Aliados pulmonares y emocionales

4 plantas para ganar salud los meses fríos

Infusiones útiles para contrarrestar las afecciones respiratorias que afectan a las mucosas y para calmar los trastornos emocionales y afectivos estacionales.

Jordi cebrián
Jordi Cebrián

Periodista especializado en plantas medicinales y ecología

Las bajas temperaturas y, sobre todo, la disminución de las horas de luz afectan de manera significativa a buena parte de la población.

El organismo se adapta al frío de diferentes formas, una de ellas aumentando la actividad del metabolismo para mantener el calor corporal. Esta es la causa de que se suela sentir más hambre y se puedan ganar unos kilos. Por ello en invierno el ejercicio físico es fundamental.

Por otro lado, los atardeceres precoces producen tristeza y desgana en muchas personas. Se calcula que hasta un 20% de la población española sufre en mayor o menor medida el llamado trastorno afectivo estacional, cuyos síntomas incluyen apatía, falta de concentración, melancolía y cambios de humor.

4 plantas para aliviar las dificultades del invierno

Para todo ello y para aliviar las dolencias menores típicas del invierno, las infusiones calientes se revelan como una gran ayuda.

Las plantas que proponemos pueden conseguirse fácilmente en cualquier herbolario y se prestan a combinaciones variadas para reforzar su acción y ofrecer sabores diversos.

1 /4
1 thyme-g1ef82dece 1920

1 / 4

Tomillo (Thymus vulgaris)

Las infusiones de tomillo son bien conocidas por la gente del campo en nuestro país. Tienen un sabor intenso y múltiples virtudes terapéuticas.

En invierno resultan idóneas para combatir los resfriados, los procesos gripales, la tos irritativa, la carraspera y la irritación de garganta, así como la faringitis y la bronquitis.

No son menos válidas para tratar las indisposiciones estomacales, las digestiones lentas y pesadas, los gases y las náuseas.

Propiedades

  • Tonificante
  • Digestivo
  • Carminativo
  • Aperitivo
  • Antiséptico
  • Balsámico
  • Colerético
  • Antiespasmódico
  • Antihelmíntico.

Cómo tomarla

En decocción e infusión, tintura, extracto líquido, gotas de aceite esencial (por vía externa) y en caldo.

Artículo relacionado

MALVA

7 infusiones para curar los síntomas del resfriado

Foto: Pixabay
2 mauritanian-mallow-g4c4d5c09d 1920

2 / 4

Malva (Malva sylvestris)

Una buena alternativa, muy útil también para aliviar los diferentes trastornos respiratorios, la ofrece la malva, una planta mucilaginosa que se recomienda como apoyo en procesos asmáticos y enfisemas pulmonares.

Propiedades

  • Demulcente
  • Antiinflamatoria
  • Expectorante
  • Mucolítica
  • Antitusiva
  • Laxante
  • Digestiva.

Cómo tomarla

En infusión simple o combinada, jarabe, tintura y extracto líquido.

Artículo relacionado

tusílago

4 plantas imbatibles contra los resfriados

Pixabay
Astrágalo chino, combate las infecciones

3 / 4

Astrágalo chino (Astragalus membranaceus)

Con creciente presencia en los herbolarios españoles, el astrágalo chino o huang qi es un buen recurso de la fitoterapia china para fortalecer el sistema inmunitario y favorecer la adaptación del organismo a los cambios de clima.

Es un buen tónico energético, que mejora la resistencia física y protege de las infecciones.

Propiedades

  • Energético
  • Tonificante
  • Estimulante inmunitario
  • Adaptógeno
  • Vasodilatador
  • Antiviral
  • Antiséptico
  • Diurético.

Cómo tomarlo

Decocción, maceración, cápsulas y tintura.

Artículo relacionado

Raíces medicinales para el invierno

4 remedios naturales con raíces para el invierno

4 linden-g36b62465f 1920

4 / 4

Tilo (Tilia platyphyllos)

Muchos, en invierno, más que ganar energía necesitan templar sus nervios ante la acumulación de problemas. La tila es un remedio clásico, muy propio para esta época del año, que ayuda a combatir los ataques de ansiedad, el insomnio, la irritabilidad y la taquicardia.

Se indica a personas hipertensas y a las afectadas por accesos de hiperactividad nerviosa. Resulta un sedante eficaz en migrañas nerviosas y alivia el dolor menstrual.

Propiedades

  • Tranquilizante
  • Antiespasmódico
  • Antimigrañoso
  • Diurético
  • Sudorífico
  • Hipotensor.

Cómo tomarlo

En infusión simple o combinada, extracto líquido, tintura y cápsulas.

Pixabay

¿Deseas dejar de recibir las noticias más destacadas de cuerpomente?