Bajo control

4 plantas medicinales para reducir el colesterol sin estatinas

Algunas plantas medicinales son una alternativa válida a los controvertidos medicamentos con estatinas, a los que se les atribuye efectos secundarios.

Jordi Cebrián

curcuma colesterol. Cúrcuma, reduce los niveles en sangre

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Cúrcuma, reduce los niveles en sangre

Por otro lado, la cúrcuma (Curcuma longa) se ha demostrado que también puede incidir positivamente en la reducción de los niveles de colesterol en sangre. Es hipolipemiante, protectora hepática, antiinflamatoria, antiagregante plaquetaria, bactericida.

La puedes incorporar de forma moderada en tu alimentación diaria o bien tomarla en cápsulas, 2 o 3 antes de las comidas.

arroz rojo colesterol. Arroz rojo, el fermentado que te cuida

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Arroz rojo, el fermentado que te cuida

Desde hace unos pocos años se estudia el efecto de la levadura roja de arroz. Se trata del hongo Monascus purpureus, que coloniza los granos de arroz, a los que aporta una característica coloración roja o morada.

Diversos estudios clínicos han demostrado su eficacia para reducir el colesterol LDL hasta en un 28% y el colesterol total en un 20%. Es útil porque contiene monacolina K, químicamente similar a la lovastatina, una estatina.

Pruébalo en cápsulas, de 2 a 4 unidades al día.

alcachofera colesterol. Alcachofera, eficaz en comprimidos o en infusión

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Alcachofera, eficaz en comprimidos o en infusión

Un remedio fitoterapéutico de confianza nos lo aporta la alcachofera (Cynara scolymus). Contiene sales potásicas, cinarina, flavonoides, inulina y principios amargos.

En tratamientos de largo alcance se ha demostrado muy eficaz para combatir el colesterol alto y los triglicéridos.

Lo más usual es que la encuentres en comprimidos, pero también puedes hacer una infusión con las hojas secas (mejor, asociada a otras hierbas como el hinojo o la naranja amarga, que rebajarán su sabor extremadamente amargo).

Lino. Semillas de lino, cardiosaludables

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Semillas de lino, cardiosaludables

También podemos introducir en la dieta semillas de lino (Linum usitatissimum), especialmente ricas en ácidos grasos insaturados varios, como el linolénico, que es precursor de los ácidos omega-3, EPA y DHA. Estos tienen un papel importante en la prevención de las enfermedades cardiovasculares.

Puedes incorporar estas semillas en tus platos diarios o bien consumirlas en infusión, de 2 a 3 tazas al día.

Cómo reducir el colesterol de forma natural

El colesterol alto uno de los problemas de salud que más consultas suscitan en los herbolarios, muy posiblemente porque hay una encendida controversia en torno a la medicación convencional para controlar las hiperlipidemias.

Los componentes principales de estos medicamentos son las estatinas y la medicina natural las rechaza por el riesgo que representan sus efectos secundarios, sobre todo para el hígado.

Este artículo se ha elaborado con​ la asesoría de Josep Maria Teixé, herborista de El Manantial de Salud.

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