Fitoterapia para tu cerebro

4 plantas para mejorar la memoria

En ocasiones los olvidos cotidianos tienen que ver con la fatiga psíquica. Estas plantas pueden ayudar a revitalizar tu cerebro, estimulando el riego sanguíneo.

Jordi cebrián
Jordi Cebrián

Periodista especializado en plantas medicinales y ecología

Igual que los músculos y huesos se resienten si no se someten a un mínimo de actividad física, la memoria necesita también ser ejercitada para mantenerse ágil.

En realidad, existen varios tipos de memoria:

  • una episódica o explícita, que almacena datos y sucesos;
  • otra operativa;
  • otra relacionada con el aprendizaje de las habilidades motoras;
  • otra que vincula los estímulos con las respuestas emocionales

Muchas veces la memoria falla por fatiga física o mental, estrés, un exceso de información que obliga al cerebro a seleccionar, por falta de práctica, carencias de sueño e incluso una dieta inadecuada.

4 plantas para mejorar tu capacidad cerebral

Las plantas medicinales no resuelven la falta de memoria, pero algunas tienen la capacidad de aumentar el riego sanguíneo cerebral y favorecer las conexiones neuronales.

No se aconseja combinar estas plantas con excitantes como el café. Debe consultarse con el médico antes de tomarlas, sobre todo en caso de insuficiencia cerebral y cardiopatías.

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Vincapervinca

La vincapervinca es un potente vasodilatador de las arterias cerebrales.

Según algunas investigaciones puede incrementar la capacidad de riego sanguíneo cerebral hasta en un 20%.

Estimula el funcionamiento del sistema nervioso central y mejora la conexión neuronal. Está indicada para la insuficiencia circulatoria a ese nivel y la hipertensión arterial, y para prevenir los accidentes coronarios. Puede contribuir a ganar rapidez de reacción y agilidad mental. No obstante, es una planta algo tóxica que solo debe tomarse bajo control médico.

Propiedades

  • Vasodilatadora cerebral
  • Antihipertensiva
  • Protectora de los capilares y venotónica.
  • Simpaticolítica
  • Diurética

Cómo tomarla

  • En planta seca para infusión
  • En tintura
  • En extracto líquido
  • En cápsulas.
Fotografía: Unsplash
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Ginkgo (Ginkgo biloba)

Un recurso clásico de herbolario es el ginkgo, que actúa en el cerebro como vasodilatador y protector de los vasos capilares, y que se indica sobre todo en personas mayores para combatir o demorar la insuficiencia cerebral y favorecer la memoria y concentración, así como para evitar la desorientación y las lagunas mentales.

Propiedades

  • Tónico venoso y protector de los capilares. Vasodilatador.
  • Antiagregante plaquetario
  • Neuroprotector
  • Diurético

Cómo tomarla

  • En extracto fluido
  • En cápsulas
  • En comprimidos
  • La planta seca para infusión.

Las hojas de la bella vincapervinca y del ginkgo incrementan el riego sanguíneo en el cerebro y mejoran las facultades intelectuales de los ancianos.

Pexels
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Bacopa (Bacopa monnieri)

En la práctica ayurvédica se indica para mejorar la actividad neuronal, y se emplea para despertar la memoria, favorecer el aprendizaje y mejorar la concentración. Sin embargo, a pesar de su amplio uso tradicional, se precisan estudios clínicos que confirmen su efectividad.

Propiedades

  • Estimulante del sistema nervioso central
  • Antiinflamatoria
  • Antioxidante.

Cómo tomarla

En cápsulas.

Pexels
Cola acuminata

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Nuez de cola (Cola nítida)

Un estimulante muy útil para combatir la fatiga psíquica, aunque no apto para personas con ansiedad e insomnio, es la nuez de cola.

Se ha indicado también para aumentar la capacidad de concentración y el rendimiento intelectual.

Propiedades

  • Estimulante del sistema nervioso central
  • Defatigante
  • Tónico cardiaco
  • Diurético.

Cómo tomarla

  • En extracto hidroglicólico
  • En cápsulas
  • En extracto fluido
  • En comprimidos.
Fotografía: M. A. P. Accardo Filho

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