Tendencia El ejercicio que te ayudará a aplicar el Decálogo del Lobo para una vida plena y feliz

Desarrollo Personal

El desarrollo personal es un proceso de crecimiento y superación. Es una transformación que empieza desde dentro, con el descubrimiento de nuestros verdaderos intereses y objetivos, así como de nuestros dones, nuestras fortalezas y potencialidades.

Diversas herramientas y prácticas nos pueden ayudar a mejorar nuestro autoconocimiento y nuestra autoestima, factores clave para iniciar el camino del desarrollo personal.

En esta selección de artículos y podcasts encontrarás meditaciones guiadas para desarrollar tu intuición, reflexiones y herramientas para potenciar tu crecimiento personal.

Artículos

Cuándo qué decir que sí y cuándo decir que no

La voz de Roy Galán

Cuándo qué decir que sí y cuándo decir que no

Muchas veces nos juntamos con personas que nos recuerdan que no merecemos el amor. Que nos impiden decir que no. Que nos obligan a decir que sí. Por eso hay que elegir muy bien a las personas. Aquellas que te quieren de la misma manera, cuando es un no y cuando dices que sí.

Roy Galán

10 sabias frases de la vida dura para regalar esperanza en los malos momentos

Claridad en la oscuridad

10 sabias frases de la vida dura para regalar esperanza en los malos momentos

Aunque en los momentos más oscuros cueste creerlo, al fondo del túnel siempre hay luz. De hecho, en ocasiones solo al tocar fondo es posible volver a crecer. Estas frases sobre los malos momentos nos ayudan a recuperar la energía necesaria para afrontar los nuevos tiempos con una mayor fortaleza.

Francesc Miralles

¿Por qué no deberíamos dejar de desear?

Necesidad y pasión

¿Por qué no deberíamos dejar de desear?

Se tiende a creer que el deseo es algo egoísta, descontrolado, peligroso; pero gracias a que deseamos establecemos vínculos con los demás y nos desarrollamos.

Dr. Pablo Saz

Mereces que te respeten

La voz de Roy Galán

Mereces que te respeten

Defenderte de aquellos que intentan hacerte sentir que vales menos. Por el lugar del que procedes. Por el dinero que tienes. Por tu aspecto. Es un derecho. Tenemos derecho a exigir que se nos trate como a seres humanos.

Roy Galán

Palabras bonitas sobre el derecho a sentir y expresar las emociones

La voz de Roy Galán

Palabras bonitas sobre el derecho a sentir y expresar las emociones

Reivindico mi derecho a emocionarme. A estar en la vida. Y que la vida esté en mí. La emoción como puente con el otro. La emoción como lo que nos iguala. Como lo que nos permite recordar lo colectivo, lo que nos une y no lo que nos separa. La emoción contra esa individualidad atroz.

Roy Galán

Encuentro con la propia sombra

Biografía humana

Encuentro con la propia sombra

Cuando conectamos con nuestros bebés, conectamos con nuestra niña interior y con su dolor. ¿Existe alguna terapia exprés?

Laura Gutman

Nunca es tarde para reparar el daño

Reparar el pasado

Nunca es tarde para reparar el daño

Aunque tus hijos ya no sean unos niños, siempre puedes poner remedio a una crianza que en estos momentos desarrollarías de otra manera. No hay que anclarse en lo que fue, sino pensar el que puede llegar a ser.

Laura Gutman

Test de personalidad rápido: Test de persona difícil

Test online

Test de personalidad rápido: Test de persona difícil

Todos hemos conocido personas que son más difíciles de tratar que el resto. Algunas, no tienen nada malo en sí, simplemente, son personas más francas o directas. Sin embargo, otras pueden presentar rasgos de personalidad que les impiden relacionarse con los demás de forma equilibrada.

Ramón Soler

Palabras bonitas para compartir: "A veces no necesitas que alguien dé. Necesitas que esté."

La voz de Roy Galán

Palabras bonitas para compartir: "A veces no necesitas que alguien dé. Necesitas que esté."

Hay que estar con la gente que te quiere bien, claro. Pero pareciera que ahora queremos extirpar cualquier incomodidad de nuestras vidas. Cualquier «cosa» que no me aporte. Dicen: si no aportas, aparta. Como si la existencia del otro tuviera su razón de ser en lo que puedo sacar de ella. Como si solo de las cosas de las que puedes sacar provecho fueran las buenas.

Roy Galán

Ocultar las emociones: un mecanismo de defensa descrito por la psicología

Defensa evitativa

Ocultar las emociones: un mecanismo de defensa descrito por la psicología

Ante ciertas experiencias infantiles muy dolorosas, algunas personas se crean mecanismos de defensa evitativos: piensan que si no lo sienten, no lo van a volver a sufrir. Sin embargo, estos mecanismos, en su presente, ya no tienen sentido y, más que ayudarles, les perjudica.

Ramón Soler

Palabras bonitas para compartir: "Hacer no significa vivir"

La voz de Roy Galán

Palabras bonitas para compartir: "Hacer no significa vivir"

No es una obligación hacer. No es más válido llenar tu tiempo que simplemente dejar que pase. Pero nos hacen creer que no. Que «somos» aquello que «producimos». Que si dejamos de hacer. Dejamos de existir.

Roy Galán

Cómo vencer el miedo para conseguir nuestras metas (con nuestro guerrero interior)

Desarrollo personal

Cómo vencer el miedo para conseguir nuestras metas

Francesc Miralles nos explica cómo la disciplina, el arrojo, el estoicismo, la planificación... son algunas de las actitudes que las historias de guerreros nos enseñan para vencer al miedo.

Francesc Miralles

Cómo liberarse de los vínculos familiares tóxicos con terapia psicológica

Sanar las emociones

Cómo liberarse de los vínculos familiares tóxicos con terapia psicológica

El trabajo terapéutico ayuda a las personas a observar los vínculos con su familia de una forma más realista y objetiva. Esta nueva perspectiva facilita liberarse de dinámicas tóxicas. Te cuento el caso de Carla y como, tras su terapia, logró que sus padres dejaran de controlarla.

Ramón Soler

Por qué la compasión hacia nosotros mismos es curativa

Autocompasión curativa

Por qué la compasión hacia nosotros mismos es curativa

Cuando un amigo nos confiesa sentirse mal por haber cometido un error, somos capaces de acompañarle con comprensión y cariño. Sin embargo, cuando somos nosotros los que pasamos malos momentos, solemos criticarnos severamente. ¿Y si practicamos la autocompasión?

Raquel Tomé López

Los 11 secretos de las personas que son felices (según Francesc Miralles)

Toma nota

Los 11 secretos de las personas que son felices

Si entendemos la felicidad como un estado de ánimo y forma de sintonizar con la vida, fijarnos en la actitud de las personas felices nos ayudará a alcanzarla. Estos son los 11 secretos de su felicidad.

Francesc Miralles

5 consejos para personas que se enfadan mucho

Claves contra el enfado

5 consejos para personas que se enfadan mucho

Puede parecer imposible, pero está en nuestras manos que ciertas situaciones no nos saquen de nuestras casillas. ¿Podemos vivir sin enfadarnos tanto? A veces solo es cuestión de conocernos un poco mejor.

María José Muñoz

Vida simple: cómo disfrutar de lo esencial

Volver a la calma

Vida simple: cómo disfrutar de lo esencial

En una época saturada de ruido, tecnología y estrés, volver a lo esencial, a lo natural, es la mejor elección para recuperar la serenidad y el disfrute.

Dr. Daniel Bonet

35 frases sobre la guerra y la paz

Resolución de conflictos

35 frases sobre la guerra y la paz

A veces el mejor camino para vencer una batalla es persuadir para que no haya una guerra. Estas frases sobre la guerra formuladas por personajes célebres nos recuerdan que el camino es la paz.

Dr. Pablo Saz

Sira Robles

"La mayoría de las personas desconocen sus dones"

Entrevista a Tony Estruch

"La mayoría de las personas desconocen sus dones"

Todos llevamos a un genio dentro, aunque quizá lo desconocemos. Tony Estruch nos propone en su libro "Geniotipos" una herramienta de autoconocimiento para descubrir nuestros verdaderos dones y empezar a potenciarlos.

Francesc Miralles

Compartir es vivir

La voz de Roy Galán

Compartir es vivir

Qué poco tiempo tenemos para poder compartir de verdad. A veces pienso que vivimos en planetas diferentes en tiempos distintos. En los que coincidir se hace imposible. Pero de pronto, algo te sorprende, algo te despierta. Un libro, una conversación, una persona. De pronto ves que puedes crear. Que puedes construir.

Roy Galán

Meditación guiada para desarrollar la intuición femenina

Medita con Lidia

Meditación guiada para desarrollar la intuición femenina

Nuestra intuición es esa parte de nuestro interior sabia, salvaje y poderosa que a menudo hemos arrinconado para encajar en un mundo racional. Con esta meditación guiada te acompaño para desarrollarla.

Lidia González Alija

Niños desamparados, adultos desconfiados

Confiar en los demás

Niños desamparados, adultos desconfiados

Todos nacemos con una predisposición genética para conectar y confiar en otras personas. Pero, ¿qué ocurre cuando las experiencias de la primera infancia provocan desconfianza y aislamiento? Te adelanto que las consecuencias pueden ser terribles.

Ramón Soler

"De la ansiedad se sale, pero tienes que poner de tu parte"

Entrevista a Ferran Cases y Sara Teller

"De la ansiedad se sale, pero tienes que poner de tu parte"

Los autores de El cerebro de la gente feliz (editorial Grijalbo) nos explican cómo superar la ansiedad a través de terapias naturales y sobre todo, del autonocimiento y el desarrollo personal.

Manuel Núñez

Cómo echarle valor a la vida

Actuar pese al miedo

Cómo echarle valor a la vida

La valentía no tiene que ver con si se siente miedo o no, sino con una elección consciente de hacer lo correcto a pesar del miedo; una actitud que se entrena.

Dr. Pablo Saz

Los 5 secretos de las parejas que funcionan

Equilibrio en la pareja

Los 5 secretos de las parejas que funcionan

En una relación amorosa tan crucial es dar afecto como recibirlo. Aceptarse como se es, sin esperar que el otro compense las propias carencias, es clave para que ninguno sienta que da más de lo que recibe.

Lourdes Mantilla

"Comprar y acumular no te va a hacer sentir más feliz o más completo"

Entrevista a Joshua Fields Millburn, de The Minimalists

"Comprar y acumular no te va a hacer sentir más feliz"

Joshua Fields Millburn dio un giro a su vida al desprenderse de muchas de sus posesiones. Apostó por el minimalismo frente al consumismo para llevar una vida intencional.

Mayra Paterson

Por qué perdemos la intuición y cómo recuperarla

Un cambio radical de vida

Por qué perdemos la intuición y cómo recuperarla

Todos tenemos una brújula interna que nos ayuda a tomar decisiones importantes sobre nuestra vida, nuestra intuición. Si la has perdido, puedes recuperarla para poder seguir tus verdaderos objetivos en la vida.

Ramón Soler

Cómo encontrar el sentido de la vida y tu lugar en el universo

En busca del ikigai

Cómo encontrar el sentido de la vida y tu lugar en el universo

Es normal sentirse perdido en momentos de crisis. Si sientes que tu vida no tiene sentido, no te alarmes, es que estás realizando una travesía del desierto. Hallar tu elemento y tu propósito vital te permitirá encontrar un lugar donde ser tú mismo y desplegar tus talentos.

Francesc Miralles

10 actitudes espirituales para tiempos difíciles

Al mal tiempo, buena cara

10 actitudes espirituales para tiempos difíciles

Si la plenitud queda lejos, cultivar ciertas actitudes puede volver a iluminar el camino. La escritora Mariana Caplan cuenta sus antídotos para salir del apuro.

Mayra Paterson

10 frases sobre injusticia para reflexionar

Frases célebres

10 frases sobre injusticia para reflexionar

Perseguir la justicia puede ser causa de amargura o de alegría según la actitud. ¿Cómo apoyarse en las cualidades positivas de los demás para un mundo mejor? Estas frases nos ayudan a reflexionar sobre ello.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

25 frases de la vida sobre aprender a caer y levantarse

La importancia de resurgir

25 frases de la vida sobre aprender a caer y levantarse

La vida nos pone obstáculos constantemente, pero pueden ser algo vital. Son la clave para crecer, siempre que se afronten de una manera sana e inteligente. Estas frases motivadoras son ideales para leer cuando la vida nos ha dado un revés.

Sira Robles

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