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CuerpoMente Boletín
Jueves 15 de abril de 2021

Cómo bajar el ritmo y disfrutar en el trabajo y en la vida

Manuel Núñez
Subdirector de la revista Cuerpomente

Si empiezas a trotar por una trocha de montaña cuesta abajo, es fácil que vayas tomando velocidad, que te confíes y que al final no puedas parar cuando aparece una piedra. El final te lo imaginas: una tremenda y dolorosa caída.

Me parece que algo así nos está pasando con el estilo de vida en lo que llamamos países desarrollados. La carga laboral en muchas profesiones es tremenda y son muchos los trabajadores que lo asumen con orgullo.

Por si fuera poco, muchos dedican el tiempo libre a alcanzar una forma física de competición y las horas restantes se reparten entre series, juegos y restaurantes. Un frenesí con el que no ha podido ni la COVID-19.

Sin embargo, los viajeros nos dicen que quedan rincones en el mundo donde el desarrollo no se ha hecho incompatible con la tranquilidad, las sonrisas y el disfrutar de la vida. Dicen cosas así de Nueva Zelanda, por ejemplo, como también se decía de los países mediterráneos.

En el fondo nos damos cuenta de que la aceleración reduce nuestra calidad de vida y es un riesgo para la salud. Por eso te propongo que entre todos bajemos el ritmo.

  • El trabajo remunerado es solo una parte de la vida y no puede comerse el tiempo que necesitas para el descanso, para las relaciones humanas tranquilas y profundas, y para ti mismo.
  • El propio trabajo se puede hacer con calma, dando tanta importancia a la calidad, la reflexión o la creatividad como a la productividad.
  • El cuerpo no es una máquina que forzamos al máximo hasta que se avería. Una vida más lenta nos permite conocernos y cuidarnos mejor. Carl Honoré explica cómo conseguirlo en 6 claves para una vida "slow".  
  • Si te gusta hacer ejercicio con intensidad, no tienes por qué dejarlo, pero puedes practicar también técnicas tranquilas que promueven la conciencia corporal, como el yoga o el taichí.
  • Si te gusta cocinar, dedícale más tiempo. Disfruta buscando los mejores alimentos en los mercados y prepáralos con cariño.
  • Aprende alguna técnica de relajación o dale una nueva oportunidad a la meditación.
  • Utiliza el teléfono para quedar con tu familia y amigos, no para sustituir las relaciones cara a cara (aunque sea con dos mascarillas por el medio).
  • Recupera tiempo para tus aficiones e intereses personales, sean cuales sean.

No alargo más la lista porque por hoy... ¡ya he trabajado bastante!

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