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CuerpoMente Boletín
Domingo 12 de septiembre de 2021

Webinar y curso gratuitos: Del estrés a la calma

Elisabet Silvestre
Directora Cuerpomente y Mentesana

Septiembre es el nuevo enero, un buen momento para introducir en nuestras vidas aquellos cambios que llevamos tiempo postergando, dice el psicólogo Ramon Soler.

Hace nada que acabamos de llegar de vacaciones y, aunque ya estamos de lleno en las rutinas, todavía podemos reconocer en nosotros ese estado de calma interna, de reconexión, que nos hace sentir tan bien.

Nos gustaría seguir así todo el año, si bien sabemos que el estrés llega rápido, y con él llega el cansancio, la falta de concentración, la ansiedad, el comer más y peor, el ganar peso, o tener unas defensas más debilitadas.

Este septiembre queremos empezar con un plan para alejar el estrés y vivir en la calma, aprender a regular las emociones que trae la incertidumbre, los miedos o las inseguridades, no enfadarnos tanto, sentirnos más tranquilos y más seguros.

Hemos preparado un webinar gratuito el día 28 de septiembre a las 19h (hora España) a la que ya puedes apuntarte (reserva aquí tu plaza). Estaremos en directo con Teresa Moroño –experta y profesora en mindfulness del prestigioso método MBSR– y nos va a contar las herramientas que necesitamos para alejar el estrés y vivir en calma a través de la práctica de la meditación guiada, dedicando solo 10 minutos al día.

En el webinar aprenderás:

  • Cómo la meditación ya está en ti.
  • Cómo puedes transformar el vivir desde la calma con solo 10 minutos al día.
  • Cómo desarrollar la atención.
  • Cómo gestionar las emociones difíciles.
  • Cómo alcanzar y vivir desde la calma.
  • Haremos una práctica de relajación guiada por Teresa en directo para aprender a reconocer las sensaciones corporales.

Además, si quieres conocer más sobre el método de Teresa, descubrir los beneficios que te va a aportar y empezar a practicar ahora mismo, puedes acceder gratuitamente a un curso gratis con una meditación guiada y un ebook aquí. 

Si sientes que vives corriendo, que no llegas, que las emociones se apoderan de ti y todo te desborda, apúntate al webinar  y empieza a transformar tu vida.

¡Nos vemos en el directo!

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