Terapias Naturales

Remedio natural

Aceite de onagra: cuáles son sus propiedades y cómo se utiliza en la menopausia

Considerada como "la planta de la mujer", la onagra se considera un remedio natural útil para aliviar los síntomas de la menopausia. Te explicamos sus propiedades y cómo usarlo.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Especia ayurvédica

Comino negro: propiedades, usos y contraindicaciones

Las semillas y el aceite de comino negro, una especia muy valorada en el ayurveda, se utilizan sobre todo como remedio natural frente a las alergias y por sus propiedades para la piel. Te contamos para qué sirven y cómo utilizarlas.

Jordi Cebrián

Soltar la tensión

Freno al estrés: 10 técnicas muy sencillas para conseguir un momento de calma

Dedicar un tiempo a la relajación y aumentar la conexión con uno mismo, lo que aporta bienestar físico y mental. Estas sencillas técnicas, fáciles de incorporar al día a día, te ayudan a conseguirlo.

Gema Salgado

Salud natural

Para qué sirve la ruda: beneficios y propiedades de una planta muy aromática

La ruda es una planta de fragancia intensa que se usa popularmente como remedio medicinal para el dolor de articulaciones o músculos, dolores de regla, alivio de molestias digestivas y también para las varices y otros problemas venosos.

Jordi Cebrián

Fitoterapia

Infusión de diente de león: combinaciones y trucos para aprovechar sus beneficios para el hígado

La infusión de diente de león, muy depurativa e ideal para limpiar el hígado, no puede faltar en esta época. Te contamos cómo preparala y las mejores combinaciones para potenciar sus efectos.

Dra. Nuria Lorite Ayán

Mitos y salud

Perséfone y la primavera: cómo aplicar el mito griego para adaptarse psicológicamente a la nueva estación

El mito de Perséfone encierra valiosas enseñanzas a la hora de afrontar la primavera y mejorar el estado de ánimo en esta época que tanto puede llegar a alterar a algunas personas.

Dr. Pablo Saz

Poder cromático

Crea tu botiquín de cromoterapia emocional con los colores que mejor te sientan

Un toque de color en la ropa o en el espacio donde te encuentras puede cambiar cómo te sientes. Averiguando qué colores te sientan mejor a ti, podrás crear tu propio botiquín de cromoterapia y recurrir a ellos cuando lo necesites.

Anna Sólyom

Reloj interno

Cambio de hora HOY: ¿Cuándo se cambia la hora y cómo afecta este cambio horario a la salud?

El cambio de horario puede alterar tu metabolismo, provocarte cansancio o disminuir tu grado de atención

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Remedios naturales

Los mejores analgésicos naturales para cada tipo de dolor: articular, visceral y neuropático

El dolor es un problema de salud que puede reducir mucho la calidad de vida de quienes lo sufren. Conocer sus causas y los factores que lo agudizan permite elegir el mejor tratamiento natural.

Rosa Guerrero

Helioterapia

Cómo tomar baños de sol para que no necesites suplementos de vitamina D

Exponerse al sol de manera controlada regula los ritmos del organismo, mejora el estado de ánimo y alivia ciertas dolencias, como la psoriasis o el reuma. Además, proporciona la dosis de vitamina D que necesitas sin necesidad de tomar suplementos.

Dr. Pablo Saz

Más salud con dosis mínimas

Qué son los oligoelementos y cómo se utilizan con fines terapéuticos

Aunque se necesitan en dosis mínimas, su deficiencia puede originar numerosos desequilibrios, algunos de los cuales se reflejan en el aspecto físico. Descubre cómo se detectan esas deficiencias y cómo se corrigen con oligoterapia.

Dr. Daniel Bonet

Aromaterapia

Los 7 aceites esenciales que mejoran la memoria mientras duermes según la neurobiología (y que te pueden cambiar la vida a partir de los 60)

Solo se necesita poner estos aceites esenciales en el difusor antes de acostarse y los resultados en las pruebas de memoria se duplican, según un estudio de la Universidad de California.

Eva Carnero

Fitoterapia

8 remedios balsámicos que despejan las vías respiratorias y fortalecen el organismo

Algunas plantas balsámicas y antisépticas son un gran apoyo frente a las afecciones respiratorias. Te damos algunas de las más efectivas, con ejemplos de infusiones que las combinan.

Jordi Cebrián

El arte de equilibrar el organismo

Medicina tradicional china, una visión holística del cuerpo y la salud

Cómo respiras, qué comes o incluso a qué te dedicas son algunos de los factores que, según la medicina china, favorecen o dificultan el flujo energético del organismo y, en consecuencia, afectan a la salud física y mental

Wen-Hsiu Hu Wen

Meditar con sonidos

Meditación sonora para sumergirse en la naturaleza y relajarse profundamente

Las meditaciones sonoras ayudan mucho a relajarse. En esta meditación guiada te ofrecemos un paisaje sonoro en el que viajarás de la ciudad a la naturaleza en una reparadora experiencia inmersiva.

Vilma Montoliu

Defensas

Depurar, desinflamar y nutrir: las 3 claves para que tu sistema inmunitario te defienda bien

El cuerpo dispone de un sistema de vigilancia continua para alejar la enfermedad. Con la triple estrategia depurar, desinflamar y nutrir el organismo, podemos mejorar su funcionamiento.

Rosa Guerrero

Salud articular

Condroitina: qué es y para qué sirve

La condroitina es una sustancia importante para los cartílagos que se usa en suplemento para la artrosis y otros problemas articulares. Te explicamos su uso y sus alternativas vegetales.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Terapias naturales

Masoterapia: qué es y cómo puede beneficiarte

Los masajes pueden ser una buena opción terapéutica para aliviar o tratar diversos trastornos. Te explicamos cuáles son sus beneficios y en qué situaciones pueden ayudar.

Diana Llorens

Suplementos

GABA: qué es, propiedades y para qué sirve este imprescindible neurotransmisor

El ácido gamma aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor que induce un estado de calma y relajación. Se emplea para trastornos del ánimo, aumentar masa muscular y muchas otras funciones.

Mercedes Blasco

Reconocer la deshidratación

Los 5 problemas de salud que pueden mejorar bebiendo más agua

Muchas personas tienen dificultades para detectar la sed, lo que conduce a una deshidratación leve pero crónica que se refleja en problemas de salud frecuentes.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Hormesis y salud

8 técnicas que aumentan tu resiliencia física y mental a base de pequeños estímulos

Hay técnicas y hábitos que, si se realizan en dosis bajas y en tiempos cortos, estimulan de forma muy positiva los sistemas inmunitario, nervioso y hormonal. ¿Preparado para empezar?

Marc Vergés, dietista-nutricionista

Medicina naturista

Cómo hacer un baño de sol en los párpados, la técnica de helioterapia que activa las hormonas de la felicidad

Este baño de sol sobre los párpados es una de una técnica de una rama de la helioterapia conocida como el "yoga del sol", capaz de regular rítmicamente todo el organismo y estimular la salud global.

Dr. Pablo Saz

Autoconocimiento a través del cuerpo

Inteligencia cinestésica: la técnica que te ayuda a desarrollarla y mejorar el control de tu cuerpo

La técnica Alexander no te dice cuál es la postura correcta o la manera adecuada de moverte, sino que te muestra cómo recuperar el control de tu cuerpo a través del autoconocimiento.

María de Marcos, profesora de Técnica Alexander

Mejor postura y movimiento

Rolfing: el método para liberar el 'órgano secreto' que mejora tu flexibilidad y postura corporal

Todos nuestros músculos, huesos e incluso órganos están sostenidos por un tejido que es casi un órgano en sí mismo. Al liberarlo, el rolfing elimina patrones adquiridos y armoniza el movimiento y la postura corporal.

Bibiana Badenes

Suplementos nutricionales

L-carnitina: qué es y para qué sirve este suplemento

La l-carnitina, un aminoácido que potencia el metabolismo de las grasas y protege el cerebro, se puede obtener de varios alimentos y suplementos. Estos son sus beneficios y contraindicaciones.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Salud natural

Qué es un osteópata y en qué casos conviene

Las situaciones de estrés pueden alterar el equilibrio de los sistemas nervioso y músculoesquelético, que reaccionan con tensiones, molestias e inhibición de los movimientos naturales. El osteópata puede ayudar en estas ocasiones.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Salud natural

Mascarillas de arcilla y fangos medicinales: para qué sirven y cómo prepararlos en casa

Las arcillas y fangos medicinales se han usado desde tiempos inmemoriales y los estudios refrendan muchas de sus aplicaciones tradicionales. No solo mejoran problemas de piel sino también musculares, digestivos o inflamatorios.

Dr. Pablo Saz

Frío

Los 7 hábitos estrella para combatir el frío que atesora la medicina tradicional china

La medicina china atesora un enorme conocimiento sobre cómo conseguir el equilibrio entre el organismo y la naturaleza. Sus consejos pueden ayudarnos a superar la estación más fría.

Dra. Li Qilin, licenciada en medicina tradicional china

Reducción de síntomas depresivos

Este es el tipo de yoga que combate la depresión según Harvard y que practican las celebrities

Un estilo de yoga que triunfa entre las celebrities reduce los síntomas en un 50% y la depresión remite en un 44% de los casos según un estudio llevado a cabo en el Hospital General de Massachussets.

Mayra Paterson

Equilibrio muscular

Kinesiología: qué es y para qué se utiliza

El análisis de la respuesta muscular ante determinados estímulos permite a los kinesiólogos detectar dolencias que pasan desapercibidas con otras técnicas.

Manuel Núñez

Efecto relajante

La respiración de la luna que estimula tu hemisferio cerebral derecho y activa tu intuición

La intuición, la expresión emocional y la creatividad, relacionadas con la energía lunar en el yoga, nacen en el hemisferio derecho del cerebro. Esta respiración, muy relajante, te ayuda a activarlo.

Mayra Paterson

Medicina integral

Los remedios naturales tradicionales más efectivos para los problemas de salud de las mujeres

Los trastornos que afectan a la salud femenina, como la endometriosis, los miomas, los ovarios poliquísticos o la displasia cervical, son cada vez más frecuentes. La medicina tradicional propone soluciones naturales para ayudar en estos casos.

Dra. Belén Igual

Música para relajarse

Weightless (de Marconi Union): la canción más relajante del mundo según la ciencia y cómo actúa en el cerebro

Sus efectos son similares a los de un potente ansiolítico y sedante utilizado en procedimientos quirúrgicos que requieren anestesia local. Los investigadores, de la Universidad de Pensilvania, lo han demostrado con una canción en concreto.

Mayra Paterson

Dormir bien

El método que propone un médico de Harvard para dormir como un bebé

La técnica 4-7-8 ayuda a dormir disminuyendo la actividad del sistema nervioso simpático y aumentando la del parasimpático, lo que reduce la ansiedad y favorece la relajación.

Mayra Paterson

Curiosidad

ASMR: qué es y por qué en algunas personas ayuda a dormir

El ASMR es una agradable sensación de hormigueo que recorre la cabeza, el cuello y la espalda, acompañada de una sensación de bienestar y ecuanimidad. Te explicamos por qué ocurre y cuáles son sus desencadenantes.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Salud

Acupuntura para el dolor: qué es, cómo funciona y para qué se usa

La acupuntura es una técnica con miles de años de historia, pero no deja de avanzar y ganar reconocimiento científico. El tratamiento del dolor es la indicación principal, pero es eficaz ante otros problemas.

Manuel Núñez

Combate la amigdalitis

7 remedios naturales para desinflamar las anginas

Para aliviar esta molesta infección dispones de cuatro recursos muy eficaces y aptos para los más pequeños de la casa.

Jordi Cebrián

Plantas medicinales

Las 6 enfermedades que el romero puede ayudar a combatir o prevenir

El romero es una planta común que muchas personas tienen en sus balcones, terrazas y jardines. Se utiliza en la cocina como una humilde planta aromática, pero sus propiedades medicinales son sorprendentes, sobre todo en relación con las alteraciones del sistema nervioso y el cerebro.

Claudina Navarro Walter

Evidencia científica

Shilajit: qué es y para qué sirve este gran remedio ayurvédico

El shilajit, una sustancia pegajosa originaria del Himalaya, se utiliza tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Algunos estudios científicos se han fijado ya en las propiedades de este remedio ayurveda.

Diana Llorens

Salud natural

10 infusiones muy eficaces para cuando tienes dolor de cabeza

Los remedios con plantas medicinales pueden ser una estrategia muy válida ante el dolor de cabeza. Te ofrecemos soluciones para cada caso.

Jordi Cebrián

Medicina natural

Ataque de ansiedad: el tratamiento natural para prevenir los síntomas

Palpitaciones, sensación de ahogo, inquietud, contracturas, mareos, insomnio… Si padeces alguno o varios de estos síntomas es posible que sufras ansiedad y que necesites revisar tu estilo de vida.

Rosa Guerrero

Test de doshas

¿Eres vata, kapha o pitta? Descubre tu tipo ayurvédico

Los doshas son humores o energías que gobiernan el funcionamiento del organismo y determinan tu constitución psicofísica. Pueden desequilibrarse, pero puedes corregirlo.

Eva Roca

Salud natural

Se me cae mucho el pelo: ¿qué plantas me pueden ayudar?

El cabello se renueva constantemente, pero cuando se nos cae más de lo habitual y lo notamos frágil y fino, algunos remedios naturales pueden ayudar.

Annalisa Porru

Movimiento sanador

Así equilibra la danza lo que nos desequilibra en la vida

A través del movimiento consciente y sentido, la danza te ayuda a superar bloqueos y a conectar con las energías más profundas que sostienen el equilibrio físico y mental.

Ana Belén Carrera, experta en danzaterapia

Naturaleza curativa

Medicina forestal: la propuesta del médico japonés Qing-Li que viene para quedarse

El «verde» es un nutriente para la mente y todo el cuerpo, así lo dice la medicina. Desde darse un baño de bosque a llevar la naturaleza a casa. ¡Que no te falte la «vitamina N»!

Elisabet Silvestre

Autocuidado

Remedios caseros: qué son, para que sirven y cómo utilizarlos con seguridad

Los remedios caseros, a base de plantas o ingredientes naturales, pueden ayudar a aliviar diversos problemas de salud y muchos de ellos están respaldados también por la ciencia.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Remedios naturales sencillos

5 cataplasmas caseras con ingredientes que tienes en la despensa

Hacerse cataplasmas de alimentos o plantas para aplicarlas la piel es una forma tan antigua como eficaz de tratar el dolor o la inflamación.

Dr. Pablo Saz

Salud práctica

Cómo estimular el timo para reforzar las defensas con la técnica de los golpecitos

El timo, una glándula crucial para las defensas, es muy sensible a las tensiones emocionales. Puedes cuidarlo con pequeños estímulos.

Bibiana Badenes

Plantas de otoño

8 plantas silvestres comestibles y medicinales que puedes recoger en jardines y bosques

Las plantas silvestres frescas te aportan importantes vitaminas y minerales. Te mostramos algunas plantas saludables que puedes recolectar de manera fácil y gratuita.

Claudina Navarro Walter

Truco eficaz

Cómo calmar la ansiedad rápidamente con la técnica de respiración 6:4

La respiración tiene una relación muy estrecha con nuestras emociones y controlarla conscientemente puede ayudarnos, por ejemplo, a calmar la ansiedad rápidamente.

Diana Llorens

Remedio casero

Gel frío para piernas cansadas: háztelo en casa con menta y aloe

Si tienes molestias en las piernas, con esta receta de gel frío casero podrás hidratar y refrescar tus piernas cansadas a la vez que estimulas la circulación.

Marcela Burgos

¿Cómo sabe tu cuerpo qué hora es? Así funciona el ritmo circadiano (y otros ritmos biológicos)

Cronobiología

¿Conoces tu reloj biológico? Respeta los ritmos, potencia tu salud

Desde la antigüedad, los ciclos han tenido gran importancia en la naturaleza y en la salud

Jesús García Blanca

Sentir y expresar

Arteterapia: arte al servicio de las emociones

El arte nos permite comprender y comprendernos, expresar las emociones. Es una herramienta vital para nuestra salud mental y espiritual.

Anna Sólyom

Terapias holísticas

Osteopatía: qué es y para qué sirve

Escucha a tu cuerpo cuando susurra y no esperes a que grite. Así se podría resumir la enseñanza práctica de la osteopatía, que aborda el cuidado del cuerpo y la mente como un todo.

Julia Mast, fisioterapeuta deportiva y osteópata

Plantas medicinales

6 adaptógenos que te ayudarán a llevar mejor el estrés

Es necesario reducir las causas del estrés, pero entre las plantas medicinales contamos con poderosos adaptógenos naturales que nos pueden ayudar estimulando nuestra capacidad de adaptación.

Jordi Cebrián

Romper con patrones heredados

Ritual de sanación para que tu pasado familiar deje de condicionar tu vida

En las familias pueden darse patrones destructivos heredados de varias generaciones. Conectar con el pasado familiar ayuda a liberarse de ese peso y, a su vez, agradecer los dones heredados.

Anna Sólyom

Fitoterapia para hombres

8 poderosos remedios naturales que potencian la salud masculina

Las plantas son un aliado para prevenir y tratar las dolencias exclusivas de los hombres. Pero también para abordar las que les afectan en mayor medida.

Annalisa Porru

Relax y limpieza

Palo santo: para qué sirve y cómo usar su incienso y aceite esencial

La madera de este árbol se usa para obtener el popular incienso de palo santo y un aceite esencial. Te contamos las propiedades, usos y contraindicaciones de este remedio purificador.

Jordi Cebrián

Terapias naturales

Cromoterapia: la luz y los colores como medicina

La luz, ya sea natural o de color, puede ser utilizada para tratar diversos problemas de salud sin efectos secundarios. Conoce los beneficios terapéuticos e indicaciones de cada color y cada tipo de luz.

Dr. Daniel Bonet

Fitoterapia

14 plantas medicinales para plantar en casa o cultivar en el jardín

En un pequeño terreno o en un balcón se pueden cultivar muchas plantas bonitas con las que además elaborar eficaces remedios naturales.

Claudina Navarro Walter

Jordi Cebrián