4 remedios naturales para reducir el colesterol sin estatinas

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Cúrcuma, reduce los niveles en sangre

Por otro lado, la cúrcuma (Curcuma longa) se ha demostrado que también puede incidir positivamente en la reducción de los niveles de colesterol en sangre. Es hipolipemiante, protectora hepática, antiinflamatoria, antiagregante plaquetaria, bactericida.

La puedes incorporar a tu alimentación diaria de forma moderada o bien tomarla en cápsulas, 2 o 3 antes de las comidas.

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Arroz rojo, el fermentado que te cuida

Desde hace unos pocos años se estudia el efecto de la levadura roja de arroz. Se trata del hongo Monascus purpureus, que coloniza los granos de arroz, a los que aporta una característica coloración roja o morada.

Diversos estudios clínicos han demostrado su eficacia para reducir el colesterol LDL hasta en un 28% y el colesterol total en un 20%. Es útil porque contiene monacolina K, químicamente similar a la lovastatina, una estatina.

Pruébalo en cápsulas, de 2 a 4 unidades al día.

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Alcachofera, eficaz en comprimidos o en infusión

Un remedio fitoterapéutico de confianza nos lo aporta la alcachofera (Cynara scolymus), que contiene sales potásicas, cinarina, flavonoides, inulina y principios amargos.

En tratamientos de largo alcance se ha demostrado muy eficaz para combatir el colesterol alto y los triglicéridos.

Lo más usual es que la encuentres en comprimidos, pero también puedes hacer una infusión con las hojas secas (mejor, asociada a otras hierbas como el hinojo o la naranja amarga, que rebajarán su sabor extremadamente amargo).

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Semillas de lino, cardiosaludables

También podemos introducir en la dieta semillas de lino (Linum usitatissimum), especialmente ricas en ácidos grasos insaturados varios, como el ácido linolénico, que es precursor de los ácidos omega-3, EPA y DHA. Estos tienen un papel importante en la prevención de las enfermedades cardiovasculares.

Puedes incorporar estas semillas en tus platos diarios o bien consumirlas en infusión, de 2 a 3 tazas al día.