Rompiendo estereotipos

Fobia social: 9 claves para entenderla y superarla

La fobia social no siempre es algo perceptible. Si quien la padece se queda en su zona de confort, evitando lo desconocido, puede pasar desapercibido. Tampoco es depresión, aunque podría conducir a ella.

María José Muñoz

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No siempre se les nota

El fóbico o fóbica social puede serlo de manera imperceptible, ya que no tienen problemas con la gente en general, sobre todo si consiguen estar en su área de confort, es decir, con aquellos que los conocen, con los que han logrado crear una imagen de sí mismos aceptable, amagando los puntos que les resultan conflictivos y que quedarán para su intimidad.

Son respetuosos

También son muy bien aceptados por los grupos ya que, en tanto la sensación de ridículo o vergüenza es subjetiva, los demás no ven en ellos ningún tipo de defecto, al contrario, como están muy pendientes de las opiniones que desprenden, da la impresión de que son personas consideradas y muy respetuosas.

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Viven aislados... internamente

Se perciben en la realidad como tarados de nacimiento, sin remedio y que nunca llegarán a ser normales, se aíslan de los demás. En la medida en que se basen en algún hecho real, como no haber acabado los estudios, proceder de una determinada familia, haber equivocado la profesión o ser un enchufado, les puede llegar a invadir el sentimiento y la justificación de que poseen una minusvalía como personas.

Salir del círculo

Para ellos, supuestamente, el resto de seres humanos que les rodean han cumplimentado perfectamente todas las áreas de sus existencias. Lo tienen todo y les ha venido dado por su forma de ser.

Este es un pensamiento circular que esconde la imposibilidad de analizar las circunstancias, esfuerzos, y también carencias, con las que nos confrontamos todos. La cuestión es si quieren quedarse en este vicio reproductivo o quieren salir de esa trampa y así, quizá, llegarán a crear, aportar o vivir.

No es innato

No hay ningún defecto psicológico innato y, dentro de los factores que son determinantes en nuestras biografías, aunque algunos no pueden cambiarse porque ya pasaron, otros pueden modificarse perfectamente.

No todo está escrito de manera indeleble.

Llegar a cambiarlos dependerá de su compromiso para revisar los argumentos que sostienen, respecto a su identidad y a la de los demás.

Superar limitaciones

Cada humano está atravesado por una serie de condicionantes y, a medida que se avanza en ellos, sin quedarse atrapados en la idea de que todo está dicho y hecho en el mundo, podrá darse cuenta de que la propia historia de la humanidad no es sino un continuo esfuerzo por superar las limitaciones sociales y culturales.

Seguir avanzando

Nadie logró saber todo, en todo momento y en todo lugar. Pero sí que se fue avanzando en la comprensión de lo que nos rodea. Recoger lo que otros no vieron, o no pudieron hacer para seguir construyendo, es lo que nos puede conciliar con el pasado y proyectar hacia el futuro.

Hay que dedicarse a fondo y salir del lema de que es mejor quedarse quietecitos.

Abrirse al futuro

La idea central sería la de, en lugar de quedarse en los límites del pasado, abrirse hasta los que pueda traer el porvenir. Por el camino habremos agrandado nuestros campos y capacidad de disfrute.

No es depresión

Por último, hay que diferenciar la fobia social de la depresión, aunque la primera pueda conducir a quien la padece a estar deprimido. En la depresión, la sensación de ser una basura humana es generalizada, es decir, en todos los ámbitos y circunstancias de la vida y sin encontrarle sentido a nada.

Tampoco se trata de un delirio psicótico en el que el sujeto cree que todos los demás lo vigilan y critican. En la fobia social siempre se encuentran acontecimientos que han sucedido realmente, mientras que en la psicosis todo es inventado.

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