3 recetas caseras para tu piel

Rutina diaria para nutrir la piel con 3 recetas caseras

Una piel sana necesita nutrientes e hidratación adecuados. Te contamos cómo puedes construir tu rutina de día y de noche con productos caseros y naturales.

Marcela Burgos
Marcela Burgos

Experta en cosmética y belleza natural

La elasticidad, lozanía e hidratación de nuestra piel dependen de cómo la nutrimos, así como su capacidad de conservar sus funciones de barrera protectora, de equilibrar la temperatura corporal, eliminar las toxinas y producir vitamina D.

Nutrir es proporcionar a un organismo las sustancias que necesita para su funcionamiento, conservación y crecimiento. Hablando de la piel, implica alimentarla, mantenerla, sostenerla, vigorizarla y fortalecerla como parte de nuestro organismo, que lo necesita, tanto por dentro como por fuera.

  • Nutrir desde dentro. Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día y tomar frutas jugosas como melón o sandía nos ayuda a hidratarla. Alimentos ricos en vitamina A, C y E, como el aceite de oliva o los cereales integrales, y las semillas ricas en ácidos grasos esenciales, nos aportan nutrientes básicos.
  • Nutrir desde fuera. También podemos utilizar mascarillas y cremas nutritivas, más concentradas que las cremas hidratantes.

Pero para que este cuidado holístico funcione, es importante eliminar también el consumo de comida basura, alcohol y tabaco, que provocan envejecimiento prematuro y deshidratan la piel.

La nutrición externa en forma de cremas y mascarillas surte un efecto claro en la piel, sobre todo a medida que envejecemos, pues dejamos de regenerar células y necesitamos nutrir más.

Una rutina que incluya hidratación de día y nutrición de noche sería lo ideal:

  • Hidratar de día. Hay que aportar a la piel el agua necesaria y protegerla de los radicales libres. Antes de aplicar la hidratación de día debes limpiar el cutis.
  • Nutrir de noche. Las cremas y serums nocturnos nutren e hidratan en profundidad y por ello llevan más carga lipídica. Nutrimos de noche porque mientras descansamos el cuerpo sigue trabajando para reparar los daños sufridos durante el día. Se activa la microcirculación de la piel y el drenaje para eliminar toxinas. Además, las demandas de la piel aumentan y se produce más colágeno y ácido hialurónico. De noche, debes desmaquillarlo antes de aplicar la nutrición.

3 recetas de mascarillas caseras para nutrir tu piel

Existen muchísimas frutas y aceites vegetales que nutren e hidratan en profundidad.

Aquí te dejo algunas recetas sencillas que refrescarán, rejuvenecerán e iluminarán tu piel.

Crema hidratante rápida de malva

Puedes hacerte una crema básica y enriquecerla con activos que potencien su acción. Para elaborar una crema hidratante de día existen varios activos que puedes agregar, como la urea, el ácido hialurónico, la glicerina, el colágeno vegetal, el escualeno vegetal, el extracto de malva y aceites vegetales relipidantes, entre muchos otros.

Al hacer esta crema, te recomiendo limpiar todos los utensilios y recipientes con alcohol de 70° para tener todo debidamente desinfectado.

Ingredientes

  • 90 g de crema base para rostro
  • 22 gotas de escualeno vegetal. Puedes suplirlo por aceite de argán o de onagra.
  • 5 g de extracto de malva
  • 1 g de glicerina líquida
  • 3 g de urea

Preparación

  1. En un bol, mezcla bien el extracto de malva y la urea, hasta obtener una mezcla homogénea. Agrega la glicerina y remueve bien.
  2. Pon la crema en otro bol y agrega de a poco la mezcla anterior mientras bates con un batidor de alambre o globo.
  3. Una vez bien integrado, adiciona el escualeno y bate enérgicamente hasta que quede todo homogenizado.

Conservación

Conserva lejos de la luz y el calor. La crema te durará al menos 3 meses si la base ya trae conservante.

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Mascarilla para la piel o el pelo con plátanos y yogur

El plátano es una fruta muy completa: tiene fibra, vitaminas como la C o B6, potasio, ácido fólico, carbohidratos, un mínimo de proteína, potasio, magnesio y taninos.

Todas estas sustancias brindan hidratación y nutrición tanto para tu pelo como para tu piel. Con esta mascarilla, además, eliminarás las células muertas.

Ingredientes

  • 1 cucharada sopera de yogur de leche de coco, soja, arroz o avena
  • ½ plátano maduro
  • 1 cucharadita de sirope de agave o de sirope de arce

Preparación

Mezcla en un bol el yogur de coco con el plátano muy bien pisado y la cucharadita de sirope. Remueve hasta que quede homogénea.

Forma de uso

Aplica la mascarilla sobre el rostro, cuello y escote limpio, respetando el contorno de ojos. Deja actuar unos 20 minutos y luego retírala con agua templada.

Luego tonifica la piel con una infusión de cola de caballo.

Puedes utilizarla una vez por semana.

Conservación

Puedes guardarla en un bote hermético, en la nevera, hasta una semana.

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Sérum nutritivo de frambuesa

Este sérum, apto para todo tipo de piel, lo puedes utilizar para nutrir e hidratar durante la noche.

Es rico en antioxidantes y vitaminas A y E. Regenera, hidrata y reafirma la piel del contorno de ojos y de tu rostro.

Ingredientes

  • 1 cucharada de aloe vera
  • 22 gotas de aceite de semilla de frambuesa
  • 2 gotas de ácido hialurónico

Preparación

Pon todos los ingredientes en un bol y agita vigorosamente hasta que esté todo bien incorporado.

Ponlo en un bote roll-on o gotero para poder dosificarlo fácilmente.

Forma de uso

Usa a diario sobre las líneas de expresión y el contorno de ojos, masajeando hasta que se absorba completamente.

Conservación

Se conserva muy bien en la nevera durante 3 meses.

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