Gana vitalidad

Saluda al sol cada mañana y conecta con tu energía interior

Or Haleluiya

La postura de yoga Urdhva hastasana ayuda a brillar con luz propia, como lo hace el sol. Te enseñamos a practicarla.

Imagínate despertando por la mañana abierto a todo lo que está por venir. Una sensación en la que cabe el mundo y todos sus escenarios posibles. Como si saludaras al sol, a su energía que permite que la vida fluya. Como si saludaras a una cálida fuente de energía de tu interior, que tiene para ti el brillo y la fuerza del sol. ¿Cómo sería tu vida si reconocieras esta energía interna y la tratases como a una aliada?

Despertar el corazón

En la práctica de yoga las mañanas se comienzan saludando al sol, tanto al exterior como al interior. Saludándole recordamos nuestra vitalidad y ese poder interior para afrontar retos con una perspectiva lúcida.

El sol inspira por su generosidad; brilla para todos. La práctica de la luminosidad y la generosidad despierta el corazón y aviva la salud. Puedes elegir despertar como el sol, preparándote para brillar y ofrecer tu luz a los demás. Al disfrutar de una conexión profunda con tu luz interior, la generosidad no se siente como un sacrificio; no hay sentimiento de pérdida porque la energía interna, al ser reflejo de la externa, se vuelve inagotable.

Artículo relacionado

  despertar

11 consejos para convertirte en una alondra (una madrugadora)

Para aliviar tensiones

1. De pie con los pies juntos o a la anchura de las caderas, estira bien las rodillas.

2. Inspira y levanta los brazos por los lados, estirándolos por encima de la cabeza. Mantén las palmas de las manos mirándose entre sí. Estira la espalda y esconde el abdomen. Exhala pausadamente.

3. A la vez que estiras el abdomen, la musculatura intercostal y los pectorales, respira profundamente abriendo la caja torácica. Así también se destapará la mente.

4. Activa la fuerza muscular de piernas y pelvis para sentir la longitud de la columna mientras respiras profundamente.

¿Deseas dejar de recibir las noticias más destacadas de cuerpomente?