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Hacia lo nuevo

Asana para abrir tu cuerpo y tu mente

Aprender de lo que nos pasa y avanzar requiere apertura. Con el yoga abres tu cuerpo para abrir tu mente.

Or Haleluiya

No es suficiente la experiencia para aprender, sino que es la apertura que uno tiene a la experiencia lo que permite absorber y actuar según las lecciones que va ofreciendo la vida. Estar abierto a lo que acontece en la vida permite mantenerse humilde y reconocer que cada persona y cada evento son un misterio cuyas causas y orígenes en parte se desconocen.

Esta apertura a la vida es pura salud, ya que la mente que cree que "sabe" suele ser una mente cerrada que no aplica otras formas de ver las cosas o de comportarse. Una mente cerrada conlleva sufrimiento, porque uno de los placeres más grandes de la vida es la evolución, el crecimiento. En medicina china se dice que cada estancamiento produce dolor.

El movimiento en el aprendizaje conlleva cambios en los puntos de vista (y de conducta) que revitalizan la mente. La salud mental, en parte, depende de nuestra disposición a aprender y crecer, de poder disculparse, perdonar y comprender que, aunque hay lecciones que marcan, cada persona y situación es diferente y ofrece nuevas oportunidades.

Apertura física y mental

Desde una base sólida podrás abrir bien tu pecho, ampliar tu respiración y experimentar nuevas sensaciones.

1. Confía en tu fuerza

Con el pie derecho firmemente anclado en la tierra, apoya el empeine izquierdo sobre un asiento estable.

Nota la fuerza de las piernas y cómo te sostienen. Confía en ellas y en tu equilibrio.

2. Ábrete

Inhala y alarga la columna hasta que tu corazón mire hacia el cielo.

Gira los hombros hacia atrás y junta las palmas de las manos en Kespana mudra (juntando los índices y cruzando el resto de los dedos).

3. Respira y observa

Respira profundamente hacia la zona del cuerpo donde más notas el estiramiento.

Observa también el efecto mental que tiene en ti la apertura corporal y la respiración profunda.

Deshaz la asana y repítela apoyando el empeine derecho.

Etiquetas:  Asanas Or Haleluiya Salud

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