Numerosas ramas del yoga entrenan el abdomen, aproximadamente a la altura de la vértebra L3, para que constituya una base estable y se convierta en una fuente fluida de movimiento y energía.
Estos ejercicios de yoga están destinados a tonificar los músculos abdominales para sentirse bien físicamente y mantener la espalda sana. El objetivo no es endurecerlos en exceso sino obtener otros múltiples beneficios. Unos músculos abdominales excesivamente contraídos pueden inducir lesiones musculares en la espalda, barriga o caderas, así como provocar malos hábitos en la respiración, el proceso digestivo y las funciones sexuales.
Ten en cuenta que ningún maestro de yoga ha lucido la llamada "tableta de chocolate" y seguramente su salud y condiciones físicas han sido excelentes.
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8 posturas de yoga para tonificar el abdomen y ganar salud
Toma nota de estas posturas de yoga que te ayudarán a fortalecer la musculatura abdominal.