Temas Entrevista Las entrevistas y opiniones de personas expertas en una materia nos ayudan a reflexionar y nos aportan puntos de vista distintos que amplían nuestros conocimientos.Aquí encontrarás entrevistas con expertos en diferentes ámbitos: alimentación saludable, terapias naturales, psicología, crianza… Artículos Entrevista a Patrick Drouot "Vamos de una sociedad del cerebro a una sociedad del corazón" Científico, profesor en La Sorbona y en el departamento de Psiquiatría de la Universidad de Kansas. Es autor de, entre otras obras, De vidas anteriores y La revolución del pensamiento integral.Gema Salgado Bajo lupa "Los fármacos son hoy la tercera causa de muerte" Peter c. Gøtzsche denuncia los turbios intereses de la industria farmacéutica.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Conectados "Cultivar la gratitud mejora las relaciones" Rébecca Shankland ha estudiado, como psicóloga y como académica, los efectos de la gratitud. En esta entrevista ahonda en sus grandes hallazgos.Silvia Díez Polución ambiental "Llevamos 10 años de retraso en mejorar la calidad del aire" Xavier Querol es investigador del CSIC y propone estrategias para mejorar la calidad del aire. Asegura que llevamos retraso y tomamos medidas insuficientes.Ana Montes Entrevista a Agustín Pániker "El budismo tiene un enorme potencial para la sociedad" El director de la editorial Kairós explica cómo los conceptos esenciales del budismo pueden ayudar al mundo de hoy.Brenda Chávez Del estrés a la paz "El yoga debería ser una asignatura obligatoria" Swami Umesh pertenece a la tercera generación de una familia de yoguis del Himalaya. Hoy, su meta es el programa de Educación para la Paz Global.Silvia Díez Entrevista al Dr. Nicolás Olea "Lo que se emite al medio ambiente acaba en la placenta" El experto en salud ambiental nos sugiere que tomemos medidas ante los contaminantes con efecto hormonal, los peligrosos disruptores endocrinos.Manuel Núñez Kepa Matilla y Javier Carreño "Tu psiquiatra no te lo cuenta todo" Cuando una persona entra en cualquier servicio psiquiátrico, sale con un diagnóstico y un tratamiento. Habría que cuestionarse por qué.Silvia Díez Stefan Vanistendael "Puedes dar sentido a tu vida tras un trauma o un fracaso" Para este experto en resiliencia, el individualismo y la obsesión por la felicidad reducen nuestra capacidad para superar situaciones difíciles.Silvia Díez Entrevista a Gerald H. Pollack "El agua ordenada –H3O2– es una poderosa medicina" Gerald H. Pollack, uno de los científicos que mejor conocen los secretos del agua, nos explica las propiedades saludables del "cuarto estado".Silvia Díez Entrevista a Mike Boxhall "Los traumas se liberan si son escuchados sin juicio" Mike Boxhall es un terapeuta craneosacral con una sensibilidad exquisita. Sus manos sanan en lo más profundo. Silvia Díez Dr. Ghislain Devroede "El vientre expresa todo aquello que no podemos decir" El doctor Devroede explora la relación entre las enfermedades digestivas rebeldes y los traumas emocionales. Silvia Díez Entrevista al Dr. Eneko Landaburu "El cuerpo sabe mejor cómo curarse que los médicos" Eneko Landaburu aconseja que dejemos hacer al cuerpo, porque él sabe cómo curarse. La "higiene vital" es una estrategia de salud que se basa en esta sabiduría.Jesús García Blanca Entrevista "El duelo es dolor, pero también crecimiento" William Worden, máximo referente mundial en duelo y cuidados paliativos, nos ayuda a entender y afrontar la muerte de nuestros seres queridos.Gema Salgado Entrevista a Carlos Bezos "Con la e-health puedes gestionar tu salud" Entrevistamos a Carlos Bezos Daleske, director del Instituto para la Experiencia del Paciente y especialista en medicina participativa y e-health.Ana Montes Terapias alternativas "Las sustancias psicodélicas ayudan con el cáncer y las adicciones" William Richards usa la psilocibina para paliar el sufrimiento en enfermos; las experiencias místicas que induce dan otro sentido a la vida.Gema Salgado Empoderamiento femenino "Cualquiera de nosotras puede ser una diosa guerrera" El reto no es lograr un ideal , sino ser plenamente una misma. Es lo que propone HeatherArsh Amara, que invita a descubrirse y aceptarse.Silvia Díez Entrevista a Teresa Ilari "El agua de mar posee un potencial terapéutico muy desconocido" Entrevistamos a la doctora Teresa Ilari.Montse Cano Entrevista a Reda Shaer "El mindfulness es un potente sanador" Vivir conscientemente el aquí y ahora restaura la unidad cuerpo-mente y fortalece la inmunidad. Es lo que ha constatado el neurocirujano Reda Shaer.Silvia Díez Niños sanos, adultos sanos "La microbiota está en la base de la salud desde antes de nacer" Entrevistamos a Xavier Cañellas y Jesús Sanchís, que explican por qué y nos dan sus claves para cuidarla.Gema Salgado Entrevista a Bea Valdivia "Si quieres conocer el color de moda, mira los ríos en China" Bea Valdivia nos explica los desafíos para que nuestro armario no sea un problema para el planeta.Manuel Núñez Entrevista a Maria Folch "Las personas logran grandes cosas cuando se unen" Su experiencia en una cooperativa de Brooklyn a la que ahora se dedica un documental le permitió conocer de cerca un revolucionario modelo de supermercado ecológico.Mayra Paterson Entrevista a Manel Martínez "El niño debe buscar sus objetivos, no los del adulto" Frente a los colegios tradicionales donde los alumnos son parte de una secuencia de producción, las escuelas libres proponen que el protagonista sea el propio niño.Laura Gutman Más años, más vida "El ayuno puede reprogramar el organismo" Valter Longo ha investigado durante décadas cómo alargar la vida con la alimentación. En La dieta de la longevidad ofrece las claves, entre ellas el ayuno.Ana Montes Residuo cero en la cocina "Reducir tu basura mejorará incluso tu vida sexual" Anne Marie Bonneau apostó por reducir a cero su basura en la cocina. Esta "zero waste chef" comparte hoy sus trucos para lograrlo.Mayra Paterson Impacto electromagnético "El wifi está alterando la biología de las personas" La proliferación de redes inalámbricas está alterando la biología de las personas, dice el profesor Ceferino Maestú. Esta tecnología nos expone a todos.Ana Montes Emily Esfahani Smith "Buscar la felicidad es lo que más nos aleja de ella" Aquellos que eligen dotar su vida de sentido se sienten al final más realizados, disfrutan de mayor salud mental y paz que aquellos que sólo ensalzan el placer evitando el dolor.Silvia Díez Entrevista "Si quieres salvar el mundo, inicia la revolución en ti mismo" Pedro Burruezo defiende una visión del mundo como un tesoro sagrado que conservar.Montse Cano Entrevista a Michel Odoul "La enfermedad nos pide mirar al interior" Michel Odoul, especialista en psicoenergética, descifra el lenguaje corporal y de los síntomas para ayudarnos a tomar conciencia de su significado.Silvia Díez Salud ambiental "Ganamos salud al eliminar los tóxicos del ambiente" Entrevista a Elisabet Silvestre, especialista en biohabitabilidad. En su obra "Tu casa sin tóxicos" muestra cómo disfrutar de una vivienda sanaMontse Cano Menos fármacos "La base científica de la psiquiatría es casi inexistente" Javier Álvarez es uno de los promotores de la Nueva Psiquiatría, un movimiento que critica el "biologicismo" actual y que defiende una psicología con almaJesús García Blanca Entrevista a Stella Maris "No somos víctimas de nuestra genética" Stella Maris Maruso, terapeuta biopsicosocial, explica que es posible cambiar nuestra biología ante la enfermedad y resignificar la propia vidaGema Salgado Ibone Olza "Si los médicos dejamos las emociones fuera, acabamos maltratando" "Suponemos que manteniendo la distancia terapéutica somos más objetivos, pero esto nos genera un gran sufrimiento, también a los profesionales. Trabajo para que aprendamos a cuidarnos."Laura Gutman Entrevista Thomas d’Ansembourg "Los conflictos se solucionan con la comunicación no violenta, explicando claramente qué deseamos" "Los conflictos se solucionan explicando claramente qué deseamos"Silvia Díez Entrevista a Gabriel Cousens "Al cocinar los alimentos pierdes la energía de los biofotones" Cousens propone la cultura de la vida, basada en la dieta vegana cruda y la espiritualidadSilvia Díez Entrevista "Los beneficios de la agricultura ecológica son evidentes" Informes de la OMS y la ONU alertan de los efectos de la contaminación ambiental y plaguicidas sobre los niños. Montse Escutia nos explica los peligrosMontse Cano Jorge L.Tizón "El TDAH es un invento para empastillar" Es un error recurrir a la medicalización antes de intentar otras muchas vías psicológicas, psicosociales, familiares… La enfermedad mental no existe.Laura Gutman Entrevista a Jordi Montero "Tienes permiso para quejarte, ¡no sufras el dolor crónico en silencio!" El doctor Jordi Montero aconseja que comprendan qué les pasa y que se atrevan a quejarseBrenda Chávez Christophe André "La actividad física y el contacto social son los dos grandes antidepresivos" Los estados de ánimo positivos generan confianza y autoestima, pero los negativos también son muy útiles, nos sirven para descubrir los peligros.Gema Salgado Suzanne O'Sullivan "Podemos enfermar a través de los pensamientos y la imaginación" A veces los patrones que nos enferman se han establecido en la infancia y son difíciles de superar.Gaspar Hernández Entrevista a Jon Kabat-Zinn "El mindfulness mejora la biología y bioquímica del cuerpo" Jon Kabat-Zinn dio a conocer al mundo la hoy célebre técnica del mindfulnessSilvia Díez Entrevista ¿Cómo salir de la oscuridad? Steve Taylor sostiene que recuperar el vínculo con los demás, con la naturaleza y con el espíritu universal devolvería la felicidad al ser humanoSilvia Díez Entrevista "Ir en bici te permite apreciar más la vida" Para Juan Carlos Kreimer, la bici es, más que una pasión, una gran herramienta zen: brinda equilibrio y muestra el mundo con otra luzGema Salgado María Luisa Becerra "La forma de nacer se queda grabada y la proyectamos en la vida" Renacer es iluminar las memorias negativas que quedaron en nosotros. El rebirthing nos lo permite Gema Salgado Entrevista "La homeopatía sobrevive, aunque parezca inverosímil" El doctor Peter Fisher, uno de los homeópatas con más prestigio, se apoya en los estudios más rigurosos para avalar su efectividad de una vez por todasAna Montes Veganismo "Una sociedad vegana sería más pacífica y más justa" Entrevista a Rosi Carro, colabora desde el año 2010 con la asociación animalista Libera, que ha logrado que Barcelona sea ciudad "veg-friendly"Montse Cano Energía femenina "Sé fiel a tu arquetipo y el universo te ayudará" Jean Shinoda Bolen reivindica, en esta entrevista, el papel de la mujer en la creación de un mundo más justo. La energía de Artemisa señala el caminoGema Salgado Meditar para conocerse "Todos somos seres únicos y extraordinarios" Entrevista a Swami Rameshwarananda Giri, maestro de yoga vedanta y presidente de la Fundación Phi. Nos muestra cómo descubrirse con la práctica meditativaSilvia Díez Claudio Naranjo "Hemos aprendido a domesticar a nuestros hijos" En nuestro sistema patriarcal, donde el corazón y el amor no se suponen, necesitamos recuperar la espontaniedad y la educación emocional Gema Salgado Entrevista a Emeran Mayer "La conexión intestino-cerebro es poderosa" Trastornos digestivos o neurológicos pueden tener su origen en las alteraciones de la microbiota intestinalCristina Sáez Entrevista "El abuso de antibióticos nos está enfermando", el Dr. Martin J. Blaser nos alerta El doctor Martin J. Blaser investiga los efectos de los antibióticos sobre las bacterias intestinales y sobre la salud general. Su consejo es evitarlos si no son estrictamente necesarios.Cristina Sáez Entrevista a Miguel Jara "La vacuna del VPH es un pelotazo económico" Miguel Jara nos descubre los datos ponen al descubierto los intereses económicos que hay detrás de las campañas masivas de vacunación, un tema tabú.Montse Cano Entrevista «Los móviles interfieren con nuestras células» Hablamos con Marco F. Payá, que investiga la tecnología de osciladores magnéticos de compensación para protegerse de las radiaciones electromagnéticasMontse Cano Entrevista "El ayuno puede cambiar tu vida" Hablamos con Lidia Blánquez, terapeuta especialista en ayunoClaudina Navarro Walter Jon Kabat Zinn "Mind fulness: corazón y mente llenos" Gaspar Hernández Mariano Bueno El huerto te enseña a fluir con la vida En su huerto social de Benicarló, Mariano Bueno constata día a día cómo tocar y cultivar la tierra transforma la vida de las personasMontse Cano Entrevista a Amit Goswami "Venimos con un plan de vida" Se define como un científico espiritual y nos recuerda la importancia de la intuición. Asegura que podemos crear nuestra realidad y que sobrevivimos a la muerte física Gaspar Hernández Entrevista a Annie Marquier "Los que te rodean reciben la energía de tu corazón" Matemática e investigadora de la conciencia, dirige el Instituto de Desarrollo de la Persona en Quebec (Canadá). Es autora de numerosos libros, como El maestro del corazón (Luciérnaga), en el que explSilvia Díez Entrevista a Brigitte Hansmann "Respirando puedes resolver conflictos" Brigitte Hansmann investiga desde hace años el poder de la respiración para ganar salud y libertad. Con la técnica de Duggan French Approach ayuda a las personas a reconocer su patrón respiratorioSilvia Díez Bruce H. Lipton "No debemos dejarnos sabotear por el subconsciente" Doctor en Biología, investiga el poder del subconsciente en nuestro comportamiento y pensamientos negativos, y en técnicas para "desactivarlo"Gaspar Hernández Ver más artículos Te puede interesar Nos inspiran Desarrollo Personal Emociones Felicidad Cerebro Terapias Alimentación Salud
Entrevista a Patrick Drouot "Vamos de una sociedad del cerebro a una sociedad del corazón" Científico, profesor en La Sorbona y en el departamento de Psiquiatría de la Universidad de Kansas. Es autor de, entre otras obras, De vidas anteriores y La revolución del pensamiento integral.Gema Salgado
Bajo lupa "Los fármacos son hoy la tercera causa de muerte" Peter c. Gøtzsche denuncia los turbios intereses de la industria farmacéutica.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Conectados "Cultivar la gratitud mejora las relaciones" Rébecca Shankland ha estudiado, como psicóloga y como académica, los efectos de la gratitud. En esta entrevista ahonda en sus grandes hallazgos.Silvia Díez
Polución ambiental "Llevamos 10 años de retraso en mejorar la calidad del aire" Xavier Querol es investigador del CSIC y propone estrategias para mejorar la calidad del aire. Asegura que llevamos retraso y tomamos medidas insuficientes.Ana Montes
Entrevista a Agustín Pániker "El budismo tiene un enorme potencial para la sociedad" El director de la editorial Kairós explica cómo los conceptos esenciales del budismo pueden ayudar al mundo de hoy.Brenda Chávez
Del estrés a la paz "El yoga debería ser una asignatura obligatoria" Swami Umesh pertenece a la tercera generación de una familia de yoguis del Himalaya. Hoy, su meta es el programa de Educación para la Paz Global.Silvia Díez
Entrevista al Dr. Nicolás Olea "Lo que se emite al medio ambiente acaba en la placenta" El experto en salud ambiental nos sugiere que tomemos medidas ante los contaminantes con efecto hormonal, los peligrosos disruptores endocrinos.Manuel Núñez
Kepa Matilla y Javier Carreño "Tu psiquiatra no te lo cuenta todo" Cuando una persona entra en cualquier servicio psiquiátrico, sale con un diagnóstico y un tratamiento. Habría que cuestionarse por qué.Silvia Díez
Stefan Vanistendael "Puedes dar sentido a tu vida tras un trauma o un fracaso" Para este experto en resiliencia, el individualismo y la obsesión por la felicidad reducen nuestra capacidad para superar situaciones difíciles.Silvia Díez
Entrevista a Gerald H. Pollack "El agua ordenada –H3O2– es una poderosa medicina" Gerald H. Pollack, uno de los científicos que mejor conocen los secretos del agua, nos explica las propiedades saludables del "cuarto estado".Silvia Díez
Entrevista a Mike Boxhall "Los traumas se liberan si son escuchados sin juicio" Mike Boxhall es un terapeuta craneosacral con una sensibilidad exquisita. Sus manos sanan en lo más profundo. Silvia Díez
Dr. Ghislain Devroede "El vientre expresa todo aquello que no podemos decir" El doctor Devroede explora la relación entre las enfermedades digestivas rebeldes y los traumas emocionales. Silvia Díez
Entrevista al Dr. Eneko Landaburu "El cuerpo sabe mejor cómo curarse que los médicos" Eneko Landaburu aconseja que dejemos hacer al cuerpo, porque él sabe cómo curarse. La "higiene vital" es una estrategia de salud que se basa en esta sabiduría.Jesús García Blanca
Entrevista "El duelo es dolor, pero también crecimiento" William Worden, máximo referente mundial en duelo y cuidados paliativos, nos ayuda a entender y afrontar la muerte de nuestros seres queridos.Gema Salgado
Entrevista a Carlos Bezos "Con la e-health puedes gestionar tu salud" Entrevistamos a Carlos Bezos Daleske, director del Instituto para la Experiencia del Paciente y especialista en medicina participativa y e-health.Ana Montes
Terapias alternativas "Las sustancias psicodélicas ayudan con el cáncer y las adicciones" William Richards usa la psilocibina para paliar el sufrimiento en enfermos; las experiencias místicas que induce dan otro sentido a la vida.Gema Salgado
Empoderamiento femenino "Cualquiera de nosotras puede ser una diosa guerrera" El reto no es lograr un ideal , sino ser plenamente una misma. Es lo que propone HeatherArsh Amara, que invita a descubrirse y aceptarse.Silvia Díez
Entrevista a Teresa Ilari "El agua de mar posee un potencial terapéutico muy desconocido" Entrevistamos a la doctora Teresa Ilari.Montse Cano
Entrevista a Reda Shaer "El mindfulness es un potente sanador" Vivir conscientemente el aquí y ahora restaura la unidad cuerpo-mente y fortalece la inmunidad. Es lo que ha constatado el neurocirujano Reda Shaer.Silvia Díez
Niños sanos, adultos sanos "La microbiota está en la base de la salud desde antes de nacer" Entrevistamos a Xavier Cañellas y Jesús Sanchís, que explican por qué y nos dan sus claves para cuidarla.Gema Salgado
Entrevista a Bea Valdivia "Si quieres conocer el color de moda, mira los ríos en China" Bea Valdivia nos explica los desafíos para que nuestro armario no sea un problema para el planeta.Manuel Núñez
Entrevista a Maria Folch "Las personas logran grandes cosas cuando se unen" Su experiencia en una cooperativa de Brooklyn a la que ahora se dedica un documental le permitió conocer de cerca un revolucionario modelo de supermercado ecológico.Mayra Paterson
Entrevista a Manel Martínez "El niño debe buscar sus objetivos, no los del adulto" Frente a los colegios tradicionales donde los alumnos son parte de una secuencia de producción, las escuelas libres proponen que el protagonista sea el propio niño.Laura Gutman
Más años, más vida "El ayuno puede reprogramar el organismo" Valter Longo ha investigado durante décadas cómo alargar la vida con la alimentación. En La dieta de la longevidad ofrece las claves, entre ellas el ayuno.Ana Montes
Residuo cero en la cocina "Reducir tu basura mejorará incluso tu vida sexual" Anne Marie Bonneau apostó por reducir a cero su basura en la cocina. Esta "zero waste chef" comparte hoy sus trucos para lograrlo.Mayra Paterson
Impacto electromagnético "El wifi está alterando la biología de las personas" La proliferación de redes inalámbricas está alterando la biología de las personas, dice el profesor Ceferino Maestú. Esta tecnología nos expone a todos.Ana Montes
Emily Esfahani Smith "Buscar la felicidad es lo que más nos aleja de ella" Aquellos que eligen dotar su vida de sentido se sienten al final más realizados, disfrutan de mayor salud mental y paz que aquellos que sólo ensalzan el placer evitando el dolor.Silvia Díez
Entrevista "Si quieres salvar el mundo, inicia la revolución en ti mismo" Pedro Burruezo defiende una visión del mundo como un tesoro sagrado que conservar.Montse Cano
Entrevista a Michel Odoul "La enfermedad nos pide mirar al interior" Michel Odoul, especialista en psicoenergética, descifra el lenguaje corporal y de los síntomas para ayudarnos a tomar conciencia de su significado.Silvia Díez
Salud ambiental "Ganamos salud al eliminar los tóxicos del ambiente" Entrevista a Elisabet Silvestre, especialista en biohabitabilidad. En su obra "Tu casa sin tóxicos" muestra cómo disfrutar de una vivienda sanaMontse Cano
Menos fármacos "La base científica de la psiquiatría es casi inexistente" Javier Álvarez es uno de los promotores de la Nueva Psiquiatría, un movimiento que critica el "biologicismo" actual y que defiende una psicología con almaJesús García Blanca
Entrevista a Stella Maris "No somos víctimas de nuestra genética" Stella Maris Maruso, terapeuta biopsicosocial, explica que es posible cambiar nuestra biología ante la enfermedad y resignificar la propia vidaGema Salgado
Ibone Olza "Si los médicos dejamos las emociones fuera, acabamos maltratando" "Suponemos que manteniendo la distancia terapéutica somos más objetivos, pero esto nos genera un gran sufrimiento, también a los profesionales. Trabajo para que aprendamos a cuidarnos."Laura Gutman
Entrevista Thomas d’Ansembourg "Los conflictos se solucionan con la comunicación no violenta, explicando claramente qué deseamos" "Los conflictos se solucionan explicando claramente qué deseamos"Silvia Díez
Entrevista a Gabriel Cousens "Al cocinar los alimentos pierdes la energía de los biofotones" Cousens propone la cultura de la vida, basada en la dieta vegana cruda y la espiritualidadSilvia Díez
Entrevista "Los beneficios de la agricultura ecológica son evidentes" Informes de la OMS y la ONU alertan de los efectos de la contaminación ambiental y plaguicidas sobre los niños. Montse Escutia nos explica los peligrosMontse Cano
Jorge L.Tizón "El TDAH es un invento para empastillar" Es un error recurrir a la medicalización antes de intentar otras muchas vías psicológicas, psicosociales, familiares… La enfermedad mental no existe.Laura Gutman
Entrevista a Jordi Montero "Tienes permiso para quejarte, ¡no sufras el dolor crónico en silencio!" El doctor Jordi Montero aconseja que comprendan qué les pasa y que se atrevan a quejarseBrenda Chávez
Christophe André "La actividad física y el contacto social son los dos grandes antidepresivos" Los estados de ánimo positivos generan confianza y autoestima, pero los negativos también son muy útiles, nos sirven para descubrir los peligros.Gema Salgado
Suzanne O'Sullivan "Podemos enfermar a través de los pensamientos y la imaginación" A veces los patrones que nos enferman se han establecido en la infancia y son difíciles de superar.Gaspar Hernández
Entrevista a Jon Kabat-Zinn "El mindfulness mejora la biología y bioquímica del cuerpo" Jon Kabat-Zinn dio a conocer al mundo la hoy célebre técnica del mindfulnessSilvia Díez
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Entrevista a Emeran Mayer "La conexión intestino-cerebro es poderosa" Trastornos digestivos o neurológicos pueden tener su origen en las alteraciones de la microbiota intestinalCristina Sáez
Entrevista "El abuso de antibióticos nos está enfermando", el Dr. Martin J. Blaser nos alerta El doctor Martin J. Blaser investiga los efectos de los antibióticos sobre las bacterias intestinales y sobre la salud general. Su consejo es evitarlos si no son estrictamente necesarios.Cristina Sáez
Entrevista a Miguel Jara "La vacuna del VPH es un pelotazo económico" Miguel Jara nos descubre los datos ponen al descubierto los intereses económicos que hay detrás de las campañas masivas de vacunación, un tema tabú.Montse Cano
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Entrevista a Annie Marquier "Los que te rodean reciben la energía de tu corazón" Matemática e investigadora de la conciencia, dirige el Instituto de Desarrollo de la Persona en Quebec (Canadá). Es autora de numerosos libros, como El maestro del corazón (Luciérnaga), en el que explSilvia Díez
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Bruce H. Lipton "No debemos dejarnos sabotear por el subconsciente" Doctor en Biología, investiga el poder del subconsciente en nuestro comportamiento y pensamientos negativos, y en técnicas para "desactivarlo"Gaspar Hernández