Ver en navegador
CuerpoMente Boletín
Domingo 5 de abril de 2020

Hoy salimos a la naturaleza… ¿Nos acompañas?

Elisabet Silvestre
Directora CuerpoMente y MenteSana

No te asustes: nos quedamos en casa. Pero, de otro modo. Vamos a seguir algunas claves que aportan los científicos que estudian cómo funciona el cerebro y qué necesita para estar más sano.

Lo que el cerebro imagina lo vive como real. Seguro que has escuchado esta frase alguna vez. Lo que ocurre cuando imaginamos es que se activa una red neuronal que recorre todo el cerebro. Así lo describen científicos del Dartmouth College en la revista PNAS.

Pero hay más. Imaginar que estamos tocando el piano ayuda a aumentar las conexiones neuronales en regiones relacionadas con los dedos; o imaginar que hacemos ejercicio ayuda a las conexiones de la musculatura.

Podemos moldear el cerebro a través de la imaginación. Así lo indica el estudio publicado en la revista científica Neuron.

Sabemos de la importancia de moverse, de salir a la naturaleza para la salud mental. La ciencia lo dice: 2 horas de naturaleza por semana mejoran la salud. También en los espacios azules, como el mar, los ríos o lagos.
 

Así que, como no es posible salir al exterior, vamos a recurrir a juegos para imaginar paisajes, movernos, o también ver documentales de naturaleza. Imagina todo lo que puede acercarte a los espacios verdes.

Mientras pedaleas en la bici estática, montando un picnic en el comedor con los niños, que relaten todo lo que imaginan alrededor, con meditaciones, música de cascadas o sonidos de pájaros… Lo que más te guste a ti. ¡Pero siempre imagina en verde y azul!

El verde de la vegetación, el azul de mares, ríos y lagos. Y si tienes hijos, ayúdales a ellos a hacer lo mismo con estos consejos. Los científicos indican que imaginar es una realidad neurológica que afecta a nuestro cerebro y también a nuestro cuerpo, aportando bienestar.

Así que hoy salimos a la naturaleza porque los paseos virtuales también nos benefician.

¿Nos acompañas?

Elisabet

Lo mejor de la semana
Probado: puedes controlar el cerebro con la respiración
Técnicas cuerpo-mente
Probado: puedes controlar el cerebro con la respiración
Cómo mantener a los niños en contacto con la naturaleza
#Yomequedoencasa
Cómo mantener a los niños en contacto con la naturaleza
6 plantas medicinales que puedes cultivar en tu jardín
Fitoterapia
6 plantas medicinales que puedes cultivar en tu jardín
6 beneficios de tener flores en casa
Hogar natural
6 beneficios de tener flores en casa
La música para meditar te cura (de verdad) el corazón
Musicoterapia
La música para meditar te cura (de verdad) el corazón
Consigue calma y atención en 5 pasos
Meditación fácil
Consigue calma y atención en 5 pasos
Alimentos que mejoran tu humor
Estimulan la serotonina
Alimentos que mejoran tu humor
Cómo hacer pan de masa madre en casa
Receta ancestral
Cómo hacer pan de masa madre en casa
5 puntos de shiatsu para sentir la calma
Antiestrés
5 puntos de shiatsu para sentir la calma
7 pasos para pedir ayuda cuando la necesitamos
El arte de pedir
7 pasos para pedir ayuda cuando la necesitamos
PUBLICIDAD
La frase del domingo
exclusivo
Recíbelas en tu casa, cada mes y al mejor precio
Síguenos
CuerpoMente
MenteSana
Para darse de baja del servicio, acceda al siguiente enlace Baja Newsletter