Naturales y eficaces

6 remedios para mejorar la circulación de las piernas cansadas

Jordi Cebrián y J. M. Teixé

Algunas infusiones de plantas medicinales, aceites, baños y masajes te ayudan a tratar y prevenir los problemas de circulación que causan la sensación de piernas pesadas o cansadas.

"Me pesan las piernas" es un lamento muy oído. Se calcula que un 75% de la población europea adulta, por encima de los 35 años, sufre en algún momento molestias en las extremidades inferiores, como sentir las piernas cansadas, pesadas o hinchadas. Sin duda, las mujeres padecen este problema en mayor proporción.

El sedentarismo, la falta de ejercicio físico habitual, la obligación de permanecer mucho rato de pie, el sobrepeso y la obesidad son algunos de los factores que pueden explicar el porqué de unas piernas cansadas. Otros son los cambios hormonales que se producen en la menstruación, el embarazo y la perimenopausia, pero también una dieta demasiado generosa en azúcares y grasas saturadas y la toma de ciertos medicamentos.

Se trata en la mayoría de casos de un problema de retorno venoso –que puede dar lugar a la aparición de varices y flebitis– o de retención de líquidos y edemas.

Otras causas, menos habituales, son los trastornos de la glándula tiroidea o la presencia de alergias, inflamaciones e infecciones. Los calambres, la hinchazón, la pesadez en las extremidades y, en general, el cansancio son los síntomas más comunes.

Artículo relacionado

Remedios naturales piernas cansadas

6 formas de aliviar las piernas cansadas y doloridas

Las mejores plantas medicinales contra las piernas cansadas

Los herbolarios te ofrecen algunos remedios naturales basados en la fitoterapia naturista que pueden ayudarte a poner solución al problema. Hay opciones muy diversas, que el herborista experto sabrá adecuar a tu caso.

  1. El rusco (Ruscus aculeatus) es probablemente la mejor planta para favorecer el retorno venoso. Actúa como protector capilar y supone un aporte de flavonoides como la citrina, que favorecen a su vez la acción de la vitamina C y ralentizan la debilidad capilar. Se ha mostrado muy eficaz para prevenir la aparición de venas varicosas en las piernas y facilitar su progresiva desaparición. No es menos idóneo para el tratamiento de las venas endurecidas en flebitis no muy graves. Al estimular la diuresis, ayuda a remitir la retención de líquidos y los edemas, generadores ambos de pesadez en las piernas.
  2. El ciprés (Cupressus sempervirens) es otro candidato. Se emplean los conos o gálbulos. Los herbolarios lo recomiendan para combatir las úlceras varicosas en piernas y tobillos, que son úlceras más o menos profundas que se producen en el interior de las venas y que pueden resultar muy dolorosas. Puedes aliviar las piernas doloridas con un masaje de aceita de almendras en el que hayas diluido unas gotas de aceite esencial de ciprés.
  3. La vid roja (Vitis vinifera) y el hamamelis (Hamamelis virginiana) de los que se utilizan las hojas, comparten su acción venotónica y astringente, y resultan ideales para tratar las piernas hinchadas y la sensación de pesadez.
  4. El castaño de Indias (Aesculus hippocastanum) destaca por su fuerte acción antiedematosa y por su capacidad para aumentar la resistencia de los capilares sanguíneos. Puedes hacer un baño reparador en agua templaya donde hayas añadido una decocción de castaño de Indias y ciprés (y si se desea, arcilla roja). Sumerge las piernas 15-20 minutos para aliviar el dolor y mejorar la circulación. También puedes masajear suavemente piernas y pies con tintura de castaño de Indias, dos veces al día.
  5. Con vinagre de manzana puedes empapar unas compresas y envolver las piernas con ellas durante unos minutos. Luego lávalas con una infusión de hamamelis y meliloto, que favorece la circulación.
  6. Para preparar una tisana que estimula el retorno venoso, combina a partes iguales rusco, ginkgo, hamamelis, vid roja y, para darle mejor sabor, anís estrellado. Separa una cucharada sopera rasa de esta mezcla por cada taza de agua. Hierve de 1 a 2 minutos, se deja que repose otros diez y se filtra. Toman dos vasos a lo largo del día, en periodos de uno a tres meses.

Artículo relacionado

Venorutox Piernas Ligeras

Adiós a las piernas cansadas

Hábitos para disfrutar de unas piernas ligeras

Independientemente de si recurres a un remedio natural de fitoterapia o no, para tratar de reconducir el problema o de prevenirlo cuando aún se está a tiempo debes seguir una serie de recomendaciones, en muchos casos de simple sentido común, como primer paso esencial:

  • Practica ejercicio físico con frecuencia. Desplázate a pie y a buen paso al trabajo, los estudios o la compra.
  • Evita la ropa muy ajustada o usa medias elásticas de compresión graduada.
  • Elige un calzado cómodo.
  • Hidratátate bien.
  • Dedica un tiempo a reposar con las piernas en alto.

¿Deseas dejar de recibir las noticias más destacadas de cuerpomente?