Cómo combatir el chantaje emocional (en 7 pasos)

Se da el chantaje emocional cuando una persona desarrolla comportamientos manipuladores para imponer su voluntad aun en contra de los deseos y necesidades del otro.

El manipulador se sirve de los puntos débiles de los demás -sentimiento de culpa, sentido de la responsabilidad, temor a quedarse solo, lástima, necesidad de que los demás se sientan felices...- utilizándolos a su favor.

Artículo relacionado

Chantaje emocional: 4 perfiles tóxicos que debemos evitar

Lo peor del chantaje emocional es que establece relaciones no recíprocas, basadas en el someter-ceder, por lo que resultan muy destructivas.

Para salir de sus redes, puedes seguir los pasos siguientes:

1. Mentalízate. Márcate el propósito de acabar con esa situación y prepárate para soportar Ias quejas, amenazas y malas caras de ia otra persona sin ceder a su chantaje.
2. Gana tiempo
   
   

   Artículo relacionado

   

   Cómo reconocer a un chantajista emocional

para serenarte y reflexionar. No cedas en cuanto se plantea la demanda. Puedes decir algo así: "Te contestaré cuando lo tenga decidido". Ten en cuenta que el chantajista aumentará la presión y que tú habrás de mantener una postura firme.

3. Conviértete en observador. Mira la situación con cierta distancia. Eso te permitirá evaluar con objetividad la demanda del otro y las ventajas e inconvenientes que te plantea.
4. Negocia a tu favor. Valora qué parte de lo solicitado estás dispuesto a aceptar y cuál es conveniente rechazar.
5. Comunica la decisión tomada utilizando la diplomacia.
   
   

   Artículo relacionado

   

   Chantaje emocional: cuando la culpa te anula

6. Actúa con firmeza. No te justifiques. Tienes todo el derecho a negarte.
7. Procura llegar a un pacto en el que no haya vencedores ni vencidos sino que sea la relación la que salga ganando.