Efecto saciante

Bebida a base de plantas naturales para perder peso de manera eficaz

Jordi Cebrián

El exceso de peso se evita con una alimentación saludable y la práctica regular de ejercicio físico. Y la fitoterapia también puede ayudar.

El sedentarismo se ha convertido en causa y efecto del aumento de casos de sobrepeso y obesidad. Se trata de un círculo vicioso en el que un mayor peso y la falta de ejercicio físico se retroalimentan.

Para mantener un peso adecuado es imprescindible alimentarse de forma equilibrada y realizar ejercico físico de forma habitual. Pero también podemos ayudarnos de las plantas naturales.

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Infusión saciante para perder peso

El fucus presente en esta bebida aporta efectos saciantes, el iodo que contiene tiene una acción estimulante a nivel hormonal (tiroides). La frángula actúa como laxante y el anís estrellado contribuye a mejorar el sabor y sustituye al azúcar.

Ingredientes

  • Fucus (tallo)
  • Frángula (corteza)
  • Abedul (hojas)
  • Ortosifón (sumidades)
  • Vara de oro (sumidades)
  • Fumaria (sumidades)
  • Anís estrellado

Preparación

  1. Usa 20 g de cada planta por litro de agua.
  2. Mezcla bien las plantas sobre una superficie plana, sin prisas.
  3. Separa una cucharada sopera rasa de esta mezcla por cada vaso de agua.
  4. Hierve 1 o 2 minutos y dejas que repose otros 10 minutos.
  5. Pasado ese tiempo, lo filtras.

Cómo tomarla

Toma dos o tres vasos al día, una hora antes de las comidas, en periodos superiores a las tres semanas. Tampoco dejes de beber un litro de agua al día, como mínimo.

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Puedes probar con una variante, que se prepara de igual forma, que incorpora garcinia, alcachofera, ortosifón, grosellero negro, pasiflora y anís estrellado.

Este artículo se ha elaborado con​ la asesoría de Josep Maria Teixé, herborista de El Manantial de Salud.

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