Inicio / Recetas / Zumos y smoothies Revitalizantes 6 smoothies para tomar cada día Mercè Passola 16 de noviembre de 2018 · 15:07 En inglés existe el dicho de que una manzana al día, mantiene lejos al doctor. ¡Imagínate lo que puede hacer por tu salud un smoothie al día! 1 / 6 1 / 6 Smoothie de cacao y cáñamo Este smoothie permite disfrutar del cacao y sus propiedades antioxidantes en un nutritivo batido idóneo para tomar a media mañana o media tarde. Las semillas de cáñamo, aliadas de la inmunidad, aportan proteínas y ácidos grasos omega 3, 6 y 9. Ingredientes 120 g de manzana pelada 120g de cacao en polvo 100g de semillas de cáñamo 80 ml de sirope de ágave 200 ml de agua Flipboard 2 / 6 Smoothie de espinacas y manzana Este smoothie lleva agua, que se puede añadir fría en verano y templada en invierno. Ingredientes Un puñado de espinacas 4 manzanas Un trozo de jengibre 1/4 de aguacate 800 ml de agua Sal Opcional: 200 ml de agua de mar Preparación Se lavan las espinacas y las manzanas (sin piel si no son ecológicas) y se pela un trozo de jengibre y un cuarto de aguacate. En una batidora de vaso se tritura todo junto con 800 ml de agua y una pizca de sal (o 600 ml de agua mineral y 200 ml de agua de mar). Se le pueden añadir germinados, algas, levadura nutricional... Ideal para como aperitivo o tentempié. Flipboard 3 / 6 Smoothie de mango y frambuesas El mango es un protector digestivo, laxante y fuente de vitaminas A, C y E. La frambuesa, también laxante, protege hígado y vesícula. Una combinación antioxidante adecuada para todos y que gusta especialmente a los niños. Es idóneo como desayuno, merienda o cena ligera. Ingredientes 700 g de mango 80 g de frambuesas Flipboard 4 / 6 Smoothie de naranja y apio Las naranjas se consideran desintoxicantes y diuréticas como el apio, que contribuye a eliminar el ácido úrico. Juntos proporcionan una buena dosis de vitamina C y de calcio. El apio, además, facilita la digestión. El jengibre le da un toque picante a este smoothie de color y sabor irresistibles, radiante y lleno de energía revitalizante. Ingredientes 3 naranjas peladas 50 g de apio 8 g de jengibre Flipboard 5 / 6 Smoothie de plátano y kale Este cremoso smoothie combina una fruta nutritiva y energética con una verdura ligera y depurativa. Ingredientes 2 o 3 plátanos, unos 560 g de pulpa 50 g de kale (sin el tronco) 400 ml de agua Flipboard 6 / 6 Smoothie de remolacha y pera Es un smoothie alcalino que da fuerza y regenera. Limpia el intestino, mejora el estreñimiento y depura la vejiga y los riñones. También se considera antianémico. Ingredientes Una remolacha 300 g de peras 1/2 aguacate pelado 350 ml de agua Una pizca de sal Opcional: 150 ml de agua de mar Preparación Se sanea la piel de una remolacha, se limpia y se trituran 100 g de la pulpa junto con las peras, el aguacate, 350 ml de agua y una pizca de sal marina (o 200 ml de agua mineral y 150 ml de agua de mar). Flipboard Artículo relacionado 6 smoothies deliciosos cargados de nutrientes Cacao Espinaca Frambuesa Aguacate Apio Crudivegano Chocolate Frutas Verduras Vitaminas Mango Manzana Naranja Pera Plátano Remolacha Batidos