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CuerpoMente Boletín
Domingo 27 de septiembre de 2020

El poder del ayuno: elimina toxinas, equilibra peso y mejora la salud

Elisabet Silvestre
Directora CuerpoMente y MenteSana

El ayuno intermitente está de moda. En Cuerpomente conocemos bien los beneficios de darle al cuerpo un respiro: comer menos cantidad y alargar el tiempo entre cada ingesta resulta balsámico para el organismo.

De nuestros antepasados hemos heredado la capacidad de ayunar, de sobrevivir sin comida gracias a las reservas corporales. Por ello, a día de hoy, nuestro cuerpo está más preparado para la carencia que para el exceso. Cuando hacemos ayuno estamos poniendo en marcha los recursos y los mecanismos naturales del cuerpo que lo limpian y lo ponen a punto, toda una terapia de primer orden.

Hay muchas formas de realizar ayuno: los breves de 24-48 horas, los intermitentes con periodos sin comer de 12 o 16 horas, los largos, los de días alternos o los detox con zumos. Si quieres seguir tu propio plan, aprende cómo aquí.

Hagas el que hagas, aportan beneficios, ya que ayudan a liberar grasas, eliminar toxinas, depurar, ganar energía, aumenta la resistencia al estrés, recupera al intestino de la inflamación, aporta mayor claridad mental, favorece el equilibrio hormonal y la fertilidad, protege contra enfermedades infecciosas y autoinmunes, contribuye a la eficacia de la inmunoterapia y alarga la vida.

El ayuno puede cambiar tu vida. El Dr. Pablo Sanz nos cuentas las 10 claves que necesitas saber para hacerlo bienY recuerda que para ayunos largos, hay que consultar con un especialista.

¡Feliz domingo!

Elisabet

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