Piel sana

Vive sin eccemas y olvídate del picor de forma natural

Dr. Josep Lluís Berdonces

Ciertas pautas de higiene y dietéticas, junto con algunos tratamientos naturales, calman la piel seca y mantienen a raya los eccemas y la picazón que causan.

Eccema es una palabra genérica que indica un enrojecimiento de la piel por la inflamación de la dermis y la epidermis. Suele presentarse en zonas húmedas y pliegues, y rascarnos no facilita su alivio. Puede exteriorizarse como un área de enrojecimiento, o cuando evoluciona, presentar exudación, vesículas o pápulas.

Numerosos factores pueden empeorarlo, como estrés, nervios, calor o ciertos alimentos, como la leche de vaca, huevos, pescado, azúcar o aditivos alimentarios.

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Dermatitis atópica, mucho más que un eccema

En muchos casos, el eccema es unareacción alérgica, y se puede catalogar como dermatitis atópica, bastante común en niños y bebés.

Suele ceder con el tiempo, aunque algunas personas lo padecen toda la vida. En estos casos, ciertos jabones, cosméticos o prendas de vestir pueden producir un eccema de contacto.

En otros casos, son los alimentos, o la primavera, porque las personas con atopia son en realidad alérgicas y tienen más riesgo de padecer asma o rinitis.

La toma de medicamentos puede producir eccemas alérgicos, entre ellos destacan los antibióticos y las medicaciones para el cáncer, pero la lista es muy, muy larga.

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Cómo tratar los eccemas, ¿cortisona?

En general, aunque hay eccemas húmedos, el resultado del eccema es una piel seca y cuarteada, frágil. Muchas cremas de farmacia contienen derivados de la cortisona, rápidas y efectivas en suprimir estos síntomas, pero su uso crónico sin supervisión médica puede provocar debilidad de la piel y una mayor propensión a eccemas e infecciones.

  • Es importante no rascarse y, en el caso de los niños, mantenerles las uñas bien cortas.
  • Una leche hidratante o un hidrolato (agua de rosa, de azahar o de hamamelis) pueden ser muy útiles, especialmente en eccemas secos, y se puede aplicar dos o tres veces al día.
  • No todos los eccemas responden bien a las aplicaciones con agua como solvente. En esos casos es mejor usar elementos grasos: forman una película sobre la piel que reduce la transpiración y se considera un tratamiento hidratante.

Los solventes grasos más usados son:

  • Almendras (neutro)
  • Cacao (suavizante)
  • Oliva
  • Caléndula (muy suave, incluso para bebés)
  • Rosa mosqueta (cicatrizante)
  • Karité (pieles grasas)
  • Granado (rico en grasas omega)
  • Argán

Las cremas de caléndula, consuelda, karité y oliva son la alternativa sin corticoides para la mayoría de los eccemas.

No te laves en exceso, es mejor baños cortos y con poco detergente, ya que es irritante. Evita tomar el sol, especialmente en verano, y usa ropa interior de algodón o de cualquier otra fibra natural.

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La dieta que protege tu piel

  • Consume alimentos ricos en vitaminas A, E y C, y suplementa con ácidos grasos omega, como el aceite de borraja o de onagra.
  • Las frutas frescas y los aceites vegetales vírgenes de presión en frío pueden ayudarnos a obtener estas vitaminas.
  • Evita alimentos que puedan producir una reacción de tipo alérgico, como marisco, fresas, chocolate, cacahuetes o maíz; así como aditivos alimentarios.
  • Bebe abundantes líquidos. La hidratación de la piel empieza por dentro.
  • Evita los fritos, grasas animales y aceites refinados en general. Utiliza aceite virgen de presión en frío.
  • No bebas refrescos ni consumas azúcar, patatas fritas, chips, o alimentos basura (muy procesados).
  • Los niños presentan más erupciones de la piel; pueden estar provocados por el consumo de huevos, leche, trigo, pescado, pollo, embutidos, marisco… La aplicación de manteca de cacao puede ser muy útil en estos casos.
  • Consume alimentos ricos en azufre, como col, coliflor, brócoli, nabos, chirivías, ajos, cebollas, puerros, mostaza…

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4 Plantas que alivian el picor

1. Corteza de roble

Para eccemas o dermatitis húmedas por su contenido en taninos (astringentes).

Para prepararlo:

  • Hierve 15 minutos dos cucharadas soperas de corteza en medio litro de agua.

2. Avena

Para tomar un baño calmante de 15 min:

  • Hierve 10 min unos litros de agua con 300 g de harina de avena y sal marina.
  • Luego añade gotas de un aceite esencial (niaulí, lavanda…).

3. Aceite de onagra

Su aplicación sobre los eccemas supone una alternativa a los corticoides, aunque de menor intensidad. Bastantes estudios clínicos indican que es útil y efectivo.

4. Aloe vera

Los cosméticos a base de aloe son de calidad irregular por la inestabilidad de sus principios activos. El jugo fresco de aloe parece ser superior a las otras presentaciones.

Puedes aplicar el gel recién extraído de la hoja sobre la zona afectada por el eccema.

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