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5 beneficios clave de la autohipnosis

Ana Montes

Acceder al subconsciente a través de autohipnosis permite activar la capacidad de curación, aumentar el umbral del dolor o gestionar mejor las emociones.

La gran mayoría de personas son hipnotizables y autohipnotizables. Para que funcione la premisa es confiar y querer.

Las emociones y los hábitos son rutinas automatizadas en el cerebro y en el organismo. A través de la hipnosis se accede al subconsciente y se puede reprogramar o crear otras rutinas más positivas.

Antes de practicar la autohipnosis es conveniente tener unas primeras sesiones con un terapeuta.

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Un buen terapeuta te guiará en las primeras experiencias, te enseñará técnicas para que puedas entrar tu mismo a ese estado. Además te puede preparar un atajo para que entres más rápido en autohipnosis.

Después de 3-5 sesiones de una hora, ya estarás preparado para conectar con tu subconsciente e introducir mejoras a través de sugestiones.

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Cómo puede ayudarte la autohipnosis

El estado hipnótico terapéutico se logra bajando las ondas cerebrales de beta a alfa o theta. Se trata de un estado similar a cuando estamos en duermevela. El subconsciente se vuelve obediente, pero sin que perdamos el control de los actos y manteniendo la conciencia.

  1. La autohipnosis ha demostrado ser efectiva para aumentar el umbral de dolor y de ese modo reducir la dependencia de fármacos analgésicos.
  2. Pacientes con artritis habilitados por terapeutas logran mejorar el control del dolor y pacientes con quemaduras graves consiguen incluso curarse antes.
  3. La autohipnosis mejora la sensación de control, sobre todo cuando se vive una situación de estrés que nos supera y que no sabemos cómo hacer frente.
  4. La ansiedad y el malestar mental difuso que suelen ser la causa de mal dormir o de insomnio se reducen de manera significativa con la hipnoterapia.
  5. La autohipnosis nos hace más proactivos. Mejora la capacidad de concentración y la memoria, permite gestionar mejor las emociones y facilita, por todo ello, una actitud ante la vida más positiva, más activa y menos atrapada en las trampas de la mente.

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