Inicio Recetas Recetas BebidasInfusionesPlatosPostresZumos y smoothies Zumos y batidos ricos en vitaminas ¡Refréscate con salud! 13 bebidas naturales llenas de sabor Existen muchas bebidas naturales y refrescantes que se pueden preparar en casa. Aportan al organismo vitaminas, minerales y fitonutrientes fáciles de asimilar.Mercedes Blasco Hecho en casa Cómo hacer chips de verduras y frutas en casa Prepara chips de vegetales tu misma para prescindir de las patatas fritas y otros snacks llenos de aditivos. Los chips de verduras y frutas caseros son naturales, deliciosos y nutritivos.Claudina Navarro Walter Bebidas de verano 5 deliciosas recetas de refrescos naturales caseros Las bebidas refrescantes comerciales tienen una gran cantidad de azúcar o edulcorantes y aditivos artificiales. Preparar limonada casera es fácil y te aseguras de que contiene fruta fresca. Aquí tienes 5 recetas deliciosas.Claudina Navarro Walter Recetas de verano Cómo preparar una barbacoa de verduras deliciosa La barbacoa no está hecha solo para la carne. Ni mucho menos. Las verduras dan mucho juego sobre la parrilla. Te presentamos diferentes recetas de verduras y te explicaremos en qué tienes que fijarte para que salgan perfectas.Claudina Navarro Walter Alimentos de temporada Inusuales recetas con fresas, dulces y saladas Te presentamos deliciosas ideas para aprovechar la fase final de la temporada de fresas.Claudina Navarro Walter Trucos de chef Cómo montar la nata vegetal Conocer algunos trucos nos permitirá montar las cremas vegetales con facilidad y que nos aguanten sin desmoronarse.Santi Ávalos Verduras para tomar con cuchara 4 cremas saludables para cenar Las cremas de verduras son platos tan sencillos como versátiles. ¡Y, por supuesto, resultan sanísimos para cenar! Te presentamos 4 recetas originales y saludables. Santi Ávalos Proteínas vegetales Haz tus propios nuggets veganos con garbanzos o tofu Si eres una fan de los nuggets de pollo, pero sabes que los productos preparados no son sanos, puedes preparar una versión vegetariana y saludable en casa.Claudina Navarro Walter Extra nutritivos 7 zumos naturales, sabrosos y funcionales Los zumos son una forma cómoda de consumir frutas y verduras frescas. Estas siete deliciosas combinaciones son especialmente ricas en minerales y vitaminas.Mercedes Blasco Dejarse sorprender 4 recetas de ensaladas que no solo son para el verano Añadir a tus ensaladas cereales, frutas o legumbres es una forma de mejorar su potencial nutritivo y de variar tu menú diario. Disfruta estas cuatro propuestas.Luciano VillarMontse Tàpia Tentempiés 4 recetas para merendar sano Para la merienda no te tienes que conformar con cualquier producto ultraprocesados relleno de azúcares y grasas de mala calidad. Te puedes preparar en casa elaboraciones muy sencillas y nutritivas.Claudina Navarro Walter Con base de patata Quiche ligera de espinacas sin gluten Sustituyendo la masa por patata obtendrás una tarta salada ligera y sin gluten que, además, puedes preparar sin nata ni queso.Mayra Paterson Infusiones saludables Prepara tu receta básica de té yogui y sus variaciones El aromático té yogui, también llamado yogi tea o yogi chai, nos transporta con su mezcla de sabores a países lejanos. Puedes comprarlo ya hecho, pero también puedes preparar tú la mezcla con los ingredientes que más te gusten.Claudina Navarro Walter Bebidas detox 7 bebidas depurativas para eliminar toxinas Depurar el organismo permite sentirse mejor y afrontar cualquier reto con garantías de salud. Estas bebidas ayudan a que el sistema digestivo se tome un respiro.Claudina Navarro Walter Cocina rápida y sana Dos recetas veganas para prepararlas en 15 minutos La comida rápida también puede ser vegetariana, deliciosa y muy saludable. La cocina Katy Beskow lo demuestra con dos recetas para chuparse los dedos que puedes preparar en solo un cuarto de hora.Claudina Navarro Walter Eficacia multiplicada 4 infusiones para problemas de estómago La naturaleza ofrece multitud de plantas digestivas para los problemas de estómago. Estas fórmulas potencian su efecto antiinflamatorio, carminativo, laxante o astringente.Jordi Cebrián Comer sano fuera de casa Comidas para llevar al trabajo: 4 recetas rápidas y saludables que te solucionarán el día a día Muchas personas disponen solo de un rato para comer a mediodía. Por eso necesitan dejar una comida preparada, pero esto no es excusa para recurrir a ultraprocesados ni platos hechos con lo primero que te encuentras. Hay opciones para un almuerzo saludable y rápido, descúbrelas.Claudina Navarro Walter Dieta del buen humor 3 platos que te suben el ánimo (a través del eje intestino-cerebro) Determinados alimentos favorecen que la comunidad de bacterias intestinales (microbiota) se encuentre en buen estado y, con ello, favorecen un estado de ánimo equilibrado, pues intestino y cerebro se influyen mutuamente.Dra. Odile Fernández Sabrosos y saciantes 8 snacks keto saludables y 100% vegetales Estos tentempiés low carb, aptos para dieta cetogénica, te saciarán aportando una buena dosis de grasas y proteínas de calidad. Mayra Paterson Nuevas combinaciones 4 recetas con verduras para disfrutar de forma saludable Con preparaciones sencillas, salteadas o al horno, y el toque especial de las especias y salsas descubrirás formas diferentes de comer más verdura. ¡Te encantarán!Montse Tàpia Aroma oriental Tres recetas para hacer tus pastas de curry (roja, amarilla y verde) La pasta de curry sirve para dar sabor a múltiples platos de la cocina asiática. Los productos comerciales convencionales están cargados de aditivos y azúcares. Te enseñamos a preparar la tuya y traer el auténtico olor y sabor asiático a tu mesa.Claudina Navarro Walter Cocina raw ¿Garbanzos crudos? ¡Pruébalos en esta receta de hummus raw! ¿Garbanzos crudos? ¡Pruébalos en este hummus raw!Javier Medvedovsky Panes caseros Dos panes "sin", uno sin trigo ni levaduras y otro sin levadura Si necesitas un pan sin harina, sin gluten o sin levadura te proponemos dos recetas muy sabrosas. Son fáciles de preparar y gustan a todo el mundo. Claudina Navarro Walter Bebida ayurvédica Cómo hacer leche de luna ("moon milk") en casa en solo 5 minutos Esta bebida con las propiedades medicinales de plantas ayurvédica es menos conocida que la leche de oro o leche dorado, pero sus efectos sobre el bienestar físico y mental impresionan. Aprende a prepararla en casa en solo unos minutos. Claudina Navarro Walter Estimula tu metabolismo Shots de energía natural con jengibre (que sustituyen el café) No siempre es necesario consumir café o bebidas energéticas cargadas de cafeína y aditivos para recargar las pilas. Los shots hechos con ingredientes naturales también pueden animarte y son mucho más saludables.Claudina Navarro Walter Dulces y saludables 6 recetas de meriendas o postres repletos de fruta Los antojos de dulce pueden saciarse de forma muy sana, si apostamos por preparaciones caseras con fruta como protagonista. Estas tres propuestas te encantarán.Montse Tàpia Sano, ligero y sorprendente Menú festivo para celebrar la entrada de año (con 5 recetas vegetarianas espectaculares) Con este menú vegetariano para la cena de Nochevieja o la comida de Año Nuevo, completamente vegetal, el disfrute está asegurado. ¡Feliz año!Prabhu Sukh Texturas cremosas y aromas cálidos Menú completo con ingredientes de temporada Un menú repleto de vitaminas ideal para cuidarnos en los meses más fríos. Jugamos con ingredientes de temporada que dan un sabor especial, como la mandarina y el puerro.Montse TàpiaSanti Ávalos Saciantes y atractivos 6 tentempiés saludables, vegetales, saciantes y atractivos Picar entre horas no tiene por qué desequilibrar la dieta. Se puede recurrir a propuestas nutritivas que ayuden a llegar a las comidas principales con apetito.Mercedes Blasco El té sin teína 9 variedades de rooibos para relajarte sin teína Esta infusión tiene una enorme variedad de propiedades y beneficios para la salud: antioxidante, digestiva, relajante... ¿Conoces todas sus variedades?Jordi Cebrián ¡Para chuparse los dedos! 5 recetas de pasta sin gluten para celíacos Para quienes no lo toleran pero también para quienes desean abrirse a nuevos sabores y enriquecer su dieta, aquí va todo un abanico de posibilidades.Mercedes Blasco Combinaciones ganadoras 7 primeros platos sencillos y saludables que te llenarán La mezcla de frutos secos, verduras y frutas de temporada y cereales nos permite elaborar deliciosos y nutritivos primeros platos. Si el primer plato es nutritivo y te sacia, te puede ayudar a reducir las cantidades sin necesidad de pasar hambre. Te mostramos 7 opciones ricas y diferentes.Luciano VillarMontse Tàpia Recetas originales Prueba los smoothies calientes para los meses de invierno Durante las estaciones más frías no hay por qué renunciar a tomarse un delicioso batido verde o smoothie. Sin embargo el frío no apetece como en verano, de ahí que exista el smoothie de invierno que se hace con una base caliente. Descúbrelo.Claudina Navarro Walter Recetas gourmet 5 postres con chocolate saludables ¿A ti también te encanta el chocolate? En estos postres podrás añadirlo sin culpa y de forma saludable.Javier MedvedovskyPrabhu Sukh Del bosque a tu plato 3 recetas con castañas para aprovecharlas al máximo Solemos comernos las castañas asadas y en momentos puntuales. Con estas recetas con castaña podrás sacarle todo el partido durante toda la temporada de otoño.Luciano Villar De temporada Un menú otoñal de principio a fin Con la llegada del frío, tendemos a cocinar más platos de cuchara; pero aún hay margen para pastas, ensaladas y postres frescos con ingredientes de temporada.Luciano Villar De temporada 5 recetas con calabaza para cenar Con estas recetas de calabaza, digestivas y repletas de sustancias con efectos beneficiosos para la salud, disfrutarás de cenas saludables, ligeras y deliciosas.Santi Ávalos Alimentos de temporada 3 deliciosas recetas con champiñones El humilde champiñón da un sabor y textura increíbles a estas recetas. Pero además te aporta vitaminas del grupo B, minerales y valiosos antioxidantes. Montse Tàpia Creativa y sana Cena degustación con 3 recetas ligeras ¿Esperas invitados a cenar? Sorpréndeles con este menú: tres platos completos pero muy digestivos con los que podréis dejar espacio para el postre. Montse Tàpia Creatividad en la despensa 3 recetas diferentes con alimentos cotidianos Disfruta de los básicos de tu dieta dando una vuelta a la forma de cocinarlos. Prepara recetas originales con arroz, lentejas y patatas: ¡fin del aburrimiento!Montse Tàpia Cocina con setas 6 recetas con setas shiitake para principiantes Las setas shiitake poseen un gran poder estimulante sobre el sistema inmunitario. Puedes recurrir a ellas para protegerte frente a los cambios de temperatura.Santi Ávalos Bebida sana ¿Cómo se hace el agua de chía y para qué sirve? Las semillas de chía, ricas en omega 3 y fibra, tienen propiedades contrastadas. Aprende a preparar agua de chía: es una forma sana y deliciosa de disfrutarlas. ¡Te sorprenderá!Claudina Navarro Walter Prepárate para el frío 5 sopas de otoño que reconfortan tu cuerpo Una buena sopa calienta el cuerpo y mejora el ánimo, pero además es un gran elixir para nuestros riñones, el órgano que más conviene cuidar cuando hace frío.Santi Ávalos Mejor estado de ánimo 5 recetas coloridas para nutrir tu alegría Hay una manera de alimentarse que favorece el buen humor y la serenidad. Descubre los ingredientes que te ayudan a ganar equilibrio y salud.Mayra Paterson Cocina de verano 5 ensaladas completísimas como plato único Ligeras, saludables, llenas de color y con todos los ingredientes necesarios para ser un plato único completo y sabroso. ¡Y además son fáciles de preparar!Santi Ávalos Deliciosas y diferentes 5 recetas con la proteína del tofu El tofu es un muy buen sustituto de la carne. Te aporta todas las proteínas de la soja, pero tiene una menor huella ecológica. Aprende a cocinarlo con estas recetas. Santi Ávalos Cocina viajera 2 recetas de tabulé sabrosas y fáciles El tabulé es un plato típico de la comida árabe. Aprende a hacerlo a la manera tradicional, con cuscús o bulgur de trigo, y en su versión raw y sin gluten, el tabulé de coliflor.Mayra Paterson Una sana combinación 3 recetas crujientes con muesli y semillas Esta nutritiva y sabrosa combinación de cereales, frutas y semillas no solo aporta energía y vitalidad: también protege el corazón y el sistema nervioso. ¡Disfrútala con estas recetas!Mayra Paterson Dulces fríos 5 recetas de postres con helados veganos caseros para el verano ¡Sí, es posible disfrutar de un rico helado y, a la vez, cuidar la salud! Estas recetas son de helados caseros sanos y 100% vegetales.Claudina Navarro Walter Refrescantes 3 recetas con sandía originales para sorprender La sandía, con su pulpa roja y refrescante, es la fruta reina del verano. Además de comértela a bocados, puedes utilizarla en recetas llenas de sabor y color.Montse Tàpia Antiinfecciosas y anticancerígenas 7 tipos de cebolla: descubre sus características y cómo prepararlas La cebolla es un alimento saludable al que se le atribuye propiedades antiinfecciosas y anticancerígenas. Conviene conocer las características de sus diferentes variedades para saber cómo prepararla e incluirla en los menús de la mejor forma posible. Mercedes Blasco Ricas en fibra y agua 4 recetas con berenjena que alegran tu dieta La berenjena protege tu hígado y es antioxidante. Añadirla en tus platos es más sencillo de lo que parece. Santi Ávalos Variadas y nutritivas 6 recetas de ensaladas sabrosas y fáciles de hacer Las ensaladas son un recurso muy práctico en la cocina y además nos ayudan a depurar. Aquí tienes recetas de ensalada muy fáciles e ideales para aligerar tu cuerpo..Santi Ávalos Semillas con propiedades 3 recetas de pudin de chía fáciles de preparar 10 gramos de semillas de chía al día proporcionan todos los omega-3 necesarios: ¡estas recetas de chia pudding contienen el doble!Javier Medvedovsky La pera de las Indias 6 recetas con aguacate para todos los paladares Esta fruta para comer cada día es rica en grasas monoinsaturadas, que son saludables. También es rico en vitamina E y vitamina C. ¡Disfrútalo en todas estas recetas! Consol Rodríguez Come limpio 3 recetas de tentempiés ligeros y veganos Si necesitas picar algo entre las comidas para mantener la energía, te explicamos cómo elegir tentempiés que sean ligeros y a la vez nutritivos.Carla Zaplana No te quedes sin fuerzas 4 batidos refrescantes que te aportan muchas vitaminas Te hidratan, te remineralizan y te dan energía extra para los días más calurosos. Estos frescos batidos son fáciles de preparar y los disfrutarás como si estuvieras bajo una palmera... Carla Zaplana Para cada día 3 recetas con chía ricas en omega-3 ¿Ya sabes cómo preparar y cómo tomar las semillas de chía? Son diminutas, pero sus propiedades y beneficios son múltiples. Mayra Paterson Dulces de siempre 3 recetas de mermeladas caseras con azúcares naturales Es una forma de disfrutar de frutas de temporada durante todo el año. Si tienes tiempo y te gusta endulzar tus platos esta es la mejor manera de hacerlo.Mercedes Blasco Pura vida 4 zumos supervitamínicos con vegetales y frutas frescas Estos cócteles de vitaminas y minerales son una sabrosa y fácil manera de consumir fruta y verdura. ¡Aprovecha y cárgate de antioxidantes y energía!Javier Medvedovsky ...4567 Ver todo 1 2 3 4 5 6 7
Zumos y batidos ricos en vitaminas ¡Refréscate con salud! 13 bebidas naturales llenas de sabor Existen muchas bebidas naturales y refrescantes que se pueden preparar en casa. Aportan al organismo vitaminas, minerales y fitonutrientes fáciles de asimilar.Mercedes Blasco
Hecho en casa Cómo hacer chips de verduras y frutas en casa Prepara chips de vegetales tu misma para prescindir de las patatas fritas y otros snacks llenos de aditivos. Los chips de verduras y frutas caseros son naturales, deliciosos y nutritivos.Claudina Navarro Walter
Bebidas de verano 5 deliciosas recetas de refrescos naturales caseros Las bebidas refrescantes comerciales tienen una gran cantidad de azúcar o edulcorantes y aditivos artificiales. Preparar limonada casera es fácil y te aseguras de que contiene fruta fresca. Aquí tienes 5 recetas deliciosas.Claudina Navarro Walter
Recetas de verano Cómo preparar una barbacoa de verduras deliciosa La barbacoa no está hecha solo para la carne. Ni mucho menos. Las verduras dan mucho juego sobre la parrilla. Te presentamos diferentes recetas de verduras y te explicaremos en qué tienes que fijarte para que salgan perfectas.Claudina Navarro Walter
Alimentos de temporada Inusuales recetas con fresas, dulces y saladas Te presentamos deliciosas ideas para aprovechar la fase final de la temporada de fresas.Claudina Navarro Walter
Trucos de chef Cómo montar la nata vegetal Conocer algunos trucos nos permitirá montar las cremas vegetales con facilidad y que nos aguanten sin desmoronarse.Santi Ávalos
Verduras para tomar con cuchara 4 cremas saludables para cenar Las cremas de verduras son platos tan sencillos como versátiles. ¡Y, por supuesto, resultan sanísimos para cenar! Te presentamos 4 recetas originales y saludables. Santi Ávalos
Proteínas vegetales Haz tus propios nuggets veganos con garbanzos o tofu Si eres una fan de los nuggets de pollo, pero sabes que los productos preparados no son sanos, puedes preparar una versión vegetariana y saludable en casa.Claudina Navarro Walter
Extra nutritivos 7 zumos naturales, sabrosos y funcionales Los zumos son una forma cómoda de consumir frutas y verduras frescas. Estas siete deliciosas combinaciones son especialmente ricas en minerales y vitaminas.Mercedes Blasco
Dejarse sorprender 4 recetas de ensaladas que no solo son para el verano Añadir a tus ensaladas cereales, frutas o legumbres es una forma de mejorar su potencial nutritivo y de variar tu menú diario. Disfruta estas cuatro propuestas.Luciano VillarMontse Tàpia
Tentempiés 4 recetas para merendar sano Para la merienda no te tienes que conformar con cualquier producto ultraprocesados relleno de azúcares y grasas de mala calidad. Te puedes preparar en casa elaboraciones muy sencillas y nutritivas.Claudina Navarro Walter
Con base de patata Quiche ligera de espinacas sin gluten Sustituyendo la masa por patata obtendrás una tarta salada ligera y sin gluten que, además, puedes preparar sin nata ni queso.Mayra Paterson
Infusiones saludables Prepara tu receta básica de té yogui y sus variaciones El aromático té yogui, también llamado yogi tea o yogi chai, nos transporta con su mezcla de sabores a países lejanos. Puedes comprarlo ya hecho, pero también puedes preparar tú la mezcla con los ingredientes que más te gusten.Claudina Navarro Walter
Bebidas detox 7 bebidas depurativas para eliminar toxinas Depurar el organismo permite sentirse mejor y afrontar cualquier reto con garantías de salud. Estas bebidas ayudan a que el sistema digestivo se tome un respiro.Claudina Navarro Walter
Cocina rápida y sana Dos recetas veganas para prepararlas en 15 minutos La comida rápida también puede ser vegetariana, deliciosa y muy saludable. La cocina Katy Beskow lo demuestra con dos recetas para chuparse los dedos que puedes preparar en solo un cuarto de hora.Claudina Navarro Walter
Eficacia multiplicada 4 infusiones para problemas de estómago La naturaleza ofrece multitud de plantas digestivas para los problemas de estómago. Estas fórmulas potencian su efecto antiinflamatorio, carminativo, laxante o astringente.Jordi Cebrián
Comer sano fuera de casa Comidas para llevar al trabajo: 4 recetas rápidas y saludables que te solucionarán el día a día Muchas personas disponen solo de un rato para comer a mediodía. Por eso necesitan dejar una comida preparada, pero esto no es excusa para recurrir a ultraprocesados ni platos hechos con lo primero que te encuentras. Hay opciones para un almuerzo saludable y rápido, descúbrelas.Claudina Navarro Walter
Dieta del buen humor 3 platos que te suben el ánimo (a través del eje intestino-cerebro) Determinados alimentos favorecen que la comunidad de bacterias intestinales (microbiota) se encuentre en buen estado y, con ello, favorecen un estado de ánimo equilibrado, pues intestino y cerebro se influyen mutuamente.Dra. Odile Fernández
Sabrosos y saciantes 8 snacks keto saludables y 100% vegetales Estos tentempiés low carb, aptos para dieta cetogénica, te saciarán aportando una buena dosis de grasas y proteínas de calidad. Mayra Paterson
Nuevas combinaciones 4 recetas con verduras para disfrutar de forma saludable Con preparaciones sencillas, salteadas o al horno, y el toque especial de las especias y salsas descubrirás formas diferentes de comer más verdura. ¡Te encantarán!Montse Tàpia
Aroma oriental Tres recetas para hacer tus pastas de curry (roja, amarilla y verde) La pasta de curry sirve para dar sabor a múltiples platos de la cocina asiática. Los productos comerciales convencionales están cargados de aditivos y azúcares. Te enseñamos a preparar la tuya y traer el auténtico olor y sabor asiático a tu mesa.Claudina Navarro Walter
Cocina raw ¿Garbanzos crudos? ¡Pruébalos en esta receta de hummus raw! ¿Garbanzos crudos? ¡Pruébalos en este hummus raw!Javier Medvedovsky
Panes caseros Dos panes "sin", uno sin trigo ni levaduras y otro sin levadura Si necesitas un pan sin harina, sin gluten o sin levadura te proponemos dos recetas muy sabrosas. Son fáciles de preparar y gustan a todo el mundo. Claudina Navarro Walter
Bebida ayurvédica Cómo hacer leche de luna ("moon milk") en casa en solo 5 minutos Esta bebida con las propiedades medicinales de plantas ayurvédica es menos conocida que la leche de oro o leche dorado, pero sus efectos sobre el bienestar físico y mental impresionan. Aprende a prepararla en casa en solo unos minutos. Claudina Navarro Walter
Estimula tu metabolismo Shots de energía natural con jengibre (que sustituyen el café) No siempre es necesario consumir café o bebidas energéticas cargadas de cafeína y aditivos para recargar las pilas. Los shots hechos con ingredientes naturales también pueden animarte y son mucho más saludables.Claudina Navarro Walter
Dulces y saludables 6 recetas de meriendas o postres repletos de fruta Los antojos de dulce pueden saciarse de forma muy sana, si apostamos por preparaciones caseras con fruta como protagonista. Estas tres propuestas te encantarán.Montse Tàpia
Sano, ligero y sorprendente Menú festivo para celebrar la entrada de año (con 5 recetas vegetarianas espectaculares) Con este menú vegetariano para la cena de Nochevieja o la comida de Año Nuevo, completamente vegetal, el disfrute está asegurado. ¡Feliz año!Prabhu Sukh
Texturas cremosas y aromas cálidos Menú completo con ingredientes de temporada Un menú repleto de vitaminas ideal para cuidarnos en los meses más fríos. Jugamos con ingredientes de temporada que dan un sabor especial, como la mandarina y el puerro.Montse TàpiaSanti Ávalos
Saciantes y atractivos 6 tentempiés saludables, vegetales, saciantes y atractivos Picar entre horas no tiene por qué desequilibrar la dieta. Se puede recurrir a propuestas nutritivas que ayuden a llegar a las comidas principales con apetito.Mercedes Blasco
El té sin teína 9 variedades de rooibos para relajarte sin teína Esta infusión tiene una enorme variedad de propiedades y beneficios para la salud: antioxidante, digestiva, relajante... ¿Conoces todas sus variedades?Jordi Cebrián
¡Para chuparse los dedos! 5 recetas de pasta sin gluten para celíacos Para quienes no lo toleran pero también para quienes desean abrirse a nuevos sabores y enriquecer su dieta, aquí va todo un abanico de posibilidades.Mercedes Blasco
Combinaciones ganadoras 7 primeros platos sencillos y saludables que te llenarán La mezcla de frutos secos, verduras y frutas de temporada y cereales nos permite elaborar deliciosos y nutritivos primeros platos. Si el primer plato es nutritivo y te sacia, te puede ayudar a reducir las cantidades sin necesidad de pasar hambre. Te mostramos 7 opciones ricas y diferentes.Luciano VillarMontse Tàpia
Recetas originales Prueba los smoothies calientes para los meses de invierno Durante las estaciones más frías no hay por qué renunciar a tomarse un delicioso batido verde o smoothie. Sin embargo el frío no apetece como en verano, de ahí que exista el smoothie de invierno que se hace con una base caliente. Descúbrelo.Claudina Navarro Walter
Recetas gourmet 5 postres con chocolate saludables ¿A ti también te encanta el chocolate? En estos postres podrás añadirlo sin culpa y de forma saludable.Javier MedvedovskyPrabhu Sukh
Del bosque a tu plato 3 recetas con castañas para aprovecharlas al máximo Solemos comernos las castañas asadas y en momentos puntuales. Con estas recetas con castaña podrás sacarle todo el partido durante toda la temporada de otoño.Luciano Villar
De temporada Un menú otoñal de principio a fin Con la llegada del frío, tendemos a cocinar más platos de cuchara; pero aún hay margen para pastas, ensaladas y postres frescos con ingredientes de temporada.Luciano Villar
De temporada 5 recetas con calabaza para cenar Con estas recetas de calabaza, digestivas y repletas de sustancias con efectos beneficiosos para la salud, disfrutarás de cenas saludables, ligeras y deliciosas.Santi Ávalos
Alimentos de temporada 3 deliciosas recetas con champiñones El humilde champiñón da un sabor y textura increíbles a estas recetas. Pero además te aporta vitaminas del grupo B, minerales y valiosos antioxidantes. Montse Tàpia
Creativa y sana Cena degustación con 3 recetas ligeras ¿Esperas invitados a cenar? Sorpréndeles con este menú: tres platos completos pero muy digestivos con los que podréis dejar espacio para el postre. Montse Tàpia
Creatividad en la despensa 3 recetas diferentes con alimentos cotidianos Disfruta de los básicos de tu dieta dando una vuelta a la forma de cocinarlos. Prepara recetas originales con arroz, lentejas y patatas: ¡fin del aburrimiento!Montse Tàpia
Cocina con setas 6 recetas con setas shiitake para principiantes Las setas shiitake poseen un gran poder estimulante sobre el sistema inmunitario. Puedes recurrir a ellas para protegerte frente a los cambios de temperatura.Santi Ávalos
Bebida sana ¿Cómo se hace el agua de chía y para qué sirve? Las semillas de chía, ricas en omega 3 y fibra, tienen propiedades contrastadas. Aprende a preparar agua de chía: es una forma sana y deliciosa de disfrutarlas. ¡Te sorprenderá!Claudina Navarro Walter
Prepárate para el frío 5 sopas de otoño que reconfortan tu cuerpo Una buena sopa calienta el cuerpo y mejora el ánimo, pero además es un gran elixir para nuestros riñones, el órgano que más conviene cuidar cuando hace frío.Santi Ávalos
Mejor estado de ánimo 5 recetas coloridas para nutrir tu alegría Hay una manera de alimentarse que favorece el buen humor y la serenidad. Descubre los ingredientes que te ayudan a ganar equilibrio y salud.Mayra Paterson
Cocina de verano 5 ensaladas completísimas como plato único Ligeras, saludables, llenas de color y con todos los ingredientes necesarios para ser un plato único completo y sabroso. ¡Y además son fáciles de preparar!Santi Ávalos
Deliciosas y diferentes 5 recetas con la proteína del tofu El tofu es un muy buen sustituto de la carne. Te aporta todas las proteínas de la soja, pero tiene una menor huella ecológica. Aprende a cocinarlo con estas recetas. Santi Ávalos
Cocina viajera 2 recetas de tabulé sabrosas y fáciles El tabulé es un plato típico de la comida árabe. Aprende a hacerlo a la manera tradicional, con cuscús o bulgur de trigo, y en su versión raw y sin gluten, el tabulé de coliflor.Mayra Paterson
Una sana combinación 3 recetas crujientes con muesli y semillas Esta nutritiva y sabrosa combinación de cereales, frutas y semillas no solo aporta energía y vitalidad: también protege el corazón y el sistema nervioso. ¡Disfrútala con estas recetas!Mayra Paterson
Dulces fríos 5 recetas de postres con helados veganos caseros para el verano ¡Sí, es posible disfrutar de un rico helado y, a la vez, cuidar la salud! Estas recetas son de helados caseros sanos y 100% vegetales.Claudina Navarro Walter
Refrescantes 3 recetas con sandía originales para sorprender La sandía, con su pulpa roja y refrescante, es la fruta reina del verano. Además de comértela a bocados, puedes utilizarla en recetas llenas de sabor y color.Montse Tàpia
Antiinfecciosas y anticancerígenas 7 tipos de cebolla: descubre sus características y cómo prepararlas La cebolla es un alimento saludable al que se le atribuye propiedades antiinfecciosas y anticancerígenas. Conviene conocer las características de sus diferentes variedades para saber cómo prepararla e incluirla en los menús de la mejor forma posible. Mercedes Blasco
Ricas en fibra y agua 4 recetas con berenjena que alegran tu dieta La berenjena protege tu hígado y es antioxidante. Añadirla en tus platos es más sencillo de lo que parece. Santi Ávalos
Variadas y nutritivas 6 recetas de ensaladas sabrosas y fáciles de hacer Las ensaladas son un recurso muy práctico en la cocina y además nos ayudan a depurar. Aquí tienes recetas de ensalada muy fáciles e ideales para aligerar tu cuerpo..Santi Ávalos
Semillas con propiedades 3 recetas de pudin de chía fáciles de preparar 10 gramos de semillas de chía al día proporcionan todos los omega-3 necesarios: ¡estas recetas de chia pudding contienen el doble!Javier Medvedovsky
La pera de las Indias 6 recetas con aguacate para todos los paladares Esta fruta para comer cada día es rica en grasas monoinsaturadas, que son saludables. También es rico en vitamina E y vitamina C. ¡Disfrútalo en todas estas recetas! Consol Rodríguez
Come limpio 3 recetas de tentempiés ligeros y veganos Si necesitas picar algo entre las comidas para mantener la energía, te explicamos cómo elegir tentempiés que sean ligeros y a la vez nutritivos.Carla Zaplana
No te quedes sin fuerzas 4 batidos refrescantes que te aportan muchas vitaminas Te hidratan, te remineralizan y te dan energía extra para los días más calurosos. Estos frescos batidos son fáciles de preparar y los disfrutarás como si estuvieras bajo una palmera... Carla Zaplana
Para cada día 3 recetas con chía ricas en omega-3 ¿Ya sabes cómo preparar y cómo tomar las semillas de chía? Son diminutas, pero sus propiedades y beneficios son múltiples. Mayra Paterson
Dulces de siempre 3 recetas de mermeladas caseras con azúcares naturales Es una forma de disfrutar de frutas de temporada durante todo el año. Si tienes tiempo y te gusta endulzar tus platos esta es la mejor manera de hacerlo.Mercedes Blasco
Pura vida 4 zumos supervitamínicos con vegetales y frutas frescas Estos cócteles de vitaminas y minerales son una sabrosa y fácil manera de consumir fruta y verdura. ¡Aprovecha y cárgate de antioxidantes y energía!Javier Medvedovsky