Guía de terapias naturales

 Entrenador personal
Cada día existen más entrenadores personales en nuestro país. Estos profesionales diseñan dietas, prácticas deportivas y técnicas físicas y mentales adaptadas a cada individuo con el fin de conseguir su bienestar óptimo.

Guía práctica
 
¿Cuál debe ser la preparación de estos especialistas?
Existen especialistas en medicina deportiva, entrenadores personales y deportivos, dietistas, masajistas, fisioterapeutas y se busca la colaboración de otros especialistas como psicólogos, ginecólogos, etc.

¿A quién están dirigidas estas técnicas?
A cualquier persona que quiera mejorar su estado de salud y bienestar personal. Están especialmente indicadas para deportistas que busquen aumentar su rendimiento y para personas que necesiten recuperar su movilidad tras una lesión o accidente.
 
Sesiones necesarias:
Depende de cada caso y de los objetivos a conseguir.

Precio por sesión:
De 5.000 a 10.000 ptas.

A quién dirigirse:
  • Adolfo Benítez Tel. 93 241 16 76.
  • Body Factory Tel. 91 416 17 78.
  • Príncipe Sport II Tel. 91 384 04 10.
  • Club Abasota Tel. 91 519 34 50.
  • Blai Pastor Tel. 619 74 30 95.
  • Life Santé Tel. 954 98 78 86.
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    Un caso personal

    Noelia tiene 23 años es modelo y acaba de tener un hijo. Acude al centro Adolfo Benítez, un centro pionero de salud global en España para recuperar la silueta de una forma segura, saludable y rápida. Quiere estar «perfecta» e incorporarse a su trabajo lo antes posible. En Norteamérica cada vez es más frecuente recurrir a un entrenador personal para modelar el cuerpo, corregir problemas estéticos, malas posturas y dolores musculares. Realizar un programa deportivo que no esté personalizadopuede conllevar muchas lesiones. Adolfo Benítez se ha formado en Estados Unidos y recientemente ha abierto su centro en Barcelona.

    Revisión global

    Noelia está acostumbrada a cuidarse y a hacer ejercicio, pero con el embarazo ha aparecido en sus muslos la tan temida celulitis que necesita eliminar para ejercer como modelo. Adolfo realiza una extensa entrevista de unas dos horas para conocer sus hábitos alimentarios, sus horarios, su actividad física… y para fijar un calendario de actuación adaptándose a ellos.
    Se ha llevado a cabo una revisión médica completa para evaluar el estado de forma de Noelia y además se ha realizado una revisión ginecológica para determinar el estado del periné y la faja abdominal. Las primeras sesiones de terapia van a dedicarse a la recuperación de esta zona mediante unos ejercicios muy sencillos, pero imprescindibles después de un parto. Se trata de los ejercicios de Kegel. Consisten en fortalecer el llamado músculo pubococcígeo. La tonificación de este músculo resulta vital para prevenir el descenso de la matriz e incontinencias urinarias, muy frecuentes en las mujeres de edad que han tenido varios hijos. Según explica Adolfo, uno de los errores más frecuentes en la recuperación de un parto es comenzar a tonificar la faja abdominal sin haber recuperado antes el diafragma pélvico con estos ejercicios. Esto puede acarrear diversos problemas como son un descenso de matriz, de la vejiga o del recto.


    Cuidados personalizados

    Un dietista del centro también elabora para Noelia una dieta equilibrada que le permita mantener la lactancia sin ninguna falta de nutrientes y que, a la vez, disminuya la celulitis. Poco a poco, se introducen también ejercicios abdominales y se trata la atonía muscular con ejercicios realizados en una sala de fitness. También se realizan varias sesiones de electroestimulación. A partir de la octava semana, Adolfo, que ha trabajado durante varios años como entrenador personal de deportistas en Estados Unidos, empieza a trabajar con Noelia la resistencia y la elasticidad. Los ejercicios están destinados a quemar grasas y a mejorar la elasticidad de los músculos. Estos ejercicios se combinan con técnicas de relajación y con sesiones de yoga para conseguir un equilibrio y un bienestar corporal y mental completo. Noelia consigue su objetivo al cabo de tres meses.
    Las técnicas aplicadas en el centro que dirige Adolfo Benítez están dirigidas a mejorar la calidad de vida, así como la salud corporal. Al cuidar el cuerpo, no sólo se obtienen beneficios estéticos, sino que se consiguen el ánimo y la fortaleza suficientes para afrontar los problemas. Un equipo de profesionales guía a cada persona para conseguir un estado corporal y mental perfectos. Se incluyen entrenadores personales, masajistas, dietistas, médicos, fisioterapeutas, etc. Los deportistas que buscan mejorar su rendimiento también encuentran un buen asesoramiento técnico en este centro de salud global. Además se ayuda a las personas que han sufrido un accidente a recuperar su movilidad.
    Al margen de los ejercicios físicos y de las dietas diseñadas exclusivamente para cada persona, en el centro se recomiendan prácticas como el yoga y el tai-chi. De este modo se consigue bienestar interior y se frena el estrés y la ansiedad. Se trata de cuidar el cuerpo para mejorar la salud y la paz mental.

    Silvia Díez

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