Foto: Fotomòbil
 
Guía de terapias naturales

 Feldenkrais, método
Equilibrar cuerpo y mente a través del movimiento.

Guía práctica
 
¿Cómo debe ser un buen profesional?
Tanto en las sesiones individuales (denominadas clases de «Integración Funcional») como en las grupales («Toma de conciencia por el movimiento»), es importante establecer un dialogo entre especialista y alumnos. No se pretende ni corregir ni manipular, sino conseguir que los alumnos aprendan a actuar de una manera más apropiada. La Federación Internacional Feldenkrais garantiza la formación de los profesionales.

¿Para qué es eficaz?
Para perfeccionar el movimiento y mejorar la calidad de vida. Permite optimizar la motricidad, la coordinación y la orientación, aclarar la imagen corporal, prevenir y recuperar lesiones, eliminar dolor, estrés y tensiones.


  
Sesiones necesarias
Entre 3 y 6 sesiones individuales y a continuación se hacen sesiones de grupo.

Duración y precio por sesión
Individuales: De 36 a 54 euros. Colectivas: 10 euros.

Direcciones útiles
Asemeda (Asociación Medicina para la Danza),
tel. 91 593 10 24
  • Carmen Vázquez, tel. 91 593 10 24
  • Luis Blat, tel.91 350 98 87
  • Monique van der Vorst, tel. 93 587 90 63
  • María Teresa Ubach, tel. 93 237 59 52
  • Jordi Fabregat, tel. 93 237 59 52
  • Juan Rivas, tel. 93 218 60 06
  • Kathrin Achenbach, tel.650 80 16 22
  • Silvia Lainer, tel. 952 46 93 75








  
 


Esperanza sufría una contractura muscular importante que le ocasionaba fuertes dolores desde hacía cinco años. Tras la última crisis de dolor se le practicó una radiografía de columna donde se descubrió una hernia discal en las cervicales: concretamente en la C-5 y C-6 y también una pequeña escoliosis. Tras unas sesiones de rehabilitación con las que obtuvo escasa mejoría, una persona cercana le habló de la existencia del Método Feldenkrais y Esperanza acudió a la consulta de la Carmen Vázquez, especialista en esta técnica.

El movimiento eficaz
Moshe Feldenkrais, el fundador de este método, era doctor en ciencias físicas y cinturón negro de judo. Mezcló su formación científica con el principio fundamental de las artes marciales de no ir nunca en contra de los mecanismos de resistencia de una persona, sino trabajar con ellos para buscar un movimiento eficaz y sin esfuerzo. Así puso en pie este método global que se basa en los conceptos de la neurofisiología, la plasticidad del sistema nervioso y sus capacidades de aprendizaje.
El método es una verdadera reeducación somática que pasa por la toma de conciencia del cuerpo en movimiento, así como de los procesos de interacción de éste con el entorno (gravedad-espacio-sociedad).

Concienciar paso a paso
En su primera visita Carmen le propuso a Esperanza ciertos movimientos, mientras la observaba detenidamente. Ese primer día se centraron en la movilización de la pelvis y se puso especial atención en la articulación del brazo derecho. Al final, Carmen dio a su paciente unas pautas de movimientos para desarrollar en casa. Y es que este método consiste sobre todo en un aprendizaje para romperpatrones habituales de conducta y de movimiento que son reemplazados conscientemente sin perder la facultad de ser espontáneos.
Tras cinco sesiones Esperanza fue tomando conciencia de su cuerpo y de la forma en que ejecutaba cada movimiento. Las propuestas le abrían nuevas percepciones y la empujaban a investigar nuevos circuitos para resolver gestos que no pasaran por el dolor.
A partir de ese momento se integró en unas sesiones semanales en grupo. Su mejoría ha sido espectacular. Vive prácticamente sin molestias, y cuando aparecen sabe movilizar su cuerpo hasta que el dolor remite.





Ana María Vidal

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