Tratamiento natural

Cómo evitar la urticaria debida al calor

Claudina Navarro

Cuando las temperaturas alcanzan su máximo anual se incrementan las probabilidades de sufrir una urticaria por calor. Averigua cómo puedes prevenirla y tratarla cuando aparezca.

Todos tenemos nuestro propio sistema de "aire acondicionado" incorporado en el cuerpo y funciona sobre todo a través de la sudoración. La humedad sube a la superficie de la piel y luego se evapora para evitar que nos sobrecalentemos. Pero si te salen manchas rojas en la espalda u otras zonas del cuerpo, que pican, en los días más calurosos es muy probable que se trate de una erupción o urticaria por calor. Es una señal de que tu sistema de enfriamiento natural está sobrecargado.

¿Cómo se produce una urticaria por calor?

Se desarrolla cuando las células muertas de la piel, la sal y las bacterias obstruyen los conductos sudoríparos, lo que provoca que la transpiración se acumule debajo de la superficie de la piel, lo que desencadena una inflamación que provoca enrojecimiento y picazón.

Esta urticaria que puede llegar a ser muy molesta es más frecuente en los climas cálidos y húmedos. También la favorecen la ropa ajustada y el contacto de la piel con superficies de plástico.

El sarpullido en sí no es dañino y debería desaparecer por sí solo, pero su aparición es una señal de que se deben tomar medidas para evitar problemas mayores.

Cómo la puedes prevenir

  • En los días calurosos utiliza prendas holgadas para que la piel respire. Evita las fibras sintéticas como el poliéster. El algodón y el lino permiten que tu piel respire.
  • Si haces ejercicio al aire libre, házalo temprano por la mañana o por la noche, cuando las temperaturas bajen, o elija un área sombreada al mediodía.
  • Se amable con tu piel y evita cremas espesas cargadas de grasas minerales que puedan taponar aún más la piel. Elige productos cosméticos naturales certificados.
  • Elije protectores solares minerales de cosmética natural certificada con una textura ligera y filtro SPF 30. Son recomendables los protectores sin aceites.
  • Evita tomar alcohol en un día caluroso: dilata los vasos sanguíneos, lo que puede provocar un enrojecimiento que el calor y la humedad pueden intensificar, aumentando el riesgo de erupción por calor.

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Si tienes urticaria, trata de refrescarte

  • Si desarrollas una erupción, sal del calor, quítate la ropa de más y bebe agua con hielo para enfriar tu cuerpo. Aplica un paño empapado de agua fría durante aproximadamente 10 minutos para aliviar la picazón y toma una ducha fría refrescane.
  • Una erupción por calor reciente puede aparecer nuevamente si haces un esfuerzo físico, así que evita las actividades al aire libre durante unos días para que tu piel se recupere.

Cuándo acudir al médico

Si los síntomas duran más de una semana, el médico puede recetarte alguna crema para aliviar una erupción cutánea por calor intenso que llega a las capas más profundas de la piel. Una o dos semanas de tratamiento consiguen calmar la inflamación, reducen el enrojecimiento y la picazón, y aceleran la curación.

En algunos casos, el médico también puede recomendarte un limpiador exfoliante suave para ayudar a "desatascar" los conductos del sudor, así como una crema hidratante.

Es muy importante no rascarse, pues se pueden producir infecciones que pueden llegar a ser graves y que requieren antibióticos.

Si las manchas y el picor se extienden por el cuerpo y sobre todo si tienes fiebre o cansancio debes acudir al médico de urgencias para que realice un diagnóstico pues podría tratarse de una infección por virus o bacterias.

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