Las plantas medicinales poseen principios activos con diferentes efectos en el organismo. Para combatir los resfriados se eligen especies con propiedades antisépticas, antioxidantes, antiinflamatorias y estimulantes de la inmunidad. Algunas plantas poseen propiedades para síntomas específicos, como la tos o la congestión.
Las mezlas tradicionales de plantas proporcionan decenas de compuestos químicos diferentes que trabajan de manera sinérgica en el organismo. Paa conseguir los mejores efectos, vale la pena elegir plantas de calidad, frescas o secas, pero que se se hayan cultivado sin productos químicos sintéticos.
6 recetas caseras de tisanas contra gripes y catarros
Puedes cultivar algunas de las plantas medicinalesque proponemos en las recetas. Otras las puedes recoger en el campo o comprarlas en el herbolario. ¡En las siguientes recetas, la taza equivale a 150 ml.
1. Tisana para resfriados y gripes febriles
Este tisana es una mezcla simple y, por lo tanto, es fácil de preparar. Tiene un efecto sudorífico, antipirético y expectorante y también alivia los dolores de cabeza y corporales.
Ingredientes:
- 20 g de flor de saúco
- 20 g de flor de tilo
- 20 g de tomillo
- 20 g de flores de reina de los prados o corteza de sauce
- 20 g de flores y hojas de espino blanco
Elaboración:
- Mezcla bien todas las plantas. Toma 2 cucharaditas de la mezcla por taza y vierte el agua hirviendo sobre ella, tapa (para que no se evaporen los aceites esenciales) y deja reposar durante 10 minutos, luego cuela la tisana.
- Bebe de 4 a 5 tazas al día, lo más caliente posible.
2. Tisana para un resfriado sin fiebre
Si tienes un resfriado que no te causa fiebre o dolor en las extremidades, pueder dejar de lado las plantas analgésicas. En cambio te pueden convenir las plantas con componentes que inducen el sudor.
Ingredientes:
- 30 g de flor de saúco
- 30 g de flor de tilo
- 20 g de hojas y flores de espino blanco
- 15 g de hojas de melisa
- 5 g de flores de azahar
- 5 g de frutos de rosa mosqueta
- 5 g de raíz de regaliz
- 5 g de flores de malva
Elaboración:
- Vierte 1 cucharadita de la mezcla en una con 1 taza de agua caliente, tapa y deja reposar 10 minutos, cuela.
- Bebe de 4 a 5 tazas lo más caliente posible repartidas durante todo el día.
3. Tisana para niños con resfriado febril
Si bien los adultos generalmente no tienen problemas con el sabor de una tisana medicinal, es posible que un niño se resista a algunos sabores. Pero existen tisanas eficaces con sabores muy agradables. En esta infusión, por ejemplo, el escaramujo compensa el aroma amargo de la ulmaria.
Ingredientes:
- 50 g de reina de los prados
- 30 g de flor de tilo
- 20 g de frutos de rosa mosqueta
- 15 g de prímula
Elaboración:
- Vierte 150 ml de agua caliente sobre 1 cucharada de la mezcla, tapa y deja reposar durante 10 minutos, cuela y ofrece al niño una taza de 3 a 4 veces al día.
- Esta tisana es para niños a partir de los 2 años de edad, ante cualquier duda que te surja consulta con tu pediatra.
Si no hay fiebre y solo quieres un tisana para fomentar la sudoración, entonces agrega el doble de flor de tilo y 20 g de flor de saúco, omite las flores de reina de los prados y en lugar de escaramujos puedes usar cáscara de naranja amarga (también 20 g).
4. Tisana para la tos seca
Cuando tienes un resfriado, nada es peor que una tos seca e irritativa. Puede robarte el sueño durante las noches y frustrar cualquier recuperación.
Ingredientes:
- 35 g de hojas de llantén menor (el llantén es uno de los mejores supresores de la tos en la medicina herbal)
- 35 g de flores de gordolobo
- 10 g de musgo islandés (en realidad no es musgo, sino un liquen viscoso que se puede encontrar en muchos lugares)
- 10 g de flores de malva
- 10 g de raíz de regaliz
Elaboración:
- Mezcla 1 cucharadita de la mezcla con 1 taza de agua fría, déjala reposar durante 1,5 horas, cuela a través de filtro de café (para atrapar los finos pelos de las flores de gordolobo, que de otra manera podrían ser irritantes) y bebe a sorbos.
- La tisana también se puede calentar cuidadosamente a temperatura tibia antes de beberlo. Sin embargo, no debe hervirse ni calentarse demasiado.
- Bebe 1 taza 3 veces al día. Es importante que bebas la infusión siempre recién preparada. No te prepares de antemano para todo el día.
5. Tisana para la tos productiva
Tos productiva significa que no es una tos seca, sino una tos que intenta eliminar mocos. A menudo el moco se deposita en los bronquios o los senos paranasales.
El objetivo aquí es licuar el moco para que pueda excretarse rápidamente. Por lo tanto, se utilizan plantas medicinales que contienen saponina, que hace que el moco sea fluido, y plantas medicinales que promueven la expectoración.
Ingredientes:
- 25 g de tomillo
- 25 g de regaliz
- 20 g de gordolobo y / o prímula
- 10 g de eucalipto o hierbabuena o hinojo
Elaboración:
- Vierte 1 cucharadita en 1 taza de agua caliente, tápala, deja que repose durante 10 minutos y cuela a través de un filtro de café (debido a los pelos del gordolobo)
- Bebe 1 taza 3 veces al día.
6. Tisana para la tos de los niños
Los aromas del hinojo, anís y regaliz combinan muy bien y camuflan el sabor amargo del llantén. Esta tisana para la tos de los niños también es muy buena para los adultos.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de raíz de regaliz
- 1 cucharadita de mezcla de semillas de hinojo y semillas de anís (muélelas inmediatamente antes de la preparación)
- 1 cucharadita de hojas de llantén machacadas
Elaboración:
- Vierte 450 ml de agua caliente sobre las 3 cucharaditas, tapa y deja reposar durante 10-15 minutos, cuela y mete en un termo. Dáselo de beber al niño repartido durante todo el día.
- Por supuesto, no es necesario que beba 1 taza 3 veces al día. El niño también puede beber ½ taza 6 veces al día o simplemente tomar un sorbo de vez en cuando. Esta tisana es adecuada para niños a partir de los 2 años de edad