Remedios naturales

Las 5 molestias más frecuentes en otoño y sus remedios naturales

A veces sufrimos molestias que no son graves, pero que nos amargan el día. Antes que recurrir a fármacos sin recetas pero con efectos secundarios, puedes probar los remedios naturales.

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Claudina Navarro Walter

Fisioterapeuta y periodista

El fin del verano y la llegada del otoño a menudo se hace notar en el cuerpo no solo con una mayor propensión a contraer resfriados, sino con molestias más o menos difusas como cansancio, desgana, dolor de cabeza, cambios de humor... Es el momento de cuidarse con remedios naturales para favorecer la adaptación a la nueva estación.

Los remedios que te proponemos proceden de distintas partes del mundo y están elaborados con alimentos naturales y plantas medicinales.

1. Mal humor

La "bebida de los dioses", de los indígenas Kuna de Panamá, tiene como ingrediente principal el cacao, que está lleno de flavonoides antioxidantes y mejora el estado de ánimo. Además la teobromina también ayuda con la tos irritativa.

Ingredientes (para 1 taza):

  • 250 ml de agua
  • 1 plátano
  • 2 cucharaditas colmadas de cacao puro
  • 1/2 cucharadita de manteca de cacao

Elaboración:

  1. Calienta el agua en una cacerola, agrega el plátano en rodajas y calienta la mezcla a fuego lento durante 10 minutos.
  2. Luego deja enfriar un poco, añade el cacao y la manteca, y revuelve 5 minutos hasta que todo esté bien mezclado.

2. Dolor de cabeza

¿Un leve dolor de cabeza te impide concentrarte en el trabajo o disfrutar de un libro? La tintura noruega de jengibre y romero puede ayudarte. El romero promueve la circulación sanguínea, estimula la circulación y dilata los vasos sanguíneos.

Ingredientes (para 1 taza):

  • 250 ml de agua
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 1 cucharadita de romero finamente picado
  • 1 cucharadita de miel

Elaboración:

  1. Pon a hervir el agua con el jengibre, luego retira del fuego y deja reposar unos minutos.
  2. Agrega el romero y endulza con la miel.

3. Cansancio

Según la medicina tradicional china, el ñame chino o asiático (Dioscorea batata) fortalece el bazo, el hígado y los pulmones, lo que produce un efecto vitalizador general.

Ingredientes:

  • 1 ñame chino (se encuentra en tiendas asiáticas)
  • Agua
  • 1 cucharadita de miel

Elaboración:

  1. Pela el ñame chino y cocina en agua durante 20 minutos.
  2. Una vez que esté blando, córtalo en trozos pequeños y sírvelo tibio con un poco de miel o mermelada.

La bebida adecuada para acompañar el ñame es el agua de su cocción, porque estimula la digestión.

4. Congestión nasal

Los lavados nasales son muy eficaces para reducir la congestión y evitar sus complicaciones, pero de Rusia procede una fórmula natural que vale la pena probar. Son unas gotas nasales con ajo que limpian la nariz, porque la alicina del el ajo tiene un efecto antibacteriano, antiviral y antimicrobiano.

Elaboración:

  1. Prensa dos dientes de ajo y filtra el zumo a través de una fina muselina.
  2. Transcurridos unos minutos, mezcla el ajo con el doble de agua filtrada en un vaso pequeño.
  3. Usa una pipeta para meter una o dos gotas por cada fosa nasal mientras estás acostada.

Este remedio se puede conservar en la nevera hasta que se agote. Remuévelo antes de usarlo.

5. Inflamación de las articulaciones

La leche de oro de la India es rica en antioxidantes, combate la inflamación y al mismo tiempo apoya el sistema inmunitario. Es buena para las articulaciones estresadas y contra los resfriados.

Ingredientes (para 1 taza):

  • 250 ml de leche vegetal
  • 1 semilla de cardamomo (sin cápsula)
  • 1 cucharadita de cúrcuma recién rallada
  • 1 cucharadita de jengibre recién rallado
  • ½ cucharadita de canela de Ceilán
  • 1 pizca de pimienta

Elaboración:

  1. Mete en una cacerola todos los ingredientes y déjalos cocer durante 5 minutos.
  2. Cuela la leche y dejar que se enfríe un poco. Luego endúlzala con una cucharadita de miel.

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