Inicio / Consultorios Bucay responde Aceptar los amigos de la pareja ¿Cómo puedo valorarme más? La resiliencia en el trabajo Jorge Bucay Terapeuta 05 de diciembre de 2019 · 09:25 Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de aceptar a nuestra pareja tal y como es, de practicar la resiliencia en el trabajo y de los peligros de la autoxigencia. 1 / 3 1 / 3 Menos autoxigencia y más autoestima Siempre pienso que mis defectos son más graves que los de los demás. Cuando me reprochan haber hecho algo mal, me siento exageradamente culpable durante días, como si fuera el ser más despreciable del universo. Pero, al mismo tiempo, pienso que no tendría que haber pedido perdón y me da rabia que los demás no reconozcan sus errores. Siento que no me valoran. ¿Cómo podría aumentar mi nivel de autoestima? Montse, Barcelona Estimada Montse: Aunque parezcan contradictorias, la desvalorización y la autoexigencia son dos caras de la misma moneda. La salida de este atolladero consiste en reconocer que eres falible, pero no por ello despreciable. No hay nada malo en pedir perdón si crees que te has equivocado. Eso no quita que puedas decirle a los demás cuál piensas que es su parte de responsabilidad. Si no reconocen sus errores, peor para ellos, pues no aprenderán nada. Tu rabia proviene de creer que quien reconoce un error pierde en la batalla del ego. Trabaja para que tu autoestima sea independiente de la visión de los otros. Flipboard 2 / 3 No me gustan los am igos de mi pareja Mi novio sale a menudo con sus amigos, quienes no me caen nada bien. Cuando estoy con ellos, me siento fuera de lugar y no veo la hora de regresar a casa. Hemos tenido muchas discusiones al respecto y temo que esto termine por separarnos. ¿Qué puedo hacer? Irene, Guadalajara Querida Irene: Creemos que deberías hacerte una pregunta: ¿No soportas a los amigos de tu novio o no soportas su forma de ser cuando está con ellos? Si el problema reside en sus amigos, la solución es sencilla: no compartas los eventos de ese grupo. Las parejas –al menos las que funcionan bien– no comparten el cien por cien de los espacios. Pero si lo que no toleras es lo que ves de tu novio cuando está con sus amigos, la cuestión cambia, porque es probable que este sea un aspecto auténtico suyo que no logra expresar cuando está contigo. Te aconsejamos que no intentes cambiarle, pues los resultados para la pareja no serán buenos. Más bien tendrías que preguntarte si puedes o no aceptarlo como es y actuar en consecuencia. Flipboard 3 / 3 Miedo a perder el trabajo La empresa en la que trabajo no va bien. Algunos compañeros han sido despedidos y tengo miedo de quedarme yo también sin empleo. En otra época, esto no me hubiese preocupado demasiado, pero ahora ya tengo 45 años y el panorama no es nada alentador. Todo ello está alterando mi estado de nervios. ¿Cómo puedo calmarme? Carlos, Madrid Estimado Carlos: Para conseguir recuperar la calma, sería bueno que comprendieras que el momento que atravesamos crea condiciones inestables con las que no toca más remedio que aprender a convivir. Esto es así. No se trata de buscar seguridad sino de ejercitar la capacidad de adaptación. Te encontrarás mejor si, en lugar de pensar en lo peor, empiezas a imaginar que, si llegases a perder el trabajo, tendrías la plasticidad conveniente para buscar otro empleo. Seguro que tendrás la resiliencia necesaria para saber que, aunque resultará desagradable pasar por ello, no te destruirá. El modo adecuado de enfrentarse a los mie- dos, no decirse “Esto no suce- derá” sino “Yo podré con ello”. Flipboard Envíanos tu consulta a mentesana@rba.es y la trataremos en los próximos consultorios. Artículo relacionado Yo quiero tener un hijo y él no. ¿Soy demasiado optimista? Mi hijo no es responsable con los estudios. Pareja Autoestima Trabajo