Cuando pensamos en nutrientes, nos vienen a la cabeza las vitaminas, los minerales, las proteínas, los hidratos de carbono o las grasas, pero el nutriente más importante y esencial es el oxígeno. A través de la comida podemos aportarle a nuestro cuerpo los antioxidantes necesarios para funcionar adecuadamente y sentirnos en plena forma.
¡Toma nota, esta lista puede ayudarte!