Antienvejecimiento

Ejercicio tradicional chino para mantenerse joven

Gerard Arlandes

Sirve para conservar el equilibrio externo, pero también el interno o de los meridianos, que son los caminos físicos por donde circula la energía

La práctica diaria del ejercicio Jin Ji Du Li (La grulla de oro) puede ayudar frente a muchas enfermedades asociadas al envejecimiento, como la hipertensión, el azúcar elevado o el dolor de cervicales y columna vertebral. Puede ser útil para mantener alejada la demencia senil y mejorar la memoria, liberar del insomnio, aclarar la mente y reforzar el sistema inmunitario.

Se trata de un ejercicio recomendable para casi cualquier persona, especialmente los jóvenes: practicarlo mientras se está sano reduce la probabilidad de desarrollar problemas en la vejez.

Grulla en equilibrio

Al principio se puede realizar cerca de una pared o de una silla para poderse ayudar con una mano a mantener el equilibrio. También se puede probar a hacerlo con los párpados semicerrados en lugar de cerrados completamente. No es necesario levantar mucho la pierna; si los órganos internos están fuera de sincronía, incluso levantando la pierna un poco se perderá ya el equilibrio. Debe practicarse diariamente con las dos piernas.

Artículo relacionado

6-ejercicios-de-chikung-que-activan-tu-energia_156

6 ejercicios de chikung que activan tu energía

1. De pie

Siente el contacto de las plantas de los pies en el suelo y compara un pie con otro. Poco a poco pasa el peso al pie derecho, pero no pensando que te desplazas hacia la derecha, sino que el pie derecho se enraíza en el suelo desde la cadera y que el resto del cuerpo crece como un árbol hacia el cielo.

2. Separa

Ahora el pie izquierdo del suelo y ponlo a la altura de la pantorrilla derecha. Cierra los ojos e intenta aguantar la posición durante 15 segundos. Posteriormente prueba a ver si aguantas 30 segundos y así hasta llegar a los dos minutos.

¿Deseas dejar de recibir las noticias más destacadas de cuerpomente?