Cómo liberar tensiones

Estamos hechos para caminar, pero andamos menos de lo necesario y nos cuesta ser conscientes de todo lo que implican unos pies sanos. La manera en que los pies contactan con el suelo y cómo se reparte el peso del cuerpo sobre ellos es clave para una buena respuesta neuromuscular.

En la planta y en los tendones existen receptores sensoriales conectados con el resto del cuerpo a través del sistema nervioso. Cualquier tensión en algún punto se ve reflejada en ellos.

Para obtener resultados óptimos, realiza cada uno de los ejercicios que te proponemos durante 2 minutos, pero de forma consciente.

La postura debe ser cómoda para que puedas disfrutar del momento. Antes de empezar, familiarízate con tus pies, siente los apoyos, la distribución del peso en la planta, el equilibrio…