Adiós a la halitosis

12 ayudas naturales para refrescar el mal aliento

Dra. Ana Delgado

23 de mayo de 2019 · 08:00

Puedes combatir el mal aliento con remedios naturales que te aportarán frescor y reequilibrarán tu flora bucal.

Se denomina halitosis al mal aliento u olor bucal desagradable que se desprende de toda la boca. Es muy habitual y aparece con más frecuencia por la mañana, ya que de noche la boca ha estado en reposo y se produce menos saliva. Pero puede darse en cualquier momento del día.

Existen diversas soluciones para evitar la halitosis y el mal aliento. De todos modos, es muy importante el seguimiento por parte del dentista, cada seis meses, para evitar todas sus causas.

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1. Hidratación

La boca seca es un paraíso para las bacterias que causan la halitosis. El mal aliento de la mañana al despertar es por falta de hidratación. Hay que **beber abundante agua**.

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2. Limpieza bucal

Una de las causas más habituales es una **higiene insuficiente**: hay que hacer un buen cepillado de dientes y lengua, y usar hilo de seda o cepillo interdental después de cada comida, incidiendo en los espacios interdentales.

En el mercado existen **limpiadores de lengua** específicos.

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3. Enjuagues y gárgaras

Hay que hacerlos después de cepillarse los dientes y antes de acostarse, con un vaso de agua y una cucharada de **bicarbonato sódico**. Así se neutraliza la acidez de la saliva.

También son eficaces los **enjuagues** con diez gotas de tintura madre de **caléndula** y diez gotas de tintura madre de **equinácea**, mezcladas en un vaso de agua, después de cada comida.

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4. Plantas medicinales

Puedes tomar:

**Menta, romero, hinojo o anís** en infusión varias veces al día.

**Tomillo** (antiinfeccioso y antiinflamatorio). Además de beberte la infusión, se recomienda hacer enjuagues con ella.

**Perejil** (antibacteriano). Gracias a sus polifenoles y clorofila, **mejora la digestión del ajo**. Se mastica fresco.

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5. Especias

Puedes tomar:

El **clavo** contiene aceite esencial de eugenol, aliado frente a las infecciones bucales.

Masticar **anís, hinojo o cardamomo** después de las comidas te ayuda a combatir el mal aliento.

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6. Carbón vegetal

Pueden tomarse dos cápsulas de **carbón vegetal** dos horas antes de las comidas si las causas de la halitosis son digestivas.

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7. Tratamiento homeopático

El tratamiento homeopático también puede ser efectivo:

**Nux vomica 5 CH**. Cuando tiene un origen digestivo. 3 gránulos antes de las comidas.

**Chelidonium 7 CH**. Si la halitosis es de origen hepático. 3 gránulos antes de las comidas.

**Taraxacum 5 CH**. Si se advierte un sabor amargo en la boca. 3 gránulos, 3 veces al día.

**Graphites 9 CH**. Cuando hay flatulencias y sabor a podrido. 3 gránulos, 3 veces al día.

**Mercurius solubilis 7 CH, Kreosotum 9 CH**. Si el origen se debe a problemas de encías. 3 gránulos, 3 veces al día.

**Mercurius solubilis 7CH**. Si hay gusto metálico en la boca. 3 gránulos, 3 veces al día.

**Phytolacca 7CH**. En caso de lengua saburral (blanquecina) o dolor de garganta. 3 gránulos, 3 veces al día.

**Nitricum acidum 7CH**. Si se tiene gingivitis. 3 gránulos, 3 veces al día.

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8. Mascar bayas

Otra opción es masticar unas **bayas de enebro** un rato antes de comer.

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9. Alga chlorella

El **alga chlorella** es rica en clorofila y ayuda a eliminar metales pesados. Se toma **en polvo con líquidos o en suplemento.**

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10. Prebióticos y probióticos

Tanto las fibras fermentables como las bacterias probióticas te ayudan a **mejorar el equilibrio de la flora intestinal y oral**, lo que reduce la proliferación de bacterias que provocan mal aliento.

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11. Unas gotitas de aceite esencial

Se diluyen 2 o 3 gotas de **menta piperita, albahaca exótica o árbol de té** en una cucharadita de aceite de oliva y se toman después de comer.

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12. Más ensaladas

Deben ser frescas y ricas en clorofila, **con perejil, apio, menta y aguacate**, por ejemplo.

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Sus causas pueden ser múltiples, pero su origen, en la mayoría de los casos, está en la cavidad bucal: diminutos restos de alimentos entre los dientes, encías inflamadas, enfermedad periodontal, amígdalas inflamadas, problemas de digestión, acidez gástrica, reflujo gastroesofágico, café, tabaco...

También lo puede provocar:

Diabetes (olor a acetona)
Problemas de hígado (olor a pescado)
Problemas de riñón (olor a amoniaco)
Anemia
Sinusitis
Medicamentos que producen sequedad bucal
Medicamentos antidepresivos, en que la saliva no puede ejercer su papel regulador
Ciertos regímenes específicos, como los hiperproteicos y ayunos prolongados
Exceso de alimentos ricos en grasas
Estrés que genera acidez

Las responsables del mal aliento son las bacterias gram negativas Porphyromonas gingivalis, que proliferan en la boca y que segregan, a partir de la degradación de los alimentos, los cuerpos sulfurosos volátiles, responsables del mal olor.