La mejor postura para respirar bien

Abrir el diafragma

La mejor postura para respirar bien

Una respiración fluida y amplia se traduce en salud y alegría. Con tu postura, ¿la favoreces o le pones obstáculos?

Or Haleluiya

6 ejercicios para mover las costillas, tu columna te lo agradecerá

Flexibilidad

6 ejercicios para mover las costillas

Envuelven los pulmones y se articulan con la columna. Dándoles elasticidad, desharás nudos de tensión, respirarás bien y te moverás con libertad

Gloria Gastaminza

Celebra tu cuerpo con el movimiento libre

Permiso para bailar

Celebra tu cuerpo con el movimiento libre

Moverte con libertad te acerca de otro modo a la esencia del yoga, a sentir por entero tu cuerpo, vivir más en el presente y conectar con la alegría

Or Haleluiya

6 ejercicios para liberar tus caderas y meditar cómodamente

Sin tensión

6 ejercicios para meditar cómodamente

Una postura sin tensiones hace más fácil la meditación. Estos ejercicios te ayudarán a liberar pelvis y caderas, y disfrutarás más de la práctica

Bibiana Badenes

Mudra de corazón para transformar el dolor en calma

Ternura terapéutica

Asana para cultivar la dulzura

Cultivar la dulzura y la compasión nos ayuda a reducir y transformar nuestro dolor, tanto físico como emocional.

Or Haleluiya

5 ejercicios eficaces para mejorar la digestión

Buenas digestiones

5 ejercicios eficaces para mejorar la digestión

Buenos hábitos en las comidas, caminar a buen paso y tomar conciencia postural son la clave. Si necesitas un impulso extra, estos 5 ejercicios te ayudarán

Manuel Núñez

Si quieres salud y una mente sana, mueve tu cuerpo

Ejercicio físico

¡Mueve tu cuerpo para una mente sana!

El ejercicio físico es una medicina para la mente. Practicado de forma regular reduce el estrés y la ansiedad, alivia la depresión, mejora la concentración y el aprendizaje

Margarita Tarragona

5 técnicas de yoga para dormir mejor

Relajación profunda

5 técnicas de yoga para dormir mejor

Antes de irte a dormir, estas técnicas y posturas de yoga te ayudarán a liberar tensiones, te darán calma mental y te permitirán conciliar el sueño.

Dr. Daniel Bonet

Elegir el amor y no juzgar

Yoga para la felicidad

Elegir el amor y no juzgar

Amar no es solo una emoción, sino una relación diaria con cuanto nos rodea. Practicar esta asana te llenará de dicha

Or Haleluiya

10 posturas de yoga para descansar

Calma mental

10 posturas de yoga para descansar

El objetivo de estas posturas es familiarizarse con el estado entre la actividad y el sueño, para ser capaz después de retomarlo durante el día.

Or Haleluiya

Consigue calma y concentración con un sencillo ejercicio

Meditación fácil

Consigue calma y atención en 5 pasos

Para cultivar una mente ecuánime uno necesita solo su respiración y su atención. La respiración es accesible a todos, gratis y portátil, y nunca miente: refleja si estamos agitados o calmados.

Or Haleluiya

Automasaje de pies: relajante y antidolor

Reflexoterapia

Automasaje de pies relajante y antidolor

Puedes dejar que las manos actúen instintivamente, pero si actúas sobre las zonas reflejas, los beneficios se multiplican.

Angel López Hanrath

7 meditaciones antiestrés para cualquier momento del día

Atención plena

7 meditaciones breves para atajar el estrés

Cuando se vive sin atender a lo que se hace, se pierde energía y se alimenta la tensión. Estas meditaciones breves te ayudarán a despejar tu mente y recuperar la calma.

Laia Montserrat

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