Inicio Mente Sana Psicología Psicología Volver a uno mismo 50 frases motivadoras de la psiquiatra Marian Rojas para recuperar el equilibrio emocional Las prisas y el querer estar siempre conectado nos aleja de uno mismo y las relaciones se empobrecen. Estas inspiradoras frases de la doctora Marian Rojas Estapé muestran el camino para recuperar la atención perdida y recuperar el equilibrio.. Anna Martínez Daries Heridas emocionales Cómo superar un trauma y recuperar las riendas de tu vida según el psiquiatra que ayudó a Lady Gaga Podemos ir viviendo el día a día pese a nuestras heridas emocionales, pero si no las abordamos puede llegar un día en que no podamos más. Eso le pasó a Lady Gaga, que afirma que el psiquiatra Paul Conti le "salvó la vida" ayudándole a recuperar el equilibrio.Anna Martínez Daries Neurociencia Efecto "palomitas de maíz" en el cerebro: cuáles son los síntomas y a qué se debe La “teoría del cerebro de palomitas de maíz” describe un fenómeno psicológico de nuestro tiempo que tiene que ver con el mal uso que hacemos de las tecnologías digitales.Claudina Navarro Walter Gestión emocional Cómo hacer que la suerte venga a ti: 20 frases inspiradoras para cambiar el guión de tu vida Nuestra actitud y mentalidad son lo que realmente nos ayuda a que nos pasen cosas buenas en la vida, según el reconocido autor Álex Rovira. En su último libro nos da las claves para transformarlas y cambiar el guión de nuestra vida. Anna Martínez Daries Relacionarse con más libertad Cómo superar la timidez: 9 consejos prácticos para abrirse y relacionarse con libertad La timidez puede despertar comprensión, pero a menudo esconde miedo y reafirmarse en ella no ayuda a superarlo. Te contamos cómo ayudar al niño tímido y cómo afrontarla si ya eres adulto, para relacionarte con más libertad.Lourdes Mantilla Psicología Cómo abordar situaciones difíciles con los hijos siguiendo esta sencilla técnica de dos psicólogas infantiles Si eres padre o madre es fácil que haya momentos en que sientas que vas a perder el control. La técnica HELP, recomendada por dos psicólogas infantiles, ofrece 4 claves fáciles para ayudarte y que también ayuda a los hijos.Diana Llorens Crítico interior 6 frases que te dices sin pensar y que sabotean tu felicidad Nuestro crítico interior nos sabotea constantemente con frases que atacan nuestra autoestima y no nos dejan ser felices. Saber reconocerlas es el primer paso para cambiar. Diana Llorens Actitudes que cuentan Los 5 consejos de Harvard para aumentar la felicidad a partir de los 50 Valorar el tipo de sabiduría adquirida con la edad o darse cuenta de que la felicidad depende en gran medida de los demás son algunos de los factores clave para ser más felices en la segunda mitad de la vida según los expertos. Diana Llorens Subir y bajar la cima El secreto para una segunda mitad de la vida llena de sentido, según los psicólogos Cumplir años puede verse, cuando se llega a la mitad de la vida, como el comienzo de un descenso tras haber alcanzado la cumbre. Pero ese descenso puede traer mucha más felicidad de la que se espera. Francesc Miralles Relaciones sentimentales Qué es el efecto Gomosito y cómo evitar que arruine tu relación de pareja Esforzarnos para dar buena impresión al principio de una relación es algo natural, pero puede convertirse en un problema de pareja si se pierde el control.Anna Martínez Daries Emociones positivas Aprender a ser feliz: 5 consejos sencillos para cultivar la felicidad todos los días Cuando ocurre algo en tu vida que te hace feliz, te gustaría que esa sensación se alargara en el tiempo. ¿Sabías que hay cursos para aprender a ser feliz? Te resumimos lo que se explica en estos cursos y verás que son consejos que puedes aplicar en tu día a día.Anna Martínez Daries Psicología Disforia de género: el sufrimiento de sentir que no te identificas con el sexo que te asignaron La disforia de género suscita un fuerte debate público y dudas entre los expertos. Luchar contra el estigma y reducir el sufrimiento de sus protagonistas es tan importante como que se puedan tomar decisiones informadas.Raquel Tomé López Miedos 10 fobias raras (y no tan raras) que no son ninguna broma para las personas que las sufren Estas fobias pueden parecer curiosas y precisamente generar mucha incomprensión, pero para quien las sufre pueden resultar muy incapacitantes y difíciles de superar. Ramón Soler Psicología Las 9 frases que definen a las personas que confían más en sí mismas, según una psicóloga de Harvard Las personas emocionalmente seguras se identifican con estas afirmaciones sobre su manera de vivir y relacionarse. Quizá te identifiques con algunas de ellas, pero, si no, te darán pistas para mejorar tu propia autoestima y autoconfianza.Diana Llorens Psicología Talasofobia, lo que necesitas saber sobre el miedo a las aguas profundas La visión de las oscuras profundidades del mar y, sobre todo, el pensamiento de los peligros que se esconden en la oscuridad, provocan fuertes temores en los talasófobos. Te explicamos lo que es el miedo a las aguas profundas.Claudina Navarro Walter El simbolismo del puente Tender puentes: el arte de vivir conectando con los demás, contigo mismo y con el universo El ser humano tiene el don de construir puentes y no solo para salvar ríos o autopistas. Saber tenderlos para ir más allá de uno mismo es tan importante como para descubrir el propio mundo interior. El simbolismo espiritual del puente nos da las pistas.Dr. Daniel Bonet Cuerpo y emociones Posturas corporales para ganar confianza y seguridad que puedes incorporar fácilmente a tu día a día Mente y cuerpo están indudablemente conectados. Gestos muy fáciles de realizar tienen un extraordinario influjo sobre nuestra psique. Con solo prestar atención a tu postura, puedes lograr enormes beneficios físicos y emocionales.Ramón Soler Psicología Ataque de pánico: las secuelas que deja y que nadie te cuenta Miedo repentino, palpitaciones y mareos: cualquiera que haya experimentado un ataque de pánico sabe lo terrible que resulta. Suele desaparecer por sí solo, pero puede dejar secuelas. Claudina Navarro Walter Psicología Confiar en la intuición para poder ser uno mismo y dejar que la vida te sorprenda El exceso de información y valoraciones externas nos desconecta de nuestra intuición, clave para abrirse a lo inesperado, descubrir nuestros poderosos recursos internos y elegir el camino de la autenticidad.Gabriel García de Oro Propuestas para quererte más Sin autoestima, no hay felicidad posible: conviértete en tu mejor amigo y date el amor que mereces La autoestima es la base del bienestar y aprender a quererte a ti mismo implica darte esos cuidados imprescindibles que solo tú, tu mejor amigo, puedes darte.Silvia Díez Expresión emocional Ni leer ni escribir: esta es la mejor actividad diaria para conectar con tus emociones y sentirte más feliz Las formas de expresar nuestras emociones pueden ser muy diversas. A veces no se encuentran palabras para definir lo que nos ocurre y debemos buscar alternativas para lograr conectar con nosotros mismos y gestionar los sentimientos de la mejor forma posible.Anna Martínez Daries Emociones positivas El hábito que utilizan las personas resilientes para afrontar el estrés (y que no es meditar) Un estrés desbocado afecta a nivel tanto físico como mental. Los expertos en gestión emocional coinciden en que hay un hábito para responder al estrés que resulta tremendamente útil. Anna Martínez Daries Cuidar el cerebro Los 4 hábitos (muy comunes) que siempre evita un neurocientífico porque destrozan la memoria Hay cosas que hacemos todos los días de forma automática y que pueden poner en riesgo nuestra memoria a medida que cumplimos años. Un neurocientífico nos da unas claves prácticas y sencillas para proteger los recuerdos.Anna Martínez Daries Mensajes polémicos ¿Es el mensaje de 'Zorra' realmente feminista? Esto es lo que dicen tres expertas en feminismo sobre la canción La canción de Nebulossa elegida para representar a España en Eurovisión ha generado polémica por la apropiación de la palabra 'zorra'. La intención es enviar un mensaje feminista, pero ¿lo consigue?Mayra Paterson Psicología del color Qué significa el color morado, el color del feminismo y un poderoso símbolo espiritual Es el color del 8M, un color que acompaña a las reivindicaciones por los derechos de la mujer, una muestra de su fuerte carga simbólica. Descubre qué simboliza el color morado o violeta, qué transmite ¡y contágiate de su poder!Vega Pérez-Chirinos Afrontar los retos Cómo conquistar tu Everest particular y dejar de sabotearte para perseguir tus sueños Cada desafío es una oportunidad de escalar la montaña que se interpone entre nosotros y nuestros anhelos. Estas son las claves para conquistar la cima, según Francesc Miralles.Francesc Miralles Escolarización 5 preguntas para hacerte antes de elegir el colegio para tus hijos Elegir el lugar en el que nuestros hijos van a pasar varias horas diarias y con el que queremos complementar la labor de crianza supone una decisión de enorme importancia. ¿En qué debemos basarnos para acertar con la elección?Jesús García Blanca Armonia en el hogar Las claves del feng shui en el dormitorio: dónde hay que poner la cama y otros consejos para dormir mejor El feng shui aplicado al hogar consigue crear espacios armónicos que van a mejorar nuestra energía y bienestar en la vivienda. ¿Hacia dónde hay que orientar el cabezal de la cama? Te contamos esta y otras claves fundamentales del feng shui en el dormitorio. Ángel García. Consultor de Feng shui Educar con amor 6 errores habituales que afectan a la autoestima de los niños La autoestima se forja en la infancia y es una de las bases de la felicidad. Algunas de nuestras actitudes ante los niños pueden dañarl y afectar a su capacidad para quererse y aceptarse como son.Lourdes Mantilla Psicología Los psicólogos de Harvard se ponen de acuerdo: estas son las 9 frases que debes repetir cada día para ganar autoconfianza Una psicóloga de Harvard revela las 9 frases que las personas seguras de sí mismas se repiten o verbalizan a diario. Decirlas en voz alta te ayudará a aumentar tu seguridad emocional y tu autoestima.Sira Robles Conocerse y desarrollarse El camino hacia uno mismo: las claves para una vida más auténtica y feliz La autenticidad es una virtud muy estimada, íntimamente ligada con la felicidad, la autoconfianza y la autoestima. Vivir en coherencia con tus valores es parte del secreto, pero hay más.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Aumenta tus hormonas del bienestar El hábito diario que regala felicidad y mejora la autoestima, según los psicólogos Este hábito es un sencillo gesto que reduce las hormonas del estrés y aumenta las relacionadas con el bienestar. Podrás incorporarlo fácilmente al día a día y, cuanto más lo practiques, más efectivo será. Mayra Paterson Disfrutar cada momento Filosofía 'kos': el secreto noruego para aumentar la felicidad cada día de tu vida El estilo y la filosofía de vida son claves a la hora de vivir el día a día con serenidad y con un mayor sentido de propósito. En Noruega, que ocupa los primeros puestos en los rankings de felicidad, parece que lo tienen claro y estas son sus claves.Claudina Navarro Walter Romper patrones poco saludables Estos son los 7 pasos que debes seguir para apostar por ti y decir adiós a patrones familiares que te amargan la vida Identificar los patrones familiares disfuncionales es clave para poder romper con comportamientos, actitudes y sentimientos que te impiden vivir feliz y seguir adelante de forma más sana. Nedra Glover, psicóloga experta en relaciones La personalidad es clave Los 7 secretos de los centenarios españoles para seguir cumpliendo años y disfrutar de la vida Sin restar importancia a los efectos de la dieta o la actividad física en la longevidad, un estudio español realizado con centenarios españoles revela que la personalidad puede ser clave.Eva Carnero Desarrollo personal Cómo ser el héroe de tu propia vida y abrirte a lo mágico e inesperado, según Mario Alonso Puig Puedes ser el héroe de tu propia vida, superar las limitaciones que habitan en tu interior para salir de tu zona de confort y vivir de forma más auténtica. ¿Te atreves a dar los primeros pasos?Mario Alonso Puig, médico y escritor Psicología del color ¿Qué significa el color rosa y por qué deberías ponerlo en tu vida? ¿Sabías que, técnicamente, el color rosa no existe? ¿Y que antes de ser "el color de las niñas" era más bien el de los príncipes guerreros? Repasamos el significado del rosa en psicología y otros ámbitos, y por qué es ahora reivindicado.Vega Pérez-Chirinos Metas saludables Las claves para llenar tu vida de propósito y conseguir aquello que te propongas, según los psicólogos Ponerse metas saludables es bueno para el cerebro según los estudios y llena la vida de propósito. Estas son las claves psicológicas para fijarlas y alcanzarlas sin dejar de valorar lo que ya tienes.Raquel Tomé López Del respeto al amor Compasión: las claves para despertar la energía del corazón La compasión no es una actitud pusilánime. Es una fuerza amorosa que nos conecta con los demás y que lleva a actuar, a comprometerse, empezando por uno mismo, con el propósito de hacer de este mundo un sitio mejor.Dr. Daniel Bonet Ganar perspectiva Los 7 beneficios para el alma de pasar de los 50 años (y por qué es la época más feliz en la vida) Con la edad, la experiencia y la perspectiva que dan los años permiten vivir con mayor serenidad, afrontar nuevos desafíos y aprovechar todo lo aprendido para disfrutar más de la vida.Francesc Miralles Psicología Pesadillas en los niños que van al colegio: cómo afrontarlas Las pesadillas en los niños, especialmente entre las edades de 5 y 11 años, son muy comunes. No suelen ser motivo de preocupación, pero los padres se preguntan qué pueden hacer cuando el niño se despierta en plena noche llorando.Claudina Navarro Walter Gestión del tiempo y de las prioridades Cómo dejar de aplazar tu felicidad priorizando lo que verdaderamente te importa Comprender la procrastinación nos ayuda a tener una relación más saludable con el tiempo, a utilizar estrategias para salir de la espiral y dejar de aplazar lo que realmente es importante para cada uno de nosotros. Francesc Miralles Psicología El efecto marshmallow: por qué vale la pena esperar en la vida Esperar tiene mala fama, aburre, hace perder tiempo y provoca estrés. Pero todo el mundo puede hacer algo para afrontar mejor las esperas, y el 'efecto marshmalllo' demuestra que vale la pena a largo plazo.Claudina Navarro Walter Educación alternativa ¿Qué es el aprendizaje cooperativo? El aprendizaje cooperativo ha sido durante mucho tiempo un tema en los círculos pedagógicos. Sin embargo, cada vez hay más padres que se interesan por este concepto de enseñanza y en cómo puede ayuda a sus hijos a formar su personalidad.Claudina Navarro Walter Desarrollo personal Los 10 mejores consejos para convertirte en tu propio coach y reorientar y transformar tu vida Dejarse aconsejar y escuchar a un profesional o una persona de confianza puede abrir las puertas hacia la realización personal y profesional. Pero algunos consejos son valiosos para todos y puedes empezar a aplicarlos ya mismo.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Círculo espiritual Crea y fortalece tu 'moai', el secreto de los japoneses para la amistad verdadera que asegura tu bienestar mental y espiritual Los ‘moai’ japoneses son el antídoto al individualismo que nos aísla y nos divide, una solución que fomenta las relaciones de apoyo mutuo, tanto material como emocional. ¿Todavía no tienes tu círculo de amigos verdaderos? Francesc Miralles Conciencia Meditación con mantras: atención plena con cantos repetitivos y poderosos La meditación con mantras, habitual el yoga, favorece la concentración y equilibra la mente con sus vibraciones. Te contamos cómo se practica y cuáles son los mantras poderosos más populares.Claudina Navarro Walter Psicología del color Color negro: significado en psicología del color más oscuro y misterioso El color negro, con su aura misteriosa y su elegancia atemporal, ha intrigado a la humanidad a lo largo de la historia. Así puedes usarlo para contagiarte de su poder.Vega Pérez-Chirinos Relaciones sociales Cómo recuperar una amistad perdida (y por qué la ciencia te anima a intentarlo) En el bienestar personal, los amigos desempeñan un papel crucial, pero a veces las circunstancias hacen que nos alejemos. Recuperar una amistad del pasado es un bálsamo para el alma.Anna Sólyom Meditación guiada Meditación de minimalismo espiritual: un ejercicio muy simple para conectar contigo mismo aquí y ahora El minimalismo espiritual es una práctica muy sencilla pero poderosa que pone el foco en observarte en el momento presente. Te centra y te ayuda a vivir con más libertad.Vilma Montoliu Psicología El poder de la intuición: cómo escuchar los mensajes que nos manda el inconsciente Escuchar lo que nos dice nuestro inconsciente, las corazonadas, es dar voz a nuestra intuición para llegar a territorios inexplorados de nuestro interior y abrir puertas que ni siquiera sabíamos que existían.Francesc Miralles Psicología Generosidad: cómo saber si es sincera o falsa y qué consecuencias tiene en cada caso A veces, a la hora de querer ayudar o tener un detalle con los demás, se puede caer en pequeñas trampas que restan fuerza o autenticidad a ese gesto de generosidad. Incluso puede convertirse en una actitud perjudicial, para ti y para los demás.Begoña Odriozola Psicología del color Color marrón: significado espiritual y psicológico de un color muy ligado a la tierra y la naturalidad El marrón es uno de los principales colores de la naturaleza, presente en la tierra, las hojas en otoño y el pelaje de muchos animales. Descubre todo el simbolismo que oculta.Vega Pérez-Chirinos Comunicación empática Estas son las 9 frases que debemos repetir cada día para mejorar nuestras relaciones y que recomienda un experto en comunicación Incorporar estas frases a nuestras conversaciones diarias puede suponer un gran cambio en la manera en que nos comunicamos con los demás: ayudan a desarrollar la empatía, transmiten respeto y nos permiten conectar mejor. Mayra Paterson Desarrollo personal Generosidad: la fuerza que mejora la vida (también la tuya) La tendencia a ayudar a los demás es consustancial a la naturaleza humana, pero sólo resulta enriquecedora si sabemos cómo desarrollarla. Toma nota de las claves.Begoña Odriozola Vivir la unidad El significado espiritual del número uno (y una meditación que te conecta con el sentido de unidad) El número uno representa la unidad y es mucho más que un simple valor matemático, pues está patente en cada aspecto de nuestras vidas. Comprender la unidad sustancial de todo lo que existe es uno de los secretos para vivir con armonía.Dr. Daniel Bonet Transiciones vitales Rituales para las etapas críticas de la existencia (te ayudan a transitarlas y afrontar los cambios) Los ritos de paso facilitan el tránsito de etapas clave como la adolescencia, la menopausia o la vejez, ayudando a afrontar las crisis. Te damos ideas de rituales para cada una de esas etapas. Gema Salgado De lo humano y los robots Estas son las 3 virtudes que nos hacen únicos y diferentes (y que no tiene la inteligencia artificial) Hay diferencias esenciales que hacen único al ser humano y poderes a los que la IA no llega y solo nos pertenecen a las personas. El simple hecho de que te cuestiones si no es así es una de ellas.Francesc Miralles Psicología del color Qué significa el color blanco y cómo influye en tus emociones El color blanco se asocia a la “ausencia de color, pero, en realidad, contiene todos los colores. Te contamos cuál es su significado psicológico, su simbolismo y qué transmite en el hogar.Vega Pérez-Chirinos Psicología Consejos para pasar las vacaciones navideñas sin estrés y relajada Se supone que la Navidad es la época más contemplativa y tranquila del año. Hasta la naturaleza se toma un descanso. Pero en la práctica a menudo se convierte en un estrés. Estos consejos y trucos te ayudarán a pasar las fiestas de forma más relajada.Claudina Navarro Walter 1234... Ver todo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Volver a uno mismo 50 frases motivadoras de la psiquiatra Marian Rojas para recuperar el equilibrio emocional Las prisas y el querer estar siempre conectado nos aleja de uno mismo y las relaciones se empobrecen. Estas inspiradoras frases de la doctora Marian Rojas Estapé muestran el camino para recuperar la atención perdida y recuperar el equilibrio.. Anna Martínez Daries
Heridas emocionales Cómo superar un trauma y recuperar las riendas de tu vida según el psiquiatra que ayudó a Lady Gaga Podemos ir viviendo el día a día pese a nuestras heridas emocionales, pero si no las abordamos puede llegar un día en que no podamos más. Eso le pasó a Lady Gaga, que afirma que el psiquiatra Paul Conti le "salvó la vida" ayudándole a recuperar el equilibrio.Anna Martínez Daries
Neurociencia Efecto "palomitas de maíz" en el cerebro: cuáles son los síntomas y a qué se debe La “teoría del cerebro de palomitas de maíz” describe un fenómeno psicológico de nuestro tiempo que tiene que ver con el mal uso que hacemos de las tecnologías digitales.Claudina Navarro Walter
Gestión emocional Cómo hacer que la suerte venga a ti: 20 frases inspiradoras para cambiar el guión de tu vida Nuestra actitud y mentalidad son lo que realmente nos ayuda a que nos pasen cosas buenas en la vida, según el reconocido autor Álex Rovira. En su último libro nos da las claves para transformarlas y cambiar el guión de nuestra vida. Anna Martínez Daries
Relacionarse con más libertad Cómo superar la timidez: 9 consejos prácticos para abrirse y relacionarse con libertad La timidez puede despertar comprensión, pero a menudo esconde miedo y reafirmarse en ella no ayuda a superarlo. Te contamos cómo ayudar al niño tímido y cómo afrontarla si ya eres adulto, para relacionarte con más libertad.Lourdes Mantilla
Psicología Cómo abordar situaciones difíciles con los hijos siguiendo esta sencilla técnica de dos psicólogas infantiles Si eres padre o madre es fácil que haya momentos en que sientas que vas a perder el control. La técnica HELP, recomendada por dos psicólogas infantiles, ofrece 4 claves fáciles para ayudarte y que también ayuda a los hijos.Diana Llorens
Crítico interior 6 frases que te dices sin pensar y que sabotean tu felicidad Nuestro crítico interior nos sabotea constantemente con frases que atacan nuestra autoestima y no nos dejan ser felices. Saber reconocerlas es el primer paso para cambiar. Diana Llorens
Actitudes que cuentan Los 5 consejos de Harvard para aumentar la felicidad a partir de los 50 Valorar el tipo de sabiduría adquirida con la edad o darse cuenta de que la felicidad depende en gran medida de los demás son algunos de los factores clave para ser más felices en la segunda mitad de la vida según los expertos. Diana Llorens
Subir y bajar la cima El secreto para una segunda mitad de la vida llena de sentido, según los psicólogos Cumplir años puede verse, cuando se llega a la mitad de la vida, como el comienzo de un descenso tras haber alcanzado la cumbre. Pero ese descenso puede traer mucha más felicidad de la que se espera. Francesc Miralles
Relaciones sentimentales Qué es el efecto Gomosito y cómo evitar que arruine tu relación de pareja Esforzarnos para dar buena impresión al principio de una relación es algo natural, pero puede convertirse en un problema de pareja si se pierde el control.Anna Martínez Daries
Emociones positivas Aprender a ser feliz: 5 consejos sencillos para cultivar la felicidad todos los días Cuando ocurre algo en tu vida que te hace feliz, te gustaría que esa sensación se alargara en el tiempo. ¿Sabías que hay cursos para aprender a ser feliz? Te resumimos lo que se explica en estos cursos y verás que son consejos que puedes aplicar en tu día a día.Anna Martínez Daries
Psicología Disforia de género: el sufrimiento de sentir que no te identificas con el sexo que te asignaron La disforia de género suscita un fuerte debate público y dudas entre los expertos. Luchar contra el estigma y reducir el sufrimiento de sus protagonistas es tan importante como que se puedan tomar decisiones informadas.Raquel Tomé López
Miedos 10 fobias raras (y no tan raras) que no son ninguna broma para las personas que las sufren Estas fobias pueden parecer curiosas y precisamente generar mucha incomprensión, pero para quien las sufre pueden resultar muy incapacitantes y difíciles de superar. Ramón Soler
Psicología Las 9 frases que definen a las personas que confían más en sí mismas, según una psicóloga de Harvard Las personas emocionalmente seguras se identifican con estas afirmaciones sobre su manera de vivir y relacionarse. Quizá te identifiques con algunas de ellas, pero, si no, te darán pistas para mejorar tu propia autoestima y autoconfianza.Diana Llorens
Psicología Talasofobia, lo que necesitas saber sobre el miedo a las aguas profundas La visión de las oscuras profundidades del mar y, sobre todo, el pensamiento de los peligros que se esconden en la oscuridad, provocan fuertes temores en los talasófobos. Te explicamos lo que es el miedo a las aguas profundas.Claudina Navarro Walter
El simbolismo del puente Tender puentes: el arte de vivir conectando con los demás, contigo mismo y con el universo El ser humano tiene el don de construir puentes y no solo para salvar ríos o autopistas. Saber tenderlos para ir más allá de uno mismo es tan importante como para descubrir el propio mundo interior. El simbolismo espiritual del puente nos da las pistas.Dr. Daniel Bonet
Cuerpo y emociones Posturas corporales para ganar confianza y seguridad que puedes incorporar fácilmente a tu día a día Mente y cuerpo están indudablemente conectados. Gestos muy fáciles de realizar tienen un extraordinario influjo sobre nuestra psique. Con solo prestar atención a tu postura, puedes lograr enormes beneficios físicos y emocionales.Ramón Soler
Psicología Ataque de pánico: las secuelas que deja y que nadie te cuenta Miedo repentino, palpitaciones y mareos: cualquiera que haya experimentado un ataque de pánico sabe lo terrible que resulta. Suele desaparecer por sí solo, pero puede dejar secuelas. Claudina Navarro Walter
Psicología Confiar en la intuición para poder ser uno mismo y dejar que la vida te sorprenda El exceso de información y valoraciones externas nos desconecta de nuestra intuición, clave para abrirse a lo inesperado, descubrir nuestros poderosos recursos internos y elegir el camino de la autenticidad.Gabriel García de Oro
Propuestas para quererte más Sin autoestima, no hay felicidad posible: conviértete en tu mejor amigo y date el amor que mereces La autoestima es la base del bienestar y aprender a quererte a ti mismo implica darte esos cuidados imprescindibles que solo tú, tu mejor amigo, puedes darte.Silvia Díez
Expresión emocional Ni leer ni escribir: esta es la mejor actividad diaria para conectar con tus emociones y sentirte más feliz Las formas de expresar nuestras emociones pueden ser muy diversas. A veces no se encuentran palabras para definir lo que nos ocurre y debemos buscar alternativas para lograr conectar con nosotros mismos y gestionar los sentimientos de la mejor forma posible.Anna Martínez Daries
Emociones positivas El hábito que utilizan las personas resilientes para afrontar el estrés (y que no es meditar) Un estrés desbocado afecta a nivel tanto físico como mental. Los expertos en gestión emocional coinciden en que hay un hábito para responder al estrés que resulta tremendamente útil. Anna Martínez Daries
Cuidar el cerebro Los 4 hábitos (muy comunes) que siempre evita un neurocientífico porque destrozan la memoria Hay cosas que hacemos todos los días de forma automática y que pueden poner en riesgo nuestra memoria a medida que cumplimos años. Un neurocientífico nos da unas claves prácticas y sencillas para proteger los recuerdos.Anna Martínez Daries
Mensajes polémicos ¿Es el mensaje de 'Zorra' realmente feminista? Esto es lo que dicen tres expertas en feminismo sobre la canción La canción de Nebulossa elegida para representar a España en Eurovisión ha generado polémica por la apropiación de la palabra 'zorra'. La intención es enviar un mensaje feminista, pero ¿lo consigue?Mayra Paterson
Psicología del color Qué significa el color morado, el color del feminismo y un poderoso símbolo espiritual Es el color del 8M, un color que acompaña a las reivindicaciones por los derechos de la mujer, una muestra de su fuerte carga simbólica. Descubre qué simboliza el color morado o violeta, qué transmite ¡y contágiate de su poder!Vega Pérez-Chirinos
Afrontar los retos Cómo conquistar tu Everest particular y dejar de sabotearte para perseguir tus sueños Cada desafío es una oportunidad de escalar la montaña que se interpone entre nosotros y nuestros anhelos. Estas son las claves para conquistar la cima, según Francesc Miralles.Francesc Miralles
Escolarización 5 preguntas para hacerte antes de elegir el colegio para tus hijos Elegir el lugar en el que nuestros hijos van a pasar varias horas diarias y con el que queremos complementar la labor de crianza supone una decisión de enorme importancia. ¿En qué debemos basarnos para acertar con la elección?Jesús García Blanca
Armonia en el hogar Las claves del feng shui en el dormitorio: dónde hay que poner la cama y otros consejos para dormir mejor El feng shui aplicado al hogar consigue crear espacios armónicos que van a mejorar nuestra energía y bienestar en la vivienda. ¿Hacia dónde hay que orientar el cabezal de la cama? Te contamos esta y otras claves fundamentales del feng shui en el dormitorio. Ángel García. Consultor de Feng shui
Educar con amor 6 errores habituales que afectan a la autoestima de los niños La autoestima se forja en la infancia y es una de las bases de la felicidad. Algunas de nuestras actitudes ante los niños pueden dañarl y afectar a su capacidad para quererse y aceptarse como son.Lourdes Mantilla
Psicología Los psicólogos de Harvard se ponen de acuerdo: estas son las 9 frases que debes repetir cada día para ganar autoconfianza Una psicóloga de Harvard revela las 9 frases que las personas seguras de sí mismas se repiten o verbalizan a diario. Decirlas en voz alta te ayudará a aumentar tu seguridad emocional y tu autoestima.Sira Robles
Conocerse y desarrollarse El camino hacia uno mismo: las claves para una vida más auténtica y feliz La autenticidad es una virtud muy estimada, íntimamente ligada con la felicidad, la autoconfianza y la autoestima. Vivir en coherencia con tus valores es parte del secreto, pero hay más.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Aumenta tus hormonas del bienestar El hábito diario que regala felicidad y mejora la autoestima, según los psicólogos Este hábito es un sencillo gesto que reduce las hormonas del estrés y aumenta las relacionadas con el bienestar. Podrás incorporarlo fácilmente al día a día y, cuanto más lo practiques, más efectivo será. Mayra Paterson
Disfrutar cada momento Filosofía 'kos': el secreto noruego para aumentar la felicidad cada día de tu vida El estilo y la filosofía de vida son claves a la hora de vivir el día a día con serenidad y con un mayor sentido de propósito. En Noruega, que ocupa los primeros puestos en los rankings de felicidad, parece que lo tienen claro y estas son sus claves.Claudina Navarro Walter
Romper patrones poco saludables Estos son los 7 pasos que debes seguir para apostar por ti y decir adiós a patrones familiares que te amargan la vida Identificar los patrones familiares disfuncionales es clave para poder romper con comportamientos, actitudes y sentimientos que te impiden vivir feliz y seguir adelante de forma más sana. Nedra Glover, psicóloga experta en relaciones
La personalidad es clave Los 7 secretos de los centenarios españoles para seguir cumpliendo años y disfrutar de la vida Sin restar importancia a los efectos de la dieta o la actividad física en la longevidad, un estudio español realizado con centenarios españoles revela que la personalidad puede ser clave.Eva Carnero
Desarrollo personal Cómo ser el héroe de tu propia vida y abrirte a lo mágico e inesperado, según Mario Alonso Puig Puedes ser el héroe de tu propia vida, superar las limitaciones que habitan en tu interior para salir de tu zona de confort y vivir de forma más auténtica. ¿Te atreves a dar los primeros pasos?Mario Alonso Puig, médico y escritor
Psicología del color ¿Qué significa el color rosa y por qué deberías ponerlo en tu vida? ¿Sabías que, técnicamente, el color rosa no existe? ¿Y que antes de ser "el color de las niñas" era más bien el de los príncipes guerreros? Repasamos el significado del rosa en psicología y otros ámbitos, y por qué es ahora reivindicado.Vega Pérez-Chirinos
Metas saludables Las claves para llenar tu vida de propósito y conseguir aquello que te propongas, según los psicólogos Ponerse metas saludables es bueno para el cerebro según los estudios y llena la vida de propósito. Estas son las claves psicológicas para fijarlas y alcanzarlas sin dejar de valorar lo que ya tienes.Raquel Tomé López
Del respeto al amor Compasión: las claves para despertar la energía del corazón La compasión no es una actitud pusilánime. Es una fuerza amorosa que nos conecta con los demás y que lleva a actuar, a comprometerse, empezando por uno mismo, con el propósito de hacer de este mundo un sitio mejor.Dr. Daniel Bonet
Ganar perspectiva Los 7 beneficios para el alma de pasar de los 50 años (y por qué es la época más feliz en la vida) Con la edad, la experiencia y la perspectiva que dan los años permiten vivir con mayor serenidad, afrontar nuevos desafíos y aprovechar todo lo aprendido para disfrutar más de la vida.Francesc Miralles
Psicología Pesadillas en los niños que van al colegio: cómo afrontarlas Las pesadillas en los niños, especialmente entre las edades de 5 y 11 años, son muy comunes. No suelen ser motivo de preocupación, pero los padres se preguntan qué pueden hacer cuando el niño se despierta en plena noche llorando.Claudina Navarro Walter
Gestión del tiempo y de las prioridades Cómo dejar de aplazar tu felicidad priorizando lo que verdaderamente te importa Comprender la procrastinación nos ayuda a tener una relación más saludable con el tiempo, a utilizar estrategias para salir de la espiral y dejar de aplazar lo que realmente es importante para cada uno de nosotros. Francesc Miralles
Psicología El efecto marshmallow: por qué vale la pena esperar en la vida Esperar tiene mala fama, aburre, hace perder tiempo y provoca estrés. Pero todo el mundo puede hacer algo para afrontar mejor las esperas, y el 'efecto marshmalllo' demuestra que vale la pena a largo plazo.Claudina Navarro Walter
Educación alternativa ¿Qué es el aprendizaje cooperativo? El aprendizaje cooperativo ha sido durante mucho tiempo un tema en los círculos pedagógicos. Sin embargo, cada vez hay más padres que se interesan por este concepto de enseñanza y en cómo puede ayuda a sus hijos a formar su personalidad.Claudina Navarro Walter
Desarrollo personal Los 10 mejores consejos para convertirte en tu propio coach y reorientar y transformar tu vida Dejarse aconsejar y escuchar a un profesional o una persona de confianza puede abrir las puertas hacia la realización personal y profesional. Pero algunos consejos son valiosos para todos y puedes empezar a aplicarlos ya mismo.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Círculo espiritual Crea y fortalece tu 'moai', el secreto de los japoneses para la amistad verdadera que asegura tu bienestar mental y espiritual Los ‘moai’ japoneses son el antídoto al individualismo que nos aísla y nos divide, una solución que fomenta las relaciones de apoyo mutuo, tanto material como emocional. ¿Todavía no tienes tu círculo de amigos verdaderos? Francesc Miralles
Conciencia Meditación con mantras: atención plena con cantos repetitivos y poderosos La meditación con mantras, habitual el yoga, favorece la concentración y equilibra la mente con sus vibraciones. Te contamos cómo se practica y cuáles son los mantras poderosos más populares.Claudina Navarro Walter
Psicología del color Color negro: significado en psicología del color más oscuro y misterioso El color negro, con su aura misteriosa y su elegancia atemporal, ha intrigado a la humanidad a lo largo de la historia. Así puedes usarlo para contagiarte de su poder.Vega Pérez-Chirinos
Relaciones sociales Cómo recuperar una amistad perdida (y por qué la ciencia te anima a intentarlo) En el bienestar personal, los amigos desempeñan un papel crucial, pero a veces las circunstancias hacen que nos alejemos. Recuperar una amistad del pasado es un bálsamo para el alma.Anna Sólyom
Meditación guiada Meditación de minimalismo espiritual: un ejercicio muy simple para conectar contigo mismo aquí y ahora El minimalismo espiritual es una práctica muy sencilla pero poderosa que pone el foco en observarte en el momento presente. Te centra y te ayuda a vivir con más libertad.Vilma Montoliu
Psicología El poder de la intuición: cómo escuchar los mensajes que nos manda el inconsciente Escuchar lo que nos dice nuestro inconsciente, las corazonadas, es dar voz a nuestra intuición para llegar a territorios inexplorados de nuestro interior y abrir puertas que ni siquiera sabíamos que existían.Francesc Miralles
Psicología Generosidad: cómo saber si es sincera o falsa y qué consecuencias tiene en cada caso A veces, a la hora de querer ayudar o tener un detalle con los demás, se puede caer en pequeñas trampas que restan fuerza o autenticidad a ese gesto de generosidad. Incluso puede convertirse en una actitud perjudicial, para ti y para los demás.Begoña Odriozola
Psicología del color Color marrón: significado espiritual y psicológico de un color muy ligado a la tierra y la naturalidad El marrón es uno de los principales colores de la naturaleza, presente en la tierra, las hojas en otoño y el pelaje de muchos animales. Descubre todo el simbolismo que oculta.Vega Pérez-Chirinos
Comunicación empática Estas son las 9 frases que debemos repetir cada día para mejorar nuestras relaciones y que recomienda un experto en comunicación Incorporar estas frases a nuestras conversaciones diarias puede suponer un gran cambio en la manera en que nos comunicamos con los demás: ayudan a desarrollar la empatía, transmiten respeto y nos permiten conectar mejor. Mayra Paterson
Desarrollo personal Generosidad: la fuerza que mejora la vida (también la tuya) La tendencia a ayudar a los demás es consustancial a la naturaleza humana, pero sólo resulta enriquecedora si sabemos cómo desarrollarla. Toma nota de las claves.Begoña Odriozola
Vivir la unidad El significado espiritual del número uno (y una meditación que te conecta con el sentido de unidad) El número uno representa la unidad y es mucho más que un simple valor matemático, pues está patente en cada aspecto de nuestras vidas. Comprender la unidad sustancial de todo lo que existe es uno de los secretos para vivir con armonía.Dr. Daniel Bonet
Transiciones vitales Rituales para las etapas críticas de la existencia (te ayudan a transitarlas y afrontar los cambios) Los ritos de paso facilitan el tránsito de etapas clave como la adolescencia, la menopausia o la vejez, ayudando a afrontar las crisis. Te damos ideas de rituales para cada una de esas etapas. Gema Salgado
De lo humano y los robots Estas son las 3 virtudes que nos hacen únicos y diferentes (y que no tiene la inteligencia artificial) Hay diferencias esenciales que hacen único al ser humano y poderes a los que la IA no llega y solo nos pertenecen a las personas. El simple hecho de que te cuestiones si no es así es una de ellas.Francesc Miralles
Psicología del color Qué significa el color blanco y cómo influye en tus emociones El color blanco se asocia a la “ausencia de color, pero, en realidad, contiene todos los colores. Te contamos cuál es su significado psicológico, su simbolismo y qué transmite en el hogar.Vega Pérez-Chirinos
Psicología Consejos para pasar las vacaciones navideñas sin estrés y relajada Se supone que la Navidad es la época más contemplativa y tranquila del año. Hasta la naturaleza se toma un descanso. Pero en la práctica a menudo se convierte en un estrés. Estos consejos y trucos te ayudarán a pasar las fiestas de forma más relajada.Claudina Navarro Walter