Este smoothie permite disfrutar del cacao y sus propiedades antioxidante s en un nutritivo batido idóneo para tomar a media mañana o media tarde. Las semillas de cáñamo , aliadas de la inmunidad, aportan proteínas y ácidos grasos omega 3, 6 y 9. Ingredientes 120 g de manzana pelada 120g de cacao en polvo 100g de semillas de cáñamo 80 ml de sirope de ágave 200 ml de agua Este smoothie lleva agua, que se puede añadir fría en verano y templada en invierno. Ingredientes Un puñado de espinacas 4 manzanas Un trozo de jengibre 1/4 de aguacate 800 ml de agua Sal Opcional: 200 ml de agua de mar Preparación Se lavan las espinacas y las manzanas (sin piel si no son ecológicas) y se pela un trozo de jengibre y un cuarto de aguacate. En una batidora de vaso se tritura todo junto con 800 ml de agua y una pizca de sal (o 600 ml de agua mineral y 200 ml de agua de mar). Se le pueden añadir germinados, algas, levadura nutricional... Ideal para como aperitivo o tentempié. El mango es un protector digestivo, laxante y fuente de vitaminas A, C y E . La frambuesa, también laxante, protege hígado y vesícula. Una combinación antioxidante adecuada para todos y que gusta especialmente a los niños. Es idóneo como desayuno, merienda o cena ligera. Ingredientes 700 g de mango 80 g de frambuesas Las naranjas se consideran desintoxicantes y diuréticas como el apio, que contribuye a eliminar el ácido úrico. Juntos proporcionan una buena dosis de vitamina C y de calcio . El apio, además, facilita la digestión. El jengibre le da un toque picante a este smoothie de color y sabor irresistibles, radiante y lleno de energía revitalizante. Ingredientes 3 naranjas peladas 50 g de apio 8 g de jengibre Este cremoso smoothie combina una fruta nutritiva y energética con una verdura ligera y depurativa . Ingredientes 2 o 3 plátanos, unos 560 g de pulpa 50 g de kale (sin el tronco) 400 ml de agua Es un smoothie alcalino que da fuerza y regenera. Limpia el intestino, mejora el estreñimiento y depura la vejiga y los riñones . También se considera antianémico . Ingredientes Una remolacha 300 g de peras 1/2 aguacate pelado 350 ml de agua Una pizca de sal Opcional: 150 ml de agua de mar Preparación Se sanea la piel de una remolacha, se limpia y se trituran 100 g de la pulpa junto con las peras, el aguacate, 350 ml de agua y una pizca de sal marina (o 200 ml de agua mineral y 150 ml de agua de mar).