Se habla poco sobre el selenio, a pesar de que los estudios indican que buena parte de la población sufre un déficit de selenio.
El selenio es un oligoelemento esencial para el organismo y su déficit se relaciona con alteraciones de la salud:
- Problemas con la tiroides.
- Bajo estado de ánimo.
- Cansancio y debilidad muscular.
- Pérdida de cabello.
- Piel y uñas frágiles.
- Resfriados e infecciones frecuentes.
El selenio es antioxidante, refuerza las defensas y protege de la infertilidad masculina, enfermedades cardiovasculares y el cáncer de próstata.
Por esta razón, conviene incluir en la dieta alimentos con selenio que garanticen el correcto aporte de este oliogelemento al organismo. Toma nota de los siguientes alimentos, que son especialmente ricos en selenio.
7 alimentos ricos en selenio