Contra dolencias femeninas

8 plantas y 2 tisanas que cuidan la salud de la mujer

Algunas plantas parecen creadas para la mujer. Sus efectos hormonales, diuréticos o relajantes, entre otros, son ideales para promover la salud femenina.

Jordi cebrián
Jordi Cebrián

Periodista especializado en plantas medicinales y ecología

Hay afecciones claramente femeninas. Por un lado, las ginecológicas, pero también las vinculadas a diferentes etapas vitales en las que interviene el equilibrio hormonal, como el embarazo o la menopausia. También existen trastornos que, sin ser exclusivamente femeninos, sí son por diferentes causas mucho más habituales en las mujeres que en los hombres.

Para la mayoría de estas situaciones recurrir a remedios naturales nos permite tratar el problema de forma suave y efectiva, promoviendo el equilibrio y evitando los efectos secundarios de algunas medicaciones. En las plantas medicinales, que podemos encontrar fácilmente en los herbolarios, tenemos a grandes aliadas para disminuir la sintomatología y recobrar el bienestar perdido.

  • Entre las dolencias en las que los remedios herbarios pueden ser un apoyo seguro y duradero están los trastornos relacionados con la regla, el embarazo, la menopausia y la osteoporosis, o problemas de salud tan comunes como la candidiasis, el dolor pélvico o el síndrome de fatiga crónica.
  • Las varices, la anemia, el estreñimiento, el hipotiroidismo, las infecciones de orina y la incontinencia son otras de las más comunes en las que la fitoterapia puede ayudar.

10 remedios naturales contra dolencias femeninas

Para cada una de estas dolencias podrían recomendarse diversas plantas, pero aquí hemos seleccionado ocho con propiedades muy valiosas para diversas situaciones y que nos pueden ser muy útiles en el botiquín y 2 tisanas especialmente efectivas para tratar dolencias femeninas.

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artemisa-g. Artemisa para calmar el dolor menstrual

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Artemisa para calmar el dolor menstrual

Artemisia vulgaris L.

  • Dónde se encuentra: En herbazales, barrancos, márgenes de caminos y riberas. Florece en verano y es fácil de confundir con otras especies.
  • Partes que usamos: Las sumidades floridas, que contienen aceite esencial, fitosteroles, flavonoides y cumarinas.
  • Propiedades: Es antiespasmódica, estrogénica, antiinflamatoria, aperitiva y tónica.
  • Cuándo conviene: Ayuda a rebajar el dolor menstrual y regular el flujo menstrual. Se indica en caso de amenorrea y dismenorrea para aliviar síntomas como dolor lumbar, náuseas, cólicos, fatiga o dolor de cabeza.
  • Cómo se usa: En infusión, generalmente con otras hierbas, en forma de jarabe (unas 30 gotas al día), extracto líquido y tintura.
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Lúpulo, relajante y tu amigo en la menopausia

Humulus lupulus L.

  • Dónde se encuentra: Crece en riberas de ríos y arroyos, pero se cultiva también en emparrados.
  • Partes que usamos: Los conos o estróbilos (inflorescencias femeninas) y su polvillo o lupulino.
  • Propiedades: De notable actividad estrogénica y efecto espasmolítico, sedante, antimigrañoso, diurético y analgésico.
  • Cuándo conviene: Como sedante y analgésico, para calmar nervios, ansiedad leve, taquicardias e insomnio. Alivia la migraña y síntomas de la menopausia como sofocos, sudores y dolores espasmódicos o neurálgicos.
  • Cómo se usa: En infusión (3 tazas al día), con hierbas menos amargas. Se halla también en polvo, el lupulino fresco (2 g al día) o el extracto seco (100- 300 mg por toma), gotas o cápsulas.
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garcinia-G. Garcinia contra  el sobrepeso  y el colesterol

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Garcinia contra el sobrepeso y el colesterol

Garcinia cambogia L.

  • Dónde se encuentra: Crece en bosques secos de la India, pero la encontrarás tanto en herbolarios como en farmacias.
  • Partes que usamos: La pulpa del fruto y la corteza de este.
  • Propiedades: Inhibe la enzima ATP citrato-liasa, lo que disminuye la transformación de carbohidratos en grasas de reserva y triglicéridos. Además sacia y reduce el apetito. Es antibacteriana, digestiva y vasoprotectora.
  • Cuándo conviene: Es un buen apoyo frente al sobrepeso, el colesterol alto y los triglicéridos. También mejora la digestión y es un buen complemento dietético para la mujer deportista.
  • Cómo se usa: Se toman 2 cápsulas de 300-450 mg, antes de las comidas, o el zumo o la pulpa fresca (3 cucharadas diarias).
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cola-de-caballo-g. Cola de caballo,  tu aliada frente  a la anemia

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Cola de caballo, tu aliada frente a la anemia

Equisetum arvense L.

  • Dónde se encuentra: En prados húmedos, riberas y bosques caducifolios en toda Europa.
  • Partes que usamos: Los tallos estériles, ricos en minerales.
  • Propiedades: Es antianémica, defatigante, remineralizante, diurética, antiséptica, astringente, antihemorrágica, hemostática, antidiarreica y cicatrizante.
  • Cuándo conviene: Se indica en casos de debilidad, astenia, anemia por falta de hierro, cistitis, edemas, retención de líquidos e hipertensión arterial. Por vía externa, en la vulvovaginitis.
  • Cómo se usa: Se toma en decocción, con otras hierbas, hasta 3 vasos diarios en tratamientos discontinuos. Se encuentra también en polvo, extracto líquido, cápsulas y comprimidos. Evítala en el embarazo y la lactancia.
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grosellero-negro-g. Grosellero negro para las varices y  la tensión alta

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Grosellero negro para las varices y la tensión alta

Ribes nigrum L.

  • Dónde se encuentra: En matorrales y claros de bosque en zonas de montaña. En Pirineos y el Cantábrico hay especies afines.
  • Partes que usamos: Frutos, hojas y brotes tiernos. Contiene aceite esencial, flavonoides, antocianinas, pectina y vitamina C.
  • Propiedades: Mejora la resistencia capilar, es hemostático, astringente, antiinflamatorio, hipotensor y antioxidante.
  • Cuándo conviene: Es ideal para controlar la tensión sanguínea, combatir afecciones urinarias y, en uso externo, mejorar la circulación sanguínea. Muy útil en flebitis, varices y hemorroides.
  • Cómo se usa: Se toma en infusión de las hojas (2 tazas al día), pero también lo encontrarás en tintura, gotas de extracto líquido, zumo y jarabe de los frutos.
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gayuba-sh. Gayuba para aliviar y mejorar las cistitis

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Gayuba para aliviar y mejorar las cistitis

Arctostaphylos uva-ursi Spreng

  • Dónde se encuentra: Forma densos matorrales en bosques de montaña y sobre roquedos.
  • Partes que usamos: Las hojas, ricas en taninos, contienen una hidroquinona, la arbutina, de poder antimicrobiano.
  • Propiedades: Es diurética, astringente y uno de los más eficaces antisépticos urinarios.
  • Cuándo conviene: Eficaz para aliviar los síntomas de la infección de orina, sobre todo en una fase inicial: escozor, quemazón y dolor a orinar. Se indica también en infecciones de riñón y vejiga.
  • Cómo se usa: Lo más usual es en cápsulas o extracto líquido, pero también se puede tomar en decocción. Evita tomarla durante periodos prolongados o en el embarazo y la infancia. La orina puede oscurecerse unos días.
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Santolina chamaecyparissus, Nyman. Santolina, eficaz antifúngico frente a la candidiasis

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Santolina, eficaz antifúngico frente a la candidiasis

Santolina chamaecyparissus, Nyman

  • Dónde se encuentra: En collados, matorrales, caminos y costas del Mediterráneo occidental.
  • Partes que usamos: Capítulos florales y ramilletes tiernos.
  • Propiedades: Reduce espasmos, gases e inflamación, cicatriza y es antiséptica, digestiva, diurética, estrogénica y antifúngica.
  • Cuándo conviene: En caso de inapetencia y anorexia nerviosa, síndrome premenstrual, amenorrea o dismenorrea. En uso externo, de candidiasis vaginal, dermatomicosis e irritación ocular.
  • Cómo se usa: En infusión (2-3 tazas diarias) o en gotas del aceite esencial (no en el embarazo); la infusión isotonizada (con un poco de sal) en colirios , baños oculares o colutorios; en baños de asiento e irrigaciones (candidiasis); el oleato en friegas.
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onagra-g. Onagra, un gran regulador hormonal

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Onagra, un gran regulador hormonal

Oenothera biennis L.

  • Dónde se encuentra: Originaria de Norteamérica, crece como adventicia en Europa, en riberas, herbazales y dunas marítimas.
  • Partes que usamos: Las semillas y el aceite, rico en ácidos grasos poliinsaturados omega-6.
  • Propiedades: Es reguladora hormonal, estrogénica, antiinflamatoria, sedante, defatigante, antirreumática y analgésica.
  • Cuándo conviene: Alivia el síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia, los dolores artríticos y de espalda, la cefalea y la alergia. El aceite, por vía tópica, mejora el envejecimiento cutáneo, estrías y eccemas.
  • Cómo se usa: Lo habitual es tomar perlas o cápsulas blandas, aunque hay extracto líquido y cápsulas duras. También se aplica el aceite en masaje o friegas.
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Infusiones equilibrantes

En fitoterapia la combinación de plantas afines permite obtener infusiones especialmente adecuadas para recuperar el bienestar.

Tisana relajante:

Para nervios, ansiedad leve, tensión muscular y jaqueca.

  • Plantas: Lúpulo, melisa, amapola, tilo, corteza de sauce blanco y flores de azahar. 20 g por planta.
  • Cómo se prepara: Mezcla todo y separa una cucharada sopera de la mezcla por taza. Hierve 3 minutos, deja reposar, tapado, y cuela. Endulza con estevia o sirope de arce.
  • Dosis: 3 tazas al día, en ayunas.

Tisana ginecológica:

Para la menstruación dolorosa o irregular.

  • Plantas que necesitas: Artemisa, hierbaluisa, salvia, milenrama, santolina. 15 g de cada planta.
  • Cómo se prepara: Mezcla las plantas y separa una cucharada sopera rasa de la mezcla por taza de agua. Hierve 1-2 minutos, deja reposar 10 y cuela. Endulza con sirope.
  • Dosis: 2 tazas al día, desde los 9 días previos al periodo.
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