Para los cuidados de belleza, para proteger la piel del sol y del frío, como base de perfumes... Los aceites vegetales han formado parte tradicionalmente de nuestro rituales de belleza y cuidado personal. Nos ayudan a cuidar de la piel y el cabello por fuera, y también por dentro, cuando los ingerimos.
El aceite de oliva es quizá uno de los que tenemos más presentes, pues conocemos bien sus beneficios y lo consumimos a diario. Existen, sin embargo, muchos otros aceites vegetales que merecen su lugar en nuestra alimentación y en nuestros cuidados cotidianos de belleza. El aceite de jojoba, por ejemplo, refuerza el manto hidrolipídico y regula las pieles grasas. El aceite de rosa mosqueta se demuestra excepcional contribuyendo a regenerar la piel de las cicactrices.
Y es que los aceites vegetales son muy interesantes por sus ácidos grasos esenciales (omega-3 y omega-6) y por su riqueza en vitaminas liposolubles (A, D, E y K).
Se puede disfrutar de los beneficios de los aceites vegetales para la piel añadiendo a la ensalada o la sopa una cucharada sopera de alguno de ellos por persona, justo antes de servir. Son interesantes y equilibrados los aceites de nuez, soja, germen de trigo, pepitas de uva y sésamo.
En uso externo, para el cuidado de la piel y el cutis, estos son algunos de los mejores aceites vegetales que te puedes aplicar. No solo te contamos sus propiedades y cómo utilizarlos. Más adelante encontrarás también algunas fórmulas con aceites esenciales específicas para el cuidado de la piel de la cara, del cuerpo y del cabello.
1. Aceite de aguacate
El aceite de aguacate es muy rico en vitaminas A, D y E, y sus ácidos grasos se parecen a los del aceite de oliva. Los aztecas y los antiguos habitantes de América central ya lo consumían y usaban con fines cosméticos.
Entre sus propiedades, es un aceite que suaviza la piel, protege, regenera, fortalece y da elasticidad. Por todo ello, es muy recomendable en muchos casos:
- Resulta muy útil en preparados antiarrugas y para pieles muy secas.
- Se considera el más adecuado para el contorno de ojos.
- Se recomienda para el pelo muy seco.
- Asociado con aceite de oliva ofrece una buena protección solar, aunque se suele mezclar con un aceite base más ligero, como el de almendras dulces.
2. Aceite de almendras dulces
Es uno de los aceites vegetales que por sus propiedades más se usa para cuidar la piel. Destaca por su contenido en vitaminas A, D y E, y resulta muy útil para suavizar y calmar picores e irritaciones cutáneas. Estas son sus principales indicaciones:
- Favorece la curación de dermatosis, quemaduras superficiales e inflamaciones de la piel.
- Previene la aparición de estrías.
- Para realizar masajes a bebés y niños, para mujeres embarazadas y para pieles frágiles.
3. Aceite de argán
El argán (Argania spinosa) es un árbol espinoso que crece en el suroeste de Marruecos. Su aceite es usado desde hace siglos por los bereberes del Atlas: en masajes, para combatir enfermedades cardiovasculares, para disminuir el colesterol o por su poder regenerador en quemaduras solares y pequeñas manchas de la dermis.
El aceite de argán es muy rico en vitamina E (antioxidante) y tiene propiedades reafirmantes, suavizantes, nutritivas, protectoras y cicatrizantes. Se recomienda:
- Para tratar quemaduras y grietas, tal y como se ha empleado tradicionalmente.
- Para luchar contra el envejecimiento prematuro, por sus propiedades reafirmantes y regeneradoras.
- Para pieles secas, arrugadas, desvitalizadas y deshidratadas.
- Para proteger la piel del sol y del frío.
- Para cuidar el cabello seco o apagado, ya que utilizar el aceite de argán para el pelo lo fortalece y le devuelve su brillo.
- Para fortalecer las uñas.
Es un aceite de rápida absorción que no mancha, de olor agradable y que nutre la piel durante días. Por ello se incorpora a un gran número de cosméticos convencionales.
4. Aceite de macadamia
La nuez de macadamia es originaria de Australia. Su aceite tiene propiedades muy similares al de almendras dulces y se conserva mejor.
El aceite de macadamia es muy nutritivo y posee un efecto protector, calmante y suavizante. Se recomienda especialmente en estos casos:
- Para pieles frágiles.
- Para estrías y cicatrices (junto con el aceite de rosa mosqueta).
- Aplicado en masajes, para estimular la microcirculación local. Además es un excelente tónico del sistema linfático.
- Como una buena base para realizar masajes con aceites esenciales, ya que no deja la piel grasa.
5. Aceite de borraja
El aceite de borraja se obtiene de las semillas de la planta. Se trata de un aceite muy rico en ácidos grasos poliinsaturados y en vitaminas A, D, E y K que regula el sistema hormonal, nervioso y estimula las defensas inmunitarias.
Entre sus propiedades e indicaciones para la piel:
- Tiene un gran poder regenerador.
- Devuelve elasticidad y tonicidad a la piel.
- Es particularmente interesante para pieles secas, maduras, desvitalizadas o cansadas.
6. Aceite de jojoba
Se trata en realidad de una cera vegetal. La jojoba es un arbusto que crece en los desiertos de América del Sur y lleg�� a ser "el oro de los incas". Por su composición, este aceite es el mejor aliado de las pieles grasas porque ayuda a regular la producción de sebo. Estas son sus propiedades y usos más recomendados:
- Se puede usar como desmaquillante.
- Previene la deshidratación de la piel y revitaliza las pieles asfixiadas.
- Reequilibra el pelo graso.
- Devuelve vitalidad a los cabellos frágiles, ya que le aporta brillo y suavidad. Puedes prepararte una sencilla mascarilla para el pelo con aceite de jojoba y aceites esenciales ideal para el cuidado rutinario del cabello.
7. Aceite de nuez de albaricoque
Es muy rico en vitamina A y el aceite ideal para el verano ya que ayuda a obtener un bronceado bonito y duradero mientras protege de los rayos solares, aunque no sustituye un protector solar en exposiciones prolongadas. Además tiene la ventaja de que no deja la piel grasa.
¿Cuándo se recomienda?
- Para tonificar, nutrir, suavizar, revitalizar y regenerar, evitando el envejecimiento prematuro.
- Para pieles jóvenes
- Para un uso cotidiano.
- Para dar luminosidad a la piel sin dejarla grasa.
8. Aceite de rosa mosqueta de Chile
El aceite de rosa mosqueta es un excepcional aceite que se obtiene del fruto de la Rosa rubiginosa, que crece de forma silvestre en el continente americano, principalmente en Chile. Es muy rico en omega-3 y tiene un gran poder cicatrizante y antiarrugas.
Dadas las propiedades del aceite de rosa mosqueta se recomienda especialmente en estos casos:
- Para prevenir y tratar arrugas, manchas de vejez, estrías, quemaduras solares, acné, psoriasis, eccema, cuperosis y escaras. Su acción más espectacular es sobre las cicatrices, para las que puedes utilizarlo para tratarlas en profundidad.
- Para pieles maduras, por sus propiedades rejuvenecedoras.
Hay que poner una especial atención en la calidad del aceite que se compra. Se trata de un aceite muy solicitado y abundan las adulteraciones.
9. Aceite de sésamo
El aceite de sésamo es uno de los utilizados en los masajes ayurvédicos. Se obtiene exprimiendo las semillas de las variedades Sesamum indicum. Se trata de un aceite oscuro, rico y nutritivo, con un alto contenido en vitamina E, de efecto antioxidante.
Ingerido, el aceite de sésamo destaca por su acción protectora sobre los sistemas nervioso y cardiovascular, y sobre la función cerebral, por lo que merece la pena incluirlo en la dieta, en ensaladas o sopas por ejemplo.
Estas propiedades del aceite de sésamo lo convierten en un gran aliado del cuidado personal y de belleza:
- Se usa para aliviar tensiones musculares y problemas articulares.
- Regenera y suaviza la piel irritada.
- Actúa a modo de filtro solar protegiendo la piel de los rayos ultravioleta y favoreciendo el bronceado, aunque no sustituye el uso de una crema de protección solar.
- Tonifica el cabello y las uñas.
- Según el médico y escritor indio Deepak Chopra, realizar un automasaje cada día con este aceite activa lo que él lla- ma nuestra "farmacia interna".
10. Aceite de comino negro
El aceite vegetal de comino negro (Nigella sativa) se extrae de las semillas de una planta muy conocida por los egipcios, cuyo aceite se llamó "el aceite de los faraones" y que fue introducida en Europa por los romanos.
El aceite de comino negro ha despertado mucho interés en la comunidad científica y se siguen investigando sus numerosas propiedades terapéuticas: estimula el sistema inmunitario y se le atribuyen propiedades anticancerígenas y antirreumáticas. También se usa exitosamente para tratar alergias al polen y es útil para personas asmáticas y en otros problemas respiratorios.
En un plano dermatológico se usa para:
- Tratar eccemas, psoriasis, quemaduras e irritaciones.
- Combatir la caspa y la caída del cabello.
4 fórmulas de aceites para la piel y el cabello
Los aceites vegetales son una base idónea para diluir aceites esenciales puros. Mezclados convenientemente, ofrecen recetas naturales muy efectivas para nutrir la piel, devolver brillo y vigor al cabello, y prevenir estrías.
Aceite para el rostro
Una combinación de tres aceites vegetales con aceites esenciales resulta ideal para la prevención de arrugas. Se aplica al levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche.
Ingredientes:
- 10 ml de aceite de rosa mosqueta
- 10 ml de aceite de nuez de albaricoque
- 10 ml de aceite de jojoba
- 3 gotas de aceite esencial de jara (Cistus ladaniferus)
- 3 gotas de aceite esencial de rosa de Damasco (Rosa damascena)
- 3 gotas de aceite esencial de palo de rosa (Aniba rosaeodora)
- 3 gotas de aceite esencial de mirto verde cineol (Mirtus comunis).
Se depositan 3 o 4 gotas en la mano, se calienta frotando ligeramente las manos y se aplica.
Aceite para el cuerpo
Esta mezcla de aceites con geranio y palo de rosa resulta nutritiva y suavizante.
Ingredientes:
- 60ml de aceite de nuez de albaricoque
- 40 ml de aceite de almendras dulces
- 40 gotas de aceite esencial de geranio de Egipto (Pelargonium x asperum)
- 40 gotas de aceite esencial de palo de rosa
Se mezcla todo y se aplica la cantidad necesaria ssobre la piel dando un masaje.
Aceite para el cabello
Resulta nutritivo y reparador.
Ingredientes:
- 15 ml de aceite de jojoba
- 15 ml de aceite de argán
- 3 gotas de aceite esencial de ylang-ylang (Cananga odorata).
Se aplica antes de acostarse y se deja toda la noche. Se puede usar un gorro de plástico para proteger la almohada.
Aceite para las estrías
Otra triple combinación de aceite vegetal con esencias regeneradoras que ayuda a atenuar y prevenir las estrías.
Ingredientes:
- 10 ml de aceite de rosa mosqueta
- 10 ml de aceite de argán
- 10 ml de aceite de macadamia
- 60 gotas de aceite esencial de palo de rosa
- 40 gotas de aceite esencial de mirto verde cineol
- 40 gotas de aceite esencial de jara
Se aplica sobre las estrías una o dos veces al día. No se aconseja a embarazadas.
Aceite vegetal versus aceite esencial
Los aceites vegetales y los esenciales se complementan armoniosamente: mezclarlos da un resultado mucho más rico que si se usan por separado.
- Los aceites vegetales, mucho más económicos, se emplean para diluir los esenciales puros. Por eso se conocen también como aceites de soporte. los aceites vegetales se obtienen por presión de frutos o semillas. Contienen ácidos grasos, vitaminas y otras sustancias.
- Los aceites esenciales se extraen de plantas o árboles aromáticos princpalmente mediante destilación por corriente de vapor. No contienen ácidos grasos ni vitaminas. El resultado de la destilación es un líquido volátil muy concentrado, compuesto por diferentes moléculas responsables de las propiedades terapéuticas del aceite.