díez
Tú eres tu mejor terapia ¿Qué hacer después de una sesión con el psicólogo? Hacer terapia no es solos asistir a las sesiones. Entre estas, hay que realizar un trabajo reflexivo e introspectivo para avanzar en la sanación.Ramón Soler
Creer es crear ¡Si tu cambias, todo cambia! Nuestros pensamientos y expectativas vitales definen en gran parte las cosas que nos suceden. Por eso es bueno ganar perspectiva y elegir con amplitud de miras.Francesc Miralles
Saber esperar Confía en la incertidumbre: trae nuevas oportunidades Centrarse en el presente y desarrollar la confianza nos enseña a vivir y nos permite abrirnos a lo nuevo.Silvia Díez
Tu tiempo es oro ¿Y si te quedasen 10 minutos de vida? ¿Qué harías? Seguro que cada uno responde de una manera; pero seguro, segurísimo, que nada tiene que ver con las cosas que, realmente, haremos en los próximos 10 minutos de nuestras vidas.Gabriel García de Oro
Entender el duelo y sus fases Cómo aceptar una pérdida: reflexiones para superarla El duelo no solo se vive tras el fallecimiento de un ser querido: pasamos por uno cada vez que perdemos algo que era muy importante para nosotros.Ramón Soler
Cambios vitales Claudio Naranjo: "La muerte de mi hijo me transformó" Aprendemos de las experiencias más duras de la vida. A Claudio Naranjo, la pérdida de su hijo le abrió el corazón. Y lo llenó de humildad. Aprendió a confiar en la vida. A vaciarse y dejarse fluir. Gaspar Hernández
Stefan Vanistendael "Puedes dar sentido a tu vida tras un trauma o un fracaso" Para este experto en resiliencia, el individualismo y la obsesión por la felicidad reducen nuestra capacidad para superar situaciones difíciles.Silvia Díez
Afronta la pérdida Supera tu resistencia al cambio y ábrete a la novedad El cambio puede ser liberador, pero para poder disfrutar de las posibilidades que nos abre tenemos que asumir la pérdida que conlleva.Demián Bucay
Persevera y vencerás 5 claves para lograr ser más constante En un mundo donde manda la inmediatez, nos hemos olvidado de la constancia. Está al alcance de todos: solo debemos practicarla día a día, poco a poco cada vez.Gabriel García de Oro
Disfruta aquí y ahora Cómo apreciar el instante para abrirnos a la vida Porque "sé tú misma" o "disfruta el momento" son palabras vacías si no te dicen cómo. Jordi Pigem
Nombrar al monstruo Qué es la cultura de la violación Las violaciones devienen una monstruosidad sin monstruos en una sociedad que es incapaz de señalar a los culpables y descarga sus culpas en las víctimas.Brigitte Vasallo
Soltar para renacer Las emociones del otoño: reflexión, desapego y renovación En otoño, la naturaleza parece desprenderse de lo que no es esencial. Siguiendo sus pasos, también nosotros podemos soltar lo que ya no nos sirve.Jordi Pigem
Mentes brillantes 11 ejercicios para poner en forma a tu cerebro Mantener tu cerebro joven, en forma y en pleno rendimiento es tan fácil como cambiarse el reloj de mano. Aquí tienes los ejercicios para entrenar todas las capacidades de tu mente Llorenç Guilera
Renovación vital Cómo adquirir un nuevo hábito en solo 21 días ¿Tres semanas son suficientes para adquirir un nuevo hábito? Sí, si lo deseas de verdad. Repítelo a diario durante ese tiempo y se convertirá en algo automáticoDra. Ana María Oliva
Gratitud: nuestra actitud más poderosa Nada te hará más feliz que estar agradecido por todo lo que la vida te brinda, por todo lo que el camino te presenta, por todos los retos que te acechan... con ellos crecemosCarla Zaplana
Bruce H. Lipton "No debemos dejarnos sabotear por el subconsciente" Doctor en Biología, investiga el poder del subconsciente en nuestro comportamiento y pensamientos negativos, y en técnicas para "desactivarlo"Gaspar Hernández
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